সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য অসুখী গর্ভাবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করে
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে গর্ভাবস্থায় গুরুতর রোগের ঝুঁকি, যেমন প্রাক-এক্লাম্পসিয়া, ডায়াবেটিস এবং প্রসবের জন্ম, এমনকি স্বাস্থ্যকর খাদ্যসহ ওজন ও ওজনযুক্ত মহিলাদের মধ্যেও কমিয়ে আনা যায়।
এটা জানা যায় যে গর্ভাবস্থায় গর্ভপাতের সময় আমেরিকা ও ইউরোপের প্রায় 40% নারী ওজন গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ওজন ঠিক করার জন্য আদর্শ সময় বলে, গর্ভবতী মহিলারা সন্তানের পক্ষে খাদ্য পরিবর্তনের জন্য আরো বেশি অনুপ্রাণিত হয়।
লন্ডনের কুইন মেরি বিশ্ববিদ্যালয়ের ড। শাকিল টাঙ্গাতিটি গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি নিয়ে ব্যায়ামের প্রভাব অনুমান করে। তিনি 44 টি র্যান্ডমাইড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে অংশগ্রহণকারী 7,000 নারীর তথ্য ভিত্তিক মাতৃ ও গর্ভজাত প্রাণীর প্রতিকূল প্রভাব সনাক্ত করেছেন।
এটা প্রমাণিত হয় যে গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যাওয়ার পরিপ্রেক্ষিতে ফলপ্রসূ প্রমাণিত হয়েছে এবং খাদ্যের কারণে, শারীরিক ব্যায়ামের তুলনায় গড় মহিলাদের প্রায় 4 কেজি কমে গেছে, যা শরীরের ওজন কমে মাত্র 0.7 কেজি করে। শারীরিক ব্যায়ামের সাথে সমন্বয় সাধন করে মাত্র 1 কেজি হারানো যায়। প্রি-এক্লাম্পসিয়া, ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অকাল জন্মদিন সহ গর্ভাবস্থার জটিলতা প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিটি ডায়েট। যদিও গবেষকরা এ বিষয়ে জোর দিয়েছেন যে এই ধরনের প্রভাবের সম্ভাবনা কম থাকে এবং নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন হয়।
[