^
A
A
A

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 12.03.2022
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

03 February 2022, 09:00

বেশিরভাগ লোক অ্যালকোহল পান করার পরে নোট করে যে তারা শীঘ্রই ঘুমাতে শুরু করে। উপরন্তু, পরিসংখ্যান জানায় যে অনেকেই ঘুমের উন্নতির জন্য একটি নির্দিষ্ট ডোজ অ্যালকোহল ব্যবহার করে। অ্যালকোহল সত্যিই ভাল ঘুমের প্রচার করতে পারে, তবে অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে কি? আমেরিকান ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন (ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন) এর কর্মীরা এই সমস্যাটি বের করার চেষ্টা করেছেন।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের কার্যকর প্রভাব ঘুমের ধীর ওঠানামার কারণে হয় - তথাকথিত ডেল্টা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, যা গভীর ঘুমের সময় আরও স্পষ্ট হয়। তবে অ্যালকোহলের প্রভাবের অধীনে, আরেকটি ক্রিয়াকলাপ তার কাজ চালিয়ে যায় - আলফা কার্যকলাপ, যা বিশ্রামের প্রশান্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এইভাবে, যখন একজন ব্যক্তি অ্যালকোহল পান করার পরে বিছানায় যায়, তখন তার মস্তিষ্ক সক্রিয় অবস্থায় থাকে এবং প্রত্যাশিত বিশ্রাম ঘটে না।

অ্যালকোহল পান করার সময় লোকেরা খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে তা সত্ত্বেও, তারা প্রায়শই সকালের আগে জেগে ওঠে। এই প্রভাবটি এডিনোসিনের মস্তিষ্কের গঠনে বর্ধিত সঞ্চয়ের কারণে, একটি নিউক্লিওসাইড যা জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলিতে এবং বিশেষত, শক্তি এবং সংকেত প্রেরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই পদার্থটি নিউরোট্রান্সমিটারের মুক্তিকে বাধা দেয় - রাসায়নিক যৌগ যা স্নায়ু কোষের মধ্যে স্নায়ু সংকেত প্রেরণ করে, যা শরীরের উপর এর শান্ত প্রভাব। অ্যাডেনোসিন ছাড়া, নিউরনগুলি জ্বলতে থাকে। যাইহোক, একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুমের মুহুর্তের আগেই এর ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায়। অতএব, ঘুম অপর্যাপ্ত হয়ে যায়, এবং মস্তিষ্ক এবং পুরো শরীর, ফলস্বরূপ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না।

অ্যালকোহলের আরেকটি প্রতিকূল প্রভাব হল শরীরের সম্পূর্ণ শিথিলতা, যা গলার পেশীকেও প্রভাবিত করে। শিথিল পেশীগুলি নাক ডাকা এবং অ্যাপনিয়ার চেহারাকে উস্কে দেয় - শ্বাস প্রশ্বাসের স্থগিতাদেশ, শান্ত সময়ের অদ্ভুত সময়, যা শরীরের উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে: স্বাস্থ্য সকালে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, মাথাব্যথা এবং দিনের বেলা ঘুম আসে, স্মৃতি এবং মনোযোগ বিঘ্নিত হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ার সময়, মস্তিষ্ক রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস সম্পর্কে সংকেত পায়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি মাঝরাতে জেগে ওঠে, তার চাপ বাড়তে পারে, এনজাইনা পেক্টোরিস আক্রমণ বা তীব্র সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়। একই সময়ে, অক্সিজেনের ঘাটতির পটভূমির বিরুদ্ধে টিস্যুগুলি ইনসুলিনের অনাক্রম্যতা অর্জন করে, এটি একটি হরমোনাল পদার্থ যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই প্রক্রিয়াগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে দিনের বেলা একজন ব্যক্তি ভাঙ্গন অনুভব করবেন।

লক্ষণীয়ভাবে, একজন ব্যক্তি যতবার ঘুমিয়ে পড়ার জন্য অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন, স্বাস্থ্যের পরিণতি তত বেশি গুরুতর এবং প্রতিকূল হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটি সংশোধন করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আসা, শরীরের ওজন স্বাভাবিক করা এবং অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করা যথেষ্ট।

স্লিপফাউন্ডেশন ওয়েবসাইটে আরও তথ্য 

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.