^

দুধ খাওয়ানোর সাথে কাঁচা শাকসবজি এবং ফল

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

নবজাতকের স্বাভাবিকভাবে বিকাশের জন্য, এর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান, বুকের দুধ খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র মায়ের দুধ ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, চর্বি একটি ভারসাম্য প্রদান করবে, কিন্তু এই জন্য, মায়ের নিজেকে সঠিক খেতে এবং শিশুর শরীরের মধ্যে তাদের খাওয়া নিশ্চিত করা প্রয়োজন। কাঁচা সবজি এবং ফল - স্বাস্থ্যকর উপাদানের একটি প্রকৃত ভাণ্ডার, যার সাথে একটি অভাবনীয় সুষম খাদ্য, এবং এর পাশাপাশি গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস করার একটি উপায়, কিন্তু এগুলি সবই নির্বোধ নয়।

আপনি আপনার মা কাঁচা সবজি ভোজন করতে পারেন?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সন্তানের জীবদ্দশায় জীবাণুর বিকাশের প্রথম মাসগুলিতে, কাঁচা সবজি পছন্দ করে খুব সাবধানে এড়ানো এবং তাদের দ্বারা সহজে বোঝা যায় এমনগুলি বন্ধ করতে হবে। দুধ খাওয়ানোর সময় একজন মহিলার ডায়েটে, কাঁচা শাকসবজি এবং ফলগুলির অনুপাত দৈনিক খাদ্যের এক চতুর্থাংশ হতে পারে। নিউ উদ্ভিজ্জ প্রতি 3 দিন বেশী ঘন ঘন শাসিত করা উচিত, ছোট অংশ মধ্যে, সন্তানের প্রতিক্রিয়া দেখার সময় তাদের বাগানে ফলানো নিজেদের, এবং ক্রয় বাজারে ব্যবহার করুন অথবা নাইট্রেট সামগ্রীর উপর একটি শংসাপত্র দোকান প্রয়োজন চেষ্টা করুন। খাবারের আগে পুনরূদ্ধারের জন্য তারা 2 ঘন্টার জন্য লবণাক্ত পানিতে ভিজে। আসুন আমরা তাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিষয়ে আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করি:

  • তাজা cucumbers - তাদের রচনা 90% জল অধিক, বাকি মধ্যে - পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, অনেক আয়োডিন, ভিটামিন বি, সি, পিপি। মা জন্য তারা পছন্দসই, কারণ কম ক্যালোরি, সেলুলোজ হজম উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, একটি রেসিটিভ, ডায়রিয়ার প্রভাব আছে, কিন্তু শিশু bloating, colic, এবং কখনও কখনও dysbacteriosis হতে পারে। স্যালিস্লিটের উপস্থিতির কারণে কদাচিৎ কাকুরা এলার্জি সৃষ্টি করতে সক্ষম হয়, কিন্তু এ ধরনের প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য তাদের অনেক কিছু খেতে হয়। খাদ্যের মধ্যে তাদের ভূমিকা 4-5 মাস আগে হতে পারে না;
  • তাজা বাঁধাকপি - সাদা বাঁধাকপি সব প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত, এবং শিশুদের সম্পর্কে বলতে কি না। যদিও মানুষের উপাদানগুলো উপকারী রয়েছে: ভিটামিন এ, সি, পি, খ 1, কে, বি 6, methionine, এনজাইম, উদ্বায়ী, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সালফার, কিন্তু প্রায়ই অন্ত্র, পেট ফাঁপা জ্বালা কারণ। এই পুষ্টি সব সন্তানের শরীর জোরদার করতে পারেন, এবং, যদি না তার অশোধিত ফাইবার, এটি একটি অবাঞ্ছিত বোঝা এখনো সম্পূর্ণরূপে গঠিত পাচনতন্ত্র উপর পেট ফাঁপা, ব্যথা পেট তৈরি এবং হতে হবে। এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী মায়ের প্রতিক্রিয়া হতে পারে তাজা উদ্ভিজ্জকে, যদি তার কোনো অপ্রীতিকর অনুভূতি না থাকে, তবে সন্তান যথেষ্ট পরিমাণে তা বুঝতে সক্ষম, কিন্তু অবশ্যই জীবনের প্রথম মাসের থেকে নয়;
  • তাজা টমেটো - শিশুর জীবনের প্রথম 2-3 মাসে তারা তাকে কষ্ট দিতে পারে, কিন্তু তারপর ধীরে ধীরে তাদেরকে আপনার খাদ্যের মধ্যে উপস্থাপক, এই উদ্ভিজ্জ শুধুমাত্র সুবিধা ও শিশু এবং মা নিয়ে আসবে। কোন এলার্জি ছিল যে প্রধান জিনিস, tk। তাদের লাল রঙ পণ্যের সম্ভাব্য এলার্জিটিটি নির্দেশ করে। ভাগ্যক্রমে, হলুদ টমেটো আছে, এবং তারা পছন্দ দিতে হবে। ভিটামিন গঠনে রিচ সন্তানের অনাক্রম্যতা বাড়াতে হবে, বিভিন্ন সংক্রমণ, সেরোটোনিন থেকে এটা রক্ষা করা এবং স্নায়ুতন্ত্রের normalizes, choline রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে, অনেক খনিজ সুস্থ হাড়, পেশী সিস্টেম, সেলুলার বিপাক নিয়ন্ত্রণ গঠনে ইতিবাচক ভূমিকা পালন;
  • কাঁচা গাজর - প্রত্যেকেরই এই উদ্ভিজ্জের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি জানেন, তবে বিটা-ক্যারোটিন তার গঠনে শিশুর মধ্যে এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। শেষ যুক্তি আমাদের কাঁচা গরুর খাদ্যের মধ্যে 5-7 মাস স্থগিত রাখতে বাধ্য করে, উষ্ণ বা বেকড আকারে এটি এক মাসের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। একসাথে তার মায়ের দুধ শিশুর বিটা ক্যারোটিন চাক্ষুষ তীক্ষ্নতা জন্য প্রয়োজন বোধ করা পাবেন সঙ্গে, বি ভিটামিন - মস্তিষ্ক, স্নায়ু কোষের, ভিটামিন সি, ই এর কার্যকলাপ অনাক্রম্যতা গঠনে জড়িত জন্য, অনেক মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, যা জীব বৃদ্ধি অত্যাবশ্যক প্রসেসের জন্য অপরিহার্য হয় ;
  • কাঁচা পেঁয়াজ - একটি মতামত আছে যে পেঁয়াজ বুকের দুধের স্বাদ বদলাতে পারে, এটি তিক্ততা দেয়, এবং শিশুর সম্ভাবনা বাড়তে পারে। এই সব কথাসাহিত্য, tk। বড় পরিমাণে কেউ এটি ব্যবহার করে না, বিশেষ করে মায়েদের দুধ খাওয়ানো। এটা একেবারে দিতে দিতে মূল্য নেই। এটা বর্তমান phytoncides কারণে সেখানে প্যাথোজেনিক অর্গানিজমের, মর্দন এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা দ্রুত নিরাময় প্রসারণ প্রতিরোধের, এটা অন্ত্রের কাজের উপকারী প্রভাব ভিটামিন সি, ই, পিপি, উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ, আয়রন, পটাসিয়াম, জৈব অ্যাসিড একটি উৎস আছে। সবুজ পেঁয়াজ পালক স্তন দুধ উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে;
  • তাজা শস্যাগার - নার্সিং মায়েদের খাদ্যের এই উদ্ভিদের প্রাসঙ্গিকতা অবশ্যই কোন সন্দেহ সৃষ্টি করে না, tk। শিশুর সব spasms এবং কোলকিকে মুছে ফেলার জন্য সব ব্যবহার dill জল। যৌক্তিকতার সময় একটি মহিলার জন্য, এটি নিঃসন্দেহে উপকারগুলিও আনবে: এটি পেটে ভারীতা দূর করে, মাথা ব্যাথা তীব্রতা কমায়, ঘুমের ব্যাঘাতের সমস্যাগুলি হ্রাস করে এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে দুধের পরিমাণ বাড়ায়। এটির কার্যকরী গুণগুলি, এটি ফোলিক এসিড, নিকোটিনিক এসিড, ক্যারোটিন, রুটিন, ভিটামিন বি, ই, সি, অ্যান্টিন-এর একটি অ্যান্টিস্পাসডোমিক পদার্থের উপস্থিতিতে উপস্থিত।

একটি নার্সিং মা কাঁচা ফল খাওয়া সম্ভব?

সন্তানের জন্মের সময় বিভিন্ন মালামালগুলিতে ফিরে আসার সময় অনেকগুলি নিষেধাজ্ঞার পরে এটি খুবই প্রলুব্ধকর, যার মধ্যে কাঁচা ফল অন্তর্ভুক্ত, বিশেষ করে যদি গ্রীষ্মে এবং সুগন্ধযুক্ত উজ্জ্বল ফলগুলির প্রচুর পরিমাণে একটি আনন্দদায়ক ঘটনা ঘটে। কিন্তু যৌক্তিক সময় কাঁচা ব্যবহার করা কি সম্ভব? বিভিন্ন নিয়ম আছে, কিভাবে তাদের চয়ন করুন, যাতে এলার্জি এবং বেদনাদায়ক bloating কারণ না। প্রথমত, সন্তানের জীবনের প্রথম মাসে, উজ্জ্বল সম্পৃক্ত রঙের ফল বাদ দেওয়া আবশ্যক তাদের রঙ্গক ত্বকে এলার্জি জ্বর প্রতিরোধ করে। দ্বিতীয়ত, একই কারণে, সিট্রাস ফলগুলি সাধারণত নিষিদ্ধ করা হয়, তৃতীয়ত, অন্ত্রের দুর্বল প্রভাবের জন্য পরিচিত ফল খাওয়ার যোগ্য নয়: প্লেম, আঙ্গুর, পৃথক PEAR জাত।

তাজা আনারস

তাজা আনারস একটি কম ক্যালোরি খাদ্যতালিকাগত পণ্য যা তার গঠন ভিটামিন সি, বি 1, বি 5, বি 6, পিপি এবং খনিজগুলির একটি ছোট পরিমাণ ধারণকারী। অনন্য এটি এনজাইম ব্রোমেলাইন, যা বিরোধী প্রদাহজনক, পুনর্জন্ম, immunostimulating প্রভাব আছে তোলে। এটি পাচক অঞ্চলে প্রোটিন পাচন এবং শোষণ প্রচার করে। যাইহোক, এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জিগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনার মেনুতে এটি প্রবেশ করা শুরু করুন মায়ের মায়ের আগে 5 মাস বয়সী হওয়া উচিত নয়, ছোট টুকরা দিয়ে শুরু করা এবং শিশুর প্রতিক্রিয়া দেখানো উচিত। তাজা আনারস জুস প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক এবং মলিক এসিড থাকে, তাই জলের এক অংশের অনুপাতে পানির সাথে 3-4 অংশে পানি মেশান।

তাজা আপেল

আপেল ফল আমাদের অঞ্চলে সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সাধারণ। তারা দোকানের তাকের উপর গ্রীষ্ম এবং শীতকালে উভয় প্রচুর: বিভিন্ন জাতের, মাপ, ত্বক রঙ, স্বাদ। আমরা জানি যে তাদের প্রচুর পরিমাণে লোহা রয়েছে এবং এই রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রাটির উপর ভাল প্রভাব রয়েছে। সাইট্রিক, ম্যালিক, টারটারিক এবং অন্যান্য শক্তিশালীকরণ জাহাজ, সেইসাথে কার্বোহাইড্রেট যে বৃদ্ধি এবং সব বাসকারী ব্যবস্থা শিশু স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজন শক্তির উৎস: আরো তারা অনেক জৈব অ্যাসিড ধারণ করে। আপেল বিপাককে ত্বরান্বিত করে, এতে প্যাক্টিনগুলি পাচক অঙ্গগুলির মোটর দক্ষতা উন্নত করতে এবং পুষ্টির দেয়ালের সাথে তাদের শোষণ করতে অবদান রাখে। এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য যৌতুক সময় ফল সন্দেহহীন সুবিধা নির্দেশ করে। এটির সাথে যুক্ত একমাত্র সমস্যা হল, লাল আপেল থেকে এলার্জিগুলির সম্ভাব্য প্রকাশ, তাই এটি ব্যবহার করার আগে এটি ছিটিয়ে দেওয়া ভাল। মাংস ও শিশুর উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান পরিতোষ আনতে এবং একটি দিন কয়েকটি ফল আনতে হবে এবং স্প্যাম এড়াতে শিশুর বাচ্চার মাস থেকে তাদের খাওয়া শুরু করা ভাল।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.