^

স্বাস্থ্য

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধমূলক এবং তীব্র ব্রংকাইটিসের জন্য থেরাপিউটিক শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ব্রোচাইলিক শ্লেষ্মার প্রদাহ প্রক্রিয়ায়, ডাক্তাররা সুপারিশ করে যে তাদের রোগীদের শ্বাসের ব্যায়াম করা হয়। তারা ব্রোচাইল গাছের ড্রেইন প্রক্রিয়াকে সক্রিয় করে, বিষাক্ত স্রাবের ক্লাস্টারগুলির দ্রুত অপসারণ, কাশি দূর করার এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাভাবিকীকরণে অবদান রাখে। শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের জন্য ধন্যবাদ, ব্রোচিয়াল শ্বাসযন্ত্রের এথ্রফিক পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে, স্বাভাবিককরণ এবং এর গঠন পুনঃস্থাপন করা হয় এবং ফুসফুসের বায়ুচলাচল উন্নতি করে।

শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস করার জন্য একটি জিম এবং কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, এমনকি বিশেষভাবে সময় বরাদ্দ করার প্রয়োজন হয় না। শ্বাস স্বাভাবিক করার জন্য ব্যায়াম করা যে কোন সময় করা যেতে পারে - হাঁটার জন্য, ঝরঝরে সময়, বিছানায় যাওয়ার আগে বা সকালে ঘুম থেকে উঠার আগে বিছানায় শুয়ে থাকা।

পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিত

শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম নির্বাচন করুন বিশেষত দোসর চিকিত্সক এটি একটি পদার্থবিজ্ঞানী নির্দেশিকা অধীনে প্রশিক্ষণ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং তাদের বাস্তবায়ন জন্য ব্যায়াম এবং কৌশল কাজ করা হয় যখন, আপনি নিজেকে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে পারেন।

ক্রনিক প্রতিরোধকারী ব্রংকাইটিস  শ্বাসযন্ত্রের সবচেয়ে সাধারণ রোগ। বাধা (ব্রঙ্কি আংশিক বা সম্পূর্ণ উদ্বৃত্ত) বৃদ্ধি এবং তীব্র ব্রংকাইটিস হতে পারে। সুতরাং একটি expiratory dyspnea আছে, ইনহেলেশন এবং exhalation সমবায় করা হয় না, যা শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী overexertion এবং ক্লান্তি কারণ। বাধা ব্রংকাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম শ্বাস ব্যায়াম সাহায্য ক্লোমশাখা থেকে সঞ্চিত শ্লেষ্মা পরিষ্কার, তাদের ফাঁক বিস্তীর্ণ এবং শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী পুনঃস্থাপন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। তোমরা ধৈর্য্য ও শ্বাস ব্যায়াম নিয়মিত কর্মক্ষমতা বায়ু প্রবাহ এবং সম্ভব জটিলতা (নিউমোনিয়া, প্লুরিসি রোগে আক্রান্ত, এমফিসেমা) এর একটি সংখ্যা সুস্পষ্টতা profilaktiruet উন্নয়ন উন্নত করতে সাহায্য করুন।

ক্রনিক ব্রংকাইটিস জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস শ্বাসযন্ত্রের পেশী জোরদার জন্য থেরাপিউটিক ব্যবস্থা একটি জটিল একটি নির্ধারিত হয়; ব্রোচাইল গাছের নিষ্কাশন ব্যবস্থা এবং বায়ুচলাচল উন্নতি; প্রভাবিত ভেন্ট্রাকলে প্রবাহিত পদ্ধতিতে সঞ্চালন ভলিউম স্বাভাবিককরণ; রোগ নিরাময় (কমাতে) ডিসিশন এবং রোগীর সামগ্রিক অবস্থা উন্নত।

প্রায়ই, ব্রংকাইটিস নিউমোনিয়া দ্বারা জটিল হয়। এই ক্ষেত্রে, রোগীর এবং সুষম তাপমাত্রার মানগুলির একটি সন্তোষজনক সাধারণ শর্ত সাপেক্ষে, শ্বাসের ব্যায়ামগুলি চিকিত্সার প্রথম দিন থেকে সুপারিশ করা যেতে পারে। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্রংকাইটিস এবং নিউমোনিয়া, উত্তেজনা প্রশ্বাস (শ্বসন pegulipuyuschego) এবং মৃতু্যসংক্রান্ত (বাষ্পনির্গমন pegulipuyuschego) শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রের বিভাগের প্রচার করে সমন্বয় প্রশ্বাস-মৃতু্যসংক্রান্ত গ্যাস বিনিময় ফুসফুসের বাতাস চলাচলের উন্নত। পারফর্মিং শ্বাস ব্যায়াম তৈরি মেডিকেল থেরাপি জন্য অনুকূল পটভূমি রোগীর শরীর সামগ্রিক স্বন উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং তার মানসিক অবস্থা, যা আবার দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং উদ্ঘাতন অবক্ষয় এবং ক্লোমশাখা মধ্যে degenerative পরিবর্তন এবং ফুসফুসের parenchyma অবদান উন্নত।

তীব্র ব্রংকাইটিসের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে অ্যান্টিবায়োটিকের থেরাপির উপর নির্দেশিত হয়, যখন রোগীর অবস্থা স্থিতিশীল থাকে এবং তাপমাত্রা কমে যায়। চিকিত্সার প্রথম সপ্তাহের সময় স্ট্যাটিক শ্বাসের ব্যায়াম সঞ্চালিত হয় (রোগীর শয্যা বিশ্রামের জন্য সুপারিশ করা হয়), তাহলে শারীরিক থেরাপি ম্যাসেজ এবং স্বাস্থ্য-উন্নতির ব্যায়াম সঙ্গে গতিশীল যান। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার মাত্রা কমানোর জন্য নির্ধারিত হয়, শ্বাসযন্ত্রের পাত্র ও ক্যাপাইলিগুলিতে রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তুলতে; বায়ু প্রবাহ স্বাভাবিক নিষ্কাশন (আচরণ, উষ্ণতা, ময়শ্চারাইজিং এবং বিশুদ্ধ) পুনর্নির্মাণ; অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং জটিলতা প্রতিরোধ।

শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস একটি এলার্জি ব্রংকাইটিস এ প্রকৃত  । রোগের একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্মের ক্ষেত্রে, এটির ভূমিকা প্রতিরোধী - জটিলতা প্রতিরোধ, শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালীকরণ। এছাড়াও, শ্বাসের ব্যায়ামের কারণে, পেছন এবং বুকের পেশীগুলি শক্তিশালী করা হয়, একটি আরো সক্রিয় টিস্যু শ্বসন আছে, যা ডিস্পেনিওর উপস্থিতি প্রতিরোধ করে। অ্যালার্জি রোগীদের কে পি পি পদ্ধতিতে মাস্টার করার পরামর্শ দেওয়া হয় বউয়কো, যা ওষুধ ব্যবহার ছাড়াই অ্যালার্জি কাশির আক্রমণ বন্ধ করতে এবং দীর্ঘমেয়াদি ময়দানের পর্যায়ে রোগটি স্থানান্তরের জন্য কার্যকরীভাবে - পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

ট্র্যাচাইটিস এবং ব্রঙ্কাইটিসের সাহায্যে শ্বাসের অনুশীলনগুলি "ভেজা" শ্রেণীতে উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের রোগের জন্য শুষ্ক (বার্কিং) কাশি অনুবাদ করতে পারে, যা স্পুতামের বিস্বাসের সুবিধা প্রদান করে। একই সময়ে, শ্বাসযন্ত্রের পোকামাকড়ের শ্লেষ্মা স্ফীতি স্যানিটাইজ করা হয় এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার ডাম্পিং উল্লেখযোগ্যভাবে দ্রুত হয়।

শ্বাস সংশোধন অনুশীলনের জন্য অনেকগুলি কৌশল রয়েছে, প্রায় সবকটি ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাথে করা যেতে পারে। তারা শুধুমাত্র জৈব রোগের ক্ষেত্রে অকার্যকর হয়, এবং কার্যকরী রোগগুলি প্রাকৃতিক উপায়ে সফল সংশোধন করার পাশাপাশি সম্পূর্ণ একটি জীবের স্বাভাবিক অবস্থা সহ।

শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস বহন করার জন্য ইঙ্গিতগুলি - নিউমোনিয়া, হৃদরোগ, ক্রনিক বাধাবিহীন ফুসফুসের রোগ, ঊর্ধ্বসুখের শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলির দ্বারা জটিল সকল ফর্ম এবং বিভিন্ন জিনের ব্রংকাইটিস। সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য শ্বাস ফেলার ব্যায়ামের কোনও প্রতিষেধক নেই, তবে যাদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোক রয়েছে তাদের দ্বারা এটি করা যায়। তারা আপনাকে স্নায়ু, বিষণ্নতা, ক্রনিক ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং অন্যান্য রোগ পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেয়। যাইহোক, এই পদ্ধতিতেও বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত সংঘাত রয়েছে, তবে মেডিকেল পরামর্শগুলি ক্লাসের প্রারম্ভের পূর্বে হওয়া আবশ্যক।

তিন থেকে চার বছর বয়সের শিশুদের ব্রোংকাইটিস দিয়ে শ্বাস ফেলার ব্যায়াম করা যেতে পারে, উচ্চ সীমাবদ্ধতা সীমা বিদ্যমান নয়।

trusted-source[1]

যোগাযোগ করতে হবে কে?

প্রযুক্তি ব্রংকাইটিস সঙ্গে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিক্স

ক্রনিক ব্রংকাইটিস জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিক্স, বিভিন্ন লেখক দ্বারা প্রস্তাবিত, কৌশল কিছুটা আলাদা।

এটি একটি অনুশীলনী সঙ্গে সতর্কতামূলকভাবে প্রায় স্বয়ংক্রিয়করণ এবং এটি একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে সম্ভবত এটি যখন শ্বাস কৌশল অনুশীলন করার জন্য একটি প্রস্তাবিত সেট ব্যায়াম, সাবধানে প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, স্টারনিনিকোভা সুপারিশ অনুসারে শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়াম করার সময় নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করা হচ্ছে:

  1. লেখক কাজ করার পরামর্শ দিয়েছেন, প্রথমে সমস্ত অনুপ্রেরণা - এটি সক্রিয় হওয়া উচিত, স্বল্পকালীন, হাতে তুলো সহ তুলনা; এটি সম্পাদন করার সময়, একটি অনেক বায়ু শ্বাস ফেলা প্রয়োজন হয় না, "স্ফীত", এটি প্রাকৃতিক হতে হবে;
  2. শ্বাস এমন ভাবে আঁকা হয় যে নাসারি বন্ধ হয়ে যায়, কাঁধ কমিয়ে আনা উচিত;
  • ব্রোচাইটিস চিকিত্সা একটি শ্বাস নাক মাধ্যমে, পরের - মুখ মাধ্যমে এবং তারপর ঘুরে (মুখ দ্বারা নিশ্বাস - যখন নাক অংশগ্রহণ করে না এবং তদ্বিপরীত হয়);
  • শ্বাসনাত শ্বাসকষ্টের পর স্বাভাবিকভাবে এবং পরপর প্রতিটি সময় শ্বাসকষ্ট হয়, এটি ঠাণ্ডাভাবে মুখে মুখের সাথে শ্বাস ফেলা, তবে বিলম্ব না করেও এটি উদ্দীপ্ত করা;
  • ব্যায়াম এই সেট আন্দোলন অনুপ্রেরণা উপর কাজ করা হয়।

যদি অন্য কোনো সুপারিশ না থাকে, তাহলে আপনি এই কৌশলটি শ্বাসযন্ত্রের বিভিন্ন জটিল সংমিশ্রণগুলির জন্য ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম ঔষধ ব্যবহার ছাড়া কাশি হামলা উপশম করতে পারেন। এভাবেই এই কাজ করা হয়: আক্রমণের সময়, আপনাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে এবং তারপর শোষণ করতে হবে, এবং তারপর কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্বাসটি ধরে রাখুন। এই ব্যায়াম সারি চার বা পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, এটি একটি এলার্জি কাশি আক্রমণে সাহায্য করে

ব্রোঞ্জ যদি তাদের সংকোচন এবং ভঙ্গুর (বাধা) কারণে বাধাগ্রস্ত হয়, তাহলে প্রতিরোধের সাথে শোষণকারী হিসাবে এই ধরনের একটি সাধারণ ব্যায়াম করতে পারে। এই জন্য, একটি বাটি, প্যান বা অন্য কোন সুবিধাজনক ধারক মধ্যে জল ঢালা প্রয়োজন, একটি ককটেল নল নিতে এবং জল মধ্যে এটি ডুবান। গভীর শ্বাস ফেলা, টিউব মাধ্যমে জল মধ্যে শ্বাস ফেলা। এই ব্যায়াম দিনে বেশ কয়েকবার সঞ্চালিত হতে পারে, এক পাঠের সময়কাল এক ঘন্টা প্রায় একক হয়। এটা আনন্দ এবং আগ্রহ যে শিশুদের করতে হয়।

সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা থেকে উঠা, বাধাবিহীন ব্রংকাইটিস দিয়ে, আপনি ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাসের উপর একটি ব্যায়াম করতে পারেন, যা রাতের জন্য জমাট স্পামের পালা বাড়ায়। বালিশ এবং কম্বলগুলি সরান, আপনার পিছনে থাকা - একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তাড়াতাড়ি শ্বাস ফেলা, পেটানো সর্বাধিক পেট পেস্ট, পেশী প্রেস পেশী কাজ। তারপর আবার, গভীরভাবে শ্বাস ফেলা, এটি protrudes কিভাবে অনুভব, তারপর, পেট আপ কাটা, কাশি থেকে অনেকবার।

প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের জন্য ব্রংকাইটিসে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস প্রাথমিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণে সাধারণ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, exhalation সহজ এবং অনিচ্ছাকৃত হওয়া উচিত:

  • নাক সামান্য সংকুচিত নাকের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, মুখ মাধ্যমে exhaling;
  • বাম নস্টেরিলের মধ্য দিয়ে শ্বাস ফেলুন, ডান আঙ্গুল ধরে রাখুন, ডানদিকে বামে বামে, বামে ধরে রাখুন, প্রতিটি সময় অনুপ্রেরণা এবং exhalation এর পক্ষপাতী;
  • তার ঠোঁট সঙ্গে নৃত্য মধ্যে প্রসারিত, তার নাক আউট শ্বাস ফেলা;
  • মুখের কোণে মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, মাঝখানে শক্তভাবে সংকুচিত ঠোঁট;
  • মুখ ডান কোণার মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, তারপর বাম মাধ্যমে

আপনি বেলুন বা inflatable খেলনা ফুঁ এবং মধ্যে শ্বাস প্রশস্ত প্রশিক্ষণ করতে পারেন।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস Strelnikova  সবচেয়ে কার্যকর এক বিবেচিত হয়। এই সিস্টেম মধ্যচ্ছদীয় বাধ্য শ্বসন ব্যবহার করে, যেখানে বায়ু ভরা বিভাগে ফুসফুস এবং এয়ারওয়েজের মধ্যে ফুসফুস উন্নত গ্যাস বিনিময় lobar যথাক্রমে, রক্ত oxygenated করা হয়। বায়ু প্রবাহ সমগ্র শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের পেশীকে শ্বাস-প্রশ্বাস দেয়, এবং একটি অনিচ্ছাকৃত শ্বাসনামা সঙ্গে, ভয়েস ligaments massaged হয়।

এই জটিল ব্যায়াম যাতে কাজ শরীরের পেশী প্রায় সব গ্রুপ জড়িত, সক্রিয় টিস্যু অক্সিজেনের বৃদ্ধি গতিশীলতা ও অঙ্গ এবং সিস্টেম প্রাপ্যতা ফলে, এই ধরনের নিষ্কাশন, ভাঙা ব্রংকাইটিস হিসাবে ভাঙা ফাংশন পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন ডিজাইন করা হয়। আঠালো এবং degenerative প্রসেসের একটি সংঘাত আছে, sternum এবং মেরুদন্ডের বক্রতা।

দ্রুত, সক্রিয় অনুনাসিক প্রশ্বাস, প্রাথমিক তথ্য ব্যায়াম, উন্নয়ন একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নাক পুনরুদ্ধার, এবং পরে Strelnikova পদ্ধতির উপর প্রশিক্ষণ তিন মাস উত্পাদিত এবং একটি নতুন অগ্রসরমান দম অভ্যাসগত বাঁধাধরা হয়ে যায়।

ব্রংকাইটিস চিকিত্সার জন্য এই কৌশল ব্যায়াম ব্যবহার কফ এবং প্যাথোজেনিক microflora শ্বাসনালী শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী মেরামত নির্মূল করে শ্বাসনালী বাধা, ক্ষতিগ্রস্ত atrophic প্রক্রিয়া ঘটিয়েছে এবং তার প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি পায়।

ব্রংকাইটিস রোগ নির্ণয়ের সঙ্গে রোগীদের অন্তত দুই বা তিন সপ্তাহের জন্য দিনে দুইবার ব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ সেট সঞ্চালন করা উচিত। কোনটি শ্রেণীকক্ষ কাশি ডক সালে শুরু নিম্নরূপ: মাথা আপনার ঘাড় পেশী straining ছাড়া বক্র করা প্রয়োজন হাত উপরে এবং নাভি নীচে পেট উপর স্থাপন করা, প্রত্যেক সময় আবেগ নিচ থেকে তাদের ঠেলাঠেলি কাশি হয়, একই সময়ে কাশি তার পায়ের কাছে থাকতে হবে।

প্রথমে, চারটি, আট বা 16 টি শ্বাসের চক্র সঞ্চালিত হয়, বিশ্রামের সময় অন্তর তিন থেকে চার সেকেন্ডের জন্য তৈরি হয়। চুক্তিটি অনেক শ্বাস-চলাচল সঞ্চালন করে, যেমন রোগীর দক্ষতার সাথে সম্পর্কযুক্ত, ক্লান্তি সৃষ্টি করে না এবং সুস্থতা উন্নত হয় না। ডিস্পেনিও, চক্কর হওয়ার ক্ষেত্রে, রোগীর বিশ্রামের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিতে হবে এবং বিঘ্ন ঘটনার দিকে ফিরে আসতে হবে। শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের উপাদানগুলির কর্মক্ষমতা নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন প্রশিক্ষক-পদ্ধতিবিদ, অন্তত প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে।

দরিদ্র স্বাস্থ্যের সঙ্গে রোগীদের অবশ্যই প্রথমে শ্বাসকষ্ট করা উচিত, অগত্যা জটিল থেকে শুরু করে শেষ পর্যন্ত, কিন্তু পুনরাবৃত্তি সংখ্যা কমিয়ে আনা এবং এর ফলে, তার মৃত্যুদণ্ডের সময়।

আন্দোলন গতি একটি সামরিক মার্চ এর স্মারক, আট একাধিক এক অ্যাকাউন্ট এবং শুধুমাত্র মন করা হয়। অধিকাংশ ব্যায়ামের জন্য, কোনও প্রাথমিক অবস্থান উপযুক্ত, যার ফলে রোগীর অবস্থা এবং এর সম্ভাবনাগুলি বিবেচনায় নেওয়া যায়। এটির উপর নির্ভর করে, নীচে উল্লিখিত প্রতিটি শ্বাস প্রশ্বাস নির্ণয়ের হার সমন্বয় করা হয়।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে প্রশিক্ষণ শুরু একটি উষ্ণ আপ সঙ্গে সুপারিশ করা হয়:

  1. রোগী কোন সুবিধাজনক শুরুর অবস্থান নেয়। এটা সোজা করা উচিত, শরীরের বরাবর স্থাপন করা এবং কাঁধের জয়েন্টগুলোতে মূর্তি করা উচিত, সব সময় এক অবস্থানে থাকা উচিত। হাত পিছনে শরীরের দিকে পরিণত হয়। দ্রুত এবং বায়ুতে চটজলদি চুষা, একযোগে মুষ্টি clenching, তাদের মুক্তি - ইচ্ছামত শ্বাস ফেলা।

বায়ুতে চার বার আঁকা, এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য একটি বিরতি নিতে এবং অবিরত করা বাঞ্ছনীয়। আরও কঠোর রোগীদের ব্যায়াম চক্র আট, 16 বা 32 পুনরাবৃত্তি। প্রস্তাবিত সংখ্যা চক্র 24 × 4 পুনরাবৃত্তি, 12 × 8 পুনরাবৃত্তি, 3 × 32 পুনরাবৃত্তি হয়।

  1. অবস্থান অনুরূপ - সোজা আপ, কোমর স্তরে পেট যাও মুষ্টি মধ্যে সংকুচিত আঙ্গুলের টিপুন। বায়ুতে দ্রুত এবং চটজলদিভাবে চশমা, একই সময়ে, আচ্ছাদিত আঙুলগুলি নিজের থেকে দূরে রাখুন, আঙ্গুলের ছোঁয়া এবং ছড়িয়ে দিন। কাঁধের কাঁধ টন করা উচিত, অস্ত্র সোজা অনিচ্ছাকৃত উত্সাহ দিয়ে, আঙুলগুলি আবার মুষ্টিমেয় বেষ্টন করে এবং কোমরের কাছে যেতে হয় (হাতের উপরে অস্ত্র তুলে নেওয়ার দরকার নেই)।

প্রস্তাবিত সংখ্যা চক্র: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি, 6 × 16 পুনরাবৃত্তি, 3 × 32 পুনরাবৃত্তি

  1. সোজা দাঁড়িয়ে, সোজা অস্ত্রগুলি শরীরের পাশে রাখা হয়, ডানদিকে কোণে কোঁচানো, পায়ের সামান্য অংশ (পাদদেশের দৈর্ঘ্য) এবং ফাঁকির ফাঁকে ফাঁক দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা ফাঁক দিয়ে দাঁড়াচ্ছে, তলপেটের বাইরে তাকায় না। Etude বিড়াল আচরণ মত কিছু, পাখি জন্য শিকার

সামান্যভাবে বসতে, বাতাসে দ্রুত এবং চটজলদি চোখে, একসাথে ডান দিকে ঘুরান, যখন তার হাতে একটি হঠকারী আন্দোলন তৈরীর। ইচ্ছামত বাছাই করা, সোজা পা, এবং সমস্ত কর্মের আয়না - বাম দিকে বাঁক।

বাঁকানো, আপনার শরীর থেকে আপনার হাত দূরে নিতে হবে না, আপনার পিছনে সোজা রাখুন (শুধুমাত্র শরীরের উপরের অংশ কোমরের দিকে যায়)।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. পজিশন শুরু করুন - পুরো উচ্চতায় দাঁড়িয়ে বা চেয়ারে বসা: সোজা করুন, অস্ত্রগুলি একেবারে বন্ধ করে রাখুন, পা একে অপরের থেকে দূরত্বের কাছাকাছি অবস্থিত, প্রায় পাদদেশের দৈর্ঘ্য, ধাক্কা সামান্য একটু এগিয়ে রাখুন বাতাসে দ্রুত এবং চটজলদিভাবে চুষা, একই সময়ে - শরীরের নিচে ঢাল, যেমন গাড়ির চাকা বৃদ্ধি, বিকল্পভাবে exhaling - বৃদ্ধি করার জন্য ঘাড় পেশী সতেজ হওয়া উচিত।

আঘাতমূলক মস্তিষ্ক এবং স্পাইনাল আঘাতের নিতম্ববেদনা, ধামনিক, সেরিব্রাল বা চাক্ষুষ উচ্চ রক্তচাপ, osteochondrosis, urolithiasis রোগীদের গুরুতর দৃষ্টিক্ষীণতা ধর্মান্ধতা বাহিনী এবং ক্ষমতা পরিমাপ ছাড়া বক্র বাঞ্ছনীয়।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. এই স্কেচ জটিল সবচেয়ে কার্যকর গণ্য করা হয়। যাইহোক, সব রোগীদের প্রথম বাস্তবায়ন থেকে পরামর্শ দেওয়া হয় না। যখন অন্য সব শ্বাস স্কেচ কাজ করা হয়েছে, তারপর তারা এই ব্যায়াম শিখতে শুরু (প্রায় এক সপ্তাহ ব্যায়াম শুরু হওয়ার পরে)। বিশেষ করে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত মায়োপ্যাডিয়াল ischemia সঙ্গে মানুষের জন্য, হার্ট পেশী উন্নয়নে জন্মগত ত্রুটিগুলি, এবং মায়োপ্যাডিয়াল ইনফার্কশন একটি ইতিহাস থাকার।

যেকোন প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে: সোজা হয়ে যান, কাঁধের কাঁধের স্তরে কাঁধের কাঁধে একে অপরকে (চিঠির T) অংশে বাঁকানো অস্ত্রগুলিকে সোজা করুন। দ্রুত এবং চরমভাবে বাতাসে আঁকুন, একই সময়ে হাতের একে অপরের সমান্তরাল প্রেরণ এবং কাঁধ দ্বারা নিজেদের আলিঙ্গন একই সময়ে। এই অবস্থানে, অন্য হাত তুলনায় এক হাত বেশী হবে, কোন ব্যাপার না যা উপরে আছে এই টাস্কে, হাতের অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত নয়। অস্ত্রের পেশী নিখুঁত হয়, অস্ত্রের গলে একটি ত্রিভুজ গঠন করে। একটি প্যাসিভ exhalation সময়, তারা পাশাপাশি প্রশস্ত করা হয় না, এবং তারা বিচ্ছিন্ন যখন, একটি বর্গ পাওয়া যায়।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. এই উপাদান দুটি পূর্বের একটি সমন্বয়: সোজা আপ, অস্ত্র অবাধে নিচে ঝুলিয়ে, পা দূরত্ব প্রায় অবস্থিত হয়, প্রায়, পাদদেশ দৈর্ঘ্য। বাতাসে দ্রুত এবং চটকানি চুষা, একই সময়ে একটু এগিয়ে বাঁক, হাঁটু জন্য পৌঁছনো হাত, কিন্তু তাদের স্তরের নিচে কম না। স্বতঃস্ফূর্তভাবে শ্বাস ফেলা, এবং অবিলম্বে, কোমর সামান্য বাঁক পরে, একটি সংক্ষিপ্ত সহন সঙ্গে বাতাসে চুষা, একযোগে তার নিজের কাঁধের কাছাকাছি তার অস্ত্র মোড়ানো। সাতটি বার বাধা ছাড়াই পুনরাবৃত্তি

মেরুদন্ডের আঘাতের বা অস্টিওকোড্রোসিসের ক্ষেত্রে, কেশচন্ডীর মধ্যবর্তী ডিস্কের স্থানচ্যুতি, এই কাজটি সম্পাদন করে, সামান্য প্রবণতা দ্বারা উভয় দিকের দিকনির্দেশের আন্দোলনের মাত্রা কমানো।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. সোজা, অস্ত্রটি অবাধে নিচে ঝুলিয়ে রাখুন, পা একে অপরের থেকে দূরত্বের কাছাকাছি অবস্থিত, প্রায় পাদদেশের দৈর্ঘ্য। দ্রুত এবং সশব্দে নাক বায়ু চুষা, একই সময়ে আপনার মাথা বাম কাঁধে আপনার মাথা ঘুরাতে হঠাৎ এবং সশব্দে একই সময়ে বাতাসে চুষা, ডান কাঁধ ঘুরিয়ে বাষ্পীভূত এবং আবার। পাশ থেকে পাশ থেকে আন্দোলনটি থামানো ছাড়া বাহিত হয়, ঘাড়ের পেশী নিঃসৃত হয়।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. একই অবস্থান থেকে, দ্রুত এবং বায়ুতে চটজলদিভাবে চুষা, একই সময়ে, আমরা আমাদের মাথার ডান কাঁধে ঢিবি, একটি শ্বাসনালী শ্বাস ফেলা, তারপর বাম একই ভাবে বায়ু অঙ্কিত। একই সময়ে, কাঁধ কম এবং স্থাবর হয়। মাথা মসৃণভাবে সরানো পরম যত্ন সঙ্গে বিভিন্ন উত্স, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা, সার্ভিকাল এবং বক্ষঃ osteochondrosis, মৃগীরোগী এর উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে craniocerebral আঘাত পরে রোগীদের না।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. একই শুরুর অবস্থান থেকে তৈরি করেছেন: দ্রুত এবং সশব্দে এক সময়ে বাতাসে চুষা আপনি তাঁর পায়ের ওপর দেখুন, শান্তভাবে মুখ নি: সৃত করা, এবং তারপর, একই সময়ে বাতাসে একই ভাবে চুষা সিলিং আপনার মাথা বাড়াতে হবে। আন্দোলন মসৃণ, অ স্টপ, ঘাড়ের পেশী স্বচ্ছন্দ। সাবধানতাগুলি পূর্বের ব্যায়ামের অনুরূপ।

সপ্তম, অষ্টম এবং নবম ব্যায়াম সময়, চক্কর হলে, তারা বসা সঞ্চালিত হয়, কিন্তু ব্যায়াম বন্ধ না। সময়ের সাথে সাথে অস্বস্তি হবে।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. ডান পাদদেশ সঙ্গে এগিয়ে ধাপে, শুরু অবস্থান স্থায়ী হয়। শারীরিক ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। ডান পায়ে স্থানান্তরিত করতে, বামে, সামান্য বাঁকানো, শরীরের ভারসাম্য স্থিতিশীল রাখুন। দ্রুত এবং সশব্দে এক সময়ে বাতাসে চুষা ডান পা উপর সামান্য বসতে, ও মুখ আপনার শরীরের ওজন আপনার বাম পা, যা rectifies ফিরে সরাতে একই সময়ে অবাধে শ্বাস ফেলা। মুহূর্তে ডান এক সামান্য বাঁক এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তল স্পর্শ। সংক্ষিপ্তভাবে বায়ু মধ্যে আঁকা এবং সামান্য বাম পায়ের উপর বসা। স্কোয়াডগুলি প্রবাহিত হবে এবং অগভীর হবে। থামানো ছাড়া, 32 অনুপ্রেরণীয় আন্দোলন সঞ্চালিত হয়, যার পরে পা অবস্থান পরিবর্তিত হয়।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 6 × 32 পুনরাবৃত্তি

  1. পুরো উচ্চতায় দাঁড়িয়ে, সোজা, অস্ত্রটি আস্তে আস্তে নিচে ঢুকিয়ে দেয়, পায়রা একে অপরের থেকে দূরে অবস্থান করে, প্রায় পাদদেশের দৈর্ঘ্য। উচ্চ হিপ লিফট (পেট স্তরের) সঙ্গে বাম পা সঙ্গে ধাপে ধাপে, দ্রুত এবং চিত্কার বাতাসে চুষা, মুহূর্তে ডান পায়ে একটু squatting। শুরু অবস্থান এবং প্রাকৃতিক exhalation। অবিলম্বে ডান হিসাবে ডান পায়ের সঙ্গে ধাপে ধাপে, একযোগে, আপনার নাক সঙ্গে বায়ু মধ্যে তীক্ষ্নভাবে অঙ্কন, বাম দিকে রেখাচিত্র। শুরু অবস্থান এবং প্রাকৃতিক exhalation। শরীর সব সময় সোজা রাখা।

প্রতিটি ধাপে কোমর থেকে কোমর পর্যন্ত বিনামূল্যে স্তরের হাত প্রসারিত করা যেতে পারে।

নিম্নবাহুতে আঘাত, মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, urolithiasis এবং হৃদয় পেশী এর জন্মগত malformations সঙ্গে পরে রোগীদের, গর্ভাবস্থার তৃতীয় তিনমাসের মহিলাদের পেট স্তর চড়াই সময় জাং না দেখানো উচিত, কেবল এটা লিফ্ট করুন। বসা বা আপনার পিছনে শায়িত - আবেগপূর্ণ প্রসেস (স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা, thrombophlebitis) অথবা নিম্ন পা অবস্থানে শুরু আঘাতমূলক আহত উপস্থিতিতে।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. একই অবস্থান থেকে: দ্রুত এবং সশব্দে পদক্ষেপ জড়াইয়া পড়া থেকে ফিরে সাথে একই সময়ে বায়ু চুষা - ডান গোড়ালি স্পর্শ করতে বাম পা একই দিকে পাছা চাই, একই সাথে, একটু বেঁটে চেষ্টা করুন। অনির্দিষ্টভাবে ছোঁড়া, শুরু করার অবস্থানে ফিরে যান এবং অবিলম্বে একটি পুনরাবৃত্তি করা, বাম পায়ের মত একই ভাবে পদবিন্যাস।

উপরন্তু, আপনি আপনার হাত দিয়ে কাজ করতে পারেন, কোমর স্তরে আপনার হাত দিয়ে পাল্টা-ফাঁস তৈরি করে।

নিম্নতর তির্যক (থ্রোব্বি) এর ভ্যারোজোজ শিরাগুলির রোগীদের এই টাস্কটি সম্পাদনের সম্ভাবনা সম্পর্কে কোনও ডাক্তারের পরামর্শের প্রয়োজন নেই।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 12 × 8 পুনরাবৃত্তি

  1. ব্রংকাইটিসের জন্য চূড়ান্ত পর্যায়ে নাক এবং মুখ দ্বারা (16 অনুনাসিক শ্বাস এবং বিনা ব্যয়ে - মুখমুখী যতটুকু সম্ভব) বিকল্প বাতাস খাওয়ার সাথে # 4 এবং # 5 ব্যায়াম করা উচিত। তারপর বিশ্রাম জন্য একটি তিন পাঁচ সেকেন্ডের বিরতি আছে।

চক্রের প্রস্তাবিত সংখ্যা: 3 × 32 পুনরাবৃত্তি

ব্যায়ামের এই সেট তিন থেকে চার বছর বয়সের (যখন তারা একটি বয়স্কের জন্য সঠিকভাবে সব আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হবে) শিশুদের জন্য ব্রংকাইটিস জন্য একটি থেরাপিউটিক শ্বাস জিমন্যাস্টিকস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে স্ট্রানোনিকোভের কৌশল অনুযায়ী প্রারম্ভিক চিকিত্সার মধ্যে একটি সামান্য ঘনঘন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যা সাধারণত প্রশিক্ষণ শেষে শেষ হয়। একটি শক্তিশালী চক্কর দিয়ে, আপনাকে পাঁচটি দশ সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম নিচ্ছে, প্রতি চারটি শ্বাস-প্রশ্বাসের পর একটি বিরতি গ্রহণের জন্য একটি স্থায়ী অবস্থানের প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সটি সম্পাদন করতে হবে।

একটি সন্তোষজনক থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জন করে, আপনি শ্বাস ব্যায়াম বন্ধ করতে হবে না, কারণ অন্যথায় মওকুফের সময়কাল নিশ্চিত নয়।

বউইকোতে ব্রংকাইটিসের সাহায্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন  একটি অপ্রচলিত উপায় যা প্রতিরোধ করা এবং তীব্র আক্রমণ বন্ধ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। ব্রণকিয়াল হাঁপানি চিকিত্সা জন্য পদ্ধতি মূলত উন্নত ছিল। তবে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি বিশেষ করে ব্রংকাইটিস, বিশেষ করে, বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন রোগে সাহায্য করতে পারে। বিলম্বিত শ্বাস এই পদ্ধতি কাশি বন্ধ করতে পারে, শ্বাসযন্ত্রের এলার্জি প্রকাশ, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং অলৌকিকতা অপসারণ। এই পদ্ধতির জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য উভয়ই বহন করা যেতে পারে, তবে একজন ডাক্তারের নিয়োগ এবং একজন প্রশিক্ষক-পদ্ধতি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে পরীক্ষার পর এটি বাধ্যতামূলক এবং শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসগুলি পরিচালনা করার দক্ষতা এবং দক্ষতা সম্পর্কে জানা।

চিকিত্সার অবশ্যই অত্যাবশ্যক পরীক্ষা করা উচিত (গভীর শ্বাস পরীক্ষা), যা উপসংহারে দেখা যায় যে এই রোগটি গভীর শ্বাসের কারণে ঘটেছে এবং এটি K.P. দ্বারা উন্নত পদ্ধতি ব্যবহার করে সংশোধন করা যেতে পারে। Buteyko। অন্যথায়, চিকিত্সার এই পদ্ধতি ব্যবহার অনুমোদিত নয়। শ্বাস-প্রশ্বাস গভীরতা এ নমুনা স্বাধীনভাবে কাজ করা যেতে পারে নিম্নরূপ: একটি বিরাম ঘড়ি ঠিক করার পর আরামে তার হাঁটুর উপর বসে হাত, এবং ফিরে সোজা, একটি স্বাভাবিক শ্বাস না, পেটে পেশী শিথিল - বাষ্পীভূত অনিচ্ছাজনিত ঘটে। সমানভাবে আপনার শ্বাস রাখা এবং stopwatch তথ্য লক্ষ্য। শ্বাসের বিলম্বের সময়, চলমান সেকেন্ডগুলি দেখাবেন না, অন্য কিছুতে ফোকাস করা বা আপনার চোখ বন্ধ করা ভাল। মুহূর্ত পর্যন্ত শ্বাস ফেলা না যখন মধ্যচ্ছদা এবং পেটের পেশী এমনি কাল ও ঘাড়ে একটি আন্দোলন, এটা তার গলায় একটি হেঁচকা মত অনুভূত। এই মুহুর্তে, শ্বাস প্রশ্বাস চালিয়ে যাওয়ার জন্য স্টপওয়াচ এবং স্বাভাবিক তালে রেকর্ড করা প্রয়োজন। তারপর নিজেকে একটি নাড়ি পরিমাপ (আপনি নিয়ন্ত্রণ বিরতি পরিমাপ আগে এটি করতে পারেন)।

নিম্নরূপ ফলাফল মূল্যায়ন করা হয়:

  • প্রতি মিনিটে 70 টিরও বেশি ফুসফুসে একটি সুস্থ ব্যক্তির সঙ্গে, শ্বাসযন্ত্রের পুনর্বিন্যাসের বিলম্বটি 40 সেকেন্ডের বেশি;
  • রোগের প্রথম পর্যায়ে, ২0-40 সেকেন্ডের মধ্যে প্রতি মিনিটে প্রায় 80 টির বেশি হার্টের হারে একটি নিয়ন্ত্রণ বিরতি;
  • দ্বিতীয় দিকে - প্রায় 90 বিট / মিনিটের একটি নাড়ি হারে 10-20 সেকেন্ডের মধ্যে একটি নিয়ন্ত্রণ বিরতি;
  • যদি শ্বাসের একটি সম্ভাব্য পজিশন 10 সেকেন্ডের কম হয়, এটি একটি মোটামুটি অবহেলিত রোগের অনুরূপ।

শ্বাসের গভীরতা বারবার পরিমাপ করা হয় এবং ধ্রুব সূচকগুলি একটি স্থিতিশীল অবস্থা নির্দেশ করে।

শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম গভীর শ্বাসের শক্তিশালী ইচ্ছাকৃত বর্জন, যা, ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী হাইপোভেনটিলিটি, যা শরীরের অনেক রোগের অবস্থার কারণ। গভীর শ্বাসের ফলে ফুসফুসে অতিরিক্ত পরিমাণে অক্সিজেনের নিয়মিত গ্রহণ হয়, যা কার্বন ডাই অক্সাইডের বড় ক্ষতি করে। দীর্ঘমেয়াদী হাইপোভেন্টিটিয়া ব্রংকাই এবং ধমনী বহির্ভুত অংশগুলির অক্সিজেন বহন করে বিভিন্ন অঙ্গ এবং টিস্যুকে সংকীর্ণ করে তোলে। তাদের অক্সিজেন অনাহারে আসে, সব ধরণের বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন করে, এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটায় এবং ক্যাটরহাল রোগের প্রবণতা দেখা যায়। ব্রংকাইটিস সঙ্গে, শ্বাস গভীরতার একটি হ্রাস ব্রঙ্কাইয়াল শ্লেষ্মা secretion (sputum) সহজ বিচ্ছেদ সহজতর করে, এটি শরীরের জন্য অপ্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে এবং উত্পাদিত হতে সীমাবদ্ধ।

বায়েকো পদ্ধতির শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিক্স শুধুমাত্র লক্ষণ ও রোগের আক্রমণের উপস্থিতি ব্যবহার করা হয়। এটি বাস্তবায়ন নিম্নলিখিত নীতির উপর ভিত্তি করে: স্বাভাবিক শ্বাস সংশোধন করা হয় না; যদি পরীক্ষা গভীর শ্বাস দেখায়, তাহলে এটি পর্যায়ক্রমে পর্যায়ক্রমে উভয় স্থানে এবং শারীরিক পরিশ্রমের সময় সাহায্যের সাথে হ্রাস করতে শুরু করে; প্রশিক্ষণ কমপক্ষে তিন ঘন্টা দেওয়া উচিত, সময় শ্বাস প্রশ্বাস শুরু এবং প্রশিক্ষণ ছাড়া শুরু; নিঃশ্বাসের পরেই শ্বাস নিতে বিলম্ব হয়; প্রশিক্ষণ চলাকালীন, রোগীর তার অনুপ্রেরণা গভীরতা (বায়ু অভাব অনুভব তৈরি করতে) মনিটর করা উচিত। শ্বাসের অনুশীলন করার সময় রোগী তার অবস্থা পর্যবেক্ষণের একটি ডায়েরি রাখে। ক্লাস শুধুমাত্র একটি খালি পেটে পরিচালিত হয়, শ্বাসটি কেবল নাকের সাথে প্রয়োজনীয় এবং স্ফীত হয় না।

নিম্নলিখিত ব্যায়াম সেট সঞ্চালন যখন শ্বাস গভীরতার একটি ধীরে ধীরে হ্রাস অর্জন করা হয়।

সুপ্ত শ্বাস: দশ বার পুনরাবৃত্তি - পাঁচ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ফেলা, শ্বাস ফেলা (5 সেকেন্ড) এবং একটি পাঁচ সেকেন্ডের বিরতি (এই মুহুর্তে সম্ভব যতটা শিথিল করার চেষ্টা করুন)।

পেট ও বুকে অস্ত্রোপচার করা: ক্রম পুনরাবৃত্তি করার জন্য দশ বার - 7.5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়া, উষ্ণকরণের একই সময়কাল, পাঁচ সেকেন্ডের বিরতি।

সর্বাধিক শ্বাসযন্ত্রের বিরতির সময় এক সময় নাকের একটি বিন্দু ম্যাসেজ করা।

দশ বার ডান নাস্ট্রিবল, বাম রাখা, তারপর বাকি বাম।

দশ বার পুনরাবৃত্তি: সম্পূর্ণ শ্বাস (7,5 s) মধ্যে, পেট মধ্যে আঁকা, যতটা সম্ভব শ্বাস ফেলা, পেট পেশী (7,5 s), পাঁচ সেকেন্ড বিরতি শিথিল।

ফুসফুসের সংশ্লেষণ - এক মিনিটের মধ্যে 1২ টি গভীরতম ইনহেলেশন এবং উত্সাহ (প্রতিটি শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসনালীতে এটি পাঁচ সেকেন্ড সময় নেয়) তৈরি করে।

বিশ্রাম ছাড়া, সর্বাধিক exhalation এ সর্বাধিক সম্ভাব্য অধিষ্ঠিত হোল্ড সম্ভব সম্ভব হয়।

তারপর তথাকথিত শ্বাস স্তর অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়:

  • আমি (এক মিনিট) - প্রতি মিনিট চার শ্বাসের চক্রের হারে সঞ্চালিত হয়: ইনহেলেশন-শোষণ-বিরতি (5 সেকেন্ডের জন্য);
  • দ্বিতীয় (দুই মিনিট) - প্রতি মিনিটের তিনটি শ্বাস চক্রের হারে সঞ্চালিত হয়: শ্বাস-বিরাম-স্নিগ্ধতা-বিরতি (5 সেকেন্ডের জন্য);
  • তৃতীয় (তিন মিনিট) - প্রতি মিনিটের দুটি শ্বাস চক্রের হারে সঞ্চালিত হয়: শ্বাস-বিরতি-স্নিগ্ধতা (7.5 সেকেন্ডের জন্য), বিরতি (5 সেকেন্ড);
  • চতুর্থ (চার মিনিট) - শ্বাস-বিরতি-শ্বাসনামা-বিরতি (10 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে 15 সেকেন্ডে বৃদ্ধি)।

একবার সর্বাধিক ইনহেলেশন উপর আপনার শ্বাস রাখা, তারপর শ্বাস ফেলা।

সর্বাধিক আপনার শ্বাস রাখা, প্রতিটি অবস্থান তিন থেকে দশ বার সঞ্চালিত হয়: বসা, যখন স্পট উপর হাঁটা, squatting।

একটি অগভীর শ্বাস সঙ্গে জটিল শেষ: একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসতে এবং, নিখুঁত, গভীরভাবে শ্বাস, ধীরে ধীরে সাবালক এবং উত্থাপিত বাতাসের ভলিউম হ্রাস পর্যন্ত শ্বাস সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে না। এটি প্রায় তিন থেকে দশ মিনিট সময় লাগে।

কেপি পদ্ধতির পদ্ধতি অনুসারে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস পালনকারী রোগীদের মধ্যে কিছুক্ষণ পরে, দুই সপ্তাহ থেকে দুই মাস পর্যন্ত, বিয়েকো, একটি শুদ্ধ প্রতিক্রিয়া আসে - ব্রোচিয়াল স্রাবের বর্ধিত বিচ্ছেদ, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, ব্যথা অনুভূত হওয়ার সাথে সাথে অস্থায়ী বেধ। সহযোদ্ধ রোগের লক্ষণগুলি আরো খারাপ হতে পারে। এটি একটি ভাল সাইন হিসেবে বিবেচিত, বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং সম্ভাব্য পুনরুদ্ধারের স্বাভাবিককরণ সম্পর্কে কথা বলা।

সকালে এবং সন্ধ্যায় - প্রথম এ মৃত্যুদন্ডের ফ্রিকোয়েন্সি। বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ বিরতি সহ, প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ মোড সংশোধন করতে পারেন, তাদের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস এবং সময়কাল বৃদ্ধি

সুতরাং, বউয়েকো পদ্ধতির দ্বারা শ্বাসের ব্যায়ামে অংশগ্রহণের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এবং একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের জন্য এটি উপযুক্ত। কিন্তু আপনি তার কিছু পরামর্শ নিতে পারেন: কখনও কখনও আপনার মুখ এবং কাশি দ্বারা শ্বাস বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট। এমনকি এই একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল দিতে পারেন

আপনি সর্বদা সবসময় আপনার নাক সঙ্গে শ্বাস ফেলা উচিত, এমনকি যদি এটি প্রথম অসম্ভব বলে মনে হয়। শরীর স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রকারের শ্বাসের সাথে ব্যবহার করতে শুরু করবে।

তারপর আপনি শ্বাস প্রশ্বাস স্তর এবং স্তর কমাতে চেষ্টা করতে পারেন, শিথিল করার চেষ্টা। আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া শুধু দেখছেন, গভীর শ্বাস থেকে আরও উপরিভাগে যান।

এই ক্ষেত্রে প্রধান জিনিস - যে কোনো ক্ষেত্রে বায়ু একটি শক্তিশালী ঘাটতি অনুমোদন না। এই বিষয়ে সংশোধনের একটি ভাল চিহ্ন ক্লাসের পরে "শ্বাস ফেলা" প্রয়োজনের অভাব।

ব্রংকাইটিস  (প্যারানোমা) দিয়ে যোগেশনের শ্বাসের অনুশীলন খুব কার্যকরী হতে পারে, এটি বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে। প্রধান জিনিস নিজেকে অহরকারী না এবং কোন অস্বস্তি বোধ না চেষ্টা করা হয়।

ব্যায়াম "পরিষ্কারের শ্বাস" কোনো অবস্থানে কাজ করা যেতে পারে দাঁড়িয়ে, বসে বা শায়িত: একটা গভীর শ্বসন পেট, তাহলে আপনি অংশ বাষ্পীভূত করা প্রয়োজন, তার মধ্যচ্ছদা ঠেলাঠেলি, একই সময়ে ভজনা প্রতিটি আগের চেয়ে কম হওয়া উচিত। মুখ দিয়ে শ্লাঘা, ঠোঁট অক্ষর "হে" সঙ্গে আবদ্ধ করা উচিত, straining না, একটি ছোট আকারের একটি মোমবাতি ফুঁ হিসাবে যেমন। একটি অংশযুক্ত মেয়াদ শেষে, ত্রাণ একটি অনুভূতি থাকা উচিত

"সুপার breathable শ্বাস।" গভীরভাবে শ্বাস ফেলা এবং সাতবার গভীরভাবে শ্বাস ফেলা প্রয়োজন। এরপর আট বার আগের অনুশীলনের সাথে নিম্নলিখিত সমন্বয় সাধন: শক্তভাবে সংকুচিত ঠোঁটের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, শক্তিশালী জেরক, ডায়াফ্রাম এবং পেকোরাল পেশী ছড়ায়।

ডায়নামিক শ্বাস কমপ্লেক্স পজিশন থেকে সঞ্চালিত হয় (এটি সরলীকৃত সুষান থেকে বা হিলের উপর বসে থাকতে পারে) এবং এই ধরনের জটিল ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে:

  • হাঁটুর উপর হাত, তারপর একটি গভীর প্রশ্বাস অনুনাসিক সর্বাধিক বুকে নিরুদ্বেগ কাঁধ বেল্ট (কাঁধ বাদ দেওয়া) প্রকাশ, এবং সম্ভব হিসাবে হিসাবে অনেক বায়ু inhale করতে চাইছেন নাক দিয়ে 10 গভীর breaths না; শ্বাস ফেলা শিথিল, আপনার পিঠ এবং মাথা নিচে মাথা (আপনি 20 বার পর্যন্ত করতে পারেন);
  • একই অবস্থার থেকে আমরা শরীর দ্বারা ঘূর্ণন সঞ্চালন: এগিয়ে নমন - শ্বাস, পিছন পিছনে - exhaling; পাঁচটি ঘূর্ণন এক দিক এবং অন্য পাঁচটি;
  • একই পোষায় বসা, ফিরে বাঁক হিসাবে কাঁধ ব্লেড সংযোগ এবং তোরণ প্রসারিত হিসাবে যতটা সম্ভব শ্বাস ফেলা; শ্বাসনামা - একটি ঢাল নিচে, সহজে কাঁধ সোজা; আন্দোলন সহজভাবে সঞ্চালন চেষ্টা করুন, undulating (প্রায় পুনরাবৃত্ত 8 বার)।

একটি প্রশিক্ষক নির্দেশিকা অধীন যোগ শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে একটি শিশুর সঙ্গে, আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম শিখতে পারেন:

  • অফার আপনার সন্তানের গোগ্রাসে গেলা একটি চেয়ারে বসা অথবা পক্ষের মাধ্যমে একটি শ্বাস উপর দাঁড়িয়ে আপনার হাত বাড়াতে, একটি কান্না সঙ্গে exhaling আঁকা পাশাপাশি পক্ষের মাধ্যমে আপনার হাত রাখা (পাঁচবার পুনরাবৃত্তি) "দ্বারা-এবং-এ-RR!";
  • বেতনে শিশুর সাথে খেলুন: চেয়ারে বসা, কোমরের উপর হাত রাখুন, শ্বাস গ্রহণ করুন, শরীরের বাঁদিকে বাঁকুন এবং বাম হাত পিছনে টানুন, শুরুর পজিশনে ফিরে যান, ঘুমানোর সাথে বাতাস বের করে ফেলুন; ব্যায়াম ডান দিকে (প্রতিটি দিক পাঁচবার) পুনরাবৃত্তি;
  • আপনি ককটেল নল মাধ্যমে বায়ু শ্বাস নিতে শিশুকে আমন্ত্রণ করতে পারেন, এবং তার নাকের মাধ্যমে এটি শ্বাস ফেলা;
  • বাচ্চারা বেলুনগুলি বৃদ্ধি করতে খুশি

আপনি অন্যান্য কণ্ঠস্বর গুলো এবং হেসেজিং শব্দগুলির সাথে কথা বলতে পারেন, তারা একটি শোষণ এবং একটি উচ্চতর শব্দ সঙ্গে উচ্চারিত করা আবশ্যক। শিশুটির সাথে নিয়োগের সময় অনুযায়ী দশ মিনিট সময় লাগবে।

পদ্ধতির প্রতি বৈষম্য

তীব্র ব্রংকাইটিস সালে শ্বাস ব্যায়াম উচ্চ তাপমাত্রা এবং তীব্র নেশা অন্যান্য উপসর্গের অনুপস্থিতিতে মেডিকেল থেরাপি শুরুর পর দ্বিতীয় বা তৃতীয় প্রতিদিন শুরু করবেন। তরল, রক্ত দিয়ে কফ, পূর্ণ পালমোনারি atelectasis বৃহৎ আহরণ সঙ্গে শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা তৃতীয় ডিগ্রী, abscessed নিউমোনিয়া, হাঁপানি রোগীর মতো অবস্থা, প্লুরিসি রোগে আক্রান্ত: এটা নিম্নলিখিত জটিলতা মধ্যে বিপরীত হয়।

ক্রনিক ব্রংকাইটিস শ্বাস ব্যায়াম ইন অসুখের সময়ে বাঞ্ছনীয় নয়, যখন যুক্ত রোগ, বিশেষ করে, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তপাত একটা প্রবণতা, অ্যাকুইট জ্বর-জ্বর অবস্থার এবং ক্যান্সার decompensated।

উপরন্তু, Strelnikovoj পদ্ধতি উপর শ্বাস ব্যায়াম করোটিসঙ্ক্রান্ত মানসিক আঘাত এবং স্পাইনাল মানসিক আঘাত, অ্যাকুইট thrombophlebitis, সার্ভিকাল বা বক্ষঃ মেরুদণ্ড গুরুতর অস্টিওআর্থারাইটিস ক্ষেত্রেই বিপরীত হয়।

রোগীর অবস্থার উন্নতির সাথে এই সমস্ত মতবিরোধ আপেক্ষিক, ডাক্তার শ্বাসের ব্যায়াম নির্ণয় করতে পারেন। শুধুমাত্র পরম contraindication হয় মানসিক প্রতিবন্ধকতা বা মানসিক অসুস্থতা, যা পদ্ধতি সারাংশ বোঝার অনুমতি দেয় না।

যোগব্যায়াম, এছাড়াও, যারা কৃত্রিম prostheses আছে যারা contraindicated হয়, কারণ তারা তাদের প্রত্যাখ্যান হতে পারে।

trusted-source[2], [3]

প্রক্রিয়া পরে ফলাফল

Bronchitis মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস কর্ম, contraindications বিষয়, ইতিবাচক ফলাফল আছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্রংকাইটিসের রোগীরা মনে করেন যে শ্বাসের ব্যায়ামের কারণে তারা শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী ময়শ্চারাইজ অর্জন করেছে, কারণ দীর্ঘমেয়াদী মাদকাসক্তির ফলে এই ধরনের একটি চিত্তাকর্ষক ফলাফল পাওয়া যায় নি।

পদ্ধতি K.P. বউয়কো চিকিত্সকদের কাছ থেকে সমালোচনামূলক মন্তব্য করে, যারা মনে করেন যে শ্বাসের সঠিক সংক্রমণ শ্বাসযন্ত্রের পুনরুদ্ধারের ক্ষতির কারণ হতে পারে, এবং এটি শ্বাস সম্পূর্ণ বন্ধ হওয়ার ফলে মারাত্মক পরিণতির হুমকি সৃষ্টি করে। যাইহোক, এখন পর্যন্ত এই ধরনের ক্ষেত্রে পরিচিত হয় না। প্রমাণ আছে যে গভীর শ্বাসের অস্থায়ী নিষ্কাশন মধ্যে সক্রিয় এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম পরে, রোগীদের বাইরের শ্বসন হার হ্রাস অভিজ্ঞ, বিশেষ করে, ফুসফুসের ক্ষমতা লেখক নিজেই বিশ্বাস করেন যে, শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলনের বিস্তার এবং দৈর্ঘ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি বিপজ্জনক, তার কৌশলগুলিতে শ্বাসের গভীরতাটি কেবল শিথিলতা দ্বারা কমে যায়। স্বাস্থ্যকর মানুষ সাধারণত এই কৌশল হিসাবে প্রতিষেধক হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় অতএব, এটা Buteyko পদ্ধতি যে শুধুমাত্র উদ্দেশ্যে এবং বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা যেতে পারে।

শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস পদ্ধতির পর জটিলতাগুলি পেশাভিত্তিক আচরণের সাথে জড়িত নয় এমন কোনও যোগ্য ব্যক্তি বা রোগীর স্বাধীন প্রথা নয় এবং তীব্রতা উপেক্ষা করে।

অবশ্যই, বল বৃদ্ধি, সাধারণ ব্যায়াম (জল মধ্যে টিউব মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, বিকল্পভাবে বাম এবং ডান নাসার এবং শ্বাস ফেলা, এবং শ্বাস ফেলা) এবং আপনি নিজে করতে পারেন। তবে, হোম ওয়ার্কআউটগুলি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়, অস্বস্তির কারণ (মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা, তাদের শ্বাস ধরার ইচ্ছা)।

এবং Strelnikova, Buteyko এবং ভারতীয় yogis কৌশল ব্যবহার কমপক্ষে ক্লাসের প্রাথমিক পর্যায়ে, প্রশিক্ষক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। স্বাধীন চর্চা শরীর থেকে অকর্মণ্য এবং এমনকি ক্ষতিকর হতে পারে।

trusted-source[4], [5], [6], [7]

প্রক্রিয়া পরে যত্ন

শ্বাসের ব্যায়াম করার পরে কোন বিশেষ যত্ন নেই।

trusted-source[8]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.