কীভাবে সন্তানের সুখী হতে শেখা যায়?

একটি সন্তানের সুখী শেখার জন্য, আপনাকে এই অনুভূতি নিজেকে অভিজ্ঞতা প্রয়োজন 7 বছর বয়স পর্যন্ত শিশুটি আধ্যাত্মিকভাবে মায়ের সাথে 9 0% দ্বারা সংযুক্ত হয়, 14 বছর বয়স পর্যন্ত তিনি এই সংযোগটি 40% দ্বারা অনুভব করেন। কিন্তু যাইহোক, সন্তানের পিতামাতার sensations এবং আচরণ কপি করার চেষ্টা করে। অতএব, আপনি সুখী হতে কিভাবে সম্পর্কে কিছু সহজ সত্য শিখতে হবে।

সুখ সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক তথ্য

এখানে সুখী হওয়ার অনুভূতি সম্পর্কে কিছু তথ্য রয়েছে। এবং আমরা এই ক্ষমতা ব্যবহার সম্পর্কে কিনা। বিজ্ঞানের আবিষ্কারগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে যে তাদের আবেগ কিভাবে পরিচালনা করা যায়, তা সহজেই এবং আনন্দে বাস করে।

ফ্যাক্ট নম্বর 1 আমরা 40% আমাদের সম্পদ ব্যবহার করি না

ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়ার মনোবিজ্ঞানের একজন আমেরিকান অধ্যাপক সোনিয়া লুবোমারস্কি, মানব মানসিকতার ওপর তার গবেষণার সময় জানতে পেরেছেন যে 40% পর্যন্ত আবেগ যা সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে না। কিন্তু তিনি নিজে কাজ করে পরিস্থিতি খুব ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।

Lubomirski অনুযায়ী, সুখ জন্য আপনি আমাদের জন্য কিছু করছেন যারা মানুষের কৃতজ্ঞ হতে শিখতে প্রয়োজন। উপরন্তু, সুখী মানুষ আরও ভাগ্যবান সঙ্গে নিজেদের তুলনা করবেন না, তারা শুধু যেমন, অনন্য, বিশেষ যে এই উত্সাহ এবং আনন্দিত না, বিশেষ করে লুবোমারস্কি লিখেছেন যে সুখের অনুভূতির জন্য, কেউ "প্রবাহ" রাষ্ট্রকে প্রয়োগ করতে পারে। এটা আপনি কাজ করছেন যে সম্পূর্ণরূপে নিজেকে নিমজ্জন করা মানে, এবং তারপর সময় অবহেলিত দ্বারা উড়ে হবে। "শুভ ঘন্টা দেখা যায় না" - এই সম্পর্কে বলা হয়।

কোনও ঘটনাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এমন একটি আবেগ যা একজন ব্যক্তির সুখের একটি রাষ্ট্রের কাছাকাছি নিয়ে আসে। গবেষণায় দেখায় যে এক এবং একই পরিস্থিতি কিছু মানুষকে সুখী করে তুলতে পারে এবং এখনও অন্যরা ত্যাগ করতে অসন্তুষ্ট হতে পারে। এই একই পরিস্থিতিতে মানুষ বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া কারণে হয়। সুখী মানুষ তাদের কি কি খুশি, এবং তাদের আরো দেওয়া হয় অসহ্য মানুষ নিজেদের এবং পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট না হয় যে সব একটি সহজ গোপন যে একটি শিশুর ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

ফ্যাক্ট নম্বর 2 ভাল চিন্তা খারাপ জয় করতে পারে

স্টাডিজ বারবারা ফ্রেড্রিকসন দেখান যে খারাপ সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভাল চিন্তা তিনবার কম। সুতরাং, একটি খারাপ চিন্তা দূরে ড্রাইভ, আপনি কিছু ভাল তিনবার সম্পর্কে মনে করতে হবে, এবং নেতিবাচক দূরে যেতে হবে।

ফ্যাক্ট নম্বর 3 আপনি পরবর্তী জন্য সুখ বন্ধ করা যাবে না

ভবিষ্যতের জন্য সুখ সরিয়ে দেবার জন্য যারা অসন্তুষ্ট তাদের সর্বনাশের ভুল। "আমি এক মিলিয়ন জয় করব, এবং আমি খুশি হব।" "আমি একটি ডিপ্লোমা পাবেন, এবং আমি খুশি হব।" সুতরাং ব্যক্তি নিজেকে কথা বলুন, এবং ... না সুখী হবে না। কারন, ড্যানিয়েল গিলবার্টের গবেষণা অনুসারে, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড। একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না যে তিনি খুশি হবেন কিনা, কারণ তিনি বলতে পারেন না যে তার বয়স কি হবে, বছরে বলতে হবে হ্যাঁ, পরের দিনও - ভলান্ড মনে রাখবে? উপরন্তু। একজন ব্যক্তির এমনকি তিনি সুখী হতে পারে ঠিক কি না জানতে পারেন। তিনি খুশি অবস্থা অনুভব করতে পারেন, কিন্তু বুঝতে পারছেন না এটি এই।

গবেষণায় দেখা যায় যে ক্যান্সারের রোগীরা, যারা মনে করে, তাদের অসুখী হওয়া উচিত, সুখী সুস্থ মানুষ, কারণ তারা আরও ভালো মুহূর্তের প্রশংসা করে। তারা জীবনের একটি আশাবাদী মনোভাব সঙ্গে তাদের অসুস্থতা জন্য ক্ষতিপূরণ।

ফ্যাক্ট নম্বর 4 ইতিবাচক স্থানান্তর করা হয়

সবাই নিয়মটি জানে: আপনি একটি ইতিবাচক ব্যক্তির সঙ্গে যোগাযোগ - মেজাজ নিজেই উত্থাপিত হয়, কিন্তু আপনি নেতিবাচক সঙ্গে যোগাযোগ - এবং আপনি নিজেকে কোমল। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জেমস ফাউলা এবং হার্ভার্ডের সহকর্মী নিকাস কাত্তাকিস তাদের কাজের মধ্যে লিখেছেন যে, ভালো কাজের একটি শ্লোক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যখন একজন ব্যক্তি অন্য কেউ ভাল কাজ করে দেখেছেন এবং উভয়ই খুশি হন, তিনি নিজে কিছু ভাল করতে চান। আপনি আপনার সন্তনকে ছোট করতে শিখতে পারেন, কিন্তু তার জন্য ভালো কাজের ব্যবস্থা করুন: পরিবহনে বৃদ্ধ মহিলাকে পথ দেখান, একটি সহপাঠীকে ব্রিফকেস বহন করতে সাহায্য করুন, তার মাকে উপহার হিসাবে ফুলের ঘর ঢালাও এই অযৌক্তিক আলো আবেগ বৃদ্ধি দেয়।

[1], [2], [3]

একটি সুখী সন্তানের অনুশীলন

সুখী হতে শেখাও একটি পেশা। এটি নিয়মিতভাবে পরিচালিত হতে হবে, এবং শীঘ্রই একটি ব্যক্তি একটি সম্পূর্ণ নতুন ভাবে জীবন তাকান শুরু। তিনি নিজেকে সবচেয়ে অনুকূল পরিস্থিতিতে এবং ভালো ইতিবাচক ব্যক্তিদের আকর্ষণ করেন।

ধাপ # 1 অভিযোগ এবং চিত্কার বন্ধ করুন

শিশুকে নিজের দিকে নজর দিতে বলুন এবং একইভাবে তাদের হোমওয়ার্কারকে জিজ্ঞাসা করুন: যত তাড়াতাড়ি তারা অভিযোগ শুরু করে - তাদের "ধরা" এবং একটি জরিমানা সেট করে দিন। অথবা থামো এবং আমেরিকান পাদরের পদ্ধতি প্রয়োগ করার সেরা উপায় Bowen "তিন সপ্তাহে আপনার জীবন পরিবর্তন কিভাবে।" পুরোহিত একটি দুর্দান্ত আবিষ্কার (যা, যদিও, অনেক বিখ্যাত চিন্তার দ্বারা ইতিমধ্যে হয়েছে) তৈরি। কী এবং কীভাবে আমরা বলি, স্বীকৃতির বাইরে আমাদের জীবন ও আমাদের কর্মের পরিবর্তন হয় তিনি পরামর্শ দেন যে মানুষ তাদের হাতে একটি বেগুনি ব্রেসলেট পরিধান করে এবং শুধুমাত্র ভাল জিনিসগুলি মনে করে এবং কথা বলে। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তির নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে না এবং কিছু অভিযোগ করার শুরু করে, ব্রেসলেট সরানো হয় এবং অন্য দিকে সরানো হয়।

আপনি টাস্কটি সম্পন্ন করলে যদি 21 দিনের জন্য ব্রেসলেট এক হাতে চলে যায় - ঠিক তিন সপ্তাহ। গবেষণা দেখানো হয়েছে, এই অভিযোগ ছাড়াই 21 দিন স্বীকৃতি ছাড়াই মানুষের জীবন পরিবর্তন করেছে। তারা মহান অগ্রগতি অর্জন করে, নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া এবং তাদের আশাবাদ দিয়ে অন্যদের সংক্রমিত। আপনি আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য বেগুনী ব্রেসলেট একটি দম্পতি আছে কি?

পদক্ষেপ # 2 আমরা শুধুমাত্র আশাবাদী পূর্বাভাস করা

ইতিবাচক ভবিষ্যদ্বাণীগুলি তৈরি করার জন্য আপনাকে শিশুকে (এবং নিজের দ্বারা শিখতে) শেখানো দরকার। আপনি কোথাও যেতে হলে, আপনি আপনার মাথায় একটি চিন্তার ইমেজ তৈরি করতে হবে যে আপনি সেখানে ভালোবাসেন এবং সবকিছু আপনার জন্য ভাল পরিণত হবে আশা করি। এটি একটি ইতিবাচক দৃশ্য, যা আমরা বাস্তবায়ন করি। উপরন্তু, এই চিন্তাধারা সত্য যে, এটি কোন ব্যাপার না: আমরা আন্তরিকভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বাক্যাংশগুলি প্রত্যাখ্যান করি এবং শুধুমাত্র ইতিবাচক চর্চা অনুশীলন করি তাহলে আমরা এটি বাস্তব করে তুলব।

একটি জীব জন্য আপনি এটি একটি কাপ ভাঙ্গা যাচ্ছে না ব্যাপার না বা আসলে নিক্ষেপ আপনার হাতে এটি নিতে উদ্দেশ্য একটি বাস্তব ঘটনা বৃদ্ধি দেয়। অতএব, আপনার জীবনের শুধুমাত্র ইতিবাচক পরিস্থিতিতে গঠন, এবং তারা সত্য হবে। এই কল্পনা অবচেতন মধ্যে যায় এবং আপনার মস্তিষ্ক, একটি কর্ম সঞ্চালনের পরিকল্পনা হয়ে ওঠে।

ধাপ # 3 শিশুকে আত্মবিশ্বাস দিন

তাহলে শিশু কয়েকজনের মধ্যে সন্দেহ দেখা হয়, তাহাকে যাদু শব্দ শিখতে যাক: "অন্যান্য সমস্ত সম্ভব!" তার বই হয়েছে তা প্রণয়ন বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় লেখক এক - তাঁর পুস্তক দীপক চোপড়া "সফল সাতটি আধ্যাত্মিক আইন।" তিনি বলেছেন প্রকৃতির আইন অনুযায়ী আমরা যা অর্জন করি তা আমরা অর্জন করি। এবং কি গুরুত্বপূর্ণ একটি ব্যক্তি কি ঘোষণা না হয়, কিন্তু কি তিনি সত্যিই নিজের জন্য চায়। নিজেকে জন্য সেরা বিশ্বাস - এবং এটি সত্য হবে। শিশুটিকে বুঝিয়ে বলুন, শিশুরা কীভাবে বিশ্বাস করে এবং বিশ্বাস করে।

পদক্ষেপ # 4 সাফল্যের পদক্ষেপের মধ্যে বাধা বাধা

এই অভিজ্ঞতা এবং সাফল্য মধ্যে বাধা বাধা চালু করার একটি আশ্চর্যজনক ক্ষমতা। এই সত্যিই সুখী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য হয়। অন্তত প্রচেষ্টা আইন দ্বারা, একটি ব্যক্তি কম করে, কিন্তু আরো অর্জন। এই অর্থ কি? এর মানে হল যে শিশু তার কাছে যে পরিস্থিতিগুলি ঘটবে সেগুলি গ্রহণ করতে শিখবে, এবং যাদের সাথে সে যোগাযোগ করবে, যেমন তারা যেমন। নিন্দা ছাড়া এবং resenting ছাড়া, কিন্তু কেবল সত্য হিসাবে গ্রহণ।

আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে প্রয়োজন যাতে আপনি কারো বিচার করেন না। নীতিটি অভিযোগের সাথে একই: আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করে নিজেদের "ধীরে ধীরে", যত তাড়াতাড়ি তারা একটি নিন্দা শুনতে বা চুপচাপ একটি শিশু চিহ্নিত। এটি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা মানুষকে একটি মতামত দিতে দিতে পারে, এমনকি যদি সে নিজে নিজের মতামতের সাথে মিলিত হয় না। এই সব পরিস্থিতিতে যা ঘটছে তার একটি খোলা, শান্ত মনোভাব তৈরি হবে। এবং তারপর জীবনের কোন পাঠ সত্যিই সন্তানের জন্য সাফল্যের পাঠ্য হবে, এবং অপরাধ জন্য একটি অজুহাত নয়।

সুখী হওয়ার জন্য একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন চিন্তাভাবনা আছে। আপনার সন্তানের সাথে আপনার চিন্তাভাবনায় কাজ করুন, এবং আপনার জীবন পরিবর্তন হবে। এবং আপনি স্পষ্টভাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন: একটি শিশু সুখী হতে শেখান কিভাবে?