সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত খাওয়া
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 08.07.2025
মাতৃত্বের বিষয়টি একটি গুরুতর বিষয় যা সম্পূর্ণ দায়িত্বের সাথে বিবেচনা করা উচিত। গর্ভধারণের আগেও, একজন মহিলার কাজ হল তার শরীরকে একটি সুস্থ সন্তান ধারণের জন্য প্রস্তুত করা। প্রথমত, এটি করার জন্য, সঠিক খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো প্রয়োজন।
গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টির বিষয়টি সকল গর্ভবতী মায়েদের উদ্বিগ্ন করে। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যাটি বেশ প্রাসঙ্গিক। এই অবস্থানে থাকা মহিলারা প্রায়শই নিষিদ্ধ খাবার খাওয়ার সাথে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন, হরমোনের পটভূমির অদ্ভুততা উল্লেখ করে। প্রথম নজরে, এটি স্নেহের কারণ হয়, তবে শিশু এবং গর্ভবতী মা উভয়ের জন্যই গুরুতর সমস্যার হুমকি দেয়।
[ 1 ]
পরিণতি
গর্ভাবস্থায় খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধির ফলে সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়। এর ফলে সামগ্রিক সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। খাদ্যের অপব্যবহারের প্রধান পরিণতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- দ্রুত ওজন বৃদ্ধি।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ বৃদ্ধি।
- চাপ বেড়ে যায়।
- হজমের সমস্যা।
- ভ্যারিকোজ শিরা।
- পিঠে ব্যথা।
- দেরিতে গর্ভধারণ।
- প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।
- পেশীবহুল সিস্টেমের সমস্যা।
- বর্ধিত ক্লান্তি।
অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ ভ্রূণের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেহেতু গর্ভবতী মহিলার বিপাকীয় ব্যাধি দেখা দেয়, তাই এটি শিশুর পুষ্টিতে ব্যাঘাত ঘটায়। রক্তচাপ বৃদ্ধি, কিডনি রোগ এবং মায়ের শরীরের অন্যান্য জটিলতা শিশুর বিকাশের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে, অক্সিজেন অনাহার দেখা দেয়, যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করার জন্য কী করবেন এবং কীভাবে করবেন?
গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশ এবং মহিলার শরীরের সুস্থ কার্যকারিতার জন্য একটি বিশেষ খাদ্য তৈরি করা অতিরিক্ত হবে না। শরীর যাতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন। একটি সুষম খাদ্য গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করবে এবং এর সাথে সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করবে না।
গর্ভাবস্থায় খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধি কমাতে, একজন মহিলার একটি দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত করা উচিত। পণ্য নির্বাচন করার সময়, প্রাকৃতিক এবং সহজে হজমযোগ্য পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। বিভিন্ন আধা-সমাপ্ত পণ্য, খুব মশলাদার, নোনতা, চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার নিষিদ্ধ। গর্ভবতী মায়ের কাজ হল একটি সুষম খাদ্য সরবরাহ করা যাতে গর্ভে থাকাকালীন শিশুটি পুষ্টি এবং খনিজ পদার্থের সম্পূর্ণ পরিসর পায়।