^

কার্বোহাইড্রেট এবং শারীরিক কার্যকলাপ

ক্রীড়াবিদদের যথাযথ সঞ্চয়ের জন্য কার্বোহাইড্রেট (পেশী গ্লাইকোজেন, লিভার গ্লাইকোজেন এবং রক্তের গ্লুকোজ) পর্যাপ্ত সংরক্ষণাগারগুলি যথাযথ কার্যকারিতা। দৈনিক প্রশিক্ষণ সেশন বা প্রতিযোগিতার মধ্যে সময় মধ্যে পেশী এবং লিভার প্রতিস্থাপনের জন্য দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। কার্বোহাইড্রেট ভোজনের ব্যায়াম আগে পেশী এবং যকৃতে গ্লাইকোজেন দোকানে পুনর্গঠন কারণে ভালো ফল অর্জন করতে সাহায্য করে, এবং লোড করার সময় - রক্তে গ্লুকোজ এবং কার্বোহাইড্রেট অক্সিডেসন বজায় রাখার মধ্য দিয়ে পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে।

ব্যায়াম সময় ক্ষয়প্রাপ্ত কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ জন্য সুপারিশ

গ্লাইকোজেন রিজার্ভ বৃদ্ধি এবং প্রশিক্ষণ সেশনের সময় তার স্তর বজায় রাখার কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রয়োজন ...

ব্যায়াম সময় কার্বোহাইড্রেট গুরুত্ব

প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার শক্তি দেখিয়েছে যে কার্বোহাইড্রেটগুলি শারীরিক কার্যকলাপের জন্য পছন্দসই উৎস ...

ক্রীড়া পুষ্টি মধ্যে কার্বোহাইড্রেট ভূমিকা

উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাদ্য কার্বোহাইড্রেট (সহজ এবং জটিল) ধরনের কার্বোহাইড্রেট (তরল এবং কঠিন) আকারে বা কার্বোহাইড্রেট এর glycemic সূচক ... দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.