^

স্বাস্থ্য

A
A
A

Acclimatization: কি করতে হবে এবং কিভাবে এড়াতে?

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

Acclimatization একটি স্বাভাবিক আবহাওয়া এবং আবহাওয়া থেকে পৃথক একটি ব্যক্তির স্থায়ী বসবাসের জায়গায় ভিন্ন যে নতুন প্রাকৃতিক অবস্থার অভিযোজন একটি প্রক্রিয়া।

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে অক্ষাংশ বা দ্রাঘিমাংশের দশ ডিগ্রি সেলসিয়াসে লোকজনকে সংযোজিতকরণের সমস্ত লক্ষণ সৃষ্টি করে। বিশেষ করে, এটি একটি দৃষ্টিভঙ্গী যখন একটি ব্যক্তি একটি বিমান উপর সরানো, ধন্যবাদ যা বাসভবন খুব দ্রুত পরিবর্তন করা সম্ভব। সভ্যতার এই সুবিধাটি আপনাকে দ্রুত গতিতে জলবায়ু অঞ্চলকে পরিবর্তন করতে দেয়, যা মানুষের শরীরের উপর বড় চাপ। এই ক্ষেত্রে, অনেক লোক অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখাতে শুরু করে, যা তাদের স্বাস্থ্য এবং কল্যাণের হ্রাসকে চিহ্নিত করে।

trusted-source

স্বীকৃতি জন্য কারণ

নতুন ভৌগোলিক ও জলবায়ু অবস্থার সংস্পর্শে প্রাণবৈচিত্র্য পুনঃনির্ধারণের প্রয়োজনে স্থানীয়করণের কারণগুলি প্রকাশ করা হয়। পার্শ্ববর্তী পৃথিবীর অস্বাভাবিক কারণ যেমন তাপমাত্রা, বায়ুর আর্দ্রতা, চাপ, চৌম্বক ঝড়, হালকা বা এর অভাবের মতো বৃহত পরিমাণে শরীরের নিজস্ব "সেটিংস" পরিবর্তন করা প্রয়োজন। পূর্বে, বাসস্থান সঙ্গে বিদ্যমান ভারসাম্য একটি ব্যক্তি একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব এবং ভাল বোধ করতে অনুমতি দেয়। এখন সে তার অবস্থার যে তার শরীর এবং আত্মা পরিচিত না পরিচিত ব্যবহার করা প্রয়োজন।

যেমন একটি পুনর্গঠন অবহেলা পাস না, বিশেষ করে যদি আবহাওয়া অঞ্চল নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করা হয়, ঘন্টা একটি বিষয়। মানুষের শরীর "কিক" একটি ধরনের পায় এবং "আরাম না" মনে করে অতএব, অভিযোজন সেটিংসে জোরপূর্বক দ্রুত পরিবর্তন হয়, যা ব্যক্তির সুস্থতার জন্য সহজে এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে না।

যখন শরীরটি নতুন আবাসস্থলের অবস্থার সাথে সম্পৃক্ত হয়, তখন পরিবেশের সাথে পরবর্তী সামঞ্জস্য আসবে এবং ব্যক্তিটি ভাল বোধ করবে। কিন্তু এই কিছু সময় নিতে হবে, এবং কিছু ব্যবস্থা নেওয়া হয়।

আকস্মাৎ এবং পুনরায় আদান-প্রদান

আকিলাইটিয়াজেশন এবং পুনরায় সংযোজনকরণ একই মুদ্রার দুটি দিক। যেহেতু প্রথমবারের মতো নতুন পরিবেশগত অবস্থা এবং নতুন এলাকাতে জীবের অভিযোজন আসে। এবং দ্বিতীয় আবাসস্থল অভ্যাসগত অবস্থার অভিযোজন সম্পর্কিত, যা কোন কারণে পরিত্যক্ত হয়।

সাধারণত, নতুন জমির ভ্রমণের অল্প সময়ের সাথে, একজন ব্যক্তির ফেরার পর পুনরায় সংযতকরণের সমস্ত লক্ষণ পায়। তারা সংমিশ্রণ হিসাবে সুবিবেচনা একই দুর্ভাগ্য প্রকাশ করা হয়, লক্ষণ যে নিচে পাওয়া যেতে পারে সঙ্গে। এই পরিস্থিতিতে একটি স্বল্প গ্রীষ্মের ছুটির জন্য আদর্শ, বিশেষ করে একটি গরম দেশ শরীরটি নতুন জলবায়ুতে রূপান্তরিত হওয়ার পর, সেখানে থেকে বেরিয়ে আসেন এবং বাড়িতে ফিরে আসেন। এবং এখন পুনরায় সংমিশ্রণ ঘুরানো সঞ্চালিত হয়, যা তুলনায় আরো কঠিন হয় সংযোজন

উপরন্তু, নতুন অঞ্চলগুলিতে বসবাস করে এবং শরীর দ্বারা দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজিত এবং "ঘুমাতে" দীর্ঘস্থায়ী রোগের দ্বারা শরীরের দ্বারা প্রাপ্ত জোর দেওয়া হয়। অতএব, এটি প্রায়ই একটি সুস্থ এবং আগ্রহী ব্যক্তি ছুটিতে পাঠানো হয়, এবং একটি "অসুস্থ ধ্বংসাবশেষ" ফিরে যা, যা এখন বিশ্রাম থেকে বিশ্রাম হতে হবে।

বেশিরভাগ সময়, ছুটিতে ফিরে যাওয়ার পরে, লোকেরা একটি তীব্রতা বা পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলির সংঘর্ষের সাথে সাথে সব রকমের ত্বকের রোগের অভিযোগ করে।

trusted-source[1], [2], [3]

সংযোজন এর চিহ্ন

যারা জলবায়ু অঞ্চলে হঠাত্ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা লাভ করেছে, তারা জানেন যে আনুমানিকীকরণের চিহ্ন প্রায়ই ঠান্ডা রোগের লক্ষণগুলির অনুরূপ। এলার্জি প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন ধরনের, এবং পাশাপাশি খাদ্য বিষাক্ত অনুরূপ লক্ষণ, এছাড়াও বৈশিষ্ট্যগত হয়।

শিশুদের এবং বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর এবং অপ্রীতিকর অভিযোজন ঘটে। মহিলা শরীরের মধ্যে, নির্দিষ্ট প্রসেস, শুধুমাত্র এই যৌনতা জন্য চরিত্রগত, এছাড়াও পাস করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মহিলাদের মধ্যে, মাসিক চক্র ভাঙা হয়, কিছুক্ষণের জন্য বন্ধ বা অদৃশ্য হয়ে যায়।

Vacationers জানা প্রয়োজন যে অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ বাসস্থান অবস্থার পরিবর্তন দ্বারা বিচূর্ণ করা হয়। এবং এই অবস্থার লক্ষণ রোগের প্রবলতার লক্ষণ সঙ্গে মিলিত। অতএব, বিশ্রামে আসার জন্য, আপনি কিছু অপ্রীতিকর ক্ষত একটি পুনরূদ্ধার পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে আপনার সব সময় উৎসর্গ করতে পারেন।

আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন

আদান-প্রদান কতক্ষণ লাগবে?

তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য, নতুন এলাকায় ছুটি কাটানোর সমস্যাটি হ'ল আগ্রহী: কতক্ষণ সময় সংযোজন করা যায়?

গরম দেশগুলিতে ছুটি কাটানোর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, উত্তর আমেরিকার অধিবাসীদের অভিযোজন মধ্য অক্ষাংশের অধিবাসীদের তুলনায় ধীর।

নতুন অবস্থানে অভিযোজনের প্রক্রিয়া অবিলম্বে একটি নতুন স্থানে থাকার পরে ঘটতে শুরু। কিন্তু বাস্তবসম্মত পরিবর্তনের পর দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে মানুষকে আকৃষ্টকরণের অনুভূতি প্রকাশ করা শুরু হয়। এটি কারণ প্রাপ্তি থেকে প্রাপ্ত উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী ইতিবাচক আবেগ আপনি জলবায়ু পরিবর্তনের থেকে একটি শক্তিশালী চাপ টিকে থাকতে পারবেন। কিন্তু তারপর, যখন আবেগ ইতিমধ্যেই সামান্য কমে যায়, তখন শরীরের এই ধরনের উদ্ভাবনের একটি অস্বাভাবিক জলবায়ু, খাদ্য, জল, সময় অঞ্চল ইত্যাদি থেকে "দুষ্টু" হওয়া শুরু হয়।

এই প্রক্রিয়া বিভিন্ন পর্যায়ে আছে:

  • সবচেয়ে তীব্র হয় পাঁচ থেকে সাত দিন।
  • আসক্তি স্বাভাবিক পর্যায়ে দশ থেকে দুই সপ্তাহ হয়।

অতএব, এক সপ্তাহ বা দশ দিনব্যাপী ছুটির দিন, আমাদের পর্যটকদের জন্য অভ্যাস, গরম দেশে আণবিকীকরণের ব্যানার অধীনে স্থান নেয়। এবং আপনি খারাপ বোধ ছাড়া সম্পূর্ণ বিশ্রাম করতে পারেন, আপনি দেশে স্থিত দুই সপ্তাহের পরেই শুরু করতে পারেন। পূর্ববর্তী থেকে শুরু, ছুটির জন্য সবচেয়ে অনুকূল ব্যবধান এবং একটি অপরিচিত দেশে থাকার 18 থেকে বিশ দিন হতে হবে। এটি নতুন জলবায়ু অবস্থার সবচেয়ে সফল habituation অভিজ্ঞতা সম্ভব, এবং একটি নতুন এবং আকর্ষণীয় জায়গা পরিদর্শন থেকে অনেক আনন্দ পেতে পারে।

বিশ্রাম পরে আকস্মিককরণ

বিশ্রামের পরে আকস্মিককরণটি এমন অবস্থার বিপরীত অভিযোজন যা কোন ব্যক্তি জীবন্ত অবস্থায় থাকে। ছুটিতে পরিস্থিতি তুলনায় আরো গুরুতর লক্ষণগুলির সঙ্গে পুনরায় প্রতিক্রিয়া বেশ অপ্রীতিকর হতে পারে। ব্যক্তি, প্রথম স্থানে, উদ্বেগ, শক্তি এবং ক্লান্তি হ্রাস, আতঙ্ক এবং তৃষ্ণা, পাশাপাশি মেজাজের নিম্ন পটভূমি। সম্ভাব্য, পাশাপাশি, অনিদ্রা এবং উদ্বেগ প্রকাশ। কখনও কখনও বাস্তব বিষণ্নতা এমনকি ক্ষেত্রে আছে। এবং এই হল যখন একটি গ্রীষ্মের ছুটি পরে একজন ব্যক্তি তার কাজ তাল মধ্যে পরিণত হয়

অতএব, প্রায় সরাসরি স্টেশন থেকে দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত অফিসে চালানোর জন্য দ্রুত না। জীবনের একটি শান্ত তাল মধ্যে বাড়িতে থাকতে তিন বা চার দিন নিজেকে ছেড়ে ভাল। আমাদের ঘন ঘন ঘন ঘন হওয়া দরকার, তাড়াতাড়ি এবং তাত্ক্ষণিক থেকে আমাদের রক্ষা করা, গুরুত্বপূর্ণ ও জরুরী বিষয়গুলির সাথে আমাদের মাথা ঠান্ডা করা নয়, কিন্তু শরীরটি পুরানো জলবায়ু এবং অভ্যাসগত জীবন ব্যবহার করতে দেওয়া।

যদি আপনি এই সুপারিশ উপেক্ষা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ঠান্ডা বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সমস্যা।

trusted-source[4], [5], [6]

সমুদ্রের পরে আকস্মিককরণ

সমুদ্রের পরে আকাশচুম্বীকরণ, বিশেষত উত্তর অক্ষাংশ ও শীতপ্রধান জলবায়ু অঞ্চলের বাসিন্দাদের জন্য, প্যাসিভ শাসন পালন করা। যা সপ্তাহে নিষ্ক্রিয় থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আরো খাওয়া এবং ঘুম, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, আপনার পছন্দের চলচ্চিত্রগুলি দেখুন, আকর্ষণীয় বইগুলি পড়ুন সাধারণভাবে, বাড়িতে একটি ছোট oasis তৈরি যে কোন চাপ এবং অস্থিরতা দ্বারা বিরক্ত করা হবে না।

অন্যদের সাথে যোগাযোগ কমিয়েও গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি রাস্তায় ক্রমাগত আন্দোলন। প্রধান বিষয় হল সূর্যালোক, সমুদ্রের বাতাস এবং বিশিষ্ট ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা বিশ্রামের পর শরীরকে স্থিতিশীল অবস্থায় ফিরিয়ে আনার মতো স্ট্রেস ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া।

trusted-source[7], [8], [9], [10],

তুরস্কের পর আকস্মাৎ

তুর্কি জলবায়ু মানুষের বাসস্থানের অভ্যাসগত অবস্থার জন্য কতটা নিকটবর্তী ছিল তা তুরস্কের পরে আধুনিকায়ন এই দেশে পাঁচটি জলবায়ু অঞ্চল রয়েছে, যা একে অপরের থেকে অনেক ভিন্ন। এজেন্সি এবং ভূমধ্য সাগর যথেষ্ট গরম, এবং কালো সাগরের জলবায়ু আগের তুলনায় শীতল। দেশটির পশ্চিমাঞ্চলটি উষ্ণ উষ্ণ ও ঠান্ডা শীতের দ্বারা চিহ্নিত। ইস্তাম্বুল এবং আন্টলিয়া মধ্যে আপনি উষ্ণ শীতকালে এবং একটি খুব গরম গ্রীষ্ম সব delights অনুভব করতে পারেন। অতএব, ব্যক্তির reaklamatizatsija পাস করতে পারেন বা সব imperceptibly এ, বা এটা যথেষ্ট উজ্জ্বল এবং অস্পষ্টভাবে হয়।

একটি তুর্কি ছুটির পরে একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসাবে প্রথম গরম আপ করার অক্ষমতা বলে মনে করা হয়। বিশেষ করে, একটি ঠান্ডা বা শীতপ্রধান জলবায়ু সঙ্গে দেশের জন্য।

trusted-source[11], [12], [13], [14], [15],

মিশর পর Accelatization

মিশর পর Acclimatization সব প্রমানিত নাও হতে পারে। এই অনন্য পরিবেশ যখন এই দেশের জলবায়ু একটি ব্যক্তির জন্য আদর্শ। এবং তার ধ্রুবক অবস্থার তার শরীর এবং আত্মা সঙ্গে একটু কম আরামদায়ক হয়।

বিপরীতভাবে, সেখানে এমন লোক ছিল, যারা তাপ এবং সমুদ্রের ভ্রমণের পরে আগমনের পর নিউমোনিয়া পায়। সহজভাবে, কারণ তারা একটি রোগ যে একটি সাধারণ ঠান্ডা এবং উচ্চ জ্বর দিয়ে শুরু শুরু। অতএব, অবকাশ থেকে ফিরে যাওয়ার পরে, আপনার শরীরের কথা শোনার এবং এটি একটি বহির্গামী শরবত প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং সামান্য অদ্ভুত উপসর্গ এ গুরুতর এবং অপ্রত্যাশিত জটিলতা এড়ানোর জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ভাল।

trusted-source[16], [17], [18]

থাইল্যান্ড পরে আদিমকরণ

থাইল্যান্ডের পরে আকস্মিকীকরণ খুব কঠোর হতে পারে, বিশেষত একটি শীতল আবহাওয়ার সঙ্গে অধিবাসীদের জন্য। কিন্তু কিছু লোক সফলভাবে পুনরায় সংযতকরণের মাধ্যমে পাস করে, কেবলমাত্র কিছু সংক্ষিপ্ত উপসর্গ এবং ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করে। সুতরাং, একজন ব্যক্তির দ্বারা বিরক্ত হতে পারে:

  • এক সপ্তাহের জন্য পাঁচ দিনের জন্য আতঙ্ক এবং ক্লান্তি বোধ
  • কনস্ট্যান্ট ঠান্ডা এবং ঠান্ডা একটি অনুভূতি।
  • স্পর্শ এবং গলা গলা
  • প্রথম দুই সপ্তাহের সময়, পেটেস্ট সিস্টেমে সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে পেট বা অন্য অস্বস্তির মধ্যে মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা কোন খাবার প্রভাবিত হয়।

trusted-source[19], [20], [21]

স্বীকৃতির ধরন

Accelatization প্রসেস নিম্নলিখিত ধরনের বিভক্ত করা হয়:

  • তাপ।
  • উচ্চতাজনিত।
  • শীতল অবস্থার সঙ্গে একটি জলবায়ু মধ্যে

তাপীয় সংমিশ্রণ বৃদ্ধি আর্দ্রতা সঙ্গে উচ্চ তাপমাত্রা বাতাসে উপস্থিতি অনুমান। এটি জলবায়ুগত অবস্থার সংমিশ্রণ যা একটি ব্যক্তির মধ্যে অভিযোজন উপসর্গগুলির একটি সম্পূর্ণ "গ্লাক" সৃষ্টি করতে পারে, যা তার অভ্যাসের তাপস্থাপকতায় বাধা সৃষ্টি করে এবং নতুন অবস্থার জন্য জটিলতা সৃষ্টি করে। এই ধরনের সমস্যাগুলি সমুদ্র ও বিদেশের দেশগুলির প্রেমিকদের একটি গরম এবং আর্দ্র জলবায়ু নিয়ে অপেক্ষা করছে

স্কি রিসর্টের অনুরাগীদেরও অভিযোজনের প্রয়োজন হবে। কিন্তু এই সময় তারা উচ্চ পর্বত বসবাসের অবস্থার জন্য ব্যবহার করতে হবে। হাই-এ্যাটাইচুয়ালাইজেশনের কারণেই স্কি রিসর্টগুলি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে উপরে অবস্থিত এবং আরও অনেক কিছু। একই সময়ে, এই স্থানে অক্সিজেনের ঘনত্ব হ্রাস করা হয়, যা সমভূমির অধিবাসীদের জন্য বেশ অস্বাভাবিক, যা বিশ্বের জনসংখ্যার সংখ্যাগরিষ্ঠ এবং একই পর্বত প্রেমীদের। অভিযোজন এই ধরনের, রক্ত প্রবাহ আন্দোলন কমে যায়, এবং erthrocyte এবং হিমোগ্লোবিন পরিমাণ স্পষ্টভাবে হ্রাস। এই লক্ষণ শরীরের একটি শক্তি-সংরক্ষণের পর্যায়ে স্থানান্তরের ক্ষেত্রে জন্য সাধারণত। উপরন্তু, নিম্ন চাপ, যা পাহাড়ের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যের কারণে পর্যটকদের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব বা শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ দেখা দেয়।

ঠান্ডা অবস্থার অভিযোজন, যা উত্তর অক্ষাংশের জন্য সাধারণত, আর্কটিক সমুদ্রের প্রেমীদের, অরোরা বোরিয়ালিস এবং প্রকৃতির অপূর্ব সৌন্দর্যগুলির প্রতীক্ষায় আছে। ভ্রমণকারীরা কম তাপমাত্রা, শক্তিশালী চৌম্বক ঝড়, পাশাপাশি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির অভাবের সম্মুখীন হবে, যা হালকা ক্ষুধা বলে। পরিবেশে যেমন পরিবর্তনগুলি, মানুষ প্রায়ই অনিদ্রা, উচ্চ ক্লান্তি এবং তৃষ্ণা, পাশাপাশি খেতে অনিচ্ছা আছে।

আদান-প্রদানের ফলাফল

আনুমানিক পরিণতির পরিণতি মানব দেহে সৃষ্ট বিভিন্ন অপ্রীতিকর প্রক্রিয়ায় প্রকাশ করা হয়:

  • সমস্ত পরিচর্যা উপসর্গের সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাদুর্ভাব।
  • শরীরের অনাক্রম্যতা এবং প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী স্তরের হ্রাস।
  • নতুন ভ্রমণের জলবায়ু বেল্টের পরিবর্তন এবং স্বভাবজাতকরণের উপসর্গগুলির ক্ষোভের জন্য নিম্ন প্রতিরোধের উপস্থিতি।

অবশ্যই, সমস্ত মানুষ নতুন বাসকারী অবস্থার জন্য খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া করতে ইচ্ছুক অনেক পর্যটক এবং ভ্রমণকারীরা, বিপরীতভাবে, ধ্রুবক ভ্রমণ এবং জলবায়ু অঞ্চলে পরিবর্তনের উপর পোক্ত হয়। এবং তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল শক্তিশালী এবং আরো স্থিতিশীল

trusted-source[22], [23], [24], [25], [26]

সংযোজনকরণের নির্ণয়

সংমিশ্রণ নির্ণয়ে শরীরের নতুন অধিবাসীদের adapts এবং বিভিন্ন রোগ থেকে শরীরের রোগের পার্থক্য যখন সব উপসর্গ জানতে হয়। সব পরে, এটা লক্ষ্য যে অন্ত্রের সংক্রমণ, সেইসাথে বিষাক্ত যেমন একটি ক্লিনিকাল ছবি দিতে পারেন, পাশাপাশি তীব্র acclimatization লক্ষণ।

অতএব, একটি ব্যক্তির অবস্থার মধ্যে পার্থক্য এবং একটি নতুন স্থানে অভ্যাসগত অভিযোজনের সামান্য সন্দেহ সঙ্গে, পরীক্ষা এবং পরামর্শ জন্য একটি স্থানীয় থেরাপিস্ট পরামর্শ ভাল। এছাড়াও আরেকটি নির্ণয়ের পুনরুত্থানের জন্য এটি পরীক্ষাগারের পরীক্ষাগারের জন্য রক্ত, প্রস্রাব এবং ফিশ পরীক্ষা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

trusted-source[27], [28], [29], [30]

সংযোজন কি করতে হবে?

স্বাভাবিকভাবেই, নির্দিষ্ট পরামর্শটি গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রশ্নটি সমাধান করতে পারে: সংযোজনের সাথে কি করতে হবে?

প্রথমত, নিজের জন্য অস্তিত্বের নতুন শর্তে যাওয়া, একজন ব্যক্তি জলবায়ু পরিবর্তনের জন্য তার জীব প্রস্তুত করতে হবে। এই ধরনের কার্যক্রমগুলি তাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য বছরে সম্পন্ন করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এমন পরিস্থিতি যেখানে অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি আর বিশ্রাম দেয় না, জীবনের সব ক্ষেত্রেই প্রথম এইড কিট স্টক করতে হবে।

এই ঔষধ মন্ত্রিসভা মধ্যে antipyretic বৈশিষ্ট্য ও এন্টিহিস্টামাইন সঙ্গে ড্রাগ থাকা উচিত, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট সমস্যা থেকে ঔষধ। উপরন্তু, সূর্যমুখী এবং ত্বকের পোড়া পরে তহবিল বিভিন্ন উপায়, তহবিল হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ

দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সকল সুপারিশকৃত ওষুধ গ্রহণ করতে পারে যা রোগের প্রবল বেগে সাহায্য করতে পারে। এটি অপরিহার্য তেলরং গ্রহণের জন্যও ভাল, যা আপনাকে নতুন অবস্থার অভিযোজন থেকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে।

এটি ভিটামিন A, C এবং E এর উচ্চ পরিমাণে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিনগুলি ব্যাপকভাবে প্রতিনিধিত্ব করে এমন খাবারটিও কার্যকরী। এই গাজর, লেবু এবং tangerines, পাশাপাশি অন্যান্য সাইট্রাস, গুঁড়ো, বাঁধাকপি। রসুন, ডমিন, ক্র্যানবেরি এবং কারেন্ট ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথম দুই বা তিনদিন সক্রিয়ভাবে হাঁটা উচিত নয়, স্থানীয় সৈকতগুলিতে যাত্রা এবং সূর্যাস্তের উপর চলছে। হোটেলে এই সময় ব্যয় করা সেরা, এবং সকালে এবং সন্ধ্যা ঘন্টার ব্যবহার করার জন্য পদব্রজে ভ্রমণ। এই ক্ষেত্রে, আপনি দীর্ঘ ভেতরে, প্যান্ট এবং দীর্ঘ স্কার্ট সঙ্গে একটি প্রশস্ত এবং হালকা জামাকাপড় পরতে প্রয়োজন।

যদি আপনি হোটেলে কোথাও যেতে চান, তাহলে চিনির দুই লিটার বিশুদ্ধ পানি, লেবু দিয়ে পানি বা চিনিযুক্ত সবুজ চা পান করতে হবে।

আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন

কিভাবে জলবায়ু পরিবর্তন এড়ানোর জন্য?

অবশ্যই, প্রতি পর্যটক ও পর্যটক জিজ্ঞাসা করে: কীভাবে আকাশচুম্বীতা বাঁচানো যায়? আমাদের দরকারী টিপস এই কঠিন কাজটি উপশম করতে সাহায্য করবে।

  • বিশেষজ্ঞরা বিমানের মাধ্যমে নয় এমন একটি নতুন দেশে যাওয়ার পরামর্শ দেন, তবে ট্রেনের মাধ্যমে। উড়ন্ত যানবাহন ব্যবহার করার সময়, একজন ব্যক্তির জলবায়ু অঞ্চলে পরিবর্তনের ফলে খুব তাড়াতাড়ি আসে, যা তার জন্য একটি বড় চাপ। আপনি ট্রেন দ্বারা একটি ট্রিপ যেতে হলে, তারপর আপনি পরিবেশের পরিবর্তনের অবস্থার একটি সামান্য আপনার শরীরের অভিযোজিত করতে পারেন। কারণ গতির গতি একটি বিমান হিসাবে হিসাবে উচ্চ হিসাবে হবে না। এই ধরনের সতর্কতা কার্ডিওভাসকুলার রোগীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য।
  • এটি একটি নতুন দেশে আপনার আগমন প্রস্তুত করা সবচেয়ে ভাল যে এটি সন্ধ্যায় পায়। রাতে, শরীরটি বিশ্রাম এবং ইতিমধ্যে নিজেই জন্য নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। একজন ব্যক্তির জন্য কি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী।
  • ফ্লাইটের জন্য পোশাক, পাশাপাশি নতুন জায়গায় থাকার প্রথম দিনগুলি সহজ, সুবিধাজনক এবং বিনামূল্যে হওয়া উচিত। এটা আরামদায়ক মনে মূল্য, তাই এটি ঠান্ডা না গরম না। ভ্রমণ এবং বিশ্রামের মুহূর্তগুলিতেও এটি গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই এমন একটি শিরোনাম থাকা আবশ্যক যা একটি ব্যক্তিকে ঝলসানো সূর্যের রশ্মির থেকে রক্ষা করবে বা এর বিপরীতে, ঠান্ডা বাতাস, বৃষ্টি ও এমনকী থেকে।
  • হাঁটার জন্য বেরিয়ে যাওয়ার আগে, সমুদ্র সৈকতে যাওয়া এবং ট্যুরের দিকে যাওয়া উচিত, আপনাকে সবসময় সমস্ত ত্বক এলাকায় সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত যা আক্রমনাত্মক সূর্যালোকের জন্য উপলব্ধ হবে।
  • প্রাঙ্গনে বাইরে একটি সক্রিয় জীবনধারা সঞ্চালন এটি সঠিক সময় চয়ন ভাল। হাঁটা, স্নান এবং সানগ্লাসের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ অন্তর সকালে সকাল থেকে এগারো পর্যন্ত এবং সন্ধ্যায় পাঁচ টা এবং বিছানায় যাওয়ার আগে। সরাসরি সূর্যালোক চামড়া আঘাত না করা। এই থেকে আপনি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য খারাপ করতে পারে না, কিন্তু চেহারা, যা ন্যায্য লিঙ্গ জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আকস্মিককরণটি নতুন আবাসস্থলের অবস্থার জন্য জীবকে আদানপ্রদান করার একটি জটিল প্রক্রিয়া। একটি নতুন ছাপা এবং শিথিল পেতে একটি ব্যক্তির একটি অবকাশ দেওয়া হয়। অতএব, আমরা একটি নতুন জলবায়ু জীবন জন্য প্রস্তুতির যত্ন নেওয়া উচিত এবং একটি অপরিচিত দেশে স্থিত থেকে সর্বাধিক আনন্দ পেতে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.