^
A
A
A

সিজারিয়ান অধ্যায় পর পেট আঁকতে কিভাবে?

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 18.10.2021
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

সিজারিয়ান অধ্যায়ের পরে পেট দীর্ঘদিন ধরে মহিলার উপর বিরক্ত করতে পারে - এটি পেট ব্যথা বা নান্দনিক সমস্যা হতে পারে কিনা। কিন্তু সিেসেরিয়ান বিভাগের পরে পেটের পেশীগুলির অবস্থার জন্য খুবই সাধারণ ব্যাপার। এটি সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগের মূল্য যখন জানতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি পৃথকভাবে চেহারা সমন্বয় এবং পেট পেশী শক্ত করতে পারেন যখন।

একটি সিসারিয়ান অধ্যায় পরে লঙ্ঘনের বৈশিষ্ট্য

সিসারিয়ান বিভাগটি একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যা একটি শিশুর জন্মের জন্য পেট এবং গর্ভাশয়ের শল্য চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত অগ্রিম পরিকল্পনা করা হয় না, যদি কোন প্রমাণ না থাকে এবং ডাক্তাররা সাধারণত জরুরী অবস্থায় এটি ব্যবহার করেন, যখন গর্ভের জন্ম প্রাকৃতিক ভাবে অসম্ভব। ডাক্তাররা বিভিন্ন কারণে সিইএসআরআরএর অনুষদ সুপারিশ করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের ভুল অবস্থানে রয়েছে বা নিরাপদ শারীরবৃত্তীয় ডেলিভারির জন্য ভ্রূণ মহান। সিজারিয়ান অংশ ব্যবহার করার জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি নাবিক কর্ড, প্লেসেন্টা এবং জরায়ুমুখের সমস্যা। উপরন্তু, যদি আপনি বা আপনার সন্তানের কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা আছে, তারপর একটি সিসারিয়ান অধ্যায় সেরা বিকল্প হতে পারে।

সিজারিয়ান বিভাগে, দুই চার্জ করা হয় - এক ত্বক এবং পেটে পেশী বহিরাগত, এবং অন্যটি জরায়ুতে। জন্মের পরে, উভয়েই গর্ভাবস্থায় এবং পেটের উপর, সিগারেট প্রয়োগ করা হয়। বেশ কয়েক দিন ধরে গর্ভাশয়ে আভ্যন্তরীণ সেলাই ভুগবে। কিন্তু কিছু নারীর মধ্যে, জরায়ুতে নিরাময় ত্বকে বাহ্যিক জয়েন্টগুলোতে হিলিংয়ের চেয়ে বেশি সময় নিতে পারে, তাই আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারন এর ফলে ব্যথা হতে পারে। ব্যথার ব্যথা সিজারিয়ান অধ্যায় দুটি প্রধান কারণের জন্য বিকশিত হতে পারে: স্নায়ুর ব্যথা এবং পেশী ব্যথা। সিজারিয়ান অধ্যায় পরে পেটের পেশী একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, পেশী fibers আগে একই ভাবে intertwined করা যাবে না, কারণ। এই অস্বস্তি এবং ব্যথা হতে পারে। সিজারিয়ান ডেলিভারির পরে ক্রনিক ব্যথা সাধারণভাবে পেশীর ব্যথা হয়। এই ধরনের ব্যথা স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে, তবে এটি ট্রমা দ্বারাও হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, অপারেশন বা শিশুর জন্মের সময়)। এটা গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের মধ্যে হরমোনগত পরিবর্তন, পাশাপাশি ঘুমের অভাব এবং নবজাতকের পরিচর্যার চাপ স্মরণ করাই ভাল - এই সব দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভূতি বজায় রাখতে পারে। 

সিজারিয়ান বিভাগের পরে নীচের পেটে ব্যথার সৃষ্টি হয় যখন মাংসপেশি উত্তেজনাপূর্ণ হয় এবং খুব কঠোরভাবে চুক্তি করে, স্থানীয় আক্রমনের সাইট তৈরি করে। স্প্যাসম এই এলাকায় রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে এবং স্নায়ু সংকুচিত করে, যা আরও ব্যথা বৃদ্ধি করে।

সিজারিয়ান বিভাগের পরে, এই ধরনের মায়োফ্যাসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম পেটের দেওয়ালকে প্রভাবিত করতে পারে বা প্যাভেল ফ্লোরের পেশী প্রভাবিত করতে পারে এবং এই সিগারেট অধ্যায় পরে পেট ব্যাথা হতে পারে, এমনকি একটি মাস পরে, বিশেষ করে শারীরিক কার্যকলাপ।

সিজারিয়ান বিভাগের পরে বৃহৎ পেটেও একটি সাধারণ সমস্যা, যা পেশী ফাইবারের চলাচলের অখণ্ডতা এবং সমন্বয়ের লঙ্ঘনের সাথে সম্পর্কিত। এই পেশী স্বন এবং স্বন উন্নত করার জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করার প্রয়োজন প্রমাণ করে।

সিজারিয়ান বিভাগ পরে স্নায়ু মধ্যে স্নায়ু এছাড়াও স্নায়ু চালনা লঙ্ঘন দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। যখন কয়েক মাস ধরে ব্যথা চলতে থাকে তখন স্নায়ুতন্ত্রের সংকেতটি পরিবর্তিত হতে শুরু করে এবং এই ব্যথা বাড়তে পারে। সিরাজী বিভাগের পরে যখন পেট ফুলে যায়, তখন এটি বেশিরভাগ সময় স্নায়ুতন্ত্রের পাশাপাশি প্রবাহের রোগ দ্বারা সৃষ্ট হয়। এপিডেরাল এনেস্থেশিয়া চলাকালে সমস্যা হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধারের সাথে স্নায়ু ফাইবারের ক্ষতি হতে পারে।

ত্বকে পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াতে বিভিন্ন পর্যায়ে রয়েছে।

প্রথম সপ্তাহে প্রদাহজনক পরিবর্তন হয়। এই সক্রিয় পর্যায়ে, সংযোজক টিস্যু কোষ এবং ম্যাক্রোফেজ টিস্যু মেরামত শুরু করার জন্য ক্ষতির এলাকাটি দ্রুতগতির। এই জায়গাটি যেখানে ভবিষ্যতে আপনি একটি অঙ্কন কষ্ট বা কাঁদান অনুভব করবে।

অপারেশনের পর প্রথম তিন মাসের মধ্যে, যৌথ টিস্যু ও এপিডার্মিসের কোষগুলি সক্রিয়ভাবে বেড়ে যাচ্ছে। একই সময়ে, একটি নতুন কোলাজেন এবং capillaries গঠিত হয়। এই সময়ের মধ্যে, আপনি মনে করতে পারেন যে স্কয়ার এলাকায় পুনরুদ্ধারের কারণে ত্বকের টান এবং খোঁচায়।

প্রথম বর্ষের শেষ হওয়া পর্যন্ত ত্বক পরিষ্কারের একটি স্তর এবং চূড়ান্ত চেরা গঠন। কোলাজেন সংশোধন করা হয় এবং স্ফীতি ripen শুরু হয়। সক্রিয় চলাচলের পরে ত্বক পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে এই সময়ে সাধারণ অনুভূতি চাবুক চারপাশে খোঁচান বা দুর্ঘটনাজনিত যন্ত্রণা হয়। এরা বলছে যে খুঁত - অপারেশন অবশ্যম্ভাবী ফলাফল, এবং ঘন পার্শ্ববর্তী টিস্যু, খুঁত প্রায় চর্বি কোষ জমে সৃষ্টি করতে পারে যেমন এলাকায় নিজেই খুঁত কোলাজেন পূর্ণ, এবং চর্বি কোষ জন্য একটি জায়গা সেখানে নেই। যেহেতু গর্ভাবস্থা এবং আলগা চামড়া পরে ওজন পরিবর্তন হয়, এই সমস্ত কারণগুলি সিজারিয়ান অধ্যায় পরে পেটে একটি ভাঁজ গঠন প্রভাবিত করতে পারে। এই ভাঁজটি ফ্যাট কোষের সংমিশ্রণ দ্বারা সঠিকভাবে গঠিত হয়, যা রূমেনের চারপাশে ত্বকের নমনীয় এলাকায় এবং ঘনত্বের টিস্যু অঞ্চলে অবস্থিত। গর্ভাবস্থার পর একজন মহিলার ওজন দ্রুত চলে যায় না বা এই ধরনের অপ্রীতিকর পরিণাম প্রতিরোধ করতে কোন নির্দিষ্ট কর্ম আছে, যদি সিজারিয়ান অধ্যায় পরে suture উপরে পেট বৃদ্ধি করতে পারেন।

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

সিগারের প্রসবের পরে কী আশা করা উচিত?

সিজারিয়ান অধ্যায় পরে পেটের ফুসকুড়ি একটি সাধারণ রোগ। প্রায়শই, মহিলাদের মুখ, পেট ও গোড়ালি, পাশাপাশি হাত ও পা সহ অঙ্গগুলি প্রায় ফুলে যায়। ডেলিভারির পর এক বা দুই সপ্তাহ পর এই ধরনের ফুসকুড়ি প্রায়ই বারবার আসে। একইভাবে, কাটা একটি বিভাগ এছাড়াও স্ফীত হতে পারে। এই সমস্ত টিউমারগুলি কাঁটাগাছ ও ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, যা অস্বস্তি এবং অস্বস্তির উৎস হতে পারে।

যেমন সোঙ্গন গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় রক্ত জমাট বাঁধের পরিমাণ বাড়িয়ে 50% দ্বারা রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং শিশুকে রক্ষা করতে পারে। উপরন্তু, প্রোটিন এবং রক্তের সংমিশ্রণ একটি কম ঘনত্ব হিমোগ্লোবিন একটি কম ঘনত্ব এবং তরল জমা বৃদ্ধি করে। শ্রমজনিত সময়, সব রক্তই দেহ ছাড়ে না। প্রসবোত্তর এডমা সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল হরমোন। গর্ভধারণের সময় শরীরটি প্রজাস্ট্রাস্ট্রনের একটি বড় পরিমাণ উৎপাদন করে। অতিরিক্ত প্রজাস্ট্রোস্টোন শরীরের জলের এবং সোডিয়াম ধারণ করে কারণ, প্রসবের পরে ফুলে যায়। যখন বাচ্চা ক্রমবর্ধমান বাচ্চাকে প্রসারিত করে, তখন নিচের অংশের অঙ্গরাজ্যের চাপগুলি চাপ দেয় এবং শরীরের নীচের অংশে রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে। গর্ভাবস্থায় সারা গর্ভপাত হওয়ার ফলে, গর্ভাবস্থার পরে তরল বের হওয়ার জন্য কিছু সময় লাগবে। এই কারণগুলির সংমিশ্রণ - অতিরিক্ত রক্তের ভলিউম, হরমোনের পরিবর্তন এবং তরল ধারণ - গর্ভাবস্থার পরে পেট এবং অঙ্গের ফুলে ফুলে যায়।

সিজারিয়ান বিভাগের পর পেট এবং অন্ত্রের সমস্যাগুলি জটিলতা এবং অপ্রীতিকর sensations খুব ঘন ঘন কারণ। বেশিরভাগ অ্যানথ্যাটিসই মায়ের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের কাজকে গুরুত্ব দেয়। তারা অন্ত্রের পেশীগুলির স্বাদ এবং খাবারের স্থায়িত্ব কমে যায়। এবং যেহেতু অ্যানেশথিক্স কিছু সময়ের জন্য চলে যাবে, তাই মায়ের অন্ত্রের গ্যাস সংক্রামিত হতে পারে এবং এইভাবে প্রক্রিয়াটি পরে ফুসকুড়ি। সিজারিয়ান অংশ পরে ফুসকুড়ি গ্যাস জমা দেওয়ার কারণে হতে পারে। এটি একটি খুব অপ্রীতিকর সংবেদন, কারণ এটি পেটে ব্যথা এবং উত্তেজনা অনুভব করতে পারে।

সিজারিয়ান বিভাগটি অপেক্ষাকৃত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে শারীরিক জন্মের তুলনায় প্রসবের এই পদ্ধতি নির্দিষ্ট জটিলতাগুলির উচ্চ ঝুঁকি সৃষ্টি করে। cesarean অধ্যায় পর মায়ের জন্য সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা অন্তর্ভুক্ত: সংক্রামক রোগ, তীব্র রক্ত ক্ষয়, বমি বমি ভাব, বমি ও প্রসবের পর প্রচন্ড মাথাব্যথা (অবেদন এবং পেটের পদ্ধতি সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত)। সিরাজী অধ্যায়গুলির পরে একটি কঠোর পেটে সবচেয়ে বিপজ্জনক জটিলতার একটি কারণ এটি গুরুতর সংক্রামক প্রক্রিয়ার বিকাশের কথা বলে। যদি microorganisms পোস্ট অপারেটর suture এলাকায় প্রবেশ করেছেন, তারা দ্রুত পেটে গুটি মাধ্যমে ছড়িয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া কাটা জরায়ু মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ পাথ লিখতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, মাইক্রোজেনজিসমূহের সক্রিয় সংখ্যাবৃদ্ধি একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা পেরিটোনইম জড়িত, যা পেরিটোনাইটিসের বিকাশের একটি চিহ্ন। এটি একটি গুরুতর শর্ত যা কর্মের প্রয়োজন। পেরিটনোটিস হলে, পেটে এতটা কঠিন যে এটি একটি বোর্ডের মত এবং স্পর্শ করা যাবে না। পেট যদি অন্য কোনও উপসর্গ ছাড়াই নিখুঁত হয়, তাহলে এটি পেপারঅপারেটিভ কোষ্ঠিশক্তি দিয়ে তৈরি হতে পারে। 

সিজারিয়ান অধ্যায় দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বিকাশ করতে পারেন। এই জটিল জটিলতাগুলি সিম এলাকায় চামড়ার প্রদাহ সৃষ্টি করে। অস্ত্রোপচারের ক্ষেত্রে সিজারিয়ান বিভাগের পেটে লোম ছড়িয়ে গেলে চামড়ার স্থানীয় প্রদাহ হতে পারে। এটি বিপজ্জনক অবস্থার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যার মধ্যে আপনি অবিলম্বে একটি ডাক্তার দেখতে প্রয়োজন

কিভাবে সিজারিয়ান অধ্যায় পরে পুনরুদ্ধার করবেন?

সিজারিয়ান অধ্যায় পরে পুনরুদ্ধার সাধারণত বেশ কয়েক সপ্তাহ লাগে। প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যেই জরায়ু হ্রাস পায়। অস্ত্রোপচারের পরে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার তিন থেকে সাত সপ্তাহ হতে পারে। হাসপাতালে প্রায় 3 দিন ব্যাপী জটিলতা ছাড়া একটি সিসারিয়ান বিভাগ আছে যারা মহিলাদের।

আমি সিগারেট অধ্যায় পরে আমার পেট মিথ্যা এবং ঘুমাতে পারি? যখন আপনি পেছন থেকে ফিরে পেট থেকে ঘুরে বেড়াতে চান, তখন প্রথমে আপনার পেটে পেছন দিকে থাকা দরকার, পেটে ব্যথা চাপের চাপ সামান্য একটু নিচে নামুন। শুধু এই পরে, আপনি ইতিমধ্যে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পেট মিথ্যা হতে পারে। অস্ত্রোপচারের পরপরই, আপনি হেরেনিয়াসের উপস্থিতি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পেটে শুয়ে থাকতে পারেন। পেটে পেটে সিগারেট পরে এক মাস, আপনি ইতিমধ্যেই ঘুমাতে পারেন।

অনেক তরুণ নারী, বিশেষ করে যদি তারা প্রথমবারের জন্য মায়ের হয়ে ওঠে, তাহলে সিগারের অধ্যায়ের পরে পেটকে সরিয়ে ফেলার এবং আঁটসাঁট করার বিষয়ে প্রশ্ন উত্থাপিত হয় এবং সিগারের অধ্যায়ের পরে পেট কোথায় যাবে? এই সব ত্বকের জেনেটিক বৈশিষ্ট্য এবং চামড়া এবং বুকেকুলের টিস্যু উপর নির্ভর করে, সেইসাথে নারী নিজেকে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধারের তার ইচ্ছা।

সিজারিয়ান বিভাগের সমস্ত ফলাফল নির্মূল করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ।

আপনার শরীরের অপারেশন থেকে সম্পূর্ণরূপে recovers পরে, আপনি গুরুত্ব সহকারে ফিটনেস নিযুক্ত করতে পারেন। মনে রাখবেন স্বাস্থ্যের অপব্যবহারের ওজন হ্রাসের চেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি আরো গুরুত্বপূর্ণ। সার্জারি পুনরুদ্ধারের পরে আপনার শরীরের যথেষ্ট বিশ্রাম প্রয়োজন এবং আপনাকে নিজের এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার সুযোগ দিন। প্রথম কয়েক মাস বিশ্রাম এবং মাতৃত্বের আনন্দ উপভোগ করুন। আপনি 4-6 সপ্তাহে ব্যায়াম শুরু করতে পারেন, যদি কোন জটিলতা না থাকে এবং ডাক্তারের অনুমতি দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থার পরে শরীর পুনরুদ্ধার এবং ওজন না লাভ করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি টিপস আছে।

  1. পানি খরচ বৃদ্ধি জল আপনার শরীরের জন্য অমৃতের হয়। এটি শুধুমাত্র ত্বক ময়শ্চারাইজিং করে না বরং এটি আরও ইলাস্টিককেও তৈরি করে। এটি ক্যালোরিগুলি আরও কার্যকরীভাবে জোর করে সহায়তা করে এবং আপনার ত্বককে ত্বক ও ঘন রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
  2. স্তনপাথন গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের জন্য পুষ্টি উৎস হওয়ার পাশাপাশি, আপনার জন্য স্তন্যদান খুব গুরুত্বপূর্ণ। যখন শিশুটি দুধের দুধ খাচ্ছে তখন এটি শুধুমাত্র তার থেকে শক্তিই নয়, বরং তার মা থেকে নতুন দুধ সংশ্লেষণের জন্য। সুতরাং, অনেক শক্তি মায়ের মধ্যে ব্যয় করা হয়, যা তার বিপাক আপ গতি দেয় এবং অতিরিক্ত ওজন কমানোর বাধা।
  3. প্রোটিন খান: প্রোটিন পেশী বৃদ্ধির জন্য ভাল। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি কোলাজেন বলা হয়, যা আপনার ত্বক শক্তিশালীকরণ সাহায্য করে। আপনার প্রোটিন ভোজনের আপনার ওজন এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ পরিমাণ প্রভাবিত। গড়, আপনি প্রোটিন 50 গ্রাম গ্রাস করা উচিত।
  4. আপনার ত্বককে শক্ত করার আরেকটি ভাল উপায় হল যখন আপনি একটি ঝরনা নিন, তখন আপনার পেটে এক্সচেফিয়েটিং স্ক্রাবার ব্যবহার করা। এই এলাকায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর এবং আরও সূক্ষ্ম চামড়া তৈরি করে।
  5. কোলাজেন, এবং ভিটামিন ই, সি, এ এবং কে, যা ক্রিম ও লোশন ব্যবহার করে, ত্বকের অবস্থা উন্নত করে এবং ত্বকটির উপস্থিতি হ্রাস করে। এই ধরনের লোশনগুলি ত্বকে শুকিয়ে ফেলুন, কারণ এটি গর্ভাবস্থার পরে ত্বককে কঠোরভাবে সাহায্য করবে।

সাধারণত খেলাগুলি খেলতে শুরু করার জন্য প্রধান অপারেশন থেকে যথেষ্ট পরিমাণে পুনরুদ্ধারের জন্য অন্তত ছয় সপ্তাহ লাগে। একটি দ্রুত হাঁটা, সম্ভবত একটি stroller একটি শিশুর সঙ্গে, যেমন সাঁতার বা সাইক্লিং, মৃদু, উদাহরণস্বরূপ শারীরিক কার্যকলাপ নিম্ন প্রফাইল ফর্ম। আপনি এই সাথে শুরু করতে পারেন, চাপের সাথে মানিয়ে নিতে এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ খুব কঠোর নয়, কারণ এটি দুধের ক্ষতি হতে পারে। হাঁটা হাঁটা পরে শারীরিক কার্যকলাপ জন্য একটি বিকল্প হতে পারে।

আপনার সন্তানের জন্মদান কখনও কখনও নিজের মধ্যে একটি প্রশিক্ষণ হয়, কিন্তু এটি আপনার পেট মসৃণ করতে যথেষ্ট নয়। সব মৌলিক পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে, আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং চর্বিযুক্ত জ্বলন উদ্দীপিত করার জন্য সপ্তাহে দুবার মাত্র 30 মিনিট করুন।

আন্দোলনের 8-12 পুনরাবৃত্তির এক সেট দিয়ে শুরু করুন, যেমন squats এবং fallouts আপনি সহজ বসা-আপ করতে পারেন, যদিও তারা আপনার উপরের কাজ করে না, নীচের পেটের পেশীগুলি নয়। অনেকগুলি সিট-আপগুলিও জরায়ু এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি একবারে 10 টির বেশি স্কোয়াট করবেন না এবং প্রতিদিন 10 টি squats এর তিনটি সেট করবেন না। সর্বদা ব্যায়াম সময় শ্বাস ফেলা এবং একযোগে প্যাভিলিয়াল পেশী এবং নিম্ন পেটে পেশী আঁট আঁটসাঁট পোশাক।

সপ্তাহে দুই মিনিট স্থায়ীভাবে 15 মিনিটের শুরু করার চেষ্টা করুন, এবং যদি আপনি চান, ধীরে ধীরে তাদের বৃদ্ধি করুন। প্রতি দুই সপ্তাহের মধ্যে পাঁচ মিনিট দ্বারা workout এর সময়কাল বৃদ্ধি আপনি ব্যথা অনুভব বা ক্লান্ত হয়ে যদি অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন।

সিজারিয়ান অধ্যায় একটি হালকা workout পরে শুরু করতে পারেন পরে পেট জন্য ব্যায়াম। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম আছে এবং এখানে তাদের কিছু আছে:

  1. একটি নরম ম্যাট, পিছনে পায়ে পিছনে লইয়া, এবং আপনার হাঁটু 45 ডিগ্রী কোণে মূর্ত হয়।

নীচের তীরের পেশীগুলি নিক্ষেপ করুন যখন আপনি তলদেশে কাঁটা তুলে ফেলবেন।

এতো পরিমাণে আপনার হিপস বাড়ান যে তারা উপরের শরীরের সমতুল্য। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন।

ধীরে ধীরে মেঝে ফিরে আপনার কাঁটা নিচে।

  1. মেঝে উপর দাঁড়ানো এবং আপনার কাঁধের প্রস্থ উপর আপনার ফুট করা, আপনার পোঁদ উপর আপনার হাত রাখা

আপনার মাথা উপরে আপনার হাত উত্থাপন। ধীরে ধীরে এগিয়ে চলুন, পিছনে নমন না।

ঊর্ধ্বে শরীরের তল সঙ্গে সমান্তরাল হয়ে না হওয়া পর্যন্ত এগিয়ে বাঁক অবিরত, আপনার ফিরে সমতল রাখা।

ধীরে ধীরে স্থায়ী অবস্থান ফিরে।

চারটি আটটি পুনরাবৃত্তির তিনটি সেট পুনরাবৃত্তি করুন (বা যতটা আপনি চান)।

  1. ধাক্কা আপ অবস্থান দাঁড়ানো (মাটিতে হাঁটু এবং পাখি)।

আপনার elbows উপর নিচে যান এবং একযোগে মাটিতে থেকে আপনার হাঁটু উত্থাপন

আপনার শরীর সোজা আপনার পা, কাঁধ এবং কাঁধ একটি সোজা লাইন করা উচিত।

পেশী টাইট পালন, 30-60 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন।

  1. মেঝে উপর দাঁড়ানো এবং আপনার কাঁধ প্রস্থ উপর আপনার পায়ে রাখুন, আপনার হাত সম্পূর্ণরূপে পক্ষের বাড়ানো সঙ্গে

আপনার হাতে ছোট ছোট বৃত্তগুলি বায়ুতে করুন, যখন আপনার হাত আপনার পোঁদ থেকে ছিটানো হয়।

পাঁচ মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে বৃত্তের প্রস্থ বাড়ান। বড় চেনাশোনা আপনার ভারসাম্য প্রভাবিত শুরু যখন আপনি নিজেকে স্থির করতে আপনার লেগ পেশী ব্যবহার করুন

যখন আপনি পূর্ণ চেনাশোনাতে পৌঁছান, তখন বৃত্তের আকার কমাতে শুরু করুন এবং বিপরীত দিকে ঘোরান।

  1. আপনার পিছনে মেঝে উপর মিথ্যা এবং ট্রাঙ্ক বরাবর আপনার অস্ত্র এবং পা প্রসারিত।

আপনার পা বাড়ান এবং মেঝে থেকে কয়েক ইঞ্চি মাথা, যখন শরীরের মেঝে উপর মিথ্যা, একটি pendulum আন্দোলন মত।

ব্যায়াম বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি।

পেঁচানো তল এর পেশী শক্তিশালীকরণ আপনার নিম্ন ফিরে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং গভীর পেটে পেশী শক্তিশালী। কিছু নারীরা মনে করে যে চামড়াটি প্রায় চারপাশে চামড়ার চেয়ে তত বেশি ত্বক। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস এবং পেলভিক মেঝে এবং নিম্ন পেশী ব্যায়াম পেশী কাজ অনুশীলন, আপনি এই ঘটনাটি কমাতে পারেন।

  • প্রথমত, আপনার পিছনে থাকা এবং আপনার হাঁটু বাঁক।
  • ফুসকুড়ি নেভিগেশন প্যাভিলাল মেঝে পেশী নিক্ষেপ।
  • একই সময়ে, নাল টানুন এবং টানুন।
  • আপনার শ্বাস না করে 10 সেকেন্ডের জন্য সিস্ভেজ রাখা চেষ্টা করুন।

সিজারিয়ান অধ্যায় পর পেট মধ্যে আঁকা সম্ভব? এটা অস্পষ্ট যে সিজারিয়ান অধ্যায়টি ভেতরের পেটের জন্য ভ্যাকুয়াম ব্যায়াম করে এমনকি অভ্যন্তরীণ পেটে পেশীগুলির টোনকে উন্নত করতে এবং গর্ভাবস্থার অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করে। কিন্তু শূকরগুলির পার্থক্য এবং হরিনাজ গঠনের এড়াতে অপারেশনের পর এক মাস শুরু হতে পারে। এই জন্য, মেঝে উপর মিথ্যা, আপনি আঁকা এবং আপনার পেট বাড়াতে প্রয়োজন, সমান শ্বাস যখন।

কম্প্রেশন, সিক্রেটরিশিয়াল ম্যাসেজ এবং সিলিকন থেরাপি তিনটি প্রাকৃতিক, অস্বাভাবিক অস্ত্রোপচারের উপায় যা বহিরাগত অস্পষ্ট ধরনের স্কারকে কমিয়ে দেয়। সিলিকন থেরাপিটি খিটখিটে হ্রাস, জ্বলন্ত এবং ললাট কমিয়ে দেয়। এই উদ্দেশ্যে, আপনি একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন, শুধুমাত্র যদি এলার্জি নেই। চিকিত্সার ক্ষেত্রে এবং পরবর্তীতে পেপার অপারেটিং কম্প্রেশনটি সর্বাধিক স্থানীয়করণ করা উচিত। এই উদ্দেশ্যে, আপনি বিশেষ কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার ব্যবহার করতে পারেন।  

সিজারিয়ান বিভাগের পেটে মেজাজের ম্যাসেজ, সব ম্যাসেজের মতো, অনেক সুবিধা রয়েছে। এটা ব্যথা শান্ত, তীব্র পেশী স্নিগ্ধ এবং শারীরিক এবং আবেগের উভয় rejuvenates কিন্তু গর্ভাবস্থার পরে ম্যাসেজের অভিজ্ঞতা অর্জনকারী একটি সংযোজনকারী নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।

আনুমানিক 5-6 সপ্তাহে একটি অপারেশন কাটার ক্ষেত্রে চাকার টিস্যু গঠিত হয়। এই সময় দ্বারা আপনি এই এলাকায় আবার আরাম বোধ করবেন, কোন জ্বলন্ত বা কাঁটা ঝাড়া হবে। এই পর্যায়ে এটি ত্বকে টিস্যু একটি বিশেষ ম্যাসেজ আচার নিরাপদ হতে হবে। আপনার ত্বকে চারপাশে ত্বক অঞ্চলে সতর্কতার সাথে ম্যাসেজ দরকার। এই ধরনের ম্যাসেজটি ক্ষত কমাতে সাহায্য করে এবং জখমের গভীর স্তরগুলিকে মরাতে সাহায্য করে। এটি অঙ্গগুলি নেভিগেশন adhesions গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। জটিলতা প্রতিরোধের জন্য সিজারিয়ান বিভাগটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যদি যথাযথ পোস্টপ্যাটেন্ট ম্যাসেজ না পেয়ে থাকেন তবে আপনার ব্যথা এবং এমনকি প্যাভেল ব্যথা হতে পারে। আপনি প্রস্রাবের সঙ্গে সমস্যা সম্মুখীন হতে পারে।

যদিও প্রসবোত্তর ম্যাসেজটি সহায়ক, তবে আপনার যদি ফুসকুড়ি, চর্বিযুক্ত বা অন্য চামড়ার সংক্রমণ থাকে তবে এটি এড়াতে হবে। সংক্রামিত এলাকা ম্যাসেজ শুধুমাত্র পরিস্থিতি খারাপ হবে। যদি আপনি প্রসবের সময় জটিলতা ভোগ করেন তবে ম্যাসেজটি এড়িয়ে যান, এবং যদি আপনার হাড় বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে।

আপনি আপনার পেট মাংসপেশী নিজেই ম্যাসেজ করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করুন। যখন স্ব-ম্যাসেজ, তেল বা লোশন ব্যবহার করবেন না, যেহেতু আপনি চামড়ার উপর গ্লাইড করবেন না, আপনাকে ত্বককে জবরদস্ত করতে হবে এবং আলতো করে তা স্থানান্তর করতে হবে। আপনার আঙ্গুল দিয়ে চামড়া সরান, এবং যখন এটি চলন্ত স্টপ এবং আপনি একটি আকর্ষণ বা সামান্য জ্বলন সংবেদন মনে হয়, তারপর 30-90 সেকেন্ডের জন্য এই stretching রাখুন। আপনি এক হাতে আঙুল দিয়ে কাটা এক পাশ আবদ্ধ করতে পারেন এবং অন্য হাত বিপরীত দিক দিয়ে এটি টানুন। ছোট চেনাশোনা এবং চিকন বরাবর স্ট্রোক / আপ (চামড়া প্রায় 1 সেমি) চামড়া করুন, এবং তারপর 2-3 মিনিট, 2-3 বার দিন পুনরাবৃত্তি।

এটি সিগারেট বিভাগের পরে সমগ্র শরীর পুনঃস্থাপন করতে অনেক সাহায্য করে - এটি ভাল পুষ্টি এবং মানসিক অবস্থা।

সিএসআরএর অধ্যায়ের পরে পেট একটি মহিলার অনেক অসুবিধা করতে পারে, কিন্তু সব সমস্যার খুব কার্যকরভাবে সমাধান করা যেতে পারে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে অপারেশন করার পরে কোন জটিলতা নেই, তবে এটি কেবলমাত্র সন্তানের সাথে নয়, কিন্তু এর দেহের পুনঃস্থাপনের সাথে এটি করা সম্ভব। একটি ভাল ফলাফল প্রাপ্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ঔষধ না শুধুমাত্র ব্যবহার করে একটি সমন্বিত পদ্ধতি, কিন্তু শারীরিক ব্যায়াম, সঠিক পুষ্টি, নিয়মিত হাঁটার এবং বিশ্রাম।

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.