সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
কিভাবে নিজেকে বিপজ্জনক অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
অধিকাংশ মানুষের জন্য, সৈকত বিশ্রাম গ্রীষ্ম প্রোগ্রামের একটি বাধ্যতামূলক অংশ। কিন্তু সূর্যের খুব দীর্ঘ এক্সপোজার গুরুতর পরিণতি হতে পারে, অতএব, আপনার ছুটি সংগঠিত করার জন্য, আপনার বিপদজনক অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে জানা দরকার।
আপনি প্রয়োজন হবে
- টুপি;
- সানগ্লাস;
- প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম এবং স্প্রে;
- আলগা পোশাক;
- প্রসাধনী।
যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সূর্যের মধ্যে থাকতে চান, একটি বিস্তৃত brimmed টুপি উপর স্টক আপ: এটা আপনার চোখ, কান, ঘাড় এবং মুখ রক্ষা করবে। উপরন্তু, পার্শ্ব ভিউ রক্ষা যে মানের সানগ্লাস পরেন। এই পণ্য সম্পূর্ণরূপে UV বিকিরণ (UVA এবং UVB) থেকে চোখ রক্ষা করবে।
যুক্তিসঙ্গত সীমা মধ্যে সূর্যের দন্ড ভোগ 10:00 পর্যন্ত এবং 16:00 পরে সূর্যাস্তের চেষ্টা করুন। বিশেষত শক্তিশালী অতিবেগুনী বিকিরণ 12 থেকে 15 ঘন্টা, তাই সময় এই সময়ের মধ্যে, সরাসরি সূর্যালোক প্রকাশ করা হচ্ছে এড়ানো।
অতিবেগুনি রশ্মির বিকিরণ থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করার জন্য, বিশেষ গায়ের এবং অন্তত 15 ব্যাপক বর্ণালী সুরক্ষা ফ্যাক্টর সঙ্গে স্প্রে ব্যবহার আধা ঘন্টার জন্য এই তহবিল প্রয়োগ বাইরে যাওয়ার আগে, পদ্ধতি এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পুনরাবৃত্তি করুন। এই ধরনের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম এবং স্প্রেগুলি এমন উপাদান ধারণ করে যা ত্বকের গভীর স্তরগুলির মধ্যে অতিবেগুনী বিকিরণের অনুপ্রবেশকে বাধা দেয়।
সঠিক প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, পণ্য সুরক্ষা 2-4 থাকে, ক্রিম মানুষের জন্য পাকা চামড়া সঙ্গে দেয়ার উদ্দেশ্যে করা হচ্ছে, যদি 5-10 - জন্য যাদের ত্বক রোদে পোড়া থেকে বাঁচার প্রবণ নয়, এবং 11 উপরে ডিগ্রী - শিশু ও ফ্যাকাশে চামড়া সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য।
ভাল সূর্যালোক বিনামূল্যে এবং হালকা পোশাক নেতিবাচক প্রভাব থেকে সুরক্ষিত, হাত এবং ফুট আচ্ছাদন।
অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করুন এবং ত্বকের প্রয়োজন: এটি সবচেয়ে কোমল এবং সংবেদনশীল। এই উদ্দেশ্যে, সুরক্ষা একটি উচ্চ ডিগ্রী সঙ্গে বিশেষ অঙ্গরাগ পণ্য ব্যবহার। এছাড়াও আপনার ঠোঁট উপর একটি সানস্ক্রিন সঙ্গে লিপস্টিক আবেদন।
মনোযোগ দাও
মনে রাখবেন, শৈশবকালে অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার পরবর্তি জীবনে চামড়ার ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাব হতে পারে।
সহায়ক টিপস
অতিবেগুনি রশ্মির কর্মক্ষেত্রের দীর্ঘমেয়াদী থাকার জন্য ত্বকের প্রথম ও সর্বাধিক প্রচলিত প্রতিক্রিয়া হচ্ছে সূর্যালোক। একটি নিয়ম হিসাবে, পোড়া শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, ত্বকের লোম ছাঁটা, খিঁচুনি, জ্বলন্ত এবং ফোলা সহকারে।