^
A
A
A

সঙ্গীত আপনার ওয়ার্কআউটের গুণমানকে প্রভাবিত করে

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

24 September 2020, 09:46

সম্ভবত জিম পরিদর্শন করা প্রতিটি ব্যক্তি তাদের कसरतকে যথাসম্ভব কার্যকর করতে চান। যাইহোক, কিছু লোক 90-100% এ "উত্পাদিত" হয়, অন্যরা মাত্র 20%। পারফরম্যান্স কিভাবে উন্নত করবেন?

ইতালি এবং ক্রোয়েশিয়ার একাধিক আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞ তথ্য ভাগ করে নিয়েছে যে ছন্দবদ্ধ সংগীত খেলাধুলার দক্ষতা উন্নত করে, ধৈর্য বাড়ায় এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

এটি বলা নিরাপদ যে বেশিরভাগ লোকেরা অনুশীলনের সময় সংগীত শুনতে পছন্দ করেন। কিছু গবেষকরা আগে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে এই অভ্যাসটি একটি বিযুক্তি হিসাবে কাজ করতে পারে, শরীরের ক্লান্তির সংকেতগুলিকে অবরুদ্ধ করে এবং এর ফলে অনুশীলনের প্রভাব বৃদ্ধি করে increasing তবে কেউ এই সত্যটিকে উপেক্ষা করতে পারে না যে বিভিন্ন লোক বিভিন্ন সংগীত শুনে এবং এটি আলাদাভাবে উপলব্ধি করে। সংস্কৃতি বৈশিষ্ট্য এবং পৃথক পছন্দ উভয়ই এখানে ভূমিকা পালন করে। বিভিন্ন তাল, সুর, বিন্যাস এবং গানের সাথে বিভিন্ন ধরণের সংগীত রয়েছে। সুতরাং, এটি বলা যায় না যে কোনও সঙ্গীত ট্র্যাক সবার জন্য একই রকম আচরণ করে।

এখন অবধি, এক বা অন্য সংগীত কীভাবে প্রশিক্ষণের মানকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে গবেষকদের মধ্যে বোঝার অভাব ছিল। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি রহস্য হিসাবে রয়ে গেছে যা নির্দিষ্ট ব্যায়ামের কার্যকর পারফরম্যান্সের জন্য ছন্দটি সর্বোত্তম।

তাদের নতুন প্রকল্পে, স্প্লিট, মিলান এবং ভেরোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রতিনিধিত্বকারী বিশেষজ্ঞদের এই বিষয়গুলি স্পষ্ট করতে হবে। এই গবেষণায় ট্র্যাডমিল হাঁটা এবং লেগ প্রেসগুলির মতো শক্তি অনুশীলনের অনুশীলনকারী মহিলারা জড়িত। অংশগ্রহণকারীরা প্রথমে নীরবতায় অনুশীলন করেছিল এবং তারপরে - বিভিন্ন হারে সুর বেঁধে দিয়ে।

অধ্যয়ন চলাকালীন, সমস্ত ধরণের সূচক রেকর্ড করা হয়েছিল, প্রশিক্ষণ অধিবেশনগুলি সম্পর্কে মহিলারা তাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে একটি উচ্চ টেম্পোতে সংগীত বাজানো হৃদযন্ত্রের হারকে বাড়িয়ে তোলে এবং অনুশীলনের অসুবিধার বিষয়টির বিষয়গত ধারণাটি সর্বাধিক হ্রাস করে। সেই মুহুর্তের তুলনায় যখন আপনাকে নীরবে প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল। "সঙ্গীত" প্রভাব ট্র্যাডমিলের উপর অনুশীলনকারী অ্যাথলিটদের মধ্যে আরও লক্ষণীয় ছিল - যা ধৈর্য্যের জন্য প্রশিক্ষিত হয়েছিল।

বিশেষজ্ঞরা আশা প্রকাশ করেছিলেন যে তাদের কাজের ফলাফলগুলি তাদের নিজস্ব স্তরের শারীরিক ক্ষমতার উত্থাপন করতে সচেষ্ট লোকদের জন্য কার্যকর হবে - এবং সম্ভবত, এটি যথেষ্ট পরিমাণে লোক হবে be প্রকল্পটি স্বেচ্ছাসেবীদের একটি অপেক্ষাকৃত ছোট গ্রুপের সাথে জড়িত থাকার পরেও ফলাফলগুলি বেশ স্পষ্ট ছিল। তবে বিজ্ঞানীরা আমাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে সংগীতের প্রভাব অধ্যয়ন অব্যাহত রাখতে আরও বৃহত্তর পরীক্ষা-নিরীক্ষা বাদ দেন না।

গবেষণার ফলাফলগুলি মনোবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স প্রকাশনাটির পৃষ্ঠাগুলিতে পাওয়া যাবে - www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.00074/full

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.