পায়ের প্রচলন ব্যাহত: কারণ এবং চিকিত্সার পদ্ধতি
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
[রক্ত সঞ্চালন সমস্যা - মঙ্গল সঙ্গে সমস্যা
যখন রক্ত সঞ্চালন পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়, তখন একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থাতে বড় সমস্যা হতে পারে। ক্রোম হঠাৎ ঘটতে পারে কোনও কারণে কোনও দিনের জন্য, কোনও সময়, আক্রমন কোনও ব্যক্তিকে অতিক্রম করতে পারে
একই সময়ে (সর্বাধিক) অথবা পা এবং হাতের উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন তাপমাত্রার (ডাক্তাররা "ঠান্ডা ফুট" বা "ঠান্ডা হাত" বলে) এটি হতে পারে দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন ফলে পায়ে, ছোট শিরা থেকে sprouts, এই শিরা এর জাল প্রদর্শিত হতে পারে - এটি ইতিমধ্যেই ভ্যারোজোসা শিরা প্রাথমিক স্তরের ইঙ্গিত। এবং কারণ পায়ে দরিদ্র সঞ্চালন হয়।
শারীর নিষ্ক্রিয়তা
কেন তোমার পায়ে চলাচলে সমস্যা? প্রথমত, এটা একটি বাসস্থল জীবনধারা, যখন রক্ত শিরা মধ্যে stagnates এবং তারা ঠান্ডা হয়ে যায়, তারা দ্রুত ক্লান্ত পেতে পারেন, অসুস্থ পেতে। আপনি স্থায়ীভাবে স্থির থাকার সময় পরিস্থিতির সাথে পরিচিত হন, তবে আপনার জন্য দ্রুত হাঁটা বা চালানো উপযুক্ত, এবং আপনি অবিলম্বে আপনার কাপড় বন্ধ করতে চান, কারণ এটি গরম? আশ্চর্যের কিছু নেই: আপনি রক্ত প্রবাহ ভেঙেছেন এবং এইভাবে ঠান্ডা পা ও হাত সিন্ড্রোম থেকে মুক্ত হয়েছেন।
আমি কি করব?
স্বাভাবিকভাবেই, হাঁটতে হাঁটতে এবং হাঁটা জন্য এক জায়গায় সীট প্রতিস্থাপন বা সরাসরি জিম বাড়াতে। তাই আপনি কোনও ঔষধ ছাড়া রক্ত প্রবাহ সক্রিয় করতে পারেন, এবং একই সময়ে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সামলাতে।
মেটাবলিক ডিসঅর্ডার
এটি প্রচলিত সংক্রমণের একটি গুরুতর কারণ। এটা মোকাবেলা করা এত সহজ নয়। যখন একজন ব্যক্তির অন্ত্রবিহীন অসুখ হয়, তখন তাকে স্থূলতা বা কেবল অতিরিক্ত ওজন হতে পারে। যেহেতু পা শরীরের অংশ থেকে সর্বাধিক ওজন লোড বহন, তারা শরীরের ওজন বহন করে, রক্ত প্রবাহ অপচিত করা যেতে পারে, সংবহনতন্ত্র স্থায়ী লোড প্রতিরোধ করতে পারে না, সেখানে স্বাস্থ্য সমস্যা আছে যে: পা ফোলা, স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা, thrombophlebitis ও পায়ের অন্যান্য রোগ।
আমি কি করব?
হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড পরীক্ষা করে এবং হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নির্ণয় করে, যদি প্রয়োজন হয়। এই সময়ে আরো কার্যকরী চিকিত্সার জন্য সম্ভাব্য লোড দ্বারা সম্পন্ন করা উচিত, ফুট এবং গোড়ালি শক্তিশালীকরণ জন্য ব্যায়াম।
এই ধরনের ব্যায়াম জাহাজের প্রাচীর শক্তিশালী করবে, পা আরও টেকসই করা, তাদের লোড সরান পা থেকে ওজন উত্তোলনের জন্য আদর্শ উপায় (বিশেষত, প্রচলিত পদ্ধতিটি শক্তিশালী করা) সাঁতার কাটা।
ঠান্ডা ফুট সিন্ড্রোম সম্পর্কে আরও
এটি প্রায়ই এমন হয় যে এমনকি একজন ব্যক্তির ঠান্ডা ফুট এবং হাতের তাপে। প্রথমত, এটি খুবই অপ্রীতিকর, বিশেষ করে যখন প্রেম বা একটি সহজ হাতসেকস অনুশীলন দ্বিতীয়ত, সতর্কতা অবলম্বন করা উপযুক্ত, কারণ ঠান্ডা ফুট ও হাত সিন্ড্রোম স্ক্র্যাচ থেকে উঠতে পারে না - এটি রোগের ফলস্বরূপ শরীরের মধ্যে সুস্পষ্টভাবে প্রবাহিত হয়। বিশেষত, প্রচলিত সিস্টেমের ত্রুটি এবং এর দুর্বল কার্যকারিতা
কোল্ড ফাইট সিন্ড্রোম নিজে এবং ম্যানুফ্যাক্সেবিলিটি হিসেবে ঠান্ডা হতে পারে। এমনকি সামান্য কুলিংয়ের সাথে, একজন ব্যক্তি কষ্ট ভোগ করে, কারণ তার পায়ের গোড়ালি ও পায়রা খুব ঠান্ডা, এবং এই কারণে খুব অসুবিধার সৃষ্টি হয়। আমরা অতিরিক্ত উষ্ণতা মানে অন্য মানুষ ব্যবহার না: উষ্ণ জুতা, অতি - উষ্ণ মোজা, ধ্রুব গরম চা বা কফি, এবং একটি শান্ত রুম কাজ করার কোন প্রশ্ন আছে।
ঠান্ডা ফুট কারন
যখন একজন ব্যক্তির শিরাগুলির দেয়ালের অপেক্ষাকৃত স্থিতিস্থাপকতা হয়, তখন ফুলগুলো পাতলা হয়, রক্ত তাদের উপর ধীরে ধীরে চালায়, সে ঠান্ডা ফুট সিন্ড্রোম থেকে ভোগে। যত তাড়াতাড়ি পরিবেশের তাপমাত্রা কমে যায়, জাহাজের চুক্তি, এবং রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায়। এবং রক্ত মানুষের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ হয়: যত তাড়াতাড়ি এটি তার সঞ্চালন slows, পুরো শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে যাতে একটি ব্যক্তি উষ্ণ রাখতে পারেন। যে, মানুষের শরীরের প্রাকৃতিক তাপকোষকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এছাড়াও ঠান্ডা ঠান্ডা - দয়া করে, এখানে, overcool যাও পায়ে বা পায়ে overstrain প্রয়োজন।
ঠান্ডা ফুট জন্য কারণ তাদের গঠন এছাড়াও হয়
পায়ে দুর্বল উন্নত পেশী সহ একটি ব্যক্তির মধ্যে, রক্ত প্রবাহ পেশী যারা শক্তিশালী যে তুলনায় অনেক দুর্বল হয় অতএব, পা ঠান্ডা হয়।
Anatomically, পায়ে তাই যাতে চামড়া অধীন যথেষ্ট ফ্যাটি ফাইবার অভাব তাই ব্যবস্থা - একটি শরীরের উষ্ণ পরিকল্পিত ডিপো। কিন্তু পায়ের ত্বক একটি বৃহৎ পৃষ্ঠ দখল করে। এখানে ফুট এবং ঠান্ডা হয়ে। দরিদ্র রক্ত প্রবাহ এছাড়াও শিরা প্রাকৃতিক পাতলাভাব এবং তাদের দেয়াল দুর্বলতা কারণে হতে পারে।
ধূমপান, এছাড়াও, দরিদ্র রক্ত সরবরাহে অবদান রাখতে পারে, যেহেতু এটি জাহাজের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি করে, এই কারণে, এবং পেরিফেরাল ধমনী সংকীর্ণ হয়ে যায়। এবং যদি আপনি পায়ে একটি উচ্চ বোঝা বা এমনকি তাদের আন্দোলন থেকে বঞ্চিত, পায়ে এবং হাত রক্ত প্রবাহ আরও শরীরের মধ্যে এটি বাড়াতে এবং শরীরের তাপ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আরও হ্রাস করা হয়।
এছাড়াও ঠান্ডা ফুট এর কারণ আছে - এই অক্সিজেন অনাহারের কারণে ঠান্ডা কারণে ধমনী: ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া। এটি ধমনমনের বিকৃতি এবং ক্ষতও হতে পারে, পাশাপাশি রয়ানাডের সিন্ড্রোম (নিউরলিক বান্ডেলের সংকোচন )ও হতে পারে।
যদি কোন ব্যক্তি টাইট জুতা, টাইট প্যান্টহাউস বা মোজা পরেন, তবে এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় নেয়, দরিদ্র রক্ত প্রবাহ এবং ঠান্ডা ফোঁস সিন্ড্রোম বর্ধিত হয়। উপরন্তু, পায়ের হাইপোথার্মিয়া এছাড়াও এনজিন, cystitis, ব্রংকাইটিস, এমনকি নিউমোনিয়া পায়। মহিলাদের জন্য, এটি বিশেষ করে বিপজ্জনক: তাদের দুর্গন্ধীয় উর্বরতা (একটি শিশুকে গর্ভধারণ করার এবং সন্তান জন্ম দেওয়ার ক্ষমতা) হতে পারে।
পা গরিব সঞ্চালনের প্রথম উপসর্গ না শুধুমাত্র অঙ্গভঙ্গি ঠান্ডা হয়, কিন্তু লাল এবং গাঢ় লাল এর পা এবং হাত নুডুলস। তারা oznobyshami বলা হয়। এই nodules দৃঢ়ভাবে চিবুক এবং আঘাত করতে পারেন।
যোগাযোগ করতে হবে কে?
পায়ে চলাচলের সাধারণ শক্তিশালীকরণের জন্য কি কি প্রয়োজন?
যদি আপনার আত্মীয়স্বজন রেনেসাঁটি সিস্টেমের রোগ থেকে ভুগেন, তবে আপনাকে এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত এবং সতর্ক হতে হবে, নিজের পায়ের যত্ন নিতে হবে। এবং যদি আপনার ফুসকুড়ি, ভাস্কুলার স্ট্যাক, পায়ে ক্লান্তি বৃদ্ধি, পায়ের ব্যথা, পায়ে চলাচলের লঙ্ঘনের লক্ষণ, আপনার বিশেষভাবে প্রতিরোধকারী রক্ষণাবেক্ষণ করা উচিত।
পায়ে জন্য অর্থ - তারা চামড়া নরম, এবং পায়ে vessels এর দেয়াল করতে ব্যবহার করা প্রয়োজন - শক্তিশালী। এটি পেট ব্যথা, ব্যাকটেরিয়াজনিত গুঁড়ো, ম্যাসেজ জেলগুলি, অত্যধিক ঘামের পেটে ব্যথা, মলম, স্প্রে ইত্যাদি হতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, পা বাড়ানো ভার বহন করে, এবং মহিলার তার পায়ে রক্ত প্রবাহ থাকতে পারে। তারপর আপনি একটি ব্যান্ডেজ প্রয়োজন, একটি কম্প্রেশন প্রভাব সঙ্গে আঁটসাঁট পোশাক, ফুট জন্য একটি বিশেষ শক্তিশালী জিমন্যাস্টিকস, আরামদায়ক অস্থির চিকিত্সা জুতা জুতা
একটি ব্যস্ত সময়সূচী তাদের কার্যকলাপ প্রকৃতি একজন ব্যক্তির হাঁটা (কুরিয়ার, postmen), চালানো (সামরিক, ক্রীড়াবিদ) অনেক প্রয়োজন হয়, তাহলে, স্ট্যান্ড আপ (শিক্ষক, নরসুন্দর) বসতে (অফিস কর্মী), কাজ দিনের পর পালন করা নিশ্চিত করুন। অন্যথায়, আপনার পা দীর্ঘায়িত হবে না এবং বর্ধিত ক্লান্তি, সংমিশ্রণ এবং বক্ষের রোগের জন্য আঙ্গুলের হাড়গুলির জন্য "আপনাকে ধন্যবাদ"। তাই আপনি যদি ক্রমাগত আপনার অঙ্গবিন্যাস নিরীক্ষণ করতে যখন (কোন "পায়ের পা!") বসা, উচ্চ হিল জুতো পরা বলসিলাম 4 টার বেশি ঘণ্টা বিরতি ছাড়া হয় না টাইট মোজা বা স্টকিংস পরেন না প্রয়োজন। জুতা পাদদেশ আঁট আঁটসাঁট পোশাক, clasps বা straps আঁট করা উচিত নয় - এটি রক্ত প্রবাহ হ্রাস এবং পায়ে ফুলে প্রেরণ করবে।
আনলোড করতে সক্ষম হতে বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপ বিকল্পগুলি সক্ষম: বসা, হাঁটা, স্থায়ী, চলমান। তারপর পা একটি যুক্তিসঙ্গত লোড বহন করবে এবং একটি নকল মোড হিসাবে হিসাবে ক্লান্ত হিসাবে হবে না। কাজ থেকে আসছে, প্রতিটি আলস্য একটি সহজ স্রাব ব্যায়াম সঞ্চালন: আপনার পিছনে মিথ্যা। আপনার পায়ে হৃদয়ের স্তরের উপরে রাখুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য শুয়ে দিন। রক্ত প্রবাহ অব্যাহতিপ্রাপ্ত হবে, এটি তীব্র হবে না।
ফ্ল্যাট ফুট এবং পায়ে ভারী ভার দিয়ে - ম্যাসাজ খুব ভাল করে তোলে। এটি করা যেতে পারে। যদি শুধুমাত্র ডাক্তার আপনাকে ম্যাসেজ থেকে বিরত করার পরামর্শ দেন না আপনি কি করতে পারেন একটি সাধারণ পা ম্যাসেজ, স্ব-ম্যাসেজ, পায়ে পা, স্নান, একটি পেডিকিউর পর বৈঠকখানা একটি ম্যাসেজ, সেইসাথে প্রাথমিক, কিন্তু খুব কার্যকর ম্যাসেজ প্রতিটি আঙুল এবং বাছুরের মধ্যে একটি ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ চিকিত্সার জন্য গরম পাথর ম্যাসেজ। এটি রক্ত সঞ্চালনে ব্যাপকভাবে উন্নতি করবে, পা এবং আঙ্গুলকে আরও নমনীয় করে তুলবে, পায়ের সংমিশ্রনের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করবে।
পায়ে দরিদ্র সঞ্চালন বিরুদ্ধে টিপস
এই পদ্ধতি একটি জটিল ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং আপনি করতে পারেন - এক সময়ে এক। কিন্তু জটিল থেরাপি, আরো কার্যকর।
অ্যালকোহল সংকোচকারী - পাড়ার সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি খুব সহজেই করা যেতে পারে। অ্যালকোহল সঙ্গে ভিজা মোজা এবং তাদের পায়ের উপর তাদের রাখা যখন অ্যালকোহল বাষ্পীভূত হয় এবং মোজা শুকিয়ে যায় তখন আপনি তাদের অপসারণ করতে পারেন এই সহজ পদ্ধতির পায়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে, ব্যক্তিটি হিমায়িত হলে ঠান্ডা থেকে তাদের রক্ষা করুন।
পা গরিব প্রচলন বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য কার্যকর চুম্বকীয় insole হয়। তারা ঔষধ বিক্রি হয় এবং পায়ের উপর ভাল প্রভাব আছে। চৌম্বক শক্তিশালি একটি দিনের জন্য 4-5 ঘন্টা ব্যবহার করা যেতে পারে, এমনকি আপনি তাদের মধ্যে ঘুম হতে পারে। এই ভাবে এটি করুন: মোজা মধ্যে ঘুম থেকে ম্যাগনেটিক insoles রাখা এবং তাদের মধ্যে ঘুম। এবং সকালে তারা ছবি তুলুন রাতে, ফুট বিশ্রামে, তাদের রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয়।
ভাল রক্তসংবহন জন্য মেনু
রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় ছিল, রক্ত এত বেশি ছিল না এবং জাহাজের মাধ্যমে আরও দ্রুত প্রবাহিত হতো, আপনাকে মেনুতে বিশেষ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
ভাল প্রচলন জন্য ডান মেনু করতে কিভাবে? প্রথমত, আপনি পেটের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত যে খাদ্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এই গাজর, চাল শস্য এবং বেকহাট, সিরিয়াল, আপেল, লাল মাছ, বীট এই খাবার কলেস্টেরল জাহাজ পরিষ্কার হবে।
উপায় দ্বারা, কোলেস্টেরল প্লাকগুলি যথাযথভাবে ফ্যাটযুক্ত খাবারের কারণে জন্মায়, যা আপনাকে বুদ্ধিগতভাবে ডোজ করতে হবে, অতিরিক্ত খাওয়াবেন না চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে রক্ত বেশি পুরু হয়ে গেলে, এটি জাহাজের সাথে দ্রুত গতিতে চলতে পারে না, তাদের অক্সিজেন ও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে, কারণ তাদের পায়ের এবং ফ্রীজ।
মিশ্রণে আদা সঙ্গে পানীয় সময়মত পানীয় খুব ভাল। আধা চা চামচ আদা, এক চামচ মধু, কালো মরিচ ছুরির টুকরা - এই সবই গরম গরম পানি এক গ্লাস ভর্তি। এই পানীয় warms এবং পায়ে রক্ত প্রবাহ উত্সাহিত। এবং এটি আপনাকে হাইপোথার্মিয়া থেকে অসুস্থ না পেতে সহায়তা করে।
রক্তের জন্য লাল ও কালো মরিচের খাদ্যও ভাল, সরিষা এবং হর্ষধ্বনি। তারা রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, ঠান্ডা লেড সিন্ড্রোমকে সাহায্য করে, অত্যধিক রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে।
কাঁচা রসুন, ক্যাপসুল বা শুকনো পাউরুটির আকারে রসুনে সক্রিয়ভাবে রক্তসংবহন বৃদ্ধি পায়।
গিংকো বিলোভা একটি বহিরাগত উদ্ভিদ যা দেরীকৃত রক্তচাপের বিরুদ্ধেও সাহায্য করে। এই ঔষধ ফার্মেসী মধ্যে বিক্রি হয়।
Hawthorn এর প্রজনন ভিটামিন সঙ্গে রক্ত saturates না শুধুমাত্র, কিন্তু ঠান্ডা যুদ্ধ সাহায্য, অনাক্রম্যতা জোরদার হাথন একটি বিশুদ্ধ আধান দিনে 2 বার গ্রহণ করা যেতে পারে - সকালে এবং সন্ধ্যায় ব্রেকফাস্ট আগে 20 মিনিট আগে। Hawthorn থেকে, আপনি দারুচিনি, আদা একটি জটিল রচনা যোগ করতে পারেন, এটি আরও দরকারী পদার্থ সঙ্গে রক্ত সমৃদ্ধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার সাহায্য।
রক্তের গুণমান উন্নত করার জন্য তরমুজ খুবই কার্যকরী। এতে লিকোফিন থাকে, যা দরকারী পদার্থের সাথে রক্ত সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে। লিকোফিন রক্তে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সহায়তা করে। তাই তরমুজ মৌসুমে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য অধিক খাওয়া তরমুজ প্রতিটি ছোট অংশ - যতটা লাইকোফিন 14 মিলিগ্রাম।
জিন্সগ একটি উদ্ভিদ যা কেবল ক্ষমতার জন্য নয়। এই প্রাচীন হাত আরো সক্রিয়ভাবে সরানোর জন্য পায়ে রক্ত সাহায্য করবে। গিনেন্সং, একটি জটিল ভিটামিন বা tinctures মধ্যে নেওয়া, রক্ত প্রবাহ প্রবাহ দ্রুততর সাহায্য করবে, পায়ে তার প্রবাহ নিশ্চিত একই সময়ে, শরীরের সাধারণ টন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে - আপনি অনেক বেশি জোরালো না হয়ে
"ঠান্ডা ফুট" বিরুদ্ধে অন্যান্য প্রতিকার
যদি একজন ব্যক্তির ঠান্ডা ফুট সিন্ড্রোম হয়, এবং যেমন এটি কম্পন (আঙ্গুলের উপর nodules) দ্বারা সহিত হয়, আপনি লাল ক্যাপসামম সঙ্গে মিশ্রণ বা মলম মধ্যে calendula সঙ্গে অশোধিত ব্যবহার করতে পারেন। যদি তাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত না হয় তবে এই ধরণের মলম পায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
ঘূর্ণমান ফুট একটি কার্যকর হাতিয়ার হয় রক্তসংবহন উন্নত শতাব্দী। উপরন্তু, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এটি একটি ভাল উপায়। এই প্রক্রিয়াটি আরও কার্যকর হতে পারে, শুকনো সরিষা গুঁড়ো (ঠান্ডা জন্য খুব কার্যকর), রোজমারি বা অরেগানো (এই ঔষধ ফার্মেসিতে বিক্রি হয়) একটি চামচ গরম জল যোগ করা যেতে পারে। অন্য সংস্করণে যেমন একটি গরম স্নানের মধ্যে, আপনি spaced আদা সঙ্গে কালো জমিতে মরিচ যোগ করতে পারেন। এই প্রতিকার সম্পূর্ণরূপে রক্ত সঞ্চালন উন্নত, টোন রক্তবর্ণ, তাদের শক্তিশালী।
ঠান্ডা মধ্যে বেরিয়ে যাওয়ার আগে গরম সংকোচন পায়ে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করার জন্য একটি ভাল প্রতিকার। সংকুচিত, গরম জল moistened, আপনি আপনার পায়ের উপর রাখা প্রয়োজন। 3 মিনিটের জন্য ধরুন - বরফ সংযুক্ত করুন তারপর আবার - তিন মিনিটের জন্য একটি গরম সংকোচ এই ধরনের পদ্ধতি চমৎকারভাবে রক্ত প্রবাহকে সক্রিয় করে। দ্বিতীয় বিকল্প হল একটি গরম এবং ঠান্ডা ঝরনা বিকল্প। এই পুরো শরীর জুড়ে রক্তসংবহন উন্নতি হবে, পায়ে সহ।
রক্তবর্ণগুলি নিঃসৃত করবেন না এটি রক্ত সঞ্চালন লঙ্ঘন হতে হবে। ক্রীড়াবিদ দৃঢ়ভাবে দ্বারা বাহিত না করা, খুব leggings, আঁটসাঁট পোশাক, স্টকিংস, মোজা কঠোর। যদি আপনি এই ধরনের কাপড় সব সময় পরেন, এটি জাহাজ clogging একটি ঝুঁকি হতে পারে, কারণ তারা তাদের নিখুঁত এবং স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহ প্রতিরোধ।
আপনার ব্যাগ বিশেষ মোজা ক্রয় সাহায্য এই সহজ মোজা হয় না, তারা ইলাস্টিক হয়। যখন এককে এক জায়গায় দীর্ঘ সময় বসতে হয় এবং যখন রক্ত প্রবাহ একটি বিশেষ লোড পায় তখন সেটি ধৃত হতে পারে ফ্লাইটের সময় এই পরিস্থিতি উঠতে পারে। এই মোজা বিশেষ ইলাস্টিক উপকরণ তৈরি হয়। তারা একটি ফার্মেসিতে কেনা যাবে তারা রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে না, কেউ এক জায়গায় বসে থাকলেও হাঁটু ও পায়ের পাতার লাগাম টেনে নিয়ে যায়। রক্তনালী ঝুঁকি হ্রাস এবং রক্তবর্ণের বাধা বাধা।
বসা যখন স্থায়ী অবস্থান। এটি পায়ে রক্ত প্রবাহের একটি প্রয়োজনীয় শর্ত যা ব্যাহত হতে পারে না। ফুট মাটিতে থাকা উচিত, এবং মেঝে উপর dangle না। আপনি সামান্য এগিয়ে একটি এক পা লাগাতে পারেন, এবং অন্য একটি ঠিক ঠিক থাকা উচিত। আপনি এক জায়গায় 45 মিনিটের বেশি বসতে পারবেন না - আপনার চারপাশে হাঁটা এবং আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে।
সুবাস তেল ব্যবহার রক্ত প্রবাহ উন্নত খুব ভাল। Arromaterials - একটি স্বীকৃত হাতিয়ার না শুধুমাত্র রক্তসংবহন উন্নত, কিন্তু একটি ভাল মেজাজ জন্য। এবং যদি আপনি সুগন্ধযুক্ত তেল সঙ্গে ম্যাসেজ প্রয়োগ, এটি পায়ে রক্তসংবহন সক্রিয় করতে সাহায্য করবে।
এখানে সুবাস ম্যাসেজ জন্য একটি ভাল রেসিপি। কালো মরিচ মাটি এবং রোজমারী তেল 3 ড্রপ মিশ্রণ সেখানে জলপাই তেল যোগ করুন, এছাড়াও 3 ড্রপ, এবং এই মিশ্রণ সঙ্গে ফুট ম্যাসেজ। গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে প্রথম সপ্তাহগুলিতে রোসেমারার সাথে এমন একটি ম্যাসেজ ব্যবহার করা যাবে না। এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
রিফ্লেক্সোলজি আপনাকে লেগ সমস্যা এবং খারাপ রক্ত প্রবাহের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি বিশেষজ্ঞ জন্য ফুট তল নেভিগেশন প্রয়োজনীয় পয়েন্ট ম্যাসেজ জন্য প্রয়োজনীয়, রক্ত প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে। এটি লেগ রোগের একটি ভাল প্রতিরোধ এছাড়াও।