হাইকিং বিষণ্নতা নিরাময় করতে পারে

একটি সহজ হাঁটা সফর বিষণ্নতা আচরণের জন্য খুব দরকারী হতে পারে - স্কটল্যান্ড থেকে গবেষক বলে। এটা সাধারণ জ্ঞান যে এই স্নায়বিক ব্যাধি কার্যকরী এবং প্রায় নিশ্চিত হতে পারে জিম কঠিন ব্যায়াম দ্বারা উচ্চতর স্ট্রেস এবং তীব্রতা সঙ্গে নিরাময়।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ পোষণ করেন যে, দুর্ভাগ্যবশত শারীরিক শ্রমকে বিষণ্নতা রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধে একটি বিপদ বলে মনে করা হয়। সামগ্রিকভাবে, এই সত্যের সমর্থনে, বিজ্ঞানীরা 341 রোগীর অংশগ্রহণ সহ 8 টি স্বাধীন গবেষণা পরিচালনা করেন। বিষণ্নতা প্রধান লক্ষণ পরাস্ত শর্তাবলী, বিশেষজ্ঞ সাধারণত খোলা বায়ু, সাধারণত অস্পষ্ট হাঁটার প্রভাব নির্ণয়।

ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে হাঁটার প্রভাবটি পরিসংখ্যানগতভাবে অসীম, জিমের অনুরূপ প্রভাব থেকে প্রাপ্ত। বিজ্ঞানীদের মতে, সম্ভবতঃ শারীরিক চাপের ক্ষেত্রে হাঁটুন না শুধুমাত্র ডিপ্রেস্যাসি রোগের চিকিৎসার একটি উপায় হিসেবে কাজ করে, তবে এটি প্রতিরোধ করার জন্য একটি সফল পদ্ধতি হিসেবেও কাজ করে। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, উপার্জন পর্যাবৃত্ত হেঁটে ব্যক্তি তাদের সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য, যা এখন একটি সুস্থ জীবনধারা একটি মোটামুটি উল্লেখযোগ্য উপাদান বলে মনে করা হয় উন্নত করতে নিশ্চিত করা হবে, বিশেষ করে বিশ্বব্যাপী degenerative মস্তিষ্ক রোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পটভূমি বিরুদ্ধে।

একই সময়ে, ফলাফল একটি অধ্যয়ন থেকে অন্যথায় ব্যাপকভাবে ভিন্ন হয়ে যায়। গবেষকরা কন্ট্রোল গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণকারীদের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তিত করার জন্য অনেক চেষ্টা করেছেন, অবস্থার যা তারা পথচারী হাঁটার হাঁটা, হাঁটা গতি এবং অন্যান্য অনেক কারণ ফলস্বরূপ, বিষণ্নতা চিকিত্সা নতুন উপায় সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন আছে, এবং প্রধান বেশী যথেষ্ট বা প্রয়োজনীয় গতি এবং হাঁটা সময়কাল হয়। গবেষকরা রিপোর্ট করেন যে এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি নতুন গবেষণা পরিচালনা করে পাওয়া যেতে পারে। এই পেশার পর কয়েক ঘন্টার জন্য সব কী চমৎকার মেজাজ জন্য দায়ী হরমোনের বিকাশ stimulyatsmya হবে - হেঁটে ধরনের উপকারী প্রভাব প্রধান মূল কারণ যে সময় ধীর হেঁটে ব্যক্তি মনের একটি বিশেষ শান্তি, এই সব বয়সী, ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ সম্মুখীন হচ্ছে

[1], [2]