সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
কেন আমরা ওজন হারাতে পারি না: 3 প্রধান কারণ
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
অবশ্যই, ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর রেসিপি সকলেরই জানা - বেশি ঘোরাঘুরি করুন এবং কম খান । কিন্তু এমনও ঘটে যে একজন ব্যক্তি কঠোর ডায়েট মেনে চলেন এবং নিয়মিত জিমে যান, কিন্তু কিলোগ্রামগুলি এখনও যথাস্থানে থাকে বা এমনকি বৃদ্ধি পায়। সমস্যা কী? তথাকথিত ওজন কমানোর ব্লকার রয়েছে যা আপনাকে সেই ঘৃণ্য কিলোগ্রামগুলি থেকে মুক্তি পেতে দেয় না।
আমরা আপনাকে তাদের তালিকার সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি, যাতে ভবিষ্যতে আপনি জানতে পারেন যে আপনার শরীরের ওজন পরিবর্তন না হলে এর কারণ কী।
থাইরয়েড গ্রন্থি নিষ্ক্রিয় থাকলে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া কমে যায়, যার ফলে টিস্যুতে চর্বি এবং জল জমা হতে থাকে। এই রোগটিকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয় এবং এটি প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ১০% এর মধ্যে দেখা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ৪০-৫০ বছর বয়সী মহিলারা এই রোগে ভোগেন।
ওজন অপরিবর্তিত থাকার পাশাপাশি, হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুষ্ক ত্বক, ভঙ্গুর নখ এবং চুল, ক্রমাগত ঠান্ডা লাগা, শারীরিক দুর্বলতা, মাসিক অনিয়ম এবং তীব্র ক্লান্তি।
হাইপোথাইরয়েডিজম নিম্নলিখিত রোগগুলির পটভূমিতে বিকশিত হতে পারে: নোডুলার গলগন্ড, মাল্টিনোডুলার গলগন্ড, এন্ডেমিক গলগন্ড এবং থাইরয়েডাইটিস - থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ।
সমস্যা শনাক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল রক্তে থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করা। এর আদর্শ হল প্রায় 0.4 - 4 mIU/l। স্তর যত বেশি হবে, আপনার থাইরয়েড তত খারাপভাবে কাজ করবে।
ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। সাধারণত, ডাক্তার থাইরয়েড হরমোন লিখে দেন, ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ান।
সন্তান ধারণের বয়সের প্রতি ১০ জন মহিলার মধ্যে একজন পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমে ভুগছেন, এটি এমন একটি রোগ যেখানে ডিম্বস্ফোটন ঘটে না, যার ফলে বন্ধ্যাত্ব হয়। আমাদের শরীর "রিজার্ভ" অবস্থায় চর্বি সঞ্চয় করে, সাধারণত এই মজুদগুলি পেট এবং কোমরের চারপাশে থাকে।
এই রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে মাসিক অনিয়ম, চুল পড়া এবং অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ডিম্বাশয়ের আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে এটি পরীক্ষা করা যেতে পারে।
রোগটি আরও খারাপ না করার জন্য, প্রথমে আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে ক্ষতিকারক পণ্য বাদ দিন এবং শারীরিক ব্যায়াম করুন।
- সমস্যাযুক্ত খাবার
খাদ্য অসহিষ্ণুতা একটি নিষ্ঠুর রসিকতা করতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা একটি পণ্যকে বিপজ্জনক হিসাবে চিহ্নিত করে এবং তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। খাদ্য অ্যালার্জির কারণ হতে পারে যে আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট পণ্য হজম করার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম তৈরি করে না। এই ক্ষেত্রে, শরীর তার অসন্তোষ হিংসাত্মকভাবে প্রকাশ নাও করতে পারে, তবে কেবল একটি স্টোরেজ প্রভাবের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যার সময় একজন ব্যক্তি ফোলাভাব এবং ফোলাভাব অনুভব করেন - টিস্যু দ্বারা অতিরিক্ত জল ধরে রাখা হয়।
আপনি অসহিষ্ণুতায় ভুগছেন কিনা তা জানতে, ২-৩ দিন ধরে ডায়েট করে আপনার অনুভূতি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন, ধারাবাহিকভাবে ভুট্টা, ডিম, সয়া এবং বাদাম বাদ দিন (এগুলি এমন পণ্য যা প্রায়শই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে)।
যদি কোনও পণ্যের প্রতি প্রতিক্রিয়া হিংসাত্মক হয়, তাহলে এটিকে খাদ্যতালিকা থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন, কিন্তু যদি অস্বস্তির অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ না পায়, তাহলে প্রোবায়োটিক ব্যবহার করুন যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।