জীবনের অর্থ সঙ্গে নির্ধারিত? এখন আপনি শান্তভাবে ঘুমাতে পারেন!

যারা তাদের গুরুত্বপূর্ণ অর্থ সংজ্ঞায়িত করেছেন অন্যদের তুলনায় ভাল ঘুম, এবং কম প্রায়ই অনিদ্রা ভোগ করে - তাই বিজ্ঞানীরা বলুন।

অনেক মানুষ নিয়মিত ঘুম ব্যাধি অভিজ্ঞতা। উদাহরণস্বরূপ, প্রায়ই অজ্ঞাত রাত্রি জাগরণ, দরিদ্র ঘুম, দিনের স্নিগ্ধতা দ্বারা বিরক্ত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের মানুষ অধিকাংশ polyclinics স্থায়ী রোগী হয়ে: তারা নির্ধারিত sedative এবং সম্মোহিত ঔষধ, বিভিন্ন ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি। কিন্তু এই সব শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী প্রভাব আছে। এবং শুধুমাত্র কিছু ডাক্তার মনোবিজ্ঞানীকে উপদেশ দেওয়ার পরামর্শ দেন: প্রকৃতপক্ষে, প্রায়ই এমন একজন বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র "ঘুমানোর" সমস্যার সমাধান করতে পারেন।

কিভাবে ঘুম উন্নতি করতে? উত্তরপশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রতিনিধিত্বকারী বিশেষজ্ঞরা বলেছেন: উচ্চমানের এবং উচ্চমানের ঘুমের জন্য, আমাদের জীবন অর্থ দিয়ে পূর্ণ হওয়া উচিত।

অধ্যাপক জেসন ওং এবং বিজ্ঞানীদের একটি দল 60 বছর বয়সী 800 স্বেচ্ছাসেবকদের একটি জরিপ পরিচালনা করেছে। প্রধান প্রশ্ন ছিলঃ তারা নিজেদের ঘুমের গুণমানকে কীভাবে মূল্যায়ন করে এবং তারা কি তাদের জীবনকে অর্থপূর্ণ বলে মনে করে?

সর্বোপরি, পরীক্ষায় ত্রিশটি প্রশ্ন ছিল। উদাহরণস্বরূপ, সর্বাধিক "প্রশস্ত" প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি এটি ছিল: "আপনি কি নিজের কাছে এই ধরনের একটি বিবৃতি প্রয়োগ করতে পারেন:" আমি অতীতে যা করেছি তা নিয়ে গর্বিত এবং আমি কী করতে চাই "?

এটি পাওয়া গেছে যে, যারা তাদের জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট, তারা যেভাবে বসবাস করছে সেগুলি স্পষ্টভাবে উপস্থাপন করে, কোনও সমস্যা ছাড়াই ঘুমানো। এগুলি এপনিতে খুব কম সম্ভাবনা অনুভব করতে পারে - এই শব্দটি স্বল্পমেয়াদী শ্বাস-প্রশমন বোঝায়, যা ঘুমের মানকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে। যারা তাদের জীবনের অর্থ জানেন, 50% এরও বেশি লোক অস্বস্তিকর পায়ে সিন্ড্রোম সম্পর্কে প্রায়ই অভিযোগ করে, তারা দিনকালের তন্দ্রা জানি না।

যেমনটি নির্দেশ করা হয়েছিল, শুধুমাত্র বয়স্ক লোকেরা এই প্রকল্পে অংশগ্রহণ করেছিল - তাদের মধ্যে মহিলা ও পুরুষ উভয়ের প্রতিনিধি ছিল। অংশগ্রহণকারীদের কেউ সেনাইল ডিমেনশিয়া ছিল। যাইহোক, বিজ্ঞানীদের মতে, জীবনের অর্থের উপর ভিত্তি করে এমন একটি প্রবণতা, অল্প বয়সী ব্যক্তিরা এবং তা হতে পারে। একমাত্র বুদ্ধি - অল্পবয়সী ব্যক্তিরা অর্থের সাথে তাদের জীবনের পূর্ণতা সম্পর্কে চিন্তা করার সম্ভাবনা কম।

Psychotherapists চিন্তা ফোকাস সামঞ্জস্য করতে পারেন? আমাদের জীবন নিশ্চিতকরণ এবং ঘুমের গুণমানের মধ্যে একটি কারণগত সম্পর্ক আছে কি? গবেষকরা নিজেদের যুক্তি দেন যে আরও পরীক্ষা এই সংযোগের অস্তিত্ব প্রমাণ করতে পারে। এবং জীবনের অর্থ সত্যিই একটি শান্ত ঘুম ঘুম সাহায্য করবে।

গবেষণাটি ঘুমের বিজ্ঞান ও অনুশীলনের পৃষ্ঠাগুলিতে বর্ণিত হয়েছে (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6)।