^

পণ্য বিপণন জন্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

মেটাবলিজম মানব স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা নির্ধারণ করে। যদি তিনি স্বাভাবিক হন, তাহলে ওজন ওঠার সাথে সাথে বয়সের, অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি ব্যর্থতা ছাড়াই কাজ করে, অতিরিক্ত চর্বি (বা অত্যধিক ক্ষুধা) বিরক্ত হয় না। অনেক মানুষ যেমন একটি idyll সম্পর্কে স্বপ্ন আছে। এবং স্বপ্ন সত্য হতে, আপনি বিপাকের জন্য পণ্য সম্পর্কে প্রথম মনে রাখা প্রয়োজন।

বিপাক উন্নতি এবং স্বাভাবিকীকরণের জন্য দরকারী পণ্য

বিপাক মধ্যে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার সব ধরণের গঠিত যে কার্যকরীভাবে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়: শরীরের মধ্যে পুষ্টি পদার্থ শোষণ এবং ক্ষয়। যদি প্রথম ব্যক্তিরা জয়লাভ করে, তবে উল্টো দিকে, বিপরীত প্রক্রিয়ার অ্যাক্টিভেশন সহ, ব্যক্তির পুনরায় ওজন হারাবে এবং শুধুমাত্র ভারসাম্য আপনি শরীরের আকৃতি রাখা করতে পারবেন - এবং যারা ওজন অর্জন করতে হবে, এবং যারা ওজন হারাতে চান। এটি একটি সামান্য সরলীকৃত, কিন্তু বিপাক এর বোধগম্য ব্যাখ্যা।

বিপণন উন্নত এবং স্বাভাবিক করার জন্য দরকারী পণ্য বেশ অনেক। তাদের মিশ্রন, স্বাদ গ্রহণ করতে অস্বীকার ছাড়া, সুস্বাদু এবং গুণগতভাবে খাওয়া সম্ভব।

বিপাকের পণ্যগুলির মধ্যে নেতারা প্রোটিন: মাংস, মাছ, দুগ্ধ ও সামুদ্রিক পণ্য। ফ্যাট বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ এবং মাছের তেল সুপারিশ করা হয়। কার্বোহাইড্রেট - বিশেষ করে শাকসব্জি এবং ফল, সিটস, আনারস, সিরিয়াল, পুরো মাখনের ময়দা থেকে রুটি। মশলা, চকোলেট, জল, কফি, চা এর বিপাক ত্বরান্বিত।

  • প্রোটিন পণ্য শক্তি ভর্তি, ক্যালোরি বার্ন, ক্ষুধা কমাতে
  • কুমড়া দরকারী কারণ প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণে, ভিটামিন, polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার।
  • ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য, শরীরের পূর্ণতা, peristalsis নিয়ন্ত্রণ, বিপাক উদ্দীপিত
  • মাছ বিপাকীয় উত্তেজক, যা এনজাইম দ্বারা ওজন কমাতে এবং তাদের জমা দেওয়ার অনুমতি দেয় না।
  • আদা, মরিচ, অন্যান্য মশলা হজম এবং বিপাক ত্বরান্বিত। একই সময়ে, আপনি চিনি পরিমাণ পরিমাণ সীমিত করতে হবে
  • গরম চকলেট - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি ভাণ্ডার, চাপ হ্রাস করে, পচনশীল রোগ পরিহার করে।
  • ওটমিল ফাইবার ধারণ করে, ইনসুলিন হ্রাস, স্যাচুরেশন একটি ধারনা দেয়।
  • চিলি মরিচ ক্ষুধাকে দমন করে, বিপাক তৈরি করে, চর্বি পোড়াচ্ছে।
  • পরবর্তী কয়েক ঘন্টার জন্য সবুজ চা একটি অংশ চর্বি বার্ন accelerates। কফি পিছনে নেই: এটি 4 ঘন্টা স্থায়ী হয়।
  • জল - একদিন আপনাকে গ্যাসের সাথে ২ লিটার মানের জল পান করতে হবে, প্লাস চা, রস, স্যুট এবং অন্যান্য তরল খাবার। যদি তারা ঠাণ্ডা হয় তাহলে ভাল।

পুষ্টি ছাড়াও, উন্নতি এবং স্বাভাবিককরণ শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা সাহায্য করা হয়, একটি sauna, বিপরীতে শাওয়ার, ম্যাসেজ, হাঁটা, rashes, চাপের পরিহার সহ জল প্রক্রিয়া, সহ। প্রায়ই এবং ধীরে ধীরে খাওয়া।

কঠোর খাদ্য গ্রহণযোগ্য নয়, কারণ এটি শরীরের জন্য চাপ, যা এটি চর্বি বর্ধিত সঞ্চিত দ্বারা প্রতিক্রিয়া। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে বিপাক এবং দ্রুতগতির স্বাভাবিককরণ একটি মোটামুটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, ধৈর্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ কর্ম প্রয়োজন।

পণ্য বিপাক ত্বরণ জন্য

চর্বি ত্বরান্বিত পণ্য যারা নিঃশব্দ ছাড়া ওজন হারাতে চান, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতিকর ক্ষতিকারক জন্য অপরিহার্য হয়। মেটাবলিজমের জন্য সঠিক পণ্যগুলি আপনার নিজস্ব ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ প্রদান করে, অপ্রয়োজনীয় পদ্ধতি এবং সীমাবদ্ধতার সাথে শরীরের লোড ছাড়াই।

তালিকায় - ফল, রঙিন সবজি, সবুজ চা, ওটমিল, আদা, পাতলা মাংস, মটরশুঁটি, মশলা, কফি এবং অন্যান্য পানীয়। তাদের বেনিফিট সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত বিবরণ

  • টাটকা ফল - বিশেষ করে কম গ্লাসমিক ইনডেক্সের সাথে: পীচ, কমলা, পেয়ারা, গন্ধক। স্ট্রবেরি এবং তরমুজ, তরল এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে, শরীরের ওজন বৃদ্ধি ছাড়া, সম্পৃক্ততা একটি ধারনা দেয়।
  • চর্বি ছাড়া মাংস একটি শুষ্ক পেশী ভর আপ; অনেক প্রোটিন আছে, একটি সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। স্তন্যপায়ী হাঁস দ্বারা উত্সাহিত করা হয় - বাছাই, বেকড, stewed (কিন্তু ভাজা না)।
  • ওটমিল একটি চমৎকার ব্রেকফাস্ট, ফাইবার এবং শক্তি সঙ্গে enriches, কলেস্টেরল কমে যায়
  • বীজ যা পদার্থ জন্মানো পদার্থ সমৃদ্ধ। প্রোটিন ধন্যবাদ, এটি শরীরের saturates, নিতান্ত একটি অনুভূতি দেয়।
  • সবজি মধ্যে নেতাদের cucumbers, সিলেট হয়। এই কম ক্যালোরি খাবার ফাইবার, ভিটামিন, microelements, এবং তরল সমৃদ্ধ। দরকারী ধরনের বাঁধাকপি, রঙ্গিন সবজি।
  • আদা একটি চমৎকার বিপাকীয় প্রজন্মের। বিভিন্ন থালা - বাসন জন্য একটি seasoning হিসাবে ব্যবহৃত।
  • মুরগির ফাইবার, ভিটামিন এবং কম ক্যালোরির কারণে শাকসাধ্য, এসপারাগাস দরকারী।
  • এলাইম, সরিষা, ব্ল্যাক মরিচ স্বাদ এবং সুবাস উন্নত না শুধুমাত্র, কিন্তু বিপাক আপ গতি।
  • কফি ছাড়া অপ্রকাশিত কফি, প্রতিদিন দু-তিনটি করে পরিশ্রম করা খুব সহজেই হতে পারে, কারণ ক্যাফিন খাদ্য উপাদান এবং ভিটামিনের সংমিশ্রণে হস্তক্ষেপ করে।
  • জল অভাব বিপাক মধ্যে একটি মন্থর provokes। স্বাভাবিক ডোজ দিনে 3 লিটার পরিষ্কার জল পর্যন্ত হয়।

বিপাক জন্য ক্ষতিকর পণ্য

মেনুতে বিপাকের সঠিক পণ্য ব্যবহার করুন - এটি অর্ধেক ক্ষেত্রে, যদি এটি অতিরিক্ত ওজনকে প্রতিরোধ করতে হয় টাস্ক দ্বিতীয় অংশ বিপাক জন্য ক্ষতিকারক পণ্য বাদ দেওয়া হয়। অথবা কমপক্ষে তাদের সংখ্যা কমিয়ে আনা।

এই ধরনের পণ্যগুলির মধ্যে, সবশেষে বিশুদ্ধ এবং সহজে কার্বোহাইড্রেটগুলির সাথে সমৃদ্ধ হয়। এই পদার্থগুলো খুব ক্যালোরি এবং অন্যান্য ডিপোতে কাঁটা, কাঁধে স্টক জমা রাখা হয়। "কালো তালিকা" - সাদা রুটি, বন, পেস্ট্রি, পাস্তা খাবার, মিষ্টি, মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয় বিপাকের জন্য এই ক্ষতিকারক পণ্যগুলির একটি বিকল্প মধু, শুকনো এবং তাজা ফল, খাদ্যতালিকার মিষ্টি।

  • ক্ষতিকারক ফ্যাট পণ্যের সমৃদ্ধ পণ্যগুলি রয়েছে মেইনয়েজ এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত sauces, ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুড, আধা-সমাপ্ত পণ্য, ধূমপান পণ্য, মাখন, মার্জারিন। শরীরকে সমৃদ্ধ করা সুস্থ চর্বি অনুসরণ করে যা জলে এবং অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, এভোকাদোতে পাওয়া যায়।

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি কীটনাশক দ্বারা আক্রান্ত হয়, যা সবেতে উদ্ভিদের পণ্য এবং ফলগুলির সাথে একত্রে পড়ে থাকে। কৃষি উৎপাদন এই অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ ছাড়া করতে পারে না, এবং কোন গ্যারান্টি নেই যে আমরা যে ফসলগুলি কিনেছি তার কোন উদ্বৃত্ত নেই।

বিপাক, সবজি এবং ফল জন্য এই ক্ষতিকারক পণ্য সরবরাহ কমানোর জন্য জল চালানোর মধ্যে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে উচিত এবং peeled। এবং, যদি সম্ভব হয়, জৈব পণ্য অর্জন।

পণ্য যা বিপাক কমিয়ে দেয়

পণ্য যা বিপাক কমিয়ে দেয়, যারা ওজন অর্জন করতে যাচ্ছে তাদের জন্য আকর্ষণীয়। যেমন একটি লক্ষ্য দেওয়া, এটি বিপজ্জনক জন্য দরকারী পণ্য সীমাবদ্ধ প্রস্তুত এবং ক্ষতিকারক বেশী দ্বারা বহন না করা আবশ্যক। আধুনিক, সম্ভবত, ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে, কিন্তু একই সময়ে পাচক ট্র্যাক্টের কিছু রোগ হতে পারে।

নিম্নোক্ত খাদ্য এবং খাবারের বিনিময়ে সরে যাও:

  • ফ্যাটি শুকরের মাংস প্রোটিন এবং চর্বি একটি উৎস।
  • চিনি, বন, সাদা রুটি রেফ্রিন্ড কার্বোহাইড্রেট - মেটাবলিজমের প্রতিরোধকারী।
  • উচ্চ-ক্যালোরি সস এবং কেচপের সাথে আলু এবং পাস্তা।
  • মাখন, মধু, চিনাবাদাম মাখন সঙ্গে Buns
  • বাদাম, বীজ, শস্য এ agirine থাকে, যা বিনিময় প্রতিক্রিয়া হারের হার হ্রাস।
  • জল সহ ঠান্ডা পানীয়, retarders হিসাবে কাজ - শরীরের শক্তি প্রথম তাদের তাপ করার জন্য ব্যবহৃত হয় যে, এই দৃশ্যের মধ্যে তাদের তাপ

যারা বিপণনকে নিরাপদে ধীরে ধীরে চান তারা টমেটো, তরমুজ, আলু, ব্রোথ, শুয়োরের মাংস, মুরগীর, বেগুন, খোসা, বাদাম খাওয়া উচিত।

অ্যালকোহল বিপাককেও ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রসারিত করে, এবং এটি কেবল অভ্যর্থনাকালেই কাজ করে না, তবে কিছু সময় পরেও। উপরন্তু, অ্যালকোহল নিজেই বেশ ক্যালোরি হয়। কিন্তু এর অব্যাহত ব্যবহারের ক্ষতিকারক পরিণতির কারণে, এই পণ্যটি হিসাবে দরকারী হিসাবে বিবেচনা করা কমই ভাল।

বিয়ের খামির, বিশেষ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ("আপীলাক" এবং অনুরূপ প্রস্তুতি) উপাদানগুলির একটি সুষম গঠন সঙ্গে একটি ডাক্তারের পরামর্শ পরে retarders হিসাবে ব্যবহার করা হয়

বিপাকের সঠিকভাবে নির্বাচিত পণ্যগুলি অভাব বা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেদের মধ্যে উত্থাপিত সমস্যার সমাধান করতে পারে। খাদ্যটিও গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এটি একটি প্রশান্ত মহাসাগর নয়, কারণ স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য, একজন ব্যক্তির উচিত অনেকটা এগিয়ে যাওয়া, সময় বিশ্রাম করা, খারাপ অভ্যাস না থাকা এবং জীবন এই উপায় অবশ্যই সমগ্র শরীরের জন্য উপকারী।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.