ব্যায়াম জটিল, দীর্ঘস্থায়ী এবং প্রতিরোধমূলক ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম থেরাপি

ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম চিকিত্সার একটি সহায়ক পদ্ধতি, তারা চিকিত্সার ত্বরান্বিত ডিজাইন করা হয়, চার্জ চেতনা, অসুস্থতা পরে শরীর পুনরুদ্ধার। বায়ু শ্বাস সত্যিই এই অবদান, এবং কিভাবে?

স্ফীত স্রাব জন্য ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম

প্রদাহ প্রক্রিয়াটি শ্বাসকষ্টের পরিমাণ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, এটি ভঙ্গুর হয়ে যায়, অপসারণ করা কঠিন এবং ব্রঙ্কিতে জমা হওয়া শুরু করে। এই অস্বস্তিতে বাড়ে, কাশি প্রতিফলিত বৃদ্ধি, সুস্থতা খারাপ হচ্ছে। স্পুতাম সরানো হয় না, এটি সংক্রামিত হতে পারে, তারপর প্রক্রিয়া মতে কারণে বিচূর্ণ করা হয়। এই রোগগত নিষ্কাশন ছাড়াই ব্রংকাইটিসের চিকিত্সা অসম্ভব।

রোগীর সঠিক শ্বাসের সাথে মানানসই আচরণ করা হলে ত্বক স্রাবের জন্য ব্রঙ্কাইটিসের জন্য ব্যায়ামগুলি তাদের লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছায়। এটি শক্তিশালী শ্বাস এবং মসৃণ exhalations বিকল্প মধ্যে গঠিত। প্রথমটি নাক এবং মুখ দিয়ে দ্বিতীয়টি করা হয়, দ্বিতীয়টি - মুখ দিয়েই।

• হালকা ব্যায়াম কাশিই থামাতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালী নিঃসরণ অপসারণের তাই: "। নল" তার পিছনে পিছনে তার হাত, গভীরভাবে, ফাঁদ বায়ু inhale, তারপর মুখ দিয়ে বল সঙ্গে বাষ্পীভূত একই সময়ে, আপনি ধীরে ধীরে অগ্রসর হতে হবে।

যখন ব্রংকাইটিস ব্যবহার করা হয় না, স্ট্রেটলসোভা'র কৌশলটি পেটে পেশী বা যোগব্যায়ামের উপর জোর দেয়, তখন এটি কার্যকর। এই পদ্ধতি সম্পর্কে আরো বিস্তারিত নীচে দেওয়া হয়। কুজেন্তসভের একটি অসাধারণ কৌশলও রয়েছে, যা একটি দ্রুত ছন্দে সঞ্চালিত সাধারণ শারীরিক ব্যায়ামের উপর নির্মিত, গভীর শ্বাস এবং শক্তিশালী exhalations সঙ্গে।

একই সময়ে, আমরা ভুলে যাব না যে, ব্যায়াম ছাড়াও, ব্রংকাইটিস অতিরিক্ত ব্যায়াম অপসারণের অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে। বিশেষত, বিকল্প উপায় জনপ্রিয়: বাষ্প এবং expectorants, ভেষজ চা, মধু এবং সোডা, ইত্যাদি সঙ্গে দুধ সঙ্গে ইনহেলেশন।

[1], [2]

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম

ব্রংকাইটিস চিকিত্সা রোগবিদ্যাতে ব্যায়ামের বিভিন্ন বিকল্প, অঙ্গের কার্যকারিতা বাড়ানো, স্বাভাবিক শ্বাসের পুনর্বিন্যস্তকরণ, বিশেষ করে শ্বাসের প্রক্রিয়ায় জড়িত পেশীর সমন্বয় প্রদান, বিশেষত ডায়াফ্রামম।

যখন ব্রংকাইটিস জরুরী ত্বকে মুক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বহিরাগত exhalation এবং মধ্যচ্ছদাগত শ্বাস ("পেট") সঙ্গে ব্যায়াম দ্বারা অব্যাহতি প্রক্রিয়া প্রচারিত হয়। ব্রংকাইটিস-এর সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্যায়ামের পদ্ধতিতে প্রায়ই কর্মকাণ্ড, ব্যায়াম, গেমস, নাচ ইত্যাদি অনুকরণ করে এমন আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত থাকে।

• প্রতিরোধের কথা বলুন: দৃঢ়ভাবে আহরণে, ধীরে ধীরে (15 মিনিট) শ্বাস ফেলা, নল বা জল দিয়ে একটি জাহাজে একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ মাধ্যমে। প্রতিদিন কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এটি ক্ষতিকর এবং তীব্রতা সহ, সহাবস্থান প্রক্রিয়ার কোনও পর্যায়ে সঞ্চালন করার অনুমতি দেওয়া হয়।
• মধ্যচ্ছদা সঙ্গে শ্বাস: পিছনে মিথ্যা, তিন গণনা; এই সময়কালে, আমরা শক্তির সাহায্যে শ্বাসপ্রশ্বাস শুরু করি, প্রেসের পেশীর সাথে জড়িত। "4" - প্রেসের সর্বাধিক প্রসারের সাথে শ্বাস ফেলা। তারপর আমরা অভ্যন্তরীণভাবে কাশি। চলমান বা হাঁটা মধ্যে বসা অবস্থানে সম্ভাব্য কর্মক্ষমতা ,.
• সঙ্কুচিত: মিথ্যা (বা বসা) আমরা বুকে পায়ে টানুন, হাত ঝাঁকান ধরে রাখা। এই প্রকল্পের অধীনে কর্ম "বর্ধিত উত্সাহ - ডায়াফ্রামম্যাটিক অনুপ্রেরণা - প্রাথমিক অবস্থান - কাশি"
• আপনার কাঁধের গহ্বর: এই ভাবে, আমরা উত্সাহতা জোরদার। স্প্রেড আঙ্গুলের সাথে কাঁধের প্রস্থে একটি ডোরাতে, আমরা শক্তি দিয়ে নিজেকে আলিঙ্গন করি, কাঁধের ব্লেড দিয়ে আমাদের কাঁধে আঘাত করি। আমরা জোরে জোরে
• অগ্ন্যুত্পাত চুরি: উঁচুতে দাঁড়িয়ে থাকা, উপরে থেকে একটি তীক্ষ্ণ পদক্ষেপ নিয়ে আমাদের আঙ্গুলের wiggling, woodcutter প্রভাব অনুকরণ, জোরালোভাবে ফুসফুসের থেকে বাতাস মুক্তি এবং আগের অবস্থানে ফিরে
• Skis উপর বংশবৃদ্ধি: আমরা আমাদের ফুট করা, যেমন একটি স্কি ট্র্যাক উপর। মোজা উপর পৌঁছেছেন, আমরা কেশিক লাঠি আমাদের হাত টান এবং কান দেয়। "1" ক্রুর উপর পেট সঙ্গে পা স্পর্শ একটি দুর্বল ফরোয়ার্ড সঙ্গে; পিছনে হাতে হাত, exhaling শুরু একই অবস্থানে "2, 3" এ, আমরা আস্তে আস্তে আমাদের পায়ে চলাফেরা করি এবং বায়ু রিলিজ শেষ করি। আমরা পেটের শ্বাস অধীনে প্রাথমিক অবস্থানে ফিরে।
• আমরা কাঁধের ব্লেডকে বীট করে দিয়েছি: আমরা হাত বাঁধাই, ছাঁটাই এবং ছিঁড়ে ছিঁড়ে ফেলছি। নিচে ড্রপ, এগিয়ে নমন একটি অনলস সুইং দিয়ে, আমরা শরীরের সামনে আমাদের অস্ত্র ক্রুশ করি এবং কাঁধের ব্লেড উপর আঘাত, একটি ধারালো exhalation সঙ্গে কর্ম সহগমন। অঙ্গভঙ্গি পুনরাবৃত্তি, আঘাত এবং শ্বাস ফেলা অব্যাহত। মধ্যপ্রাচ্য অনুপ্রেরণা সময় প্রাথমিক অঙ্গবিন্যাস পাস।

[3], [4]

শিশুদের মধ্যে ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম

কোর্সের অদ্ভুততা হল যে তরুণ প্রাণীর কফের মোকাবেলা করা আরও কঠিন, তাই ব্রংকাইটিস বিলম্বিত হওয়ার পরে পুনরুদ্ধার হয়। বাচ্চাদের ব্রোংকাইটিসের জন্য ব্যায়াম, একটি নিরাপদ পদ্ধতি হিসাবে, তাপমাত্রার স্বাভাবিককরণের পরে নিযুক্ত করা হয় এবং শরীরটি উন্নত করা হয় ব্যায়াম ঔষধ থেরাপি সঙ্গে মিলিত হওয়া উচিত।

যদি ডাক্তার ব্রঙ্কাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন, তাহলে তারা স্ট্যাটিক বেশী শুরু করে, তারা ধীরে ধীরে গতিশীলদের দিকে অগ্রসর হয়, তারপর - পুনর্বিবেচকের জন্য। রোগের দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম, এটি পেশীকে শক্তিশালী করতে প্রয়োজনীয়। সূক্ষ্ম কাশি জন্য, ড্রেনেজ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটি একটি চিকিত্সক নির্দেশিকা অধীনে, একটি গ্রুপ অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু যদি এটি সম্ভব না হয়, তারা বাড়িতে হয়।

ছোট শিশুদের দ্বারা একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন হয় তাদের সঙ্গে, গেম আকারে পাঠ্য প্রস্তাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা বল বৃদ্ধি, বাব্লা ফুঁতে বা বেসিনে ভাসমান একটি কাগজের বোটে ঝুলিয়ে নিতে চায়। একটি শিশু জন্য, একটি 10 মিনিট সময় যথেষ্ট অক্সিজেন সঙ্গে ফুসফুস হালকা যথেষ্ট, এবং musculature ধীরে ধীরে শক্তিশালী। শিশুদের ব্রোংকাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম সম্পূর্ণ বুকের উপর তুলো - মাস্ক এবং সামনে ফিরে থাকতে পারে।

জিমন্যাস্টিকস যোগব্যায়াম নামের তরুণ রোগীদের জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব দেয়: "কপিকল", "বাগ", "ফ্লাইট"।

• "কপিকল" পাঁচ বার সঞ্চালিত হয়: শ্বাসকষ্টে, সরাসরি হাত উড়ে আসা, শ্বাস ফেলা নিচে। একযোগে, একটি দীর্ঘ "y" প্রকাশিত হয়।
• যদি আপনি বেল্টের আর্মের অবস্থানে বসে থাকেন তবে "বিটল" পাওয়া যায়, তারপর শ্বাস-প্রশ্বাস নিলে, শরীরের ডানদিকে বাঁকানো হাতে ফিরে ফিরে যাওয়া।
• "ফ্লাইট" রান সঞ্চালিত হয়। তরঙ্গ ফ্লাইট মধ্যে পাখি এর উইংস অনুকরণ করে। চলমান একটি শান্ত পায়চারি মধ্যে পাসিং, ধীর নিচে। এটি পাঁচবার পুনরাবৃত্তি যুক্তিযুক্ত।

ভোঁ ভোঁ এই শ্রেণীর শিশুদের দ্বারা উত্পাদিত hissing শব্দ, তাদের কার্যকারিতা উন্নত করুন: শ্বাস বাড়তি শ্লেষ্মা থেকে মুক্ত পরিষ্কার, আলো, ব্রংকাইটিস কারণে গঠিত হয়।

[5], [6], [7]

ব্রংকাইটিস জন্য জটিল ব্যায়াম

ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম জটিল নিম্নলিখিত কর্ম সঞ্চালন:

• bronchi মধ্যে প্রদাহ হ্রাস;
• স্পটাম উত্পাদন উন্নত;
• অঙ্গের নিষ্কাশন ব্যবস্থা পুনরুদ্ধার;
• জটিলতা প্রতিরোধ;
• হিমোগ্লোবিন স্তর বৃদ্ধি;
• প্রতিরক্ষা শক্তিশালী।

একটি বিকল্প যেমন আন্দোলন জড়িত:

1. পিছনে লম্বা, শ্বাসে, আমরা হাত দ্বারা শরীরের বরাবর প্রসারিত মাথা বাড়া। উত্সাহের উপর আমরা পূর্ববর্তী অবস্থানে ফিরে।
2. একই অবস্থানে, এক হাত মাথার পিছনে জখম হয়, অন্যটি শরীরের পাশে। শ্বাসের একটি আকাঙ্ক্ষিত তাল সময়, দ্রুত হাত অবস্থান পরিবর্তন।
3. আমরা আমাদের পায়ের সাথে "সাইকেল" তৈরি করি, যতক্ষণ না তারা ক্লান্ত হয়।
4. পেটে অবস্থান, শরীর বরাবর হাত। নিঃশ্বাসে - হাতের সাহায্য ছাড়াই মাথার সর্বাধিক বৃদ্ধি, শোষণ - শুরু করার অবস্থান।
5. শ্বাস নির্বিচারে, আমরা আমাদের হাত একটি কল্পিত বস্তুর প্রসারিত করি
6. অর্ধ-মূর্ত অবস্থানের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা, আর্মকে টানানো, মেরুদন্ড সোজা করা। উষ্ণতা উপর আমরা চালু এবং অন্য দিকে আন্দোলন পুনরাবৃত্তি।

শুরু করার জন্য, যথেষ্ট 5 - 7 পুনরাবৃত্তি, ধীরে ধীরে পরিমাণ 12 - 14 এ স্থায়ী হয়। এবং তাই প্রতিদিন, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার পর্যন্ত।

ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম একটি তীব্র সময়ের মধ্যে সঞ্চালন না, উচ্চ তাপমাত্রা সঙ্গে, রক্তস্রাব একটি প্রবণতা, ম্যালিগন্যান্ট গঠন। জটিল চিকিত্সার দীর্ঘস্থায়ী কোর্সের ক্ষেত্রে ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী, কোর্স সুপারিশ করা হয়।

[8], [9]

ব্রঙ্কাইটিস সঙ্গে শ্বাস ব্যায়াম

ব্রংকাইটিস সঙ্গে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বিভিন্ন তীব্রতা এর ইনহেলেশন- exhalations আদেশ উপর ভিত্তি করে। তিনটি পর্যায়ের মধ্যে সঞ্চালন: পরিচায়ক, মৌলিক, চূড়ান্ত

• প্রস্তুতিমূলক 15 নাক, আরও মৌখিক শ্বাস এবং exhalations গঠিত। 5 সেকেন্ডের বিরতির সাথে তিনবার প্রদর্শিত হয়েছে। তারপর একটি হালকা মুখ শ্বাস অনুসরণ করে

ফুসকুড়ি কাটা যখন, বেলুকা অব্যাহতি সাহায্য করতে প্রয়োজন। এটি করতে: ঘাড় পেশী শিথিল করা, মাথা নত; পাঁজর নালার উভয় পাশ থেকে পেট ধাক্কা, মেঝে থেকে কাশি।

• প্রধান পর্যায়ে শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলন দ্বারা বিভিন্ন শাখা রয়েছে।

1. পল আপ: নাক একটি ধারালো শ্বাস উপর মোজা উপর টান, হাত আপ। "Y-y-u" শব্দটির সাহায্যে শ্বাস ফেলে 5 বার পুনরাবৃত্তি
2. হাত পাতলা সঙ্গে জায়গায় পদক্ষেপ। লোড যখন উত্তোলন, শোষণ যখন আপনার নাক সঙ্গে শ্বাস ফেলা এবং তাই দুই মিনিট, ধাপ এবং শ্বাসের তাল পর্যবেক্ষণ।
3. সংকুচিত ফিস্টের সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য একটি লোটাস বসা বসা। শব্দ "x-x-x" (6 বার) সঙ্গে ধীরে ধীরে শ্বাসযন্ত্র ,.
4. বসার অবস্থানে, বাঁকা পা, হাত প্রসারিত করুন - পাশে। ঠাণ্ডা বাতাসের মধ্য দিয়ে শ্বাস ফেলা, "ফু -ফ-ফ।" এক্সহ্যালিং, হাত কম।
5. পাশে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়ালেন, তার হাত এগিয়ে পায়ে হেঁটে। আপনার মুখের মধ্য দিয়ে শ্বাস ফেলা, প্রায়ই, আপনার নাক শ্বাস ফেলা।
6. পায়ে একসঙ্গে, ডান হাত আপ ধাক্কা, বাম - পাশ এটি নিতে। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে, হাতের অবস্থান পরিবর্তন করুন

• চূড়ান্ত আন্দোলন ছয় বার পুনরাবৃত্তি হয়।

ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঠান্ডা বাতাস, নাক শ্বাস প্রাথমিক অবস্থার পরে - বিপরীত দিকের একটি ঢাল, একটি শান্ত exhalation।

ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। প্রধান শর্ত হল নিয়মিতভাবে তাদের কয়েক সপ্তাহের জন্য। যাইহোক, বিশেষ করে, এই ধরনের জিমন্যাস্টিক্স গর্ভাবস্থায় এবং স্তন ক্যান্সারের জন্য সুপারিশ করা হয় না, উচ্চ রক্তচাপের মানুষ হিসেবে উচ্চ হার্ট অ্যাটাকিয়া এবং গ্লুকোমা রোগীদের হৃদরোগে আক্রমনের পর অন্তঃস্রাব রোগ

[10], [11]

ব্রোংকিয়াল ব্রোঙ্কিয়াল ব্রংকাইটিস ব্যবহার করে

বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ দরকারী। শ্রেণী বিপাক উদ্দীপিত, হৃদয় ও হজম কার্যকলাপ সক্রিয়, পেশীবহুল শক্তি জোরদার। LFK শিশুদের বিশেষ করে আকর্ষণীয়, এটি একটি চলমান খেলা অনুরূপ কারণ, এই বয়সে সবাই দ্বারা এত প্রিয় কার্যকলাপ প্রচার।

থেরাপিউটিক ব্যায়াম বিভিন্ন রোগের জন্য নির্ধারিত হয়: স্নায়ু থেকে ডায়াবেটিস মেলিটাস থেকে। আপনি contraindications মনোযোগ দিতে হবে, যা প্রায়ই স্বল্প মেয়াদী, কিন্তু এখনও পাওয়া যায়।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে lfk ব্যায়াম একটি অক্জিলিয়ারী পদ্ধতি হিসাবে সুপারিশ করা হয়, নির্ণয়ের "দীর্ঘস্থায়ী" বা "বাধা" শব্দ উপস্থিতিতে। ব্যায়াম সময় সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা গুরুত্বপূর্ণ। শুয়ে পড়ার অবস্থার সাথে শুরু করুন, আরও গতিশীল শ্বাস নেওয়া সম্ভব।

এটি জোর জোর করা উচিত যে, এলএফসি শুধুমাত্র ডাক্তারের নিয়োগের পরেই শুরু করা হয়, যদি তিনি এই ধরনের ব্যায়ামের উপযোগী মনে করেন। সাধারণত এন্টিবায়োটিক শুরু হওয়ার পর দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে এটি শুরু হয়। ব্রংকাইটিস সঙ্গে থেরাপিউটিক ব্যায়াম যেমন প্রভাব আছে:

• গ্যাস এক্সচেঞ্জ উন্নতি;
• স্পুতাম শ্লেষ্মার মুক্তির সক্রিয়করণ;
• কাশি হ্রাস;
• ফুসফুসে রক্ত সঞ্চালনের উদ্দীপনা;
• শ্বাস নিতে জড়িত পেশী শক্তিশালীকরণ;
• ফুসফুসের টিস্যু উন্নতি;
• শরীরের সাধারণ স্বন বৃদ্ধি

উপরন্তু, এই ব্যায়াম ব্রোচাইল দেয়াল মধ্যে ক্ষয় এবং স্খলন ঘটনা প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

ছোট রোগীদের জন্য ব্যায়াম থেরাপির কমপ্লেক্সগুলি বিশেষ করে 3 এবং 6 বছর বয়স পর্যন্ত উন্নত করা হয়েছে। তারা একটি বিশেষজ্ঞ তত্ত্বাবধানে সঞ্চালিত হয়, সম্ভব হলে - মায়ের উপস্থিতি মধ্যে।

[12], [13], [14]

ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম

ব্রংকাইটিসের জন্য শারীরিক ব্যায়াম প্রদানের সময়, ডাক্তার প্রধান কাজটি রাখে - প্রদাহের তীব্রতা কমাতে এবং বীর্য এবং বহির্গামী ক্লাস্টারগুলিকে পরিষ্কার করতে। উপরন্তু, ব্রঙ্কাইটিস সঙ্গে চর্চা রক্তসংবহন এবং বিপাক উদ্দীপিত, রক্তে ইমিউন বাহিনী এবং হিমোগ্লোবিন স্তর বৃদ্ধি। বিভিন্ন পদ্ধতি দ্বারা সঞ্চালিত ব্যায়াম ব্রংকাইটিস এর তীব্র এবং ক্রনিক ফর্ম দেখানো হয়, তারা প্রদাহ থেকে মুক্তি এবং একটি সম্পূর্ণ হিসাবে শরীরের শক্তিশালী।

রোগীর ধৈর্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম প্রধান শর্ত। একটি নিয়ম হিসাবে, কোর্সের তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয়, আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে দুবার অনুশীলন করতে হবে। দাঁত দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাস চলতে থাকে হঠাৎ করে, অর্ধেক ফুলে যায়।

মুখের মাধ্যমে শ্বাসনামা কাশি কামনা করার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যেহেতু স্পুতাম শীর্ষে বেড়ে যায়। এবং তাই, বিশেষজ্ঞরা এই ক্ষেত্রে কঠোরভাবে কাশির পরামর্শ দেন না, ভিন্নভাবে কণ্ঠনালির ক্ষতি সাধন করা বা রক্তপাত হতে পারে।

গলা অপ্রতিভ না করার জন্য, আপনাকে বিকল্প নাক এবং গলা শ্বাস নেওয়া উচিত। দৈনিক প্রশিক্ষণ ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করে, যা ব্রংকাইয়ের স্বাভাবিক কাজ এবং সমগ্র শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমের উপর নির্ভর করে।

এটি লক্ষ্য করা যায় যে বিশেষ ব্যায়ামের আকারে ন্যূনতম শারীরিক লোড মাথাব্যথা হ্রাস করে, এমনকি তাপমাত্রায়ও কম দেয়। ব্যায়াম শুরু করার আগে, এটি সুপারিশ ছড়াক যে expectorants নিতে সুপারিশ করা হয়। কম ভিজা তরল ব্রোঙ্কিয়াল lumens থেকে সরানো সহজ, তাই ব্যায়াম বৃদ্ধি কার্যকারিতা। ক্রনিক ব্রংকাইটিস রোগীদের সাথে প্রাক-কাশি রোগীদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুব বেশী স্ট্রেন না একই সময়ে যুক্তিযুক্ত।

[15]

ব্রংকাইটিস সঙ্গে Strelnikova জন্য ব্যায়াম

এ স্টারনিনিকো, একজন গায়ক এবং কণ্ঠ্য শিক্ষক, তার নিজস্ব পেশাদার পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে একটি অনন্য শ্বাস সিস্টেম তৈরি করেছে। গায়কদের সঙ্গে কাজ করার প্রক্রিয়ায়, তিনি উপসংহারে এসেছেন যে অনেক রোগ এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত যে মানুষ সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না। তার বোঝার সঠিকভাবে অর্থ কি? একেবারে ঠিক - এটা এমনভাবে শ্বাস ফেলা ফুসফুসে বদ্ধ বাতাস উচ্ছেদ করে দেয় অক্সিজেন এবং হিমোগ্লোবিন সঙ্গে রক্ত সুসিক্ত করা, প্রদাহ কমাতে, শ্বসনতন্ত্র এবং মধ্যচ্ছদা কার্যকরী স্বাভাবিক মানে।

ব্রণকাইটিস সঙ্গে Strelnikova জন্য ব্যায়াম চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতি সমান্তরাল মধ্যে নিযুক্ত করা হয়। দৈনিক ব্যায়াম ব্রোঞ্চি থেকে অতিরিক্ত নিষ্কাশনও কাশি এবং নির্মূলকে উদ্দীপিত করে। রক্তে ইতিবাচক পরিবর্তন, কার্ডিয়াক কার্যকলাপের স্বাভাবিককরণ উন্নীত করে তীক্ষ্ণ শ্বাসনালী শ্বাসনালী করা জরুরী।

ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম একটি দিন দুবার সঞ্চালিত হবে, দুই থেকে তিন সপ্তাহ জন্য। একটি সারিতে 16 অনুনাসিক শ্বাস সঙ্গে শুরু, অনুসরণ 16 মৌখিক। এবং তাই তিনটি পন্থা, একটি 5 সেকেন্ডের সঙ্গে "অবকাশ।" মৌলিক ব্যায়াম হয় "পাম্প", "গজ কাঁধ", "আট"।

• ফুলের স্নিফিং অনুকরণ করে, "পাম্প" একটি ঢাল, ইনহোলিং বায়ু দ্বারা পরিচালিত হয়। শরীরের একটি সামান্য উচ্চতর অবস্থানে, টান ছাড়া শ্বাস ফেলা। 8 শ্বাস পরে - একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম
• "কাঁধে আলিঙ্গন" দাঁড়িয়ে বা বসা শুরু, বাঁক এবং হাত উত্থাপিত সঙ্গে তারা শ্বাসকষ্টে নিজেদের শ্বাস-প্রশ্বাসে নিমজ্জিত করে, তারা অস্ত্রোপচার থেকে তাদের অস্ত্র তুলে নেয়। অনুনাসিক এবং মুখের শ্বাস সঙ্গে 16 বার পুনরাবৃত্তি।
• "আঠার" একটি অতিরিক্ত ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ঢাল এগিয়ে এগিয়ে তাদের আউট করুন একটি দ্রুত ইনহেলেশন পরে, নাক উষ্ণ না করা উচিত, কিন্তু বেশ কয়েকবার উচ্চ থেকে আট এইভাবে, ব্রোংকির বিষয়গুলির একটি সক্রিয় বেষ্টনী অর্জন করা হয়।

একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পর মেডিকেল জিমন্যাস্টিকস শুরু করা উচিত। এটি আনুমানিকভাবে আনুমানিক প্রায় অর্ধেক ঘন্টা লাগবে।

[16], [17]

ব্রংকাইটিস সঙ্গে ড্রেনেজ ব্যায়াম

স্থায়ী (দ্বিতীয় নাম - পুরাতন) ড্রেনেজ দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম মধ্যে প্রস্তাবিত হয়, পুটুপূর্ণ সহ, বিশেষ করে ক্ষেত্রে যেখানে শ্লেষ্মান খুব সান্দ্র হয়, এবং কাশি রিফ্লেক্স হ্রাস হয়। এন্ডোট্র্রেচিয়াল বা এওসোসোল পদ্ধতির পরও নিষ্কাশনও নির্ধারণ করা হয়।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে ড্রেনেজ ব্যায়াম দিনে দুইবার কম না। প্রাথমিকভাবে এটি ব্রোংকোডিয়েটার এবং প্রত্যাশাকারী, চুনযুক্ত চা ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। আধঘণ্টা পর রোগীর অনুমান করা যায় যে মহাকর্ষ বলের প্রভাবের অধীনে কফের প্রাকৃতিক নির্গমনকে সর্বাধিক সমর্থন করে। বিভিন্ন পদগুলি বিভিন্ন অঞ্চলে তরল পদার্থগুলিকে সেই স্থানে স্থানান্তরিত করে যেখানে তারা কাশি হয়।

প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গে, শুরুতে, রোগী তার নাক সঙ্গে অনেক ধীর, গভীরতম inhalations তোলে, clenched ঠোঁটের মাধ্যমে exhaling। এর পরে, ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসে, সামান্য কাশি (বেশিরভাগ তিনবার কাশি যথেষ্ট হবে)।

সর্বোত্তম প্রভাব অর্জনের জন্য, এই ধরনের ব্রংকাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম করা হয় বুকে আঙ্গুলের উপর চাপানো ম্যাসাজ হাত দিয়ে।

নিঃশ্বাসের ব্যায়াম নিষিদ্ধ করা হয় নিউমোথোরাকেস, রক্তাক্ত থুতুর জন্য, যদি প্রক্রিয়াটি শ্বাস প্রশ্বাস বা শ্বাসকষ্টের শুরু হয়।

[18], [19]

ব্রোঞ্চি মধ্যে যোগব্যায়াম

আপনি কি জানেন, যোগব্যায়াম ভিত্তিতে শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক নীতির সম্পূর্ণ সাদৃশ্য অর্জন করার ইচ্ছা। ব্রংকাইটিসের সাথে যোগব্যায়াম একটি কার্যকর সহায়তাকারী পদ্ধতি বলে মনে করা হয়, দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে এই ধরনের ব্যায়াম স্ট্রেস উপশম এবং অতিরিক্ত ওজন, মাংসপেশী জোরদার, প্রাণশক্তি এবং মেজাজ বৃদ্ধি বৃদ্ধি। তাদের ধন্যবাদ, ব্রোংকাই পরিষ্কার করা হয়, অবশেষ ঘটনাটি অদৃশ্য হয়ে যায়, ব্যক্তিটি দ্রুত দ্রুতগতিতে ফিরে আসে। যোগ কৌশল সুপারিশ করা হয়:

• Simha মুদ্রা। বসা বা স্থায়ী একটি গভীর শ্বাস নিতে, এবং জিহ্বা চিবুক যাও সর্বাধিক protrudes। এই অবস্থানে তারা গভীরভাবে শ্বাস ফেলা। তারপর মাথা বুকের উপর বাঁক আছে, এবং চোখ interbroovy অঞ্চলে নির্দেশিত হয়। কয়েক সেকেন্ড পরে, তারা তাদের মূল অবস্থান ফিরে।
• Jeeha দ্বীপপুঞ্জ bandha। মুখোশের বিরুদ্ধে জিহ্বা টি চাপুন এবং তা টানুন, এবং নীচের চোয়াল - ফরোয়ার্ড, মুখ বন্ধ রাখুন। তিন বার দিয়ে শুরু করুন, তারপর ছয় পর্যন্ত আনতে
• ডায়নামিক শ্বাস সোজা বসা, হাতে হাত ধরে রাখা হাত যোগব্যায়াম কয়েক শ্বাস এবং তারপর আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস। ইনহেলেশনে, বুকে আবৃত করা উচিত, পাঁজরের ছোঁয়া এবং কাঁধের নীচে। শ্বাস ফেলা, আপনার পিছনে বৃত্তাকার এবং আপনার মাথা নীচের। গতি ক্রমাগত ত্বরক হয়।
• ওয়েভ। তার হাঁটু উপর একটি সোজা ব্যাক এবং হাত সঙ্গে বসা, একটি শ্বাস নিতে, তার পিছন নমন। এই মুহুর্তে হাত ফেরত পাঠানো হয়, বুকে আপ, মাথা - ফিরে। যখন আপনি উষ্ণায়ণ করেন, তখন কাঁধ এবং পেলভিকে টেনে আনা হয়, উল্লিখিত কোব জোরে চলাচল করে। তরঙ্গ 10 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করা হয়।

তীব্র ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম

তীব্র ব্রংকাইটিস হল সমগ্র টেরেবিব্রানোচী গাছের অভ্যন্তরীণ ঝিল্লির একটি ফুসফুস। তীব্র ব্রংকাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম সঞ্চালন, তবে, অন্য ক্ষেত্রে হিসাবে, স্বাস্থ্য এবং রাষ্ট্র রোগের সাধারণ অবস্থা অ্যাকাউন্টে বিবেচনা করা প্রয়োজন, শারীরিক শক্তি গণনা। ওভার-প্রচেষ্টার ফলে ফলপ্রদ হয় না, বিপরীতভাবে, তারা ব্রংকাইটিস দিয়ে ব্যায়ামের কার্যকারিতা অসন্তোষ ও অবিশ্বাস সৃষ্টি করতে পারে।

রোগের তীব্র প্রক্রিয়ায়, সেশন পুনরুদ্ধারের দ্রুতগতিতে ডিজাইন করা হয়। তারা এন্টিবায়োটিকের কোর্সের শুরু হওয়ার পর থেকেই দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে বেশি কিছু শুরু করে। ছন্দময় শ্বাস সঙ্গে বিভিন্ন আন্দোলন একত্রিত। উষ্ণতার জন্য আন্দোলন "cams" ব্যবহার করুন দ্রুত শক্তিশালী শ্বাস মুষ্টি, সামান্য exhalations সংমিশ্রণ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় - সোজা সঙ্গে। কাঁধের প্রস্থে - ক্লাসের পজিশনে সব সময় লেজ।

তারপর মৌলিক ব্যায়াম অনুসরণ করুন, মানুষ এবং প্রাণীদের সাধারণ আন্দোলন অনুকরণ। নাম ক্রম এবং সঠিক এক্সিকিউশন স্মরণ করা সাহায্য।

• "লোড ড্রপ": বেল্টের হাতগুলো মুষ্টিমেধে ছিঁড়ে যায়, অনুপ্রেরণাতে আমরা আমাদের মুষ্টিগুলিকে খুলে বলি এবং বলপূর্বক "ড্রপ" নিচে, আমাদের আঙ্গুল ছড়িয়ে দিয়ে। সামান্য খোলা ঠোঁট মাধ্যমে শোনা। এটা 8 শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলনের জন্য 12 পদ্ধতির করা যুক্তিযুক্ত।
• "বল পাম্প করা": নিখুঁত হাত দিয়ে দাঁড়িয়ে, জোরালোভাবে নাক মধ্যে শ্বাস ফেলা, অগ্রাহ্য করা, মাথা নত করুন, আপনার হাত ঝুলান। এক্সহ্যালেশনটি আসল পজিশনে ফেরত পাঠায়। পুনরাবৃত্তি সংখ্যা আগের মতই একই।
• "ক্যাট ড্যাশ" প্রকৃতপক্ষে শিকারের সাথে একটি বিড়ালের ট্র্যাকিংয়ের মত দেখায় প্রাথমিক অবস্থান একই। শ্বাস, হাতে সামান্য বাঁক, আঙ্গুলের ঝলকানি তারপর ক্রুর, উভয় নির্দেশাবলী শরীরের একদম বিকল্প unfolding। যখন আপনি ফিরে যান, শ্বাস ফেলা

তীব্র ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম অন্যান্য সমন্বয় আছে। তাদের কর্ম ব্রোচিমের শ্বাসত্যাগের স্থগিতকরণ, শ্বাস প্রশ্বাসের পুনর্নির্মাণ এবং তার সুরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি, প্রদাহ প্রক্রিয়া এবং মাইক্রোফ্লোরা থেকে পরিশোধনকে লক্ষ্য করে।

[20], [21], [22]

ক্রনিক ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম

দীর্ঘস্থায়ী ব্রংকাইটিস - দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, রিলপেসের সাথে প্রায়ই অনাবশ্যক তীব্রতা দেখা দেয়। কার্যক্ষেত্র বা বাড়ির মধ্যে ক্ষতিকর অস্থায়ী উপাদানগুলির উদ্ঘাটন করার সময় একটি স্বাধীন রোগ সৃষ্টি হয়।

ক্রনিক ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম একই বা বড় অন্তর সঙ্গে সাধারণত, দুটি সপ্তাহ কোর্স সঞ্চালন। তাদের কাজ প্রক্রিয়া প্রসারিত না।

ব্রংকাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম একটি উদাহরণ, বিশেষ করে মহিলা শরীরের জন্য দরকারী।

• পায়ের আঙ্গুল উপর টানা, হাতে, তার নাক গভীর শ্বাস সঙ্গে। শব্দ "y-x-x" এর সাথে তোলপাড়, মূল পজিশনে ফেরত নিয়ে (4-5 বার)।
• পায়ের পাশে হাত, কড়া কাছাকাছি হাত অনুনাসিক অনুপ্রেরণা উপর - পাশে হাত, একটি শব্দ মুখ exhalation আমরা হিপ (5 - 6) উপর slap উপর।
• জায়গায় ধাপে ধাপ, এক - পক্ষের হাত, অনুনাসিক শ্বাস; পরের একাউন্টে - হাতের নিঃশ্বাসের সাথে একটি জোরালো শ্বাসনালী "গৌ-ইউ"।
• Clenched fists সঙ্গে তুর্কি বসতে। একটি দীর্ঘ "P-F-F" (5-6) সঙ্গে একটি শক্তভাবে সংকুচিত মুখের মাধ্যমে শোনা।
• পৃথক্ পায়ের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা, প্রায়ই আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা এবং এগিয়ে আপনার অস্ত্র তরঙ্গ / (8 - 9)।
• বসার অবস্থানে, পা প্রসারিত করুন শব্দ "s-c-c" (3-4) সঙ্গে clenched ঠোঁটের মাধ্যমে exhaling, তাদের মুখের পাশ দিয়ে আপনার অস্ত্র আপ, তাদের কমানো, কমাতে।
• দাঁড়াতে, আপনার ডান হাত বাড়া এবং একপাশে বাম এক ঘুরিয়ে নাক আহরণ, হস্ত পরিবর্তন ধীরে ধীরে "rr-r" (5-6) এর শব্দ সঙ্গে শ্বাস ফেলা।
• ফুট একসঙ্গে, হাত নিচে নাকের ইনহ্লিং, আমরা পার্শ্ব একটি ধড়া প্রবণতা সঞ্চালন। শ্বাসনালীতে, হাত শরীরের পাশে স্লাইড, শব্দ "সি-সি-সি" (6-8 বার)।
• বসার অবস্থানে, বুকের উপর হাত, পেটে অন্যটি, মুখ দিয়ে শ্বাস। "F-ff" (3-4) এর শব্দ অনুযায়ী মাথাটি নিচে এবং পেটে ছড়িয়ে দিন।

[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]

বাধাবিহীন ব্রোংকাসে ব্যায়াম

ব্রোঞ্জের প্রদাহ যদি একটি বাধাবিহীন সিন্ড্রোমের সাথে থাকে তবে এর মানে হল ব্রোঞ্জের লুমেনগুলি সংকুচিত হয়। এটি পেশীগুলির স্ফুলিঙ্গ এবং স্ফুলিঙ্গে ফুলে যাওয়ার কারণে হয়, যা ব্রণীয় দেয়ালের মধ্যে ফাইবারগুলির আকারে থাকে। চিকিত্সা কফ আরও বেশি তরল করা এবং দ্রুত ভিতরে ভিতরে থেকে নির্গত হয়। একই সাথে, তারা রোগের কারণ, যা রোগাকেন্দ্রের সাথে লড়াই করছে।

বাধাবিহীন ব্রঙ্কাইটিসের জন্য ব্যায়াম কৌশলগুলির প্রকৃত অনুশীলনী এবং লেখকত্ব দ্বারা পৃথক, তবে সবাইকে এক লক্ষ্য অর্জন করতে হবে এবং একই ফলাফল অর্জন করতে হবে। ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম বিভিন্ন বয়সের এবং বয়স্ক শিশুদের জন্য দরকারী।

শারীরিক ব্রংকাইটিস সহ শ্বাসের ব্যায়ামের একটি পদ্ধতি উদ্ভিদবিজ্ঞানী কে। বিজ্ঞানী বিশ্বাস করতেন যে ফুসফুসের তথাকথিত হাইপোভেনটিলিটি দ্বারা অনেক রোগের সৃষ্টি হয়। এটি নিষ্কাশন করার জন্য, ডাক্তার শ্বাস প্রশ্বাসের একটি কৌশল প্রস্তাব এবং শ্বাস মধ্যে দীর্ঘ বিরতি। এই ধরনের ব্যায়াম বাধাবিহীন ব্রংকাইটিস, ব্রোঙ্কাল হাঁপানি, এবং পাশাপাশি ক্রনিক প্রসেসের তীব্রতা প্রতিরোধের জন্য দরকারী।

বেটো নিয়মিত কমপক্ষে তিন বার ব্যায়াম করার সুপারিশ করেন, স্বাভাবিক শারীরিক ব্যায়ামের সাথে তাদের একত্রিত করার অনুমতি দেওয়া হয়। মাত্র তিনটি ব্যায়াম

• সর্বাধিকভাবে আপনার শ্বাস রাখা, সংক্ষিপ্ত অগভীর শ্বাসের সাহায্যে আরও দীর্ঘ সময় ধরে রাখা।
• যখন হাঁটা, অক্সিজেনের অভাব বোধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার শ্বাস বন্ধ করুন, তারপর স্বাভাবিকভাবে এবং আবার শ্বাস ফেলা - একটি বিলম্ব সঙ্গে।
• ব্যায়াম "সবে", ব্যায়াম সময়কাল তিন থেকে 10 মিনিট বৃদ্ধি।

পদ্ধতির গুরুতর সুবিধা হল যে এটি কোন স্থানে যেকোন সময় অনুসরণ করা যেতে পারে। এই ব্যায়াম বাস্তবায়ন উল্লেখযোগ্যভাবে ঔষধের জন্য প্রয়োজন হ্রাস, যদিও, অবশ্যই, তাদের সব প্রতিস্থাপন না। সাফল্য - চিকিত্সা উভয় উপায়ে একটি যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণে।

[30], [31]

ব্রংকাইটিস পরে পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যায়াম

ব্রংকাইটিস পর পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যায়াম, প্রদাহের প্রকৃতি উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন সময় শুরু:

• তীব্র - তীব্র প্রকাশের ক্ষমা পরে;
• দীর্ঘস্থায়ী সঙ্গে - ক্রমবর্ধমান পরে

ব্রংকাইটিসের জন্য যথাযথভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম শ্বাসযন্ত্রের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উদ্দেশ্যে লক্ষ্য করা যায়, শরীরের বিভিন্ন উপসর্গের শরীরে প্রতিরোধ। উপরন্তু, পুনর্বাসন ব্যবস্থা রক্ত এবং লিম্ফ আন্দোলন উন্নত, প্রদাহ অব্যাহতি, ব্রোচুয়াল গাছ নিষ্কাশন ব্যবস্থা এবং শ্বাসপ্রশ্বাস প্রক্রিয়ার প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার।

শ্বাসরোধী ব্যায়াম সঙ্গে supplemented যখন শব্দ চর্চা, - প্রতিরোধী সঙ্গে নিষ্কাশন জিমন্যাস্টিকস, প্রবন phenomenon ফোকাস। একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান বুকের ম্যাসাজে দেওয়া হয়, যা শ্বাস প্রশস্ত করে, বাহ্যিক বাহ্যিক প্রস্রাব বের করতে সাহায্য করে।

এই ব্যায়াম সময়, শ্বাস আন্দোলন সঙ্গে মিলিত হয়। অনুপ্রেরণা বুকের আকার বৃদ্ধি করতে সাহায্য করা উচিত, এবং exhalation - তার ভলিউম একটি হ্রাস।

দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে, বুক এবং উপরের অঙ্গগুলির পেশী জড়িত প্রয়োজনীয়। এটি শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমে প্রদাহ দূর করতে সহায়তা করে, রক্তের প্রচলনকে সক্রিয় করে। এই নিবন্ধটি দেওয়া কৌশলগতভাবে যে কোনও পদ্ধতিতে এই চ্যালেঞ্জগুলি পূরণ করা হয়। কিন্তু হিসাবে ঔষধ একটি রোগ নয়, কিন্তু একটি রোগী আচরণ করে, এক প্রতিটি জীব ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত এবং যে প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্বাচিত করা উচিত।

দুর্ভাগ্যবশত, ব্রংকাইটিস সঙ্গে ব্যায়াম না undeservedly চাহিদা হয় না। বেশিরভাগ রোগী ফার্মেসি ড্রাগ পছন্দ করে, কখনও কখনও - ইনহেলেশন বা বিকল্প উপায়ে। ব্যায়াম একটি অক্জিলিয়ারী থেরাপি হিসাবে নির্ধারিত হয়, তাহলে, এটি অস্বীকার করতে অবাঞ্ছিত। তারা সম্পূর্ণ শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং তার সমস্যা এলাকায়, ভাল দ্রুত পেতে সাহায্য এবং খুব কমই ভবিষ্যতে অসুস্থ পেতে।

[32]