
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
৪০ বছর পর মুখের পুনরুজ্জীবন
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 03.07.2025
টানটান এবং সুন্দর ত্বক হল যৌবনের প্রথম লক্ষণ। আসুন 40 বছর পর পুনরুজ্জীবিত করার পদ্ধতিগুলি বা যে কোনও বয়সে ত্বককে সুস্থ এবং স্থিতিস্থাপক রাখার পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করি।
চল্লিশ বছর পার করার পর, অনেক মহিলা আতঙ্কিত হতে শুরু করেন। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং পরিপক্কতার সময়কাল শরীরের ধীরে ধীরে শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আসে। ইলাস্টিন, কোলাজেন ফাইবার এবং ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির কারণে, প্রকাশের বলিরেখা দেখা দেয়। ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বাস্থ্যকর রঙ হারায়, রঙ্গকতা দেখা দেয়। ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব লুকানো ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে।
যৌবনে সুন্দর দেখাতে হলে, যৌবনকাল থেকেই নিয়মিত নিজের যত্ন নিতে হবে। ৪০ বছর পর মুখের পুনরুজ্জীবন অনেক বেশি কার্যকর হবে যদি যৌবনে একজন মহিলা তার চেহারা, ঘাড়, ডেকোলেট, হাত এবং অবশ্যই মুখের অবস্থা সম্পর্কে যথেষ্ট মনোযোগ দেন।
৪০ বছর পর সবচেয়ে সাধারণ প্রসাধনী সমস্যা:
- মুখের বলিরেখার অবনতি - এপিডার্মাল কোষের ধীর পুনর্নবীকরণ, ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের উৎপাদন হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। ত্বক ধীরে ধীরে পাতলা এবং শুষ্ক হয়ে যায়।
- মেলানোসাইটের কার্যকারিতায় ব্যাঘাতের কারণে রঙ্গক দাগ দেখা দেয়।
- একটি নিস্তেজ রঙ রক্তনালীর দুর্বল কার্যকারিতা এবং বাহ্যিক কারণের নেতিবাচক প্রভাবের লক্ষণ।
- হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন এবং মহিলা হরমোন, ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের ঘাটতির কারণে এপিডার্মিসের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং পাতলা হয়ে যায়।
- শুষ্কতা - ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘটে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ হ্রাস পায়, যার ফলে প্রাকৃতিক চর্বি তৈলাক্তকরণের ঘাটতি দেখা দেয়। হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের উৎপাদন হ্রাস, যা প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখে, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং বলিরেখা দেখা দেয়।
আপনি যেকোনো বয়সেই তরুণ এবং স্বাভাবিক দেখতে পারেন। বিশেষ করে যেহেতু আধুনিক কসমেটোলজির সাফল্য এটিকে অনুমোদন করে। অনেক পদ্ধতি এবং প্রস্তুতি তৈরি করা হয়েছে, যার ক্রিয়া সৌন্দর্য এবং যৌবন পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে।
৪০ বছর পর তারুণ্যদীপ্ত মুখের জন্য ভিটামিন
যদি ত্বক পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপকারী মাইক্রোএলিমেন্ট গ্রহণ করে, তাহলে এটি তার সতেজতা এবং সৌন্দর্য বজায় রাখে। 40 বছর পর মুখের তারুণ্যের জন্য ভিটামিন বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করার জন্য প্রয়োজনীয়।
যৌবন বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত সমস্ত ভিটামিন মুখের জন্য সরাসরি প্রয়োজনীয় এবং শরীর এবং সমগ্র জীবের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলিতে বিভক্ত। তবে প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয়ই স্বাস্থ্য, যৌবন এবং সৌন্দর্যকে সমর্থন করে। তাদের মধ্যে পার্থক্য হল যে কিছু শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, অন্যগুলি বাইরে থেকে সরবরাহ করতে হয়। কিছু জমা হয়, অন্যগুলি খুব দ্রুত নির্গত হয়।
ত্বকের উন্নত পুষ্টির প্রয়োজনের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- এপিডার্মিসের পুনর্জন্ম ক্রমাগত ঘটে, তবে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রচুর পুষ্টির প্রয়োজন হয়।
- একজন মহিলার মুখ প্রতিদিন মেকআপের কারণে ভুগতে থাকে, যা তাকে চাপের মধ্যে রাখে এবং সূর্যালোক এবং অক্সিজেনের ঘাটতি সৃষ্টি করে।
- সরাসরি সূর্যালোক এবং পরিবেশগত কারণগুলি নিয়মিতভাবে মুখ এবং শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ রয়েছে যা কোষীয় স্তরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে, ঝিল্লিকে শক্তিশালী করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, ত্বকের যৌবনকে দীর্ঘায়িত করে। নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলির সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে:
- A - রেটিনল মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয়, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে। ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার করে, নতুন কোষ গঠন ত্বরান্বিত করে এবং পুরানোগুলি দূর করে। এটি গাঁজানো দুধজাত পণ্য, কুটির পনির, ডিম, দুধ, সামুদ্রিক খাবার, মাছের তেলে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি উজ্জ্বল শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে উপস্থিত: টমেটো, পীচ, এপ্রিকট, গাজর, বাঁধাকপি, কুমড়া, আলু।
- সি - প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, স্থানীয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্তনালী প্রাচীরকে শক্তিশালী করে। পিগমেন্টেশন নিয়ন্ত্রণ করে, ফ্রেকলস দূর করে। কোলাজেন গঠনকে উদ্দীপিত করে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া রোধ করে। টক ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়: সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, কিউই, আঙ্গুর, টমেটো, অ্যাসপারাগাস, ডিল, পার্সলে।
- ই - পুনরুজ্জীবন বৃদ্ধি করে, রক্তনালীর দেয়াল শক্তিশালী করে এবং রক্ত সরবরাহ উন্নত করে, অতিবেগুনী রশ্মির ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এই পদার্থটি লিভার, উদ্ভিজ্জ তেল, দুধ, অ্যাসপারাগাস, বাদাম, জলপাই, আপেলে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি খোসা ছাড়ানো রোধ করে, কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে, ক্ষত, ক্ষত এবং ফাটল নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও তথাকথিত যৌবনের ভিটামিন রয়েছে, যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য বেশি পরিমাণে প্রয়োজন। আসুন তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়টি বিবেচনা করা যাক:
- গ্রুপ বি - অ্যালার্জিক ফুসকুড়ি দূর করে এবং প্রতিরোধ করে, পুনরুজ্জীবিত করে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিক করে, ময়শ্চারাইজ করে। সবুজ শাকসবজি, মরিচ, কলা, ব্লুবেরি, বীজ, বাদাম, মাছ, গোটা শস্য এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়।
- ডি - ত্বক এবং হাড়ের টিস্যু উভয়ের জন্যই উপকারী। যৌবনের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়: সামুদ্রিক খাবার, ডিম, দুধ, মাছ, সামুদ্রিক শৈবাল। তাজা বাতাসে প্রতিদিন হাঁটা এই ভিটামিনের উৎপাদনকে উৎসাহিত করে।
- পিপি - নিকোটিনিক অ্যাসিড কার্বোহাইড্রেট বিপাকের জন্য দায়ী, রক্তনালী রোধকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ত্বকের পুষ্টি এবং রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। এটি গাজর, আলু, বাঁধাকপি, আটা রুটির অংশ। এই মাইক্রোএলিমেন্টটি পীচ, আঙ্গুর, আপেল, মাশরুম, বরইতে পাওয়া যায়।
- এইচ – বায়োটিন খোসা ছাড়ানো এবং শুষ্কতা মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয়, কোষীয় স্তরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে। এটি শিম, শুয়োরের কিডনি এবং লিভারে পাওয়া যায়।
- Q10 – কোএনজাইম হল যৌবন এবং সৌন্দর্যের একটি আসল অমৃত। কোষ পুনরুদ্ধার করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শিম, অঙ্কুরিত গমের দানা, চাল, বাছুর, ডিম এবং মাছে পাওয়া যায়।
ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য তৈরি ভিটামিন কমপ্লেক্সও রয়েছে। আসুন তাদের কয়েকটি দেখি:
- সুপ্রাডিন - এর বিভিন্ন ধরণের মুক্তি রয়েছে, এতে বি, এ, ই, সি, কোএনজাইম Q10 গ্রুপের ভিটামিন রয়েছে। পরিবর্তনগুলি দেখতে, ভিটামিনের ঘাটতির সময়কালে, এক মাস ধরে নিয়মিত ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত।
- ভিট্রাম বিউটি (বিউটি লাক্স, বিউটি এলিট) - ভিটামিন (এ, সি, এ, ডি, এইচ, কে) এবং খনিজ পদার্থ (আয়োডিন, ফসফরাস, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম) রয়েছে। ৪০ বছরের বেশি বয়সী মেয়েদের এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।
- "অ্যালফাবেট "কসমেটিক" হল একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স যা বিশেষভাবে যৌবন এবং সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এতে সুস্থ ত্বক, চুল এবং নখের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এর বিভিন্ন ধরণের মুক্তি রয়েছে, যা বছরে ১৪ দিনের কোর্সে ব্যবহৃত হয়।
- কমপ্লিভিট "শাইন" - নারী সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য একটি সিরিজ। ভিটামিন বি, এ, ই, সি, ফলিক অ্যাসিড, জিঙ্ক, তামা, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্য মাইক্রো উপাদান রয়েছে। কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, কোষের পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে, নেতিবাচক পরিবেশগত প্রভাবের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- ইভালার "লারা" একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় সম্পূরক, এতে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন রয়েছে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ভিটামিন সি এবং ই দিয়ে পরিপূরক। এই রচনাটি ময়শ্চারাইজ করে, কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, বলিরেখা মসৃণ করে।
একজন কসমেটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করে যৌবন বজায় রাখার জন্য ভিটামিন বা ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা ভালো। ডাক্তার এপিডার্মিসের অবস্থা মূল্যায়ন করবেন এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবে এমন সবচেয়ে উপযুক্ত মাইক্রোএলিমেন্টের পরামর্শ দেবেন।
৪০ বছর পর মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য পুষ্টি
ত্বকের বয়স বৃদ্ধির প্রধান কারণ হল পেশী কাঠামোর শুষ্কতা। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি শুকিয়ে যায় এবং টিস্যুকে পুরোপুরি ধরে রাখতে পারে না। 40 বছর পর মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য পুষ্টির লক্ষ্য হল স্বাভাবিক চেহারা বজায় রাখা। একটি সুষম খাদ্য আপনাকে চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে যা অস্ত্রোপচার বা প্রসাধনী উভয়ই দেবে না।
আসুন পুনরুজ্জীবনের জন্য পুষ্টির মৌলিক নিয়মগুলি দেখি:
- খাদ্যতালিকায় ন্যূনতম ভাজা, চর্বিযুক্ত, নোনতা বা মিষ্টি খাবার থাকা উচিত। পণ্যগুলিকে ন্যূনতম তাপ চিকিত্সার শিকার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ: শাকসবজি এবং ফল কাঁচা খাওয়া উচিত, সিরিয়াল সিদ্ধ করা উচিত, মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগি বেক করা, স্টিউ করা, সিদ্ধ করা, স্টিম করা উচিত।
- পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি করা প্রয়োজন: মাছ, সামুদ্রিক খাবার, বাদাম, জলপাই এবং তিসির তেল।
- পানীয়ের নিয়ম মেনে চলুন। প্রতিদিন আপনার প্রায় ২ লিটার জল পান করা উচিত। তরল পদার্থ শরীর থেকে বিপাকীয় পণ্য, বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে। পরিষ্কার জল, মিষ্টি ছাড়া প্রাকৃতিক রস, ফলের পানীয় পান করা ভাল।
- জিএমও, স্বাদ, প্রিজারভেটিভ এবং কৃত্রিম সংযোজনযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
- খাদ্যতালিকার প্রায় ৩০% তাজা শাকসবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফল হওয়া উচিত। এই পদার্থটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং অন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি উন্নত করে। আপনি তুষও খেতে পারেন অথবা মশলা হিসেবে ফাইবার ব্যবহার করতে পারেন।
- খাদ্যের ক্যালোরির পরিমাণ কমানো এবং ওজন স্বাভাবিক করা। অতিরিক্ত ওজন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, জয়েন্ট, ত্বকের অবস্থা এবং সমগ্র শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
সৌন্দর্যের প্রধান উৎস হলো প্রোটিন, যা দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ ও সামুদ্রিক খাবার, মাংস এবং ডিমে পাওয়া যায়। ডাল, সয়া এবং গোটা শস্যজাত দ্রব্য খাওয়া প্রয়োজন। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং উজ্জ্বল চেহারা বজায় রাখার জন্য, প্রতি কিলোগ্রাম ওজনে ১ গ্রাম প্রোটিন থাকা উচিত। একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর খাদ্য কেবল চেহারার উপরই নয়, সামগ্রিক সুস্থতার উপরও উপকারী প্রভাব ফেলবে।
পণ্য
সঠিক পুষ্টি হল সুন্দর চেহারা এবং সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। আসুন মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলি দেখি:
- সেলারি - বলিরেখা মসৃণ করে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এপিডার্মিসের জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোএলিমেন্টের একটি সম্পূর্ণ সেট রয়েছে।
- ব্রোকলি - বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন বি, ই, এ, কে, সি, পিপি এবং অনেক খনিজ পদার্থ রয়েছে। এর বৈশিষ্ট্য এবং গঠনের দিক থেকে, এটি সাইট্রাস ফলের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।
- হলুদ - রঙ সমান করে এবং উন্নত করে, ব্রণ প্রতিরোধ করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
- গাজর ফাইবার এবং ক্যারোটিনের উৎস, যা পুনরুজ্জীবিত করে, রঙ এবং গঠনকে সমান করে। এগুলি পুরো শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং অন্ত্রগুলিকে ভালভাবে পরিষ্কার করে। জলপাই তেল বা ক্রিম দিয়ে এই সবজি খাওয়া সবচেয়ে ভালো।
- গ্রিন টি তারুণ্যের পানীয়। এতে টরিন থাকে, যা সুস্থ চেহারা, সতেজতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।
- কলা - ভিটামিন বি, এ, পিপি, সি, ই, ম্যাক্রো এবং মাইক্রো উপাদান ধারণ করে। শরীরের হৃদযন্ত্র, লবণ, জল এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে।
- ওটমিল - ঘরে তৈরি ফেস মাস্কে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পরিবেশগত প্রভাব এবং বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পোরিজে রয়েছে: ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, পিপি, ই।
- জাম্বুরা - ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, স্থানীয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে। সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন ½ জাম্বুরা যথেষ্ট।
- মুরগির মাংস একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ পণ্য, স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করে, কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। আপনার প্রতিদিন ১০০-১৫০ গ্রাম এই মাংস খাওয়া উচিত।
- সামুদ্রিক শৈবাল - এর টিউমার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। এতে আয়োডিন, ব্রোমিন, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি, এ, সি, ই, ডি, ফলিক অ্যাসিড এবং প্রোটিন উপাদান রয়েছে।
- কেফির হল ল্যাকটোব্যাসিলি সমৃদ্ধ একটি গাঁজানো দুধের পানীয়। এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা Q-এনজাইম গঠনে সহায়তা করে, যা বার্ধক্য রোধ করে। আপনার প্রতিদিন 250 মিলি কেফির পান করা উচিত।
- স্যামন মাছ পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনের উৎস। যাদের ত্বক শুষ্ক, নখ ভঙ্গুর এবং চুল তাদের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
- মধু ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানের ভাণ্ডার। এটি প্রায়শই ঘরে তৈরি মুখোশ এবং প্রসাধনীতে ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বকের রঙ উন্নত করে এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।
- জলপাই তেল - ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এই পণ্যটি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ব্যবহারের জন্যই কার্যকর। এপিডার্মিসের লিপিড স্তর পুনরুদ্ধার করে, আর্দ্রতা প্রদান করে। আপনার প্রতিদিন ২ টেবিল চামচ তেল খাওয়া উচিত।
উপরের সমস্ত পণ্য খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি ত্বকের সৌন্দর্য এবং শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
প্রসাধনী
৪০ বছরের পরে ত্বকের জন্য বর্ধিত হাইড্রেশন, পুষ্টি এবং যত্ন প্রয়োজন। এর জন্য, বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়, যার নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য থাকা উচিত:
- দরকারী এবং প্রয়োজনীয় উপাদান দিয়ে পুষ্টি দিন।
- টেক্সচার মসৃণ করুন, ময়শ্চারাইজ করুন এবং রঙ উন্নত করুন।
- বলিরেখাগুলিকে অগভীর এবং সবেমাত্র লক্ষণীয় করে তুলুন, নতুন বলিরেখা দেখা দেওয়া রোধ করুন।
- বয়সের দাগ সাদা করুন।
- মুখের আকৃতি উন্নত করুন, এটিকে পরিষ্কার, স্পষ্ট এবং সুন্দর করে তুলুন।
- ডাবল চিনের প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
সেরা বয়স-সম্পর্কিত প্রসাধনীগুলিতে এমন বৈশিষ্ট্য থাকে, যার মূল উদ্দেশ্য হল সৌন্দর্য এবং সতেজতা দীর্ঘায়িত করা। প্রসাধনী নির্বাচন করার সময়, এর গঠনের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। কার্যকর পণ্যগুলিতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি থাকে:
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং সিরামাইড একটি অদৃশ্য বাধা তৈরি করে যা শুষ্কতা রোধ করে এবং মুখের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করে।
- অ্যালো, অ্যাভোকাডো এবং সয়া নির্যাস হল উদ্ভিদ উপাদান যা কোষগুলিকে পুষ্টি সরবরাহ করে। এগুলি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বৃদ্ধি করে এবং বলিরেখা এবং বয়সের ভাঁজ প্রতিরোধ করে। এগুলি কোলাজেন তন্তু গঠনকে উদ্দীপিত করে।
- আরগান তেল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই এর উৎস। এটি অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে এবং বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
প্রসাধনী পণ্যের নির্মাতারা নিশ্চিত করেছেন যে প্রতিটি মহিলা ঘরে বসেই তার ত্বকের সৌন্দর্য এবং তারুণ্য বজায় রাখতে পারেন। আসুন পুনরুজ্জীবিত করার বৈশিষ্ট্য সহ সবচেয়ে কার্যকর পণ্যগুলি বিবেচনা করি:
- OLAY Regenerist MicroSculptor Face Serum হল একটি প্রসাধনী পণ্য যার উচ্চ ঘনত্বে অ্যামিনো পেপটাইড রয়েছে। এতে ভিটামিন B3, B5, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট E, ফল এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, শৈবাল এবং সবুজ চা নির্যাস রয়েছে। নিয়মিত ব্যবহারের 1.5-2 মাস পরে এর বার্ধক্য-বিরোধী প্রভাব লক্ষণীয়।
- 3LAB অ্যান্টি-এজিং সিরাম পোল্যান্ডে তৈরি একটি ব্যয়বহুল কিন্তু কার্যকর পণ্য। সিরামটিতে বায়োমিমেটিক পেপটাইড (কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে), আপেল স্টেম সেল (বার্ধক্য কমিয়ে দেয়), আলফা মেলাইট কমপ্লেক্স (রঙ্গক দাগ হালকা করে এবং লড়াই করে) এবং নিবিড় হাইড্রেশনের জন্য EXO-T কমপ্লেক্স রয়েছে।
- ভিচি লিফটঅ্যাক্টিভ সুপ্রিম ক্রিম - প্রতিটি ত্বকের ধরণের জন্য আলাদাভাবে বিভিন্ন ধরণের মুক্তির ব্যবস্থা রয়েছে। লিফটিং পণ্যটিতে একটি বিশেষ পুনরুজ্জীবিত জটিল রয়েছে: ক্যাফিন এবং অ্যাডেনোসিন। র্যামনোজ ৫% ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং তাপীয় আগ্নেয়গিরির জল একটি উজ্জ্বল চেহারা এবং মসৃণতা দেয়।
- জৈব সক্রিয় জটিল ISO 3-R - কার্যকরভাবে ময়শ্চারাইজ করে, নিজস্ব কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব বাড়ায়। নিয়মিত ব্যবহারের 4 সপ্তাহ পরে পুনরুজ্জীবিত প্রভাব লক্ষণীয়।
- ল'রিয়াল - পুনরুজ্জীবিত করার বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেশ কয়েকটি সিরিজের প্রসাধনী পণ্য তৈরি করে। ডার্মা জেনেসিস কার্যকরভাবে ত্বককে আর্দ্রতা দেয় এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, মুখটি সুসজ্জিত, মসৃণ এবং উজ্জ্বল দেখায়। রিভিটালিফ্ট মুখের বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করে, স্থিতিস্থাপকতা এবং রঙ পুনরুদ্ধার করে।
যেকোনো প্রসাধনী পণ্যেরই সুবিধা এবং অসুবিধা থাকে, তাই ক্রিম বা সিরাম কেনার আগে একজন কসমেটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভালো। ডাক্তার আপনার ত্বকের ধরণের জন্য একটি পণ্য নির্বাচন করবেন, যা আপনাকে সর্বাধিক পুনরুজ্জীবনের ফলাফল অর্জন করতে দেবে।
[ 1 ]
৪০ বছর ধরে বিউটি সেলুনে থাকার পর মুখের পুনরুজ্জীবন
অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে ৪০ বছর সেলুনে থাকার পর মুখের পুনরুজ্জীবন সৌন্দর্য বজায় রাখার একটি কার্যকর, যদিও ব্যয়বহুল, পদ্ধতি। সেলুনের যত্নে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয়: হার্ডওয়্যার, পৃষ্ঠ এবং ইনজেকশন। এগুলির প্রতিটি কার্যকর, তবে একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতির পছন্দ ত্বকের বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে।
সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রসাধনী পদ্ধতি:
- অ্যাসিড দিয়ে রাসায়নিক খোসা ছাড়ানো
অ্যাসিড মৃত কোষগুলিকে দ্রবীভূত করে, স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম পরিষ্কার করে। এর ফলে একটি লক্ষণীয় দৃশ্যমান প্রভাব দেখা যায়। এর তীব্রতা অনুসারে, খোসা গভীর, মাঝারি এবং উপরিভাগের হতে পারে। এই ধরনের পরিষ্কারকরণ আপনার নিজস্ব কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। একটি স্থায়ী ফলাফল অর্জনের জন্য, 6-10টি উপরিভাগের খোসা ছাড়ানোর পদ্ধতি প্রয়োজন। মাঝারি খোসা বছরে 2 বার করা হয়, কারণ এটি মুখের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বছরে একবার গভীর খোসা ছাড়ানোর অনুমতি রয়েছে, কারণ এটি একটি আঘাতমূলক প্রক্রিয়া, যার পরে ত্বক পুনরুদ্ধার করতে দীর্ঘ সময় নেয়।
- ইনজেকশন কসমেটোলজি
- মেসোথেরাপি - হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন মিশ্রণ ত্বকের নিচে ইনজেকশন করা হয়। মুখ, ডেকোলেট এবং ঘাড়ের পুরো অংশে একটি পাতলা সূঁচ দিয়ে পদার্থটি ইনজেকশন করা হয়। 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য, এই পদ্ধতিটি নিয়মিত করা উচিত। ব্যবহৃত মিশ্রণের উপর নির্ভর করে, প্রভাব 4-6 মাস স্থায়ী হয়।
- বোটক্স - বোটুলিনাম টক্সিনের প্রবর্তনের ফলে পেশী পক্ষাঘাত এবং বলিরেখা মসৃণ হয়। ডিসপোর্টেরও একই রকম প্রভাব রয়েছে, তবে এতে কম টক্সিন থাকে।
- ওজোন থেরাপি - ত্বকের নিচে ওজোন এবং অক্সিজেনের মিশ্রণ ইনজেকশন দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে, কোলাজেন উৎপাদন শুরু করে এবং টিস্যুগুলিকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করে।
- প্লাজমোলিফটিং ওজোন থেরাপির অনুরূপ একটি পদ্ধতি, তবে অক্সিজেনের পরিবর্তে রোগীর নিজস্ব রক্তের সিরাম ব্যবহার করা হয়। এটি হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রবর্তনের চেয়ে অনেক বেশি নিরাপদ।
- হার্ডওয়্যার কসমেটোলজি
মুখের ত্বকের উপরিভাগ থেকে মৃত কোষের স্তর পরিষ্কার করে লেজার বিকিরণের মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়। এই রশ্মি ত্বকের ত্বকের ভেতরে অবস্থিত কোলাজেনের একটি নতুন আবরণ তৈরি করে। স্থিতিস্থাপকতা, নমনীয়তা এবং তারুণ্য পুনরুদ্ধার করে, বলিরেখা দূর করে।
- এলোস পুনর্জীবন - টিস্যুগুলি লেজার, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি এবং তাপীয় রশ্মি দ্বারা প্রভাবিত হয়। বিকিরণটি ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে (6 সেমি পর্যন্ত) প্রবেশ করে, তাদের উষ্ণ করে তোলে। প্রক্রিয়াটির আগে, মুখটি একটি শীতল জেল দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, তবে এটি সর্বদা ফোলাভাব, পোড়া এবং লালভাব থেকে রক্ষা করে না।
- ভগ্নাংশ পুনর্জীবন একটি লেজার রশ্মি ব্যবহার করে করা হয় যা লেজার প্রবাহকে অনেক পাতলা রশ্মিতে বিভক্ত করে স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম অপসারণ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, মুখের ক্ষুদ্রতম অংশগুলি চিকিত্সা করা হয়, নিজস্ব কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদন সক্রিয় হয়।
- গভীর শক্তিবৃদ্ধি
মুখের আকৃতি উন্নত করতে, চোখের পাতা শক্ত করতে এবং ডাবল চিবুক অপসারণ করতে মেসোথ্রেড দিয়ে জৈবিক শক্তিবৃদ্ধি করা হয়। মেসোথ্রেডগুলি শোষণযোগ্য এবং স্থায়ী হতে পারে। এগুলি কেবল মুখেই নয়, পেট, ডেকোলেট এবং ঘাড়েও ব্যবহার করা হয়।
- এন্ডোস্কোপিক পুনর্জীবন
প্লাস্টিক সার্জারির লক্ষ্য হল মুখের ডিম্বাকৃতি উন্নত করা, চোখ ও মুখের কোণ শক্ত করা, নাসোলাবিয়াল ভাঁজ কমানো। অপারেশনটি বেশ গুরুতর, তাই এটি করার আগে, রোগীর ব্যাপক পরীক্ষা করা হয়।
সেলুনে পুনরুজ্জীবিত করার পদ্ধতিগুলি, যদি সঠিকভাবে করা হয়, তাহলে একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল পাওয়া যেতে পারে। কেবলমাত্র একজন পেশাদার কসমেটোলজিস্টই সঠিক পদ্ধতিটি বেছে নিতে পারেন। এর কারণ হল যে কোনও পদ্ধতিরই বেশ কিছু contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তবে ভুলে যাবেন না যে সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ছাড়া সেলুনের যত্নও স্থায়ী প্রভাব ফেলবে না।
[ 2 ]
৪০ বছরের পর মুখের পুনরুজ্জীবনের পদ্ধতি
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের আরও বেশি যত্নের প্রয়োজন হয়। মুখ, যা দ্রুততম বয়স বাড়ায় এবং তার মালিকের আসল বয়স প্রকাশ করে, বিশেষ মনোযোগের আওতায় আসে। 40 বছর পর মুখের পুনরুজ্জীবন পদ্ধতিগুলি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে। প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি বাড়িতে স্বাধীনভাবে এবং সেলুনে একজন পেশাদার কসমেটোলজিস্ট দ্বারা উভয়ই করা যেতে পারে।
আসুন সকলের জন্য উপলব্ধ কার্যকর পুনরুজ্জীবিতকরণ পদ্ধতিগুলি দেখি:
- মুখমন্ডল গঠন (মুখ এবং ঘাড়ের জন্য ভাস্কর্যের ফিটনেস) হল পেশী শক্তিশালী করার এবং মুখের কনট্যুর সংশোধন করার জন্য, বলিরেখা দূর করার জন্য এবং ডাবল চিবুকের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যায়ামের একটি সেট। সমস্ত ব্যায়াম জোনে বিভক্ত, যার প্রতিটির লক্ষ্য ত্বকের অবস্থার উন্নতি করা। উদাহরণস্বরূপ, নাসোলাবিয়াল ভাঁজের জন্য একটি সেট বলিরেখা দূর করার এবং গালের অবস্থার উন্নতি করার লক্ষ্যে।
কপালের উল্লম্ব বলিরেখা দূর করার জন্য, বলিরেখার উভয় পাশে তিনটি আঙুল দিয়ে লাগান। অনামিকা আঙুলগুলি ভ্রুর নীচে থাকা উচিত। আপনার আঙুল দিয়ে আলতো করে ত্বক প্রসারিত করুন, আপনার হাত ছড়িয়ে দিন। এই অবস্থানে, ভ্রুগুলি নাড়াচাড়া করার চেষ্টা করুন এবং 10-15 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
চোখ খুলুন, আঙুল দিয়ে নীচের চোখের পাতা তুলুন যাতে চোখের চারপাশের ত্বক উপরে উঠে আসে। ১০-১৫ সেকেন্ডের ৩টি সেট করুন।
আপনার তর্জনীগুলি নাসোলাবিয়াল ভাঁজের উপর রাখুন যাতে সেগুলি মুখের রেখার সাথে লম্ব হয়। এই অবস্থান থেকে, আপনার ঠোঁট প্রসারিত করার চেষ্টা করুন অথবা কেবল হাসুন।
আপনার ঘাড়ের পেশী শক্ত করুন এবং নীচের ঠোঁট নিচু করুন। আয়নার সামনে ব্যায়ামটি করা ভালো; সঠিকভাবে করলে, ঘাড়ের পেশী স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হবে।
আপনার ঘাড়ের ত্বক প্রসারিত করে আপনার চিবুকটি উপরে তুলুন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন, কাঁধ পিছনে রাখুন। আপনার চোয়াল বন্ধ করুন এবং আপনার জিহ্বা আপনার নীচের মাড়িতে চাপ দিন। ব্যায়ামটি করার সময় আপনার সাবলিঙ্গুয়াল এবং সার্ভিকাল পেশীগুলিতে টান অনুভব করা উচিত।
এটি মোটামুটি ব্যায়ামের একটি সেট, তবে বাড়িতে এর নিয়মিত সম্পাদন আপনাকে প্লাস্টিক সার্জারির আশ্রয় না নিয়েই আপনার মুখের ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করবে।
- ত্বক পরিষ্কার করা এবং পুষ্টি জোগানো তারুণ্য এবং সৌন্দর্যের চাবিকাঠি। মুখের সৌন্দর্য ভালো রাখার জন্য সমস্ত প্রক্রিয়া নিয়মিতভাবে করা উচিত।
ভিটামিন মাস্ক আছে যা ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় মাইক্রোএলিমেন্ট দিয়ে পরিপূর্ণ করে। আসুন 40 বছর পর পুনরুজ্জীবনের সহজ রেসিপিগুলি দেখি:
- ভিটামিন এ দিয়ে মাস্ক - প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত, রঙ্গক দাগ এবং স্ট্রেচ মার্ক কমায়। ২০ গ্রাম অ্যাভোকাডো এবং এপ্রিকট পাল্প (মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ম্যাশ করা), ১০ গ্রাম জলপাই বা সূর্যমুখী তেল ভিটামিন এ-এর ১টি ক্যাপসুলের সাথে মিশিয়ে নিন। মাস্কটি সমানভাবে তৈরি হওয়া উচিত, কোনও পিণ্ড ছাড়াই। প্রক্রিয়াটি ৪৫-৫০ মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত, তারপরে আপনাকে ঠান্ডা পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
- ভিটামিন বি দিয়ে মাস্ক - সব ধরণের ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে, ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করে, ছিদ্র শক্ত করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুর পুনর্জন্ম ত্বরান্বিত করে। ১০ গ্রাম তরল মধু, ১০ গ্রাম ফ্যাট টক ক্রিম এবং ১০ গ্রাম লেবুর রসের সাথে ১ অ্যাম্পুল ভিটামিন বি১ এবং বি১২, কয়েক ফোঁটা অ্যালো জুস এবং কাঁচা ডিমের সাদা অংশ মিশিয়ে নিন। সমস্ত উপাদান মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশিয়ে নিতে হবে এবং মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলেটে সমানভাবে বিতরণ করতে হবে। পদ্ধতিটি ২০ মিনিট স্থায়ী হয়।
- ভিটামিন ই যুক্ত মাটির তেল - ছিদ্র পরিষ্কার করে এবং ত্বকের রঙ সমান করে, ছোট ছোট ব্রণ শুকিয়ে দেয়। ৫০ গ্রাম সাদা মাটি, ভিটামিন ই এর কয়েক ফোঁটা তেলের দ্রবণ (ফার্মেসিতে কেনা যাবে), কাঁচা ডিমের সাদা অংশ এবং ৩০ মিলি উষ্ণ দুধ নিন। ক্রিমি রঙের ঘনত্ব না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশিয়ে মুখ এবং ঘাড়ে সমান স্তরে লাগান। আরও কার্যকর মাস্কের জন্য, মুখটি ক্লিং ফিল্ম বা তাপ ধরে রাখার জন্য একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখা যেতে পারে। মাস্কটি ২০ মিনিটের জন্য রাখুন, শুধুমাত্র উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর ক্রিম দিয়ে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন।
মেগাসিটির বাসিন্দাদের জন্য ক্লিনজিং মাস্ক প্রাসঙ্গিক, যাদের ত্বক নিয়মিত দূষিত বায়ু, ধুলো এবং বিষাক্ত পদার্থের কারণে ভোগে। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গভীর পরিষ্কারের পদ্ধতিগুলি প্রয়োজনীয়। মুখের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং তারুণ্য বজায় রেখে সপ্তাহে 2 বার এই জাতীয় মাস্ক করা উচিত।
- শসার মাস্ক ছিদ্র পরিষ্কার, টোনিং এবং শক্ত করার জন্য দুর্দান্ত। একটি ছোট তাজা শসা নিন এবং এটি একটি সূক্ষ্ম গ্রাটারে ঘষুন। সবজির সাথে ১টি ডিমের সাদা অংশ মিশিয়ে ফেনা তৈরি করুন। ফলে তৈরি গ্রুয়েলটি আপনার মুখে ১০-১৫ মিনিটের জন্য লাগান, তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- তৈলাক্ত এবং সমস্যাযুক্ত ত্বকের যত্নের জন্য, ইস্ট মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ২০ গ্রাম তাজা ইস্টের সাথে ১০ গ্রাম লেবু বা ক্র্যানবেরি রস মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি ১৫ মিনিটের জন্য মুখে লাগান, তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রক্রিয়া শেষে, একটি পুষ্টিকর ক্রিম লাগান।
- ২০ গ্রাম ওটমিলের উপর ২০ মিলি গরম দুধ ঢেলে দিন এবং ফুলে না যাওয়া পর্যন্ত রেখে দিন। গ্রুয়েল ঠান্ডা হয়ে গেলে, এটি ১০-১৫ মিনিটের জন্য মুখে লাগাতে পারেন। মিশ্রণে একটি ডিমের কুসুম যোগ করতে পারেন। প্রক্রিয়া শেষে, গরম জল দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- ডিমের সাদা অংশ ফেটিয়ে নিন, ১০ গ্রাম ওটমিল এবং কুঁচি করে কাটা তাজা পুদিনা যোগ করুন। ফলে তৈরি গ্রুয়েলটি আপনার মুখে ছড়িয়ে দিন এবং সম্পূর্ণ শুকানো পর্যন্ত রেখে দিন। ধোয়ার পর, ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত টোনার বা লোশন দিয়ে আপনার ত্বক মুছুন।
৪০ বছর পর মুখের পুনরুজ্জীবন ব্যাপক হওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভালো খাবার খাওয়া, যৌবন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া, নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করা, পরিষ্কার করা এবং পুষ্টি জোগানোও গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র একটি ব্যাপক পদ্ধতিই মুখের যৌবন রক্ষা করতে, কোষের পুনর্জন্ম হ্রাসকারী উপাদানগুলি দূর করতে, লিপিড স্তর ব্যাহত করতে এবং নিজস্ব ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করবে।