রক্তে ক্যালসিয়াম কীভাবে বাড়ানো যায়?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির প্রশ্নটি আরও প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠছে, যেহেতু ক্যালসিয়াম মানব খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির একটি।
ক্যালসিয়াম হাড়, দাঁত, এবং নরম টিস্যু একটি কাঠামোগত উপাদান। শরীরের অনেক বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়াম একটি বয়স্ক শরীরের ওজন 1 থেকে 2% জন্য অ্যাকাউন্ট, 99% যা হাড় এবং দাঁত সঞ্চয় করা হয়। ক্যালসিয়ামের সেলুলার পর্যায়ে ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং জৈব ঝিল্লি (যেমন, ঘরের দেয়াল) যে পেশী এবং স্নায়ু ফাংশন, অন্ত: স্র্রাবী গ্রন্থি এবং রক্তনালী, তাদের স্থিতিস্থাপকতা নিয়ন্ত্রণ পরিবাহিতা নিয়ন্ত্রণ জন্য ব্যবহার করা হয়। রক্ত জমাট করা নিশ্চিত করতে ক্যালসিয়ামও প্রয়োজন।
বয়সের জন্য রক্তে ক্যালসিয়ামের গড় হার হল 2.15 - 2.50 mol / লিটার। এই সূচক হ্রাস বেশ অদ্ভুত এবং বিপজ্জনক রোগের একটি সংখ্যা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি কিভাবে চিন্তা করতে হবে।
প্রথম স্থানে শরীরে ক্যালসিয়াম মাত্রা নাটকীয় হ্রাস সঙ্গে মুছে ফেলা হবে এমন অস্টিওপরোসিস যেমন রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, থাইরয়েড পরিবর্ধন রোগ, সেইসাথে ম্যালিগন্যান্ট neoplasms উপস্থিতিতে। দুর্ভাগ্যবশত, জনসংখ্যার মধ্যে এই রোগের বৃদ্ধি এই দিনগুলির সমালোচনামূলক হয়ে উঠেছে।
[রক্তে হ্রাসকৃত ক্যালসিয়ামের কারণ
শরীরের ক্যালসিয়াম হ্রাসের কারণগুলির তালিকাটি বেশ ব্যাপক। প্রথমত, এটি খেয়াল করা উচিত যে ক্যালসিয়াম শরীরের খাদ্য ও পানি দ্বারা প্রবেশ করে। অতএব, আমাদের দিনে রক্তের মধ্যে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির প্রশ্ন, বিশেষ করে যারা অক্ষম খাদ্য এবং ক্ষুধা নিরুৎসাহিত করে। ঝুঁকি অঞ্চলটি গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যদানকালে মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত করে, postmenopausal সময়ের মধ্যে, সেইসাথে সক্রিয় বৃদ্ধি সময়ের মধ্যে শিশুদের। কফি, ধূমপান এবং ঘন ঘন চাপের অত্যধিক খরচ ক্যালসিয়ামের শক্তিশালী খরচের কারণও। রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করার জন্য এটি কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
ক্যালসিয়াম ক্ষতির কারণগুলি হ'ল পচনশীল ট্র্যাক্ট সমস্যা হতে পারে, যেমন অন্ত্রের ডাইসবিacteriosis, খাদ্য এলার্জি; থাইরয়েড এবং প্যারতিয়েড গ্রন্থি, কিডনি রোগের রোগ। একটি ভারসাম্যহীন খাদ্যের সঙ্গে, শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের জায়গা অন্য রাসায়নিক উপাদানগুলি গ্রহণ করতে পারে যা ক্যালসিয়ামের স্বাভাবিক শোষণের অনুমতি দেয় না। এই অন্তর্ভুক্ত লোহা, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পাশাপাশি সীসা এবং দস্তা। ক্যালসিয়ামের হজমকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ভিটামিন ডি একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিতি।
নিম্ন রক্তের ক্যালসিয়ামের লক্ষণগুলি
লো রক্তের ক্যালসিয়ামের লক্ষণগুলি সাধারণত দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করে না। প্রথমত, এই ট্রেস উপাদান ঘাটতি হাড় এবং পেশী প্রতিক্রিয়া হবে, যার অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে ডুবা হবে হাড়গুলো ঝুঁকিপূর্ণ এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, কাঁটাগাছ দেখা যায়, হাঁপানি দেখা যায়, পেশী স্পাশগুলি দেখা যায়। এছাড়াও, ক্যালসিয়ামের অভাব অন্য অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এই ক্ষেত্রে, প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: কিভাবে রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করবেন?
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থেকে বেঁচে থাকা মানুষ ফ্যাকাশে এবং আতঙ্কিত হয়ে পড়ে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অলস হয়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য তারা আরও সংবেদনশীল। সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপসর্গ এমনকি ঠান্ডা আবহাওয়া এমনকি মাথা প্রায় ঘাম। অস্বস্তিকরতা এবং মানসিক রোগ রক্তে হ্রাসকৃত ক্যালসিয়ামের সুস্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে।
যেসব মায়েদের রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা সর্বনিম্ন নীচের নীচের ছিল তাদের মধ্যে জন্ম নেওয়া শিশু সাধারণত এই ট্রেস এলিমেন্টের ঘাটতিও ভোগ করে। ক্যালসিয়ামের পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, খনিজ ও ভিটামিন পাওয়া সম্পূর্ণ দুধ, তাজা ফল ও সবজি নিয়ে আসার ফলে এই শিশুদের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাব বেশি বেশি দেখা যায়।
ক্যালসিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে অপ্রতুলতা, শিশুদের বৃদ্ধি হ্রাস, পেশী টিস্যু উন্নয়ন slows। তারা একটি দরিদ্র ক্ষুধা আছে, এবং বল দ্বারা বাহিত যদি, ভেতরের প্রতিক্রিয়া প্রদর্শিত হতে পারে। পেট এবং ডায়রিয়া এর ঘন ঘন রোগ রয়েছে। ক্যালসিয়ামের অভাব শরীরের প্রতিরোধের হ্রাস করে। শ্বাসকষ্ট এবং অন্ত্রের সংক্রমণের জন্য এই ধরনের শিশু সহজ শিকার হয়ে ওঠে। রক্তে ক্যালসিয়াম কীভাবে বাড়ানো যায়, সে বিষয়ে শিশুদের এই ধরনের পিতামাতার তথ্য জানতে হবে।
অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাব পরে পুষ্টিকর হয়ে ওঠে, মাসিক চক্রের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, অত্যধিক রক্তপাত, অ্যানিমিয়া। সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ কমানো হয়।
গর্ভাবস্থায় অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়ামের ক্ষেত্রে, গর্ভের বিকাশ অব্যাহত থাকে, মায়ের হাড় থেকে রিজার্ভ ক্যালসিয়াম নির্ভর করে, যা ভবিষ্যতে তার গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। রক্তপাত, বুকের দুধের অভাব, মনের দরিদ্র মনোযোগ, দীর্ঘ প্রসবোত্তর সময়কাল শিশু জন্মের পরে নিম্ন রক্তের ক্যালসিয়ামের সাধারণ লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে, রক্তের মধ্যে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি কিভাবে সমস্যা একটি সফল সমাধান বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক
বৃদ্ধ মানুষ, রক্ত ক্রনিক রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এর সমস্যার তীব্রতা হতে পারে মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাব যেহেতু হৃদয়ের কাজ, রক্ত ধমনী এবং নার্ভ তন্তু স্থিতিস্থাপকতা সরাসরি রক্তে ক্যালসিয়াম ভারসাম্য সাথে সংযুক্ত।
যোগাযোগ করতে হবে কে?
নিম্ন রক্তের ক্যালসিয়াম চিকিত্সা
রক্তে হ্রাসকৃত ক্যালসিয়ামের চিকিৎসায় খাদ্যের ভারসাম্য শুরু করা উচিত। রক্তে ক্যালসিয়াম কীভাবে বাড়ানো যায়? প্রথমত, আপনি ভিটামিন একটি সংখ্যা সঙ্গে শরীরের প্রদান মনোযোগ দিতে হবে, যা ক্যালসিয়াম এর অনুকূল অনুপস্থিতি অবদান।
ভিটামিন ডি, শরীরকে অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করার অনুমতি দেয়, রক্তের প্রান্তে আণবিক ঝিল্লি দিয়ে ক্যালসিয়াম পরিবহনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিনগুলির সাথে তার মিথষ্ক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ। ভিটামিন ডি হাড় টিস্যু এর খনিজ পদার্থ প্রক্রিয়ার মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস অনুকূল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি সক্রিয়ভাবে অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের শোষণকে উৎসাহিত করে এবং ক্ষতিকারক ফুঙ্গ ও ব্যাকটেরিয়া (উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্ডিডা ফুং) বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা ক্যালসিয়ামের কার্যকর শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
ম্যাগনেসিয়াম কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, পেশী কার্যকলাপ, রক্ত এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে ক্যালসিয়ামের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে। ম্যাগনেসিয়ামে ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম অনুপাত 2: 1, যখন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে ম্যাগনেসিয়ামের সূচকের ঊর্ধ্ব মঞ্জুরী সীমার অতিক্রম না হয়।
দুগ্ধজাত দ্রব্যের মধ্যে ল্যাকটোজ পাওয়া যায়, শিশুগুলির অন্ত্রের মধ্যে ক্যালসিয়ামের শোষণে অবদান রাখে, যদিও এই প্রমাণ প্রযোজ্য প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, রক্তের মধ্যে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি কিভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার মধ্যে ড। প্রধান জিনিস তার সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের খাদ্যের মধ্যে ফ্যাট এবং প্রোটিনগুলি ক্যালসিয়ামের শোষণে অবদান রাখে, তবে কেবলমাত্র যদি অতিরিক্ত ব্যবহার না করা হয় 1990-এর দশকের শেষের দিকে উচ্চতর প্রোটিন খাদ্যের উপর ভিত্তি করে জনপ্রিয় খাদ্যগুলি আসলে ক্যালসিয়াম শরীরের থেকে অন্ত্রের মধ্যে শোষিত হওয়ার হার বৃদ্ধি করে মোট ক্যালসিয়াম শোষণ কমাতে সাহায্য করে।
পণ্য যে রক্তে ক্যালসিয়াম বাড়াতে
সঠিক পুষ্টি জন্য প্রয়োজন সম্পর্কে অনেক বলা হয়েছে। কিন্তু পণ্য তালিকায় আরো বিস্তারিত মূল্যবান, রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। ক্যালসিয়ামের অভাব থেকে আক্রান্ত ব্যক্তি, পুষ্টিবিদরা তাদের ডেইরির ডেইরি পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করেন। এটা বিভিন্ন পনির, yoghurts, দুধ (বিশেষত, কম চর্বি বা কম চর্বি), ইত্যাদি।
অ দুগ্ধজাত ক্যালসিয়ামের উৎস হতে পারে। এই নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত: স্যামন, সার্ডিন, Collard সবুজ শাকসবজি, Tofu, রেউচিনি, শাক অন্য কারো, ডিম, সাদা মটরশুটি, ব্রকলি, ডাল, ব্রাসেলস স্প্রাউট।
এটি অক্সালিক এবং ফ্যটিক অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান এবং সেইসাথে ক্যাফিনের সাথে খাদ্যের বার্ষিক ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। শরীরের জন্য এই microelements উপশম তাদের সম্পত্তি হল ক্যালসিয়াম ব্লক।
অক্সালিক অ্যাসিড বৃহৎ পরিমাণ যেমন শাক, রেউচিনি, চকলেট, কোকো, পার্সলে, পোস্ত, বীট গাছ, Chard, carambola, বাদাম, বেরি, এবং মটরশুটি হিসাবে খাবার অন্তর্ভুক্ত। চা পাতার মধ্যে অক্সালিক এসিড বেশ অনেক, যদিও পানীয় অক্সালিক অ্যাসিড এই পণ্য সমর্থকদের জন্য সৌভাগ্যবসত, খুব সীমিত পরিমাণে পাওয়া যায় যেহেতু অনতি পাতার বানানোর জন্য ব্যবহৃত।
ফ্যটিক অ্যাসিড আরেকটি রাসায়নিক উপাদান যা ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দেয়। এটা সিরিয়াল, শস্য, বীজ এবং বাদাম পাওয়া যায়।
ফ্যটিক এসিড ঘনত্বের মাত্রাগুলি পণ্যগুলির তাপ চিকিত্সার দ্বারা হ্রাস করা যায়, এসিড মিডিয়ামে তাদের জমাইয়া ফেলতে পারে, গাঁজ বা শস্যের অঙ্কন দ্বারা অঙ্কিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আমরা বলতে পারি যে সিরিয়াল থেকে তৈরি রুটি, প্রকৃতপক্ষে, ক্যালসিয়াম হজম করতে পারে না, কারণ যখন খামির পরীক্ষা করা হয় তখন ফেইটিক এসিড ডিম্পোমেস হয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে phytin সত্যিই microelements যে মানুষের জন্য ক্ষতিকারক পড়ুন না, এটি কেবল ক্যালসিয়াম শোষণ দমন করে। তাই ফ্যটিক অ্যাসিডের একটি উচ্চ উপাদান সঙ্গে পণ্য ব্যবহার যথেষ্ট সম্ভব, কিন্তু সীমিত পরিমাণে।
ক্যাফিনের সাথে, জিনিসগুলি একই রকম। আপনি যদি মধ্যম মাত্রায় কফি পান করেন তবে ক্যালসিয়ামের শোষণের উপর ক্যাফিনের খুব সামান্য প্রভাব থাকে। কফি খাওয়ার জন্য দুধের এক বা দুই টেবিল চামচ যোগ করলে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি হ্রাস করুন এবং ক্ষতিপূরণ করুন।
ট্যাবলেট যা রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করে
ট্যাবলেট দিয়ে রক্তে ক্যালসিয়াম কীভাবে বাড়ানো যায়? রক্তে ক্যালসিয়াম উত্থাপন করে এমন গল্ফ নিন, আপনাকে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে। ডাক্তারের নির্দেশাবলী এবং উপদেশগুলি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ রক্তে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত তার অভাবের চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়।
প্রতিদিন ক্যালসিয়াম গ্রহণের হার রয়েছে (ক্যালসিয়াম সহ যা খাবার দিয়ে খাওয়া হয়)। 1 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুদের প্রয়োজন 500 মিলিগ্রাম, 4 থেকে 8 বছর - 800 মিলিগ্রাম; কিশোরী, 18 বছর বয়স পর্যন্ত, 1300 মিলিগ্রাম প্রয়োজন; 19 থেকে 50 বছর বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের - 1000 mg; 51 এর বেশি মানুষ প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।
ট্যাবলেট যা রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করে, এটি ভিটামিন ডি, সি, এবং ম্যাগনেসিয়াম (যেমন, ম্যাগনি-বি 6) গ্রহণের সাথে একত্রিত করার সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও বিভিন্ন multivitamins উপযুক্ত।
এটি ক্যালসিয়ামের শোষণে প্রোটিনের ইতিবাচক ভূমিকাও উল্লেখ করা উচিত, বিশেষ করে লাইসিন এবং গ্লিসিনের অ্যামিনো অ্যাসিড। অতএব ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি প্রায়ই চেলেট আকারে গঠিত হয় (অগত্যা এই দুটি অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে)। চিলডেড অ্যাডাইটিভগুলি অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে যুক্ত থাকে যা ক্যালসিয়ামকে আরও ভালভাবে শোষিত করতে সাহায্য করে।
এটিও মনে রাখা উচিত যে সমস্ত ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়াই নেওয়া উচিত নয়।
ওষুধ দিয়ে রক্তে ক্যালসিয়াম কীভাবে বাড়ানো যায়? সবচেয়ে পরিচিত ওষুধ সাহায্য ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি মধ্যে নিম্নলিখিত উল্লেখ করা উচিত: অ্যাসকরবিক এসিড + + ক্যালসিয়াম (ক্যালসিয়াম + + অ্যাসকরবিক অ্যাসিড), ক্যালসিয়াম gluconate গ্রুপ (Calcii gluconas), ক্যালসিয়াম ল্যাকটেট (Calcii lactas), ক্যালসিয়াম ক্লোরাইড (Calcii chloridum) এবং অন্যদের।