Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

সহজ পরামর্শ যে ফ্লু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
প্রকাশিত: 2012-10-24 20:00

শরত্কালে-শীতের সময়, সংক্রামক এবং ঠান্ডা বৃদ্ধির সংখ্যা বৃদ্ধি পায় । সহজ নিয়ম পালন, আপনি পুরো পরিবার রক্ষা এবং এই যন্ত্রণার এড়াতে পারেন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা বিরুদ্ধে টিকা

ইনফ্লুয়েঞ্জা চিকিত্সকদের বিরুদ্ধে বিশেষ করে বয়স্কদের পরামর্শ দেওয়া এবং যাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে তাদের প্রতি টিকা দেওয়ার জন্য। ভ্যাকসিনেশন যারা বড় সংখ্যক মানুষের সঙ্গে দৈনিক যোগাযোগ সাহায্য করবে।

যদি আপনার একটি ছোট বাচ্চা থাকে যারা একটি কিন্ডারগার্টেনে যোগদান করে থাকে, তাহলে শিশুর জন্ম দেয়ার বিষয়ে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শিশুদের যেখানে শিশুদের ইমিউন করা হয়েছিল সেখানে, এআরডি এর 42% কম ক্ষেত্রে ছিল।

স্বাস্থ্যবিধি প্রাথমিকভাবে

স্বাস্থ্যবিধি প্রাথমিকভাবে

বিশেষজ্ঞদের মতে, হাত 15-30 সেকেন্ডের জন্য সাবান দিয়ে ধৌত করা উচিত। শুধু এই ভাবে আপনি জীবাণু হত্যা করতে পারেন। দ্রুত ওয়াশিং ফলাফল আনতে হবে না। টয়লেটে খাওয়ার আগে খাওয়ার আগে হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার নাকে ঝাঁকান বা ঝুকে পরে ভাল অভ্যাস হয়ে উঠবে।

মুখ থেকে হাত দূরে রাখুন

এটি চোখের বা মুখের মধ্যে সরাসরি পতিত জীবাণুর সম্ভাবনা কমাতে হবে। গবেষণা অনুযায়ী, মানুষ প্রতি ঘন্টায় প্রায় 15 বার মুখ স্পর্শ।

দুর্গ

শরীরের ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ভিটামিন এ, সি এবং বি-জটিল ভিটামিন এবং খনিজসম্পর্কসহ প্রতিদিনের খাবার গ্রহণের চেষ্টা করুন। তারা অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে পুরানো মাইসের উপর পরিচালিত বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ভিটামিন ই এর নিম্ন স্তরের সঙ্গে চুম্বকেরা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে সংক্রমিত হয়।

ধূমপান ত্যাগ

তামাকের ধোঁয়া নাক এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের ভেতর পৃষ্ঠকে আবৃত করে সিিলিয়া ক্ষত করে। অতএব, এমনকি শরীরের ইমিউন সিস্টেম একটি গুরুতর গাট্টা মোকাবেলা ধোঁয়া ইনহেলেশন।

স্বপ্ন

একটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম, যা দিনে কমপক্ষে সাত ঘণ্টা হয়, শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি মেরামত করে এবং সুরক্ষামূলক বাহিনী বৃদ্ধি করার জন্য কেবল প্রয়োজনীয়।

অ্যালকোহল খরচ কমানোর

মদ্যপ পানীয় শরীরকে নির্গত করে এবং যকৃতকে আঘাত করে - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শোধন ব্যবস্থা।

ডেস্কটপে অর্ডার করুন

মহামারী পর্যায়ে সবচেয়ে বিপজ্জনক জায়গাগুলি এমন স্থানে অবস্থিত যেখানে লোকেরা ভাইরাস ভাগ করে নেয়। কিন্তু, এক বা একাধিক উপায়, আপনাকে কাজে যেতে হবে, নিজেকে রক্ষা করতে হবে, ডিফিনিটিং ন্যাপকিনস কিনতে হবে এবং নিয়মিতভাবে কীবোর্ড, মাউস, ডেস্ক এবং ফোন মুছতে হবে, যার উপর ব্যাকটেরিয়াটি সংক্রমিত হয়।

নতুন বায়ু

নতুন বায়ু

তাজা বাতায় আরও সময় ব্যয়। ব্যাটারি কাছাকাছি বাড়িতে বসা, আপনি কমই ভাল পেতে পারেন। কেন্দ্রীয় উষ্ণতা মুখের, চোখে ও নাকের শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত ঝিল্লি শুকিয়ে দেয়, যা তাদের সংক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ।


ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.