সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
শিশুদের অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকি বাড়ায়
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 09.08.2025
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্ক্রিন টাইমের প্রতিটি অতিরিক্ত ঘন্টা স্থূলতার ঝুঁকি, অস্বাভাবিক লিপিড প্রোফাইল এবং এমনকি হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।
গবেষণাটি কীভাবে পরিচালিত হয়েছিল
- অংশগ্রহণকারীরা: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বৃহৎ, জনসংখ্যা-প্রতিনিধিত্বমূলক জরিপ থেকে ৬ থেকে ১৯ বছর বয়সী ৫,০০০ এরও বেশি শিশু এবং কিশোর-কিশোরী।
- কী পরিমাপ করা হয়েছিল:
- টিভি, কম্পিউটার এবং স্মার্টফোনের স্ক্রিনের সামনে সময় কাটানো (অভিভাবক এবং অংশগ্রহণকারীদের নিজেদের জরিপ)।
- বিপাকীয় স্বাস্থ্য সূচকগুলির মধ্যে রয়েছে বডি মাস ইনডেক্স (BMI), ফাস্টিং গ্লুকোজ, লিপিড প্রোফাইল এবং রক্তচাপ।
- বিপাকীয় বিশ্লেষণ ব্যবহার করে কার্ডিয়াক মার্কারগুলি হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত 25টি বিপাকের "আঙুলের ছাপ" প্রকাশ করেছে।
মূল অনুসন্ধান
- BMI এবং স্থূলতা: প্রতিদিন প্রতি ঘন্টা স্ক্রিন টাইম স্থূলতার ঝুঁকি ৫% বাড়িয়ে দেয়।
- লিপিড প্রোফাইল: বেশি স্ক্রিন টাইম "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি এবং "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত ছিল।
- বিপাকীয় আঙুলের ছাপ: লেখকরা রক্তের বিপাকের একটি সেট সনাক্ত করেছেন যা শৈশব এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত একটি "স্ক্রিন" বায়োমার্কার তৈরি করে।
- ঘুমের ভূমিকা: যেসব শিশু অপর্যাপ্ত ঘুম (৮ ঘণ্টার কম) এবং একই স্ক্রিন টাইমে থাকে, তাদের বিপাকীয় ব্যাঘাত ১২% বেশি হয়, যা স্ক্রিন টাইম এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের মধ্যে ঘুমের মধ্যস্থতাকারী ভূমিকার ইঙ্গিত দেয়।
এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম কেবল দৃষ্টিশক্তি এবং মানসিকতার জন্য হুমকি নয়। শিশুদের মধ্যে বসে থাকা জীবনযাত্রা বিপাকের প্রাথমিক পরিবর্তন ঘটায় যা পরবর্তীতে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয়। "স্ক্রিন" বিপাকীয় ছাপের প্রাথমিক সনাক্তকরণ স্কুল পর্যায়েও প্যাথলজির বিকাশকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।
"ছোট ভিডিও এবং অবিরাম গেমিং একটি মজার রুটিন বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি শিশুদের শরীরে একটি গুরুতর চিহ্ন রেখে যায়, যার ফলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস পায় এবং একটি অ্যাথেরোজেনিক লিপিড প্রোফাইল তৈরি হয়," গবেষণার প্রধান লেখক ডেভিড হর্নার বলেন।
লেখকরা মূল অনুসন্ধান এবং ব্যবহারিক তাৎপর্য তুলে ধরেছেন:
"আমাদের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে স্ক্রিন
টাইমের প্রতিটি অতিরিক্ত ঘন্টা শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপ বা আর্থ-সামাজিক অবস্থা নির্বিশেষে খারাপ কার্ডিওমেটাবলিক ফলাফলের সাথে সরাসরি জড়িত," গবেষণার সিনিয়র লেখক ডঃ ডেভিড হর্নার বলেন।"আমরা দেখেছি যে কম ঘুম দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে থাকার নেতিবাচক প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তোলে," সহ -
লেখক অধ্যাপক সারা লসন আরও বলেন। "এটি তুলে ধরে যে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুপারিশগুলিতে পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি নড়াচড়াও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।""স্ক্রিন টাইমের একটি স্বতন্ত্র বিপাকীয়
আঙুলের ছাপ কিশোর-কিশোরীদের হৃদরোগের ঝুঁকির প্রাথমিক বায়োমার্কার হয়ে উঠতে পারে, যা রোগের লক্ষণ দেখা দেওয়ার আগেই চিকিৎসকদের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের সুযোগ করে দেয়," ডাঃ হর্নার উপসংহারে বলেন।
বাবা-মা এবং ডাক্তারদের জন্য সুপারিশ
- স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন: শিশু বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসারে, স্কুলছাত্রীদের জন্য দিনে ২ ঘন্টার বেশি নয়।
- ঘুমের উপর নজর রাখুন: নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান ছোট শিক্ষার্থীদের জন্য ৯-১১ ঘন্টা এবং বড় শিক্ষার্থীদের জন্য কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুম পায়।
- কার্যকলাপকে উৎসাহিত করুন: প্রতিদিন কমপক্ষে ৬০ মিনিট মাঝারি বা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ করুন।
- মেটাবোলমিক স্ক্রিনিং ব্যবহার করুন: ভবিষ্যতে, উচ্চ স্ক্রিন টাইমযুক্ত শিশুদের প্রাথমিক হস্তক্ষেপের জন্য "স্ক্রিন" বায়োমার্কারের জন্য রক্ত পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই গবেষণায় তুলে ধরা হয়েছে যে তরুণদের মধ্যে স্ক্রিন টাইম কেবল শিক্ষামূলক এবং বিনোদনমূলক বিষয় নয়, বরং শৈশব এবং পরবর্তী প্রাপ্তবয়স্কদের হৃদরোগের স্বাস্থ্যের একটি সরাসরি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক চিহ্নও।