সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
গ্রীষ্মে আরো ওজন যোগ করুন, শীতকালে তুলনায় এমনকি আরো
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি গরম ঋতুতে মানুষ কম খাওয়া এবং আরও সরানোর চেষ্টা করুন তবে, জুন থেকে আগস্ট পর্যন্ত ওজন যোগ করা খুবই সহজ। এই সময়ে, অধিকাংশ লোক নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেয় তারা নিখুঁতভাবে বিশ্বাস করে যে তারা তাদের তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন। তবে, এই ক্ষেত্রে নয়।
সবচেয়ে জনপ্রিয় গ্রীষ্ম ডেজার্টস এক আইসক্রীম হয়। যাইহোক, খুব অল্প লোক মনে রাখবেন যে সহজ ভরাট 100 গ্রাম মধ্যে 227 kcal রয়েছে। প্রায় 1,000 কিলোক্যালরি, আর মানুষ, নিউট্রিশানিস্ট অনুযায়ী, আপনি প্রতি দিন কিলোক্যালরি কোন 1300 অধিক উপভোগ করতে হবে - যে চকলেট মীনা এবং লটারি ভর্তি ... এটা পরিনত হয় যে একটি প্রিয় মার্জিত স্বভাব 200 গ্রাম যোগ করুন।
মিষ্টি পানীয় সঙ্গে আপনার তৃষ্ণা quench যাও অর্থহীন হয়। তারা আরও বেশি পান করতে চায় অতএব, সুস্বাদু ঠান্ডা সোডা সহজ বা মিনারেল ওয়াটার দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত। অন্যথায়, গরম মাসগুলিতে, আপনি ভারীভাবে ওজন যোগ করতে পারেন।
তুলনা জন্য: লেবুডেড - 26 কেসিএল, sprite - 29 কেসিএল, টনিক - 34, ভ্রান্ত - 52
কখনও কখনও তৃষ্ণার সাথে ক্ষুধা হতে পারে। গ্রীষ্মে, তরল বৃদ্ধিের জন্য শরীরের প্রয়োজন, কিন্তু এর পরিবর্তে আমরা ফ্যাটযুক্ত স্যুপ, শস্য ইত্যাদি পান করি।
দিন দিন, শরীরের চাপ অভিজ্ঞতা, এবং বিশেষ করে কোন বাসনা আছে। যাইহোক, সন্ধ্যায় শুরু সঙ্গে একটি শান্ত শান্ততা আসে, এবং হাত এবং ফ্রিজের জন্য পৌঁছানোর। শরীরের দিন সময় অতিবাহিত শক্তি পরিমাণের পুনর্বিন্যাস প্রয়োজন, এবং আমরা এক সময়ে একটি খাদ্য প্রায় দৈনন্দিন হার খাওয়া, যার পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা ঘুম যান।
অধিকাংশ মানুষ জন্য, গ্রীষ্ম দীর্ঘ সময় অপেক্ষা বিশ্রাম একটি সময়। প্রায় পুরো বছর, তাদের মধ্যে অনেক সৈকত মৌসুমের জন্য একটি আকৃতি পেতে চেষ্টা যাইহোক, প্রথম গরম দিন পরে, তারা অবিলম্বে জিম, এবং খাদ্য ভুলবেন। বিশ্রামের একটি সময় আসে, যার মধ্যে জমা ক্যালোরি প্রায় প্রায় ব্যয় হয় না, এবং সেপ্টেম্বর থেকে, "ক্রীড়াবিদ" আবার সব শুরু করতে হবে।
[