প্রাচীন তাই চি জিমন্যাস্টিকস স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে

মেডিকেল এক্সপ্রেসের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সাউথ ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয় এবং সাংহাইয়ের ফুদান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সপ্তাহে তিনবার প্রাচীন তাই চি অনুশীলনকারী বয়স্ক চীনাদের মস্তিষ্কের আয়তন বৃদ্ধি এবং স্মৃতিশক্তি ও চিন্তাভাবনা পরীক্ষায় উন্নত কর্মক্ষমতা খুঁজে পেয়েছেন।

বিশেষজ্ঞরা ৮ মাসের একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা পরিচালনা করেন, যেখানে তারা যারা তাই চি অনুশীলন করেছিলেন তাদের সাথে যারা একই রকম কিছু করেননি তাদের তুলনা করেন। পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে যে সপ্তাহে তিনবার প্রাণবন্ত আলোচনায় অংশ নেওয়া দলটির মস্তিষ্কের আয়তন বৃদ্ধি পেয়েছে এবং জ্ঞানীয় উন্নতি হয়েছে। অন্য দলে, মস্তিষ্কের আয়তন হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে, যা সময়ের সাথে সাথে ৬০-৭০ বছর বয়সীদের মধ্যে ডিমেনশিয়ার কারণ হতে পারে।

পূর্ববর্তী গবেষণায় অ্যারোবিক ব্যায়ামকারী ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের আয়তন বৃদ্ধি পেয়েছে এবং একটি গবেষণায় স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়েছে বলেও দেখা গেছে।

"ব্যায়াম এবং মানসিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির মাধ্যমে মস্তিষ্কের ক্ষয়ের প্রবণতা বিপরীত করতে সক্ষম হওয়া বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে," গবেষণার লেখক ডঃ জেমস মর্টিমার বলেছেন, যিনি সাউথ ফ্লোরিডা কলেজ অফ পাবলিক হেলথ বিশ্ববিদ্যালয়ের এপিডেমিওলজি বিভাগের অধ্যাপক।

গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়েছে যে নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক কার্যকলাপ আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে কিনা। "মহামারী সংক্রান্ত গবেষণায় বারবার দেখা গেছে যে যারা ব্যায়াম করেন এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকেন তাদের বৃদ্ধ বয়সে আলঝাইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে," মর্টিমার বলেন।

প্রাচীন চীনা জিমন্যাস্টিকসের নিয়মিত অনুশীলন রক্তের স্থবিরতা দূর করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিপাক উন্নত করে, মানসিক ভারসাম্য শক্তিশালী করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]