আপনি আপনার মায়ের salted খাবার দিতে পারেন?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
একটি নার্সিং মায়ের নলযুক্ত খাবার খেতে পারেন বা এটি শিশুর জন্য ক্ষতিকর? প্রশ্ন আজকের জন্য খুব প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে যখন দুধের জন্য একটি প্রশস্ত এবং অ্যাক্সেসযোগ্য মেনুর ধারণাটি পেশ করা হয়। এই প্রশ্নের উত্তর অস্পষ্টভাবে অসম্ভব, এটি প্রতিটি পণ্যের, তার সুবিধা এবং নোনা ফর্মের ক্ষতি সম্পর্কে আলাদা আলাদা কথা বলা প্রয়োজন।
ল্যাকটেশন সঙ্গে লবণযুক্ত সবজি
মায়ের দুধ খাওয়ানো কি সম্ভব? এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, এটা বলা সম্ভব যে এটি সম্ভব, কিন্তু যদি কেউ পরিষ্কারভাবে নোনা পণ্যগুলির পরিমাণ এবং একটি পৃথক ধরণের নalty পণ্য সীমাবদ্ধ করে। অবশ্যই, আপনি সবসময় নোনা কিছু চান, তবে আপনি যদি মিষ্টি পণ্য খান তবে এটি আরও ভাল হবে এবং যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে লবণ খান, এমনকি ক্ষতিকারক পণ্যের সাথেও এটি উপকারী হবে।
আমি কি আমার মা একটি নোনা কুমড়া দিতে পারি? লবণাক্ত চিনিযুক্ত লবণাক্ত খাবারগুলি আপনি ল্যাকটেশনের সাথে খেতে পারেন না তবে, এই ধরনের কাকুর খাওয়ার একক ক্ষেত্রে ক্ষতির কারণ হয় না। তবে, ল্যাক্টেশনের সময় প্রচুর পরিমাণে লবণাক্ত কাকুর খাওয়ার ফলে আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, যখন আপনি কোনও পণ্য পাবেন তখন ভুলে যান না, আপনার সন্তানের এটির সাথে কীভাবে প্রতিক্রিয়া হয় তার উপর নজর রাখা উচিত। অতএব, একবার আপনি এই পণ্যটি একবার চেষ্টা করলে আপনি জানতে পারবেন আপনার বাচ্চার কেমন প্রতিক্রিয়া। এটা এই পণ্যের সুবিধা বিবেচনা করা প্রয়োজন।
লবণাক্ত cucumbers একটি সর্বনিম্ন পরিমাণ ক্যালরি এবং চর্বি ধারণ করে। গড় স salted কুমড়া শুধুমাত্র 8 ক্যালরি, পাশাপাশি 0.1 গ্রাম চর্বি, 1.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 0.4 গ্রাম প্রোটিন আছে। আপনি গ্রহণযোগ্য আচমকা থেকে প্রাপ্ত প্রধান মাইক্রোপ্রুটিন্টেন্ট ভিটামিন কে যা রক্তের ক্লোজিংয়ের জন্য উপকারী। প্রতিটি লবণযুক্ত কুমিরের প্রায় 25.4 মাইক্রোগ্রাম, যা এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের দৈনিক মানের 32%। শসা, যেমন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন এ আচার হিসাবে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান, পাশাপাশি অন্যান্য সবজি সামান্য পরিমাণে প্রদান ক্যারটিনয়ড কম পরিমাণে থাকে, যেমন বিটা ক্যারোটিন এবং lutein গ্রুপ হিসাবে টকটকে রঙ্গিন রঙ্গক, যা রূপান্তরিত করা যাবে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ হিসাবে কাজ করতে পারেন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অণু আক্রমণ করে যা ফ্রি রেডিকাল নামে পরিচিত, যার ফলে সেলুলার ক্ষতি হয়, যা হৃদরোগ, ক্যান্সার বা অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে। লুইটিনটি রেটিনা থেকে নীল আলোকে ফিল্টার করে দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে চোখ রক্ষা করতে পারে। স salted cucumbers এই পুষ্টির একটি বড় পরিমাণ থাকে না, যদিও, তারা একটি সুস্থ খাদ্য একটি ছোট অংশ থাকতে পারে।
অন্যান্য শাকসব্জির মতো, চিনিযুক্ত কাকুরা খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভাল উৎস। ফাইবার নিয়মিত অন্ত্রের আন্দোলনকে প্রচার করে এবং কম কলেস্টেরল এবং রক্ত শর্করার মাত্রায় সহায়তা করে, এটি হার্ট ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ল্যাকটেশনের সময় লবণাক্ত কাকুর ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট প্রধান সমস্যা, কাকড়ায় সোডিয়ামের উচ্চ পরিমাণে যুক্ত। প্রতিটি লবণযুক্ত কুমিরের মধ্যে 5২5 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে, যা দৈনিক সোডিয়াম চাহিদা প্রায় এক তৃতীয়াংশ। আপনার শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশের উপর আপনার শরীরের উচ্চ মাত্রার সোডিয়ামেরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। অত্যধিক সোডিয়াম পাওয়া মায়েদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় এবং সন্তানের পাচক সমস্যা হতে পারে।
অত্যধিক লবণাক্ত cucumbers খাওয়ার একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি পাচক ব্যাধি। প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে আপনার পাচক সিস্টেমের কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে, যখন আপনার শরীর নতুন খাবারের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হয় তখন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তবে লবণাক্ত কাকড়গুলি বিশেষত অপ্রীতিকর হতে পারে। শিশুকে ডায়রিয়া হতে পারে, এমনকি যদি আপনি একটি কুমির খেয়ে থাকেন। ডায়রিয়া ছাড়াও, ঘন ঘন উপসর্গ পেট অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে, যা কোলাকুলি হিসাবে দেখা যায়। একটি উদ্ভিদ হিসাবে নিজেই কাকড়ের গরুর গঠন করার জন্য ফরম্যাটের সময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অন্ত্রের অপর্যাপ্ত বিকাশের কারণে শিশুকে নির্গমন করা যায় না। অতএব, যদি মাটি লবণাক্ত কাকার খেয়ে যায় তবে শিশুটির কোলিকের উপর খুব শক্তিশালী আক্রমণ হতে পারে।
খুব বেশি আচমকা খাওয়ার আরেকটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুদ্রাস্ফীতি এবং পানি ধারণ করা। লবণাক্ত cucumbers সোডিয়াম একটি বড় পরিমাণ থাকে। আপনার শরীরের এই উচ্চ সোডিয়াম ভোজনের প্রতিক্রিয়া, আপনার শরীরের osmotic ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পানি রাখা - রক্ত রক্তরস এবং তরল মধ্যে লবণ ঘনত্ব। ফলস্বরূপ, বাচ্চাটি সম্ভবত সুগন্ধযুক্ত থাকতে পারে, বিশেষত অঙ্গে, যা কিছু অস্বস্তি হতে পারে।
প্রচুর পরিমাণে আচমকা খাবার খেতে আপনার কিডনির কিডনিগুলিতে সাময়িকভাবে লোড বাড়তে পারে, যা এখনও আপনি এই লোডের সাথে সামলাতে পারবেন না। কিডনি কোষগুলির প্রধান কার্যকারিতা একটি ফিল্টার হিসাবে কাজ করা, শিশুর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পালন করা, অনাকাঙ্ক্ষিত রাসায়নিকগুলি শরীরকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর ছেড়ে চলে যেতে দেয়। উচ্চ-লবণাক্ত খাবার খাওয়ার পরে, উদাহরণস্বরূপ মুরগির বাচ্চা বা টমেটো, শিশুর স্বাভাবিক ভলিউম এবং রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য শরীর থেকে অতিরিক্ত লবন অপসারণ করতে কাজ করা উচিত। কিন্তু প্রতিটি বাচ্চাদের কিডনিগুলির এমন কার্যকারিতা নেই যে এটি বিবেচনা করা প্রয়োজন।
আপনি নার্সিং মোম salted টমেটো করতে পারেন? লবণাক্ত টমেটোতে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে। টমেটোতে সবচেয়ে উপকারী উপাদানগুলির মধ্যে একটি ভিটামিন বা খনিজ নয়, তবে একটি ফাইটোকেমিক্যাল লাইকোপিন। এই যৌগটি, যা টমেটোকে তার নিজস্ব লাল রঙ দেয়, শরীরের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। লাইকোপিনের উচ্চ স্তরের খরচ হৃদরোগ এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। দুই মিনিটের জন্য টমেটো, এক চতুর্থাংশ ঘন্টা এবং অর্ধ ঘন্টা টমেটোতে যথাক্রমে 6, 17 এবং 35 শতাংশ লাইকোপিনের স্তর বৃদ্ধি করে। টমেটোর ব্যবহার মায়ের ও শিশুর উভয় সময়ে এই সময়ে অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে। টমেটো এছাড়াও ফোলিক এসিড একটি ডিপো তৈরি করতে সাহায্য করে।
তবে, লবণাক্ত টমেটোতে এসিড থাকে যা পেটের অম্লতা এবং পচন প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে। লবণাক্ত টমেটোগুলির একটি খুব বড় প্লাস ব্যাকটেরিয়া গঠন যা মা এবং শিশুর অন্ত্রের স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, সপ্তাহে একবার একটি লবণাক্ত টমেটোকে একটি কার্যকর পণ্য হিসাবে, যদি শিশুর অ্যালার্জি না থাকে তবে অনুমোদিত হতে পারে।
একটি লবণাক্ত টমেটো আসলেই আপনার বাচ্চাদের ফুসকুড়ি বা অন্য উপসর্গগুলির কারণ কিনা তা নির্ধারণ করার একমাত্র উপায় হল আপনার খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে খাদ্য পরিত্রাণ পেতে। একবার আপনার সন্তানের লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে গেলে, আপনি আপনার ডায়েট থেকে টমেটো যোগ করতে পারেন।
একটি সলিউড মাশরুম breastfeed সম্ভব? মাশরুম বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ। তারা অ্যামিনো অ্যাসিড একটি ভাল উৎস। অ্যামিনো অ্যাসিড আপনার সন্তানের সামগ্রিক বিকাশের জন্য অপরিহার্য এবং আদর্শ, পেশী ভর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। মাশরুমগুলিতে বি ভিটামিনগুলির একটি বড় সংখ্যা থাকে যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। মাশরুমগুলি ভিটামিন ডি-এর একটি চমৎকার উত্স। তবে, এই দরকারী সামগ্রীগুলির ওজন সত্ত্বেও, এই পণ্যটি হজম করার জন্য খুব কঠিন, বিশেষ করে নোনা ফর্মের মধ্যে। অতএব, দুধ খাওয়ানোর সময়, মায়ের নরম মাশরুম থেকে বিরত থাকা, অন্তত তার শিশুর জীবনের প্রথম তিন মাসে, যখন কোলকির উন্নয়ন বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ হয়, তার চেয়ে ভাল।
আপনি মাংস নোনা চিনাবাদাম এবং অন্যান্য বাদাম নার্সিং করতে পারেন? অবশ্যই, এটা বাদাম দরকারী বৈশিষ্ট্য মনে রাখা মূল্যবান। একটি বাদাম উচ্চ বুদ্ধিমত্তা একটি পণ্য। বাদাম ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি সমৃদ্ধ উৎস। বাদাম উপস্থিত ফাইবার এবং ফাইবার, অন্ত্র ফাংশন নিয়ন্ত্রণ সাহায্য, কলেস্টেরল কম। প্রথম মাসে বুকের দুধ খাওয়ানো বাদাম দুধের দুধ এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, বাদাম এর সুবিধা undeniable হয়। শিশুর মধ্যে কোন প্রতিক্রিয়া ছিল না, প্রতিদিন চার বা পাঁচটি বাদাম নিতে যথেষ্ট, এবং যদি তারা মিষ্টি হয় তবে আপনার পছন্দটি আঘাত করে না। এই পরিমাণে বর্ধিত সোডিয়ামের ঝুঁকি নেই, তাই যদি মায়ের নোন চিনাবাদাম পছন্দ হয় তবে প্রতিদিন কয়েকটি ফল ক্ষতিকর হবে না, এমনকি উপকারী।
আমি কি আমার মায়ের দুধ খাওয়াতে পারি? লবণাক্ত বেকন একটি নার্সিং মা জন্য একটি নিরাপদ পণ্য নয়। সালোতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং সোডিয়াম রয়েছে, যা শিশুটির উন্নয়নশীল শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। বাচ্চাদের খাবারের প্রয়োজনে বাচ্চাদের খাদ্যের প্রয়োজন হয়, এমনকি যদি এটি মায়ের খাদ্যও থাকে। শিশু ভারী খাদ্য সঙ্গে সামলাতে পারে না। তাদের নরম, কম-চর্বিযুক্ত পণ্যগুলির জন্য ছোট এবং সংবেদনশীল টিমগুলি রয়েছে।
চর্বি সম্ভাব্য বিপজ্জনক উপাদান কিছু অন্তর্ভুক্ত;
সোডিয়াম এমন জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে দুধ খাওয়ার সময় ডায়েট এড়ানো উচিত। অল্প পরিমাণে সোডিয়াম জরিমানা, তবে অনুমোদিত সীমা অতিক্রম করে সোডিয়াম বিপজ্জনক হতে পারে। স salted চর্বি একটি টুকরা 192 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে। এছাড়াও, লবণাক্ত চর্বিতে নাইট্র্রেট রয়েছে, যা শেল্ফের জীবন প্রসারিত করে এবং স্বাদ উন্নত করতে সহায়তা করে। নাইট্রাইটস এবং নাইট্রেট শিশুদের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে। তারা হৃদয়ের আশেপাশের রক্তবাহী পাত্রগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে শিশুটির ধমনীগুলি শক্ত ও সংকীর্ণ হতে পারে। এটি ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস হতে পারে। অতএব, লবণযুক্ত বেকন এমন পণ্য নয় যা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকে রক্ষা করবে।
নার্সিং মা নোনা পপকর্ন, স salted বিস্কুট, ক্র্যাকারস জন্য এটা সম্ভব কিনা। এটি অবশ্যই খুব নিরাপদ পণ্য, কারণ তাজা না হলে আটা পণ্য শিশুকে অস্বস্তি দেয় না। অতএব, যেমন পণ্য সংযম খাওয়া যাবে।
স্তন্যপান সঙ্গে মাছ
আমি কি একটি স salted মাছ breastfeed করতে পারেন? মাছটি স্বাস্থ্যকর ধরনের পণ্য যা সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায় না, এমনকি যখন বুকের দুধ খাওয়ানো হয়। সমস্ত সুপারিশ অনুসারে, যখন কোন মা তার বাচ্চাকে খাওয়ায়, তখন তার ডায়েটের মাছের পরিমাণ উপকারী এবং পুষ্টিকর প্রজাতির কারণে বাড়ানো উচিত। মাছটি প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি ভাল উৎস যা শিশু বা শিশুর মস্তিষ্কে সুস্থ বিকাশে অবদান রাখে। এটা ভিটামিন ডি এবং মৌলিক খনিজ যেমন একটি লোহা, ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে সমৃদ্ধ উৎস। প্রথম মাসে বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে মাছ অবশ্যই নুনজাত প্রজাতি বাদ দিতে হবে, কারণ এটি দুধের মানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শিশুটি সব ছেড়ে দিতে পারে।
পাখির উচ্চ সামগ্রী এবং অন্যান্য বিষাক্ত ধাতব উপকরণ সহ কিছু ধরণের মাছ রয়েছে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই পদার্থগুলি ব্যবহার করা এড়ানো ভাল। কিন্তু এই মূলত কাঁচা মাছ প্রযোজ্য।
কোন ধরণের মাছের চেয়ে বেশি পছন্দ করা যায় এবং নার্সিং মাটির জন্য লবণাক্ত হরিণ কেন সম্ভব?
হেরিং নিজেই একটি খুব পুষ্টিকর পণ্য এবং আপনি অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রস্তাব। হেরিং প্রোটিন ধনী হয়। প্রোটিনগুলি ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি মেরামত করে না তবে নতুন টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে। এক পাত্রের প্রায় 40 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। হেরিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন একটি চমৎকার উৎস। শুধুমাত্র এক পলিট ভিটামিন ডি এর চাহিদাগুলির ২5% প্রদান করে। এর সাথে এটি ভিটামিন এ একটি ভাল উত্স। তবে এটি নষ্ট হয়ে গেলে যেমন বৈশিষ্ট্যগুলি হারিয়ে যায়। অতএব, আপনি লবণাক্ত হরিণকে সীমিত পরিমাণে খাওয়াতে পারেন, আবার লবণাক্ত সামগ্রী গ্রহণ করতে পারেন, কিন্তু মাছের এই ব্যবহারটি উপকৃত হয় না।
আমি কি একটি নোনা ম্যাকেরেল breastfeed করতে পারেন? ম্যাকেরেল অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ। কিন্তু স্যাকিংয়ে ম্যাকেরেলের মাংস প্রচুর পরিমাণে লবণকে ঘন ঘন করে তুলতে পারে। অতএব, এই ধরনের মাছ রান্না করা ফর্ম খেতে ভাল।
আমি কি আমার লবণাক্ত লাল মাছের দুধ খাওয়াতে পারি? আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তাহলে ঠান্ডা, শুকনো সালমন এবং অন্যান্য কাঁচামাল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সাঁতারযুক্ত লাল মাছের সব ধরণের সমুদ্র মাছ, যা খুব দরকারী হতে পারে। নার্সিং মা স্যালাড স্যামন জন্য এটা সম্ভব কিনা। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সীমাবদ্ধ স্যামন সীমাবদ্ধতা আপনার বা আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর ক্ষতি করবে না, কারণ এই ফ্যাটি মাছের উল্লেখযোগ্য পুষ্টির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সালমন হল ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জলাধার, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এছাড়াও মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত সমস্যাগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করে, যেমন বাচ্চাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস করা। সালমন মাংসে আর্জিনিন থাকে - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা বৃদ্ধি হরমোন সক্রিয় করতে সক্ষম। মাছের ব্যবহার পেশী স্বর উন্নত করতে সাহায্য করে এবং শরীর এবং মা এবং শিশুকে চর্বি জমা করে তোলে। লবণাক্ত সালাম খাওয়া যেতে পারে, কারণ স্যালিং প্রক্রিয়াটি আপনাকে এই সমস্ত পুষ্টির সংরক্ষণ করতে দেয়, তাপ চিকিত্সার বিপরীতে। মাছ নিজে থেকেই বোঝায় যে এর পিঠের লবণ প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন হয় না, তাই আপনি লাল লবণাক্ত মাছ খেতে পারেন।
আপনি যদি আপনার মায়ের নৈমিত্তিক খাবারগুলি বা বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন কিনা তা নিয়ে কথা বলেন তবে উত্তর - আপনি সংযম করতে পারেন। সবজি বা মাছ, বা বাদাম কিনা, কিন্তু একটি নরম আকারে তারা কম দরকারী, যদি সোডিয়াম পরিমাণ বড় হয়, তাই এটি বিবেচনা করা উচিত। শিশুটির প্রতিক্রিয়া ও আচরণ অনুসরণ করতে ভুলবেন না যখন আপনি কিছু খামির খান, কারণ এটি একটি খাদ্য বেছে নেওয়ার মূল মাপকাঠি হতে পারে।
[