^

স্বাস্থ্য

A
A
A

মেনোপজ সঙ্গে জোয়ার: এটি কি, উপসর্গগুলি

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

মুখ এবং শরীরের উপরের অর্ধেক আচ্ছাদন একটি গরম তরঙ্গ, তীব্র ঘাম, তির্যকতা 50th বার্ষিকী উদযাপিত যারা পাঁচ মহিলাদের মধ্যে চার পরিচিত। এই জোয়ার - একটি মহিলা শরীরের হরমোনের পুনর্নির্মাণ দ্বারা প্ররোচিত একটি শর্ত, জন্মগ্রহণকারী বয়স একটি বিরাট ধরনের। তাদের উত্স, সময়কাল, চেহারা এবং তীব্রতার নির্দিষ্ট সময়কাল খুব ব্যক্তিগত। কিছু tides মেনোপজ আগে শুরু, কিছু পরে, দ্রুত যথেষ্ট বন্ধ বা সময় দীর্ঘকালের মধ্যে পুনরাবৃত্তি, অস্বস্তিকর আনা না শুধুমাত্র শারীরিক কিন্তু মানসিক

কারণসমূহ মেনোপজ সঙ্গে জোয়ার

এই প্রপঞ্চের কারণ সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করা হয় নি, এটি এটি একটি নিম্ন স্তরের ইস্ট্রজেন নির্গত হয় - যৌন স্টেরয়েড হরমোন। এই গ্রুপ হরমোনের নিম্ন স্তরের স্বাভাবিক এবং বয়ঃসন্ধি সময়ে মেয়েদের জন্য, তবে তাদের জোয়ার নেই সম্ভবত, জোয়ারের কারণগুলির প্রশ্নের উত্তরটি আরও সাধারণ, এবং এটির সূচনাটি এখনো প্রাথমিক পর্যায়ে স্থাপন করা হয়।

উর্বর (বাচ্চার) বয়সে যৌন হরমোন প্রধানত একটি মহিলার ডিম্বাশয় উত্পাদন করে। অনেক ছোট ভলিউমে, এড্রেনাল গ্রন্থি দ্বারাও উৎপাদিত হয়, যা মেনোপজের প্রাদুর্ভাবের পরেই এস্ট্রোজেনের একমাত্র উত্পাদক হ'ল। এই গ্রুপ হরমোনের অন্তর্ভুক্ত হয় estradiol, estriol এবং estrone, উত্পাদিত মেনোপজ সময়ের মধ্যে। শরীরের থেকে এস্ট্রোজেন অভাব একটি রাষ্ট্র কাজ পুনর্নির্মাণ শুরু। এই না খুব সুন্দর উপসর্গের একটি সংখ্যা উন্নয়ন প্ররোচিত - জোয়ার, বর্ধিত nervousness, তীক্ষ্ন মেজাজ swings।

একটি climacterium এ গরম flushes এর প্রক্রিয়া নিম্নরূপ কাজ করে: estrogens অপ্রতিরোধ্য তাপবিদ্যুতের জন্য দায়ী হাইপোথ্যালামস কারণ, একটি জীব একটি ওভারহ্যাট সম্পর্কে একটি ভুল সংকেত। প্রতিক্রিয়ায়, এটি পদার্থের মুক্তির সাথে প্রতিক্রিয়া করে, যার কার্যাবলী অ্যাড্রেনিয়ামের অনুরূপ - হার্টের হার বাড়ায়, প্রসারিত রক্তবাহুর মধ্য দিয়ে রক্ত মুখ ও উপরের অংশে প্রবাহিত হয়, তীব্র ঘাম ঝরা শুরু হয় এই অবস্থাটি "হট ফ্ল্যাশ" বলা হয়, এটি ডিম্বাশয়ের ফেইড ফাংশন দ্বারা উত্তেজিত হয় এবং এর ফলে শরীরের হরমোনের পরিবর্তন হয়।

বিশেষজ্ঞরা পর্যবেক্ষণের মেনোপাসাল সিন্ড্রোমের কোর্সে, একজন মহিলার জীবনযাত্রার উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। কম নিবিড়, এবং কখনও কখনও পুরোপুরি অযৌক্তিক, শরীরের পুনর্গঠন একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব যারা মহিলাদের ক্ষেত্রে দেখা যায়।

জোয়ার তীব্রতা একটি ফ্যাক্টর কিছু ওষুধ, মানসিক অবস্থা, খারাপ অভ্যাস (ধূমপান, মদ্যপান) হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন। আরেকটি হামলা উত্সাহ দিন উচ্চ তাপমাত্রা, গরম খাদ্য এবং পানীয়, তীক্ষ্ণ এবং খাঁটি খাবার, ক্যাফিন

কারণ সংকটকালীন সিন্ড্রোম জন্য অবদান মধ্যে ঘন গরম ও দীর্ঘ সময় তাদের পর্যাবৃত্ত চেহারা জন্য, একটি প্রাথমিক প্রাকৃতিক মেনোপজ বলা হয়, সেইসাথে - শল্য অথবা ওষুধের থেরাপি দ্বারা সৃষ্ট।

trusted-source[1], [2], [3], [4]

লক্ষণ মেনোপজ সঙ্গে জোয়ার

চল্লিশ বছরের সীমা অতিক্রম করে নারী প্রায়ই আশ্চর্য হয়ে যায়: মেনোপজের সাথে জোয়ার কি? এই অবস্থাটি শ্রবণশক্তি, এমনকি চেহারাতেও - সবাই বয়স্ক বন্ধু, সহকর্মী, মা এবং দাদী, যারা অত্যন্ত গুরুতর আকারে মেনোপজ থেকে বেঁচে যায়। অতএব, এই সময়টি হালকা হতাশার অনুভূতি, এবং মাদক দ্রব্যগুলির লক্ষণগুলি কমাতে ওষুধের টেলিভিশন বিজ্ঞাপনের সাথেও আশা করা হয়, এটিও আশাবাদ যোগ করে না।

কিছু, বিশেষ করে সংবেদনশীল নারী জোয়ারের মনোভাব অনুভব করে। যাইহোক, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, জোয়ার হঠাৎ শুরু হয়: পুরো উপরের শরীর - মুখ, ঘাড়, কাঁধে তাপ এবং ব্লশ সঙ্গে শুধু দমে। উচ্চ জোয়ারের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়,
হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, তার তাল ভেঙ্গে যায়, বাতাসের ঘাটতি আছে এই অবস্থা 30 সেকেন্ড থেকে এক ঘন্টা (2-3 মিনিটের গড়) পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং ঠান্ডা ঘামের প্রচুর পরিমাণে স্রাবের সাথে শেষ হয়, যা ঠান্ডা হয়ে যায়।

আক্রমণগুলি তীব্রতা ডিগ্রী দ্বারা বিভিন্নভাবে চিহ্নিত করা হয়, কিছু মহিলাদের মধ্যে তারা খুব তীব্র হয় না, অন্যদের জোরালোভাবে উচ্চারিত হয়। ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ, বর্ধিত উত্তেজিততা, বমি বমি ভাব, মায়া আক্রমনের ফলে মাথা ঘোরা, অনুভূতির অনুভূতি দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। কখনও কখনও ঘাম হয় তাই দৃঢ় যে আপনি অবিলম্বে কাপড় পরিবর্তন করতে হবে। জোয়ার, বিশেষ করে তীব্র এবং দীর্ঘায়িত, এবং তাদের সাথে যুক্ত সবগুলি প্রায়ই নারীদের বিভ্রান্তি, উদ্বেগ, স্ব-সন্দেহ সৃষ্টি করে, তাদের একটি মানসিক পরিকল্পনার সমস্যা রয়েছে।

রাতে ঘুমের ঘোরে রাতে ঘুমের ঘুমের কথা বলা হয়, যেহেতু ঘুম ঘুমের মধ্য দিয়ে জ্বর দেখা যায় না, তবে মহিলাটি ঠান্ডা ঘাম থেকে বেরিয়ে আসে এবং ঠাণ্ডা হয়ে ওঠে। নিশাচর জোয়ারের ফলাফল - অনিদ্রার উন্নয়ন, নেতিবাচক মেমরি, ঘনত্ব, প্রফুল্লতা এবং মেজাজ প্রভাবিত করে। রাতের বিশ্রামের নিয়মিত ব্যাহত হওয়ার ফলে স্ট্রেন, হ্রাস অনাক্রম্যতা, অতিরিক্ত ওজনের একটি সেট, স্নায়বিক, কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রিন সিস্টেমের রোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি।

বেশিরভাগ সময়, একদিনের কাজ শেষ হওয়ার পর সন্ধ্যায় জোয়ার হয়, তাই এই প্যাথোলজিটি থেকে ভুগছে এমন মহিলাদেরকে আরও বিশদ বিশ্রামের জন্য সুপারিশ করা হয় না এবং অতিরিক্ত কাজ না করা।

মেনোপাসাল উপসর্গের তীব্রতা হ্রাসকরণের সময়কাল এবং নির্দিষ্ট সময়কালের তাপমাত্রা নির্ধারণ করে। এটি উল্লিখিত হয়: শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন স্তর ধীরে ধীরে হ্রাস, সহজ এবং কম অপ্রতিরোধ্য পুনর্গঠন প্রক্রিয়া। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নারীরা এক বা দুই বছরের জন্য অপ্রচলিত মোডে কাজ করে, কখনও কখনও তিন থেকে তিন বছর পর্যন্ত কাজ করে। প্রায় পাঁচমাসে নারীর বয়স পাঁচ বছর পর্যন্ত বিলম্বিত হয়, এবং দশ বছর পর্যন্ত, খুব অল্প সংখ্যক - তার জীবনের বাকি অংশে।

জোয়ার এবং রাতের ঘামে শরীরের পুনর্নির্মাণের প্রথম লক্ষণ হল শিশুবয়সী ফাংশন বিলুপ্তির সাথে জড়িত এবং স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভয়ঙ্কর থেকে অনেক দূরে। ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাসের ফলাফল এবং জটিলতা অনেক বেশি গুরুতর হতে পারে। প্রায় সকল অঙ্গের কাজের ক্ষেত্রে মহিলা যৌন হরমোনগুলির গুরুত্ব অনুমান করা যায় না:

  • তারা রক্ত শিরাগুলোর দেয়ালে কোলেস্টেরল ফলক জবানবন্দি প্রতিরোধ তাদের অথেরোস্ক্লেরোসিস উন্নয়নের বিরুদ্ধে রক্ষা মস্তিষ্ক জাহাজ এবং হৃদয়, যা বৃদ্ধ বয়সের জনসংখ্যার অধিকাংশ নিহত এর প্যাথলজি উদ্দীপক;
  • ক্যালসিয়াম বিপাক, হাড় টিস্যু শোষণ ও এর embrittlement প্রতিরোধ নিয়মমাফিককরণ প্রদান (50 ওভার নারী প্রায়ই অস্টিওপরোসিস, হাড় ভেঙ্গে এবং বিপজ্জনক অভ্যাসগত খারাপ সংযুক্ত করান হাড় ভোগা);
  • সব অঙ্গ ত্বক ও শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির প্রাকৃতিক আর্দ্রতা প্রদান করেন (মেনোপজ সূত্রপাত সঙ্গে আছে আরো মহিলারা তাদের শোষ মনে প্যাথোজেনের প্রবর্তনের ও প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার উন্নয়ন সমাধা);
  • জেনেটরিশনারি সিস্টেমে শারীরিক পরিবর্তন ছাড়াও একটি নিয়ম হিসাবে, লিব্বো হ্রাস পায়, যা নারীর মানসিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

আসলে - সবই ভয়ঙ্কর নয়, আধুনিক ওষুধগুলি রক্তে ইস্ট্রজেন হ্রাসের হার হ্রাস করতে পারে এবং নতুন অবস্থানে শিশুদের শারীরিকভাবে বেদনাদায়কভাবে জীবনযাপন করতে পারে।

নিদানবিদ্যা মেনোপজ সঙ্গে জোয়ার

যদি জোয়ার কোনো বিশেষ অসুবিধার সৃষ্টি না করে, তবে নারীরা এই সমস্যা নিয়ে খুব কমই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে। কিন্তু মেনোপজের রোগবিরোধী কোর্স, ঘন ঘন তীব্র গরম flashes সহ - একটি গ্ল্যাডিকোলজিস্ট থেকে চিকিৎসা সাহায্য চাইতে একটি উপলক্ষ। রোগ নির্ণয় সাধারণত রোগীদের অভিযোগের উপর ভিত্তি করে হয়, যার বয়স মেনোপজের প্রারম্ভে প্রমিত হয়। এই সময়কালে, সাধারণত সহজাত রোগগুলি ক্লান্তিকর ছবিতে ওভারল্যাপিং করা হয়, যা রোগ নির্ণয়ের জটিল হয়। অতএব, সাধারণত একজন মহিলা অন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ প্রয়োজন - endocrinologist, rheumatologist, cardiologist, psychotherapist এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের প্রয়োজন হলে

উদ্দেশ্য পরীক্ষণের জন্য, estradiol অনুপাত estrone, গুটিকা-উৎসাহী করতে estradiol রক্ত মাত্রা উপর প্রয়োজনীয় পরীক্ষা সঞ্চালিত, হরমোন এবং অন্যান্য হরমোন কলাস্থান গ্রোথ যোনি থেকে জরায়ুজ এন্ডমেট্রিয়াল জীবকোষ smears চাঁচুনি। বয়স-সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তন উপস্থিতিতে নিশ্চিত পরীক্ষা ছাড়াও, ক্লিনিকাল ও জৈবরাসায়নিক রক্ত পরীক্ষা নিযুক্ত করা হয়। এটা তোলে বিশ্লেষণ, যা রক্তে গ্লুকোজ স্তর বা থাইরয়েড হরমোন মাত্রা নির্ধারণ করে নির্ধারিত করা যেতে পারে।

সম্মিলিত রোগের উপস্থিতি উপর নির্ভর করে, ডাক্তার যথাযথ পরীক্ষার নির্দেশ দেয়। ইনফ্রামেরাল ডায়াগনস্টিকস মধ্যে ট্রান্সভিনাজাল, ম্যামোগ্রাম, ইলেক্ট্রোক্রেডিওগ্রাম, রেইয়েইনফালোগ্রাফি এবং ইলেক্ট্রোয়েন্স ফিলালোগ্রাফি সহ আল্ট্রাসাউন্ড অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

trusted-source[5], [6]

ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের

জরিপের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনস্টিক অজৈব এবং স্তন ক্যান্সার, থাইরয়েড এবং প্যানাসিয়াস, অ্যাড্রেনাল গ্রান্ডস, এবং পিটুইটারি গ্রন্থির রোগাক্রান্ত বাদ দেয়।

trusted-source[7], [8], [9], [10]

চিকিৎসা মেনোপজ সঙ্গে জোয়ার

প্রজনন ফাংশন বিলুপ্তির সঙ্গে মহিলা শরীরের অবস্থা একটি রোগ কল করা কঠিন, কোন মহিলার এটি এড়াতে পারেন, যদিও, এই সময়ে সব সুস্থ বিবেচনা করা যাবে না যদিও। হরমোন থেরাপি (হরমোন প্রতিস্থাপন) ইস্ট্রজেন অভাব থেরাপির সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে গণ্য করা হয়, এটা replenishing এবং দূর গরম স্মৃতিচারণায় যেহেতু নারীর জীবনযাত্রার মান উন্নত করে। গরম flushes, রাত ঘাম, হার্ট তাল রোগ, অনিদ্রা, একটি depressive রাষ্ট্রের উপসর্গ, ক্লান্তি, urogenital অঙ্গ অবক্ষয় - লিঙ্গ হরমোনের প্রতিস্থাপন উচ্চারিত menopausal রোগ ক্ষেত্রে প্রদর্শন করা হয়।

ড্রাগ হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি তিনটি প্রধান মোডে সঞ্চালিত হয়: estrogens বা gestagens সঙ্গে monotherapy; estrogens এবং progestogens সঙ্গে জটিল থেরাপি; এস্ট্রোজেন সঙ্গে জটিল থেরাপি এবং এন্ড্রোজেন সঙ্গে সমন্বয়। হরমোন চিকিত্সা শুধুমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী পরিচালিত হয়। মোড এবং প্রশাসনের স্বতন্ত্রভাবে একাউন্টে সুবিধা / ঝুঁকি অনুপাত গ্রহণ নির্বাচিত, হরমোন যে যুগপত উন্নতি ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভাবে প্রদান অনুকূল স্তর অর্জন করতে ড্রাগ ন্যূনতম ডোজ ব্যবহার করুন। এন্ডোথেরিয়ামের বেধ এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থা রোগীর প্রতি বার্ষিক পর্যবেক্ষণ করা হয়।

হরমোন চিকিত্সার contraindications: স্তন এর ম্যালিগন্যান্ট কোষসমূহের এবং মহিলা যৌনাঙ্গে অঙ্গ (নগদ বা তার আগে স্থানান্তরিত), এন্ডমেট্রিয়াল hyperplasia, অজানা বংশোদ্ভুত রক্তপাত, শিরাস্থ (ধামনিক) রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা, তীব্র উচ্চ রক্তচাপ, তীব্র লিভার রোগ, porphyria, ড্রাগ প্রতি সংবেদনশীলতা। হরমোন থেরাপি প্রধানত 65 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট করা হয় না। এটা তোলে পূর্ববর্তী মেনোপজ এবং মেনোপজ সময় হরমোন দ্বারা গরম flushes চিকিত্সার শুরু করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

হরমোন প্রতিস্থাপন চিকিত্সার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: হরমোনজনিত ওষুধ গ্রহণকারী (দীর্ঘ পাঁচ বছর বা তারও বেশি) স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করছে। এই ঝুঁকি প্রতিরোধ করার জন্য, estrogens গ্রহণ করার সময়, progestogens অভ্যন্তরীণ শাসিত হয়, intravaginally বা intrauterine।

থ্রোনসোমাসিসের প্রবণতা সহ, থ্রোনসবিবলিজম হওয়ার সম্ভাবনা সম্ভবতঃ, যা থেরাপি এর প্রথম বছরের জন্য চরিত্রগত। এই ঝুঁকির গ্রুপ থেকে নারীরা প্যারেন্টারাল ওষুধ প্রদান করে: ইস্ট্রোজেন প্যাচ, জেল এবং ইন্ট্র্যাট্রাইরাস (যোনি) প্রোগটেস্টগুলির ব্যবস্থাপনা।

ইতিবাচক প্রভাব হরমোন ফ্রিকোয়েন্সি এবং গরম flushes নারী বেশি 90%, যা মানসিক অবস্থা, চেহারা (চামড়া, চুল) উন্নত সংসর্গী হয়, নিম্ন urogenital লক্ষণাবলি তীব্রতা একটি হ্রাস রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি ফলাফল, হাড় ক্যালসিয়ামের উন্নত হজমসাধ্যতা।

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি জন্য, একটি খুব ব্যাপক ওষুধ তালিকা ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ:

  • Femoston ট্যাবলেট ফর্ম, Divina, klimonorma, Klinorette, জলবায়ু মিশ্রণ, Triaklim - জটিল ওষুধ estradiol valerate এবং progestogen উপাদান (dydrogesterone, norethisterone, medroxyprogesterone) ধারণকারী;
  • স্থানীয় হরমোনের প্রস্তুতি: জেলি ডিভিজেল, ইষ্টাগেল; suppositories Estrokad, জেল এবং প্যাচ Estradiol

যাইহোক, এমনকি ক্ষেত্রে যখন একটি মহিলার হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি কোন contraindications আছে, এটি প্রথম হরমোন ছাড়া একটি চিকিত্সা ব্যবহার ভাল । ফার্মেসী উপস্থাপন phytopreparations একটি যৌন পরিপক্ক পরিপক্ব মহিলা লিঙ্গের হরমোনের গঠন এবং কর্ম অনুরূপ উদ্ভিদ পদার্থ ধারণকারী - 17-বিটা-estradiol Phytoestrogens, যা isoflavones, lignans এবং coumestans অন্তর্ভুক্ত - mikoestrogeny, ছত্রাক দ্বারা উত্পাদিত, পরজীবী ইস্ট্রজেন অভাব প্রভাব প্রশমিত, তীব্রতা এবং গরম স্মৃতিচারণায় ঘন ঘন কমে যায়।

গত শতাব্দীর শেষের দিকে, জীবনযাত্রার এবং পুষ্টির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন লোকেদের ঘটনার বিভিন্ন তুলনামূলক গবেষণার ফলস্বরূপ, এশীয়রা জোয়ার ভাবেন না বলে মনে করেন, কারণ ফাইটোস্টেরগেন্স তাদের খাদ্যের মধ্যে প্রবক্তা। অনুমান যে তারা উভয় অভাব এবং যৌন হরমোনের উভয় উপর একটি "ভারসাম্য" প্রভাব থাকতে পারে অধ্যয়ন পর্যায়ে এখনও। তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এখনো পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি। তবে, কোন সন্দেহ নেই যে তারা হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড প্রভাবিত করে। যতদূর Phytoestrogens দরকারী এবং হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি প্রতিস্থাপন করতে পারেন - কোন নির্দিষ্ট উত্তর এখনও আছে। বেশ কিছু গবেষণার ইতিবাচক ফলাফল মেনোপাসাল প্রকাশের ত্রাণ জন্য phytopreparations উত্পাদন উত্সাহ দেয়। বিশেষ করে, গরম জোয়ারের ফ্রিকোয়েন্সি 45% দ্বারা হ্রাস করা হয়। যাইহোক, একই গবেষণা প্লেসো প্রভাব সঙ্গে ইতিবাচক ফলাফল সম্পর্কে 70% ব্যাখ্যা যাইহোক, এটি সব সময়ে খারাপ নয়, কারণ প্ল্যাসেবো প্রভাব ঠিক প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সঙ্গে হুমকি হয় না।

মৌলে বাঁধে - প্রমাণ আছে যে isoflavones, সেইসাথে ইস্ট্রজেন, কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা, এবং অস্টিওপরোসিস, সেইসাথে সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় হয়। তাদের কর্ম এখনও পড়া হচ্ছে, এবং সব সময় নতুন ক্ষমতা আবিষ্কৃত হয়, যা অধিকাংশ এখনো ব্যাখ্যা করা হয় নি। বিশেষ করে, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ফায়োটেস্ট্রাগনের একটি সংখ্যা ঘটেছে সম্ভাবনাের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং মারাত্মক নিউপলাসমগুলির বৃদ্ধি রোধ করে।

নিষ্কাশন বা menopausal প্রকাশ প্রশমিত করার জন্য: গরম স্মৃতিচারণায়, রাত ঘাম, অনিদ্রা, উদ্বায়ু বৃদ্ধি বিরক্ত বা মনের অবনমিত রাষ্ট্র দ্বারা অনুষঙ্গী phytoestrogens ধারণকারী প্রস্তুতি প্রয়োগ করা হয়েছে। এই ওষুধগুলি ঔষধের প্রেসক্রিপশনের ছাড়া ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয়, তবে তাদের ব্যবহার করার পূর্বে চিকিৎসা পরামর্শ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মৌখিক প্রশাসনের জন্য ট্যাবলেট এবং ড্রপগুলিতে ক্লিমাদিনন উপলব্ধ। সক্রিয় উপাদান cymicifuge এর rhizome, হাইপোথ্যালামস এর ইস্ট্রজেন রিসেপ্টর একটি উদ্দীপক একটি নির্যাস হয়। মেনোপজ আগে সময়ের মধ্যে ইস্ট্রজেন অভাব প্রভাব হ্রাস, এবং পরে, পৌনঃপুনিকতা এবং গরম স্মৃতিচারণায় তীব্রতা মানসিক পটভূমি জায়মান ভাস্কুলার সিস্টেম, হাড় টিস্যু বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হ্রাস যোনি epithelium পুনরূদ্ধার ভূমিকা রাখে।
সক্রিয় ড্রাগ উপাদান বৃদ্ধি এবং এন্ডমেট্রিয়াল কোষ প্রজনন, এবং ইস্ট্রজেন নির্ভরশীল স্তন মারাত্মকতা, হরমোন ওষুধ অসদৃশ কোন উদ্দীপনা হয়েছে।

উপাদান এবং এস্ট্রোজেন নির্ভর রোগের সংবেদনশীলতা ক্ষেত্রে কনট্রিন্ডেক্টেড। এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থাগারে উত্তেজনা অনুভূতির আকারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, পেটে ব্যথা, যোনি স্রাব।

প্রস্তাবিত ডোজ ট্যাবলেট ফর্ম ক্লিমাদিনন ইউনো (এক ইউনিট শয়নকালের একদিন আগে), ক্লিমাদিনন (সকালে এবং সন্ধ্যায় এক ইউনিট)। প্রচুর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ড্রপ নিস্তেজ না, সকালে এবং সন্ধ্যায় 30 টি ড্রপ নিতে, আপনি চিনির একটি টুকরা উপর গেলা বা ড্রপ করতে পারেন। থেরাপির শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহের পরে ড্রাগের প্রভাব লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, অভ্যর্থনা সময়কাল পৃথক। চিকিৎসা পরামর্শ ছাড়াই, আপনি তিন মাসের বেশি সময় নিতে পারবেন না।

অনুরূপ সক্রিয় পদার্থ সঙ্গে Simidona ফোর্স (Simidona uno) প্রস্তুতির climacteric উদ্দীপক হ্রাস বা পরিত্রাণ

সবজি উৎপত্তি মেনোপজ সময় একটি ড্রপ আছে Tazalok । তাদের সক্রিয় উপাদানের একটি মিশ্রণ কোঁকড়া parsley, সেলাই এবং ছয় petalled মিমিক, হলুদ mush ঘাস, বন্য শসা এবং calendula ফুলের নতুন জমিতে ধারণকারী। প্রাকৃতিক gonadotropic হরমোন, estrogens এবং gestagens অনুপাত উত্পাদন একটি স্বাভাবিক প্রভাব আছে। স্তন্যপায়ী গ্রন্থি, জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের কোষগুলি ধীরে ধীরে প্রভাবিত করে, এই টিস্যুগুলিতে ডিসিসপ্লাস্টিক পরিবর্তন প্রতিরোধ করে। এটি একটি শিথিল, সহজ analgesic প্রভাব আছে, হরমোনের পটভূমি নিয়ন্ত্রণ করে, যা অনুকূলভাবে menopausal সিন্ড্রোম রোগীদের অবস্থা প্রভাবিত করে। উপাদান নিখুঁত না হয় যখন নির্দিষ্ট না। অর্ধেক এক গ্লাস পানি 30-40 টি ড্রপ দিয়ে ম্লান করে দিন, তিনবার একবার পান করুন। ভর্তির সময়কাল অন্তত তিন মাস।

ওষুধের পাশাপাশি গরম হ্রাসের মধ্যে হরমোনের পটভূমি নিয়ন্ত্রণ করে, ডাক্তার অ্যান্টিহাইপার্সেস্ভিস্ভিস্ভিত্তিক পরামর্শ দিতে পারেন, যেহেতু গরম ফ্লেশগুলি প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপের দ্বারা প্রবাহিত হয়।

সুটহামের মাদকদ্রব্য অনিয়ম, উদ্বেগ, এবং অনিদ্রা দূর করার জন্য নির্ধারিত হয়। শরীরের উপর তাদের প্রভাব কারণে, জোয়ারের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস।

কম ডোজ এন্টিডিপ্রেসেন্ট হট ফ্ল্যাশের জন্য নির্ধারিত হয়, বিষণ্নতা রোগ দ্বারা জটিল, কান্নাকাটি, উদ্বেগ

একটি climacteric স্নায়বিকতা দ্বারা সংসর্গী গরম flashes মধ্যে, novocaine (2%) ব্যবহৃত হয়। রক্তে প্রবেশ করলে, এটি রক্তরস ও টিস্যু দ্বারা বিকল হয়, ফলে প্যারাজিনোবেনজিয়িক এসিড তৈরি হয়, যা প্রজনন ব্যবস্থাকে উত্সাহিত করে, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অন্যান্য অন্ত্রগ্রন্থী গ্রন্থি।

ইনজেকশনগুলি প্রতিবছর 3-5 মিলিএর থেকে শুরু করে তাজা প্রস্তুত নোকোকেন সমাধান (5% গ্লুকোজ সমাধানযুক্ত 2%) দিয়ে তৈরি হয়। প্রতিবার ডোজ 1 মিলিগ্রাম বেড়ে যায়, 10 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বেড়ে যায়। থেরাপি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত 12 ইনজেকশন, দশ দিনের জন্য একটি বিরতি তৈরীর, এটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, প্রয়োজন হলে, দুই বা তিন বার। কিছু বিশেষজ্ঞ নোট করেন যে নোকোকেন থেরাপিটি জোয়ার এবং তাদের তীব্রতার সংখ্যা কমিয়ে দেয়।

অ্যাসকরবিক এসিড, গ্রুপ বি ভিটামিন, রেটিনোল এবং টেকোফেরোল সক্রিয় ভিটামিন থেরাপির দ্বারা একটি ভাল প্রভাব দেওয়া যেতে পারে।

যাইহোক, ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে গরম তির্যক চিকিত্সার জন্য ঔষধ নিয়োগকারী দেরী ডাক্তার হওয়া আবশ্যক, তাদের তীব্রতা এবং সহজাত রোগ দেওয়া।

বিকল্প চিকিত্সা (জলচিকিত্সা, চিকিৎসা স্রোত d'Arsenvalya, franklinization, অতিবেগুনী উদ্ভাস, রঁজনরশ্মি দ্বারা চিকিত্সা) একযোগে মাথাব্যাথা বিরক্ত দূর,, ঘুম স্বাভাবিক গরম স্মৃতিচারণায় চিকিৎসায় ভালো ফল দিতে পারে।

থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ, যা সমগ্র শরীরের সিস্টেম আপ টোন, মহিলাদের মধ্যে বিশেষ contraindications অনুপস্থিতিতে menopausal রোগের জন্য নির্ধারিত করা যেতে পারে।

মেনোপজ সঙ্গে গরম flushes জন্য বিকল্প চিকিত্সা

Climacteric রোগের সঙ্গে, বিকল্প চিকিত্সা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। সবচেয়ে সহজ সুপারিশ: জোয়ার খুব শুরুতে আপনার হাত আপ বাড়াতে, এবং যদি সম্ভব হলে, গরম জল আপনার পা কম যখন।

শয়নকালের আগে রাতের ঘুমের সাথে, এটি একটি শ্বাসনালী বাথ বা বাজানো বাথরুম নিতে সুপারিশ করা হয়, তাদের একটি স্যাডেড প্রভাব রয়েছে, ঘুম স্বাভাবিক হয়, যা ইতিবাচক গরম ফালাগুলির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি প্রভাবিত করে। প্রস্তুত তৈয়ার অপরিহার্য তেল স্নান যোগ করা যেতে পারে।

ঔষধ সঙ্গে চিকিত্সা খুব কার্যকর। ঘাস ঋষি মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড উচ্চ বিষয়বস্তু, এটা গুরুতর এবং ঘন ঘন গরম স্মৃতিচারণায়, রাত ঘাম, ভয়, বিরক্ত, উপরন্তু, এটা ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপকের ক্ষেত্রে অপরিহার্য করে তোলে স্মৃতি, মনোযোগ উন্নতি করে এবং ত্বক নবজীবন প্রচার করে। সকালে, আপনি ঋষি থেকে চা পান করতে পারেন: একটি একজোড়া ঔষধি বা শুকনো ময়ুর কাচা উপাদান একটি চা চামচ ফুটন্ত গ্লাস সঙ্গে শোধিত হয়। চা দুই সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার মাতাল হয়, তারপর দুই সপ্তাহের জন্য একটি বিরতি এবং কোর্স আবার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

আপনি ঋষি এবং লিন্ডেন সমান অংশ থেকে চা দ্রবীভূত করতে পারেন। এই চা একটি সুস্বাদু স্বাদ এবং সুবাস আছে, এবং linden flavone গ্লাইকোসাইড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ক্যারোটিন, একটি হালকা স্যাডেডিটি, analgesic, উচ্চারিত বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব রয়েছে।

হরিণ সংগ্রহ থেকে বীজ কার্যকর হেরাল চা, হতে পারে: পেমরমিট এবং রাইজোম ভ্যালেরিয়ান (30 গ) চিমোমাইল ঔষধের দুটি টেবিল-চামচ দিয়ে মিশ্রিত। মিশ্রণের দুটি টেবিল চামচ নিন, উষ্ণ পানিতে (500 মিলিলিটার) সঙ্গে একটি থার্মস এবং শোধক মধ্যে ঢালা। তিন ঘন্টার পর ব্রেকফাস্ট ও ডিনারের আগে এক ঘন্টার জন্য এক গ্লাসের কাচ চাপা এবং পান করান।

Flavonoids এছাড়াও horsetail রয়েছে, এটি ভিটামিন এবং microelements সমৃদ্ধ। এটি দিয়ে, আপনি চা বপন করতে পারেন, তার মুরগির ব্যবহার। মাংস খাওয়া 15 মিনিট পরে খাওয়া। তার সাথে, আপনি বাথ নিতে পারেন যা আপনাকে অত্যধিক ঘাম থেকে রক্ষা করবে।

আপনি ঋষি এবং valerian সঙ্গে সমান অংশে সংগ্রহ অংশ হিসাবে ক্ষেত্র horsetail ব্যবহার করতে পারেন। জোয়ারের ফ্রিকোয়েন্সি উপর নির্ভর করে, এই সংগ্রহে থেকে Decoction, একাধিক বার মাতাল হয়।

শীতল প্রভাব টি পুদিনা বা মেলিসার সাথে ব্যবহার, মধু দিয়ে তাদের ভাল মিষ্টি অরেগন এবং সেন্ট জন এর wort সঙ্গে চা একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

হোমিওপ্যাথী ক্লাইমেটিক্স সিন্ড্রোমকে চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে তীব্রভাবে সহায়তা করতে পারে। ঔষধ প্রাক- এবং menopausal রোগের চিকিত্সার জন্য জটিল হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার প্রস্তাব।

Klimaktoplan রয়েছে কালো cohosh চায়ের হোমিওপ্যাথিক dilutions না একটি অংশ (স্নায়ুতন্ত্রের normalizes, পৌনঃপুনিকতা এবং গরম স্মৃতিচারণায় তীব্রতা হ্রাস করা), সেপিয়া (অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং ডিম্বাশয় দ্বারা হরমোনের সংশ্লেষণ স্থির রাখে), ইগ্নাতিয়ুস (হ্রাস ঘাম, ক্লান্তি, মাথা ব্যাথা), Sanguinar (গরম স্মৃতিচারণায় relieves, hyperemia, টাকাইকারিয়া, মাইগ্রেন)। প্রস্তুতির উপাদান সংবেদনশীলতা ক্ষেত্রে সংঘাতপূর্ণ। ট্যাবলেটগুলি আহারে এক বা দুই আধা ঘন্টা খাওয়ার আগে ঘন্টা বা ঘন্টা পরে। অন্যান্য মাদকের সাথে মিলিত হতে পারে ওভারডেজ সংশোধন করা হয় না।

রেমেনগুলি ট্যাবলেট এবং ড্রপ মুক্তি পায়, হাইপোথ্যালামস-পিটুইটারি-ডিউরি সিস্টেমের উপর হরমোনের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে । গরম ফুটো, রাতের ঘাম ঘুম, ঘুমের ঝামেলা, জ্বালা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, সেইসাথে প্রদাহজনিত অঙ্গ, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির মধ্যে প্রদাহ দূর করে। উপাদানে সংবেদনশীলতা ক্ষেত্রে কনট্রিন্ডেক্টেড, খুব কমই বর্ধিত লবনাক্ততা হতে পারে। ব্যবহার করার সুপারিশকৃত স্কিম: প্রথম বা দ্বিতীয় দিনে, এক ট্যাবলেট বা 10 টি টুকরো দিনে আট বার নিন, তারপর একই ডোজের তিন-বার খাওয়াতে যান, এই থেরাপিউটিক উন্নতির সাথে, আপনি প্রতিদিন এই ডোজটি দুইবার নিতে পারেন। নিঃশব্দ বা সামান্য পাতলা ফর্ম মধ্যে ড্রপ নিন, আহার আগে - মুখের মধ্যে রাখা কোনও ঔষধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

Lachesis (Lyahezis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinar), সেপিয়া (সেপিয়া): গরম স্মৃতিচারণায় চিকিত্সার জন্য ক্লাসিক্যাল হোমিওপ্যাথি চল্লিশ জনেরও বেশী ওষুধের ব্যবহারের প্রয়োজন, প্রধান বেশী। এই ঔষধ ঔষধ সমন্বয় পণ্য ব্যবহার করা হয়, menopausal রোগের জন্য প্রস্তাবিত। একটি পৃথক মহিলার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হবে যে পৃথক অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেতে, আপনি একটি হোমিওপ্যাথিক ডাক্তার চালু করতে হবে

trusted-source[11], [12],

মেনোপজ এবং জোয়ার সঙ্গে আয়ুর্বেদ

আয়ুর্বেদের প্রাচীন চিকিৎসা ব্যবস্থা বন্যার বৎসর (ভাত) বছরের সাথে সম্পর্কিত। জীবনের এই সময় উদ্বেগ, উদ্বেগ, অনিদ্রা, বিষণ্ণতা মেদ সঙ্গে অনুরূপ। বার্ধক্যজনিত অবস্থার চিকিত্সার ফলে ভাতের প্রভাব হ্রাস পায়। যৌন গোলকের প্রবণতা সুপারিশ করা হয় উদ্ভিজ্জ পণ্য:

  • কুমির রস, যার মধ্যে একটি ভিটামিন-খনিজ সমতল, জৈব এসিড, ফ্লেভনোওড, এনজাইম, শরীরের উপকারী এবং তার সুরক্ষামূলক বাহিনী সমর্থন;
  • শতমূলী racemosus Shatavari বা - মহিলা সেক্স হরমোন হিলস স্বাভাবিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ক্ষমতা থাকার এবং সেইসাথে চামড়া, rejuvenates - প্রায় সব অঙ্গ এবং টিস্যু;
  • ক্রোকাস পিস্তিল বা কেজারের লক্ষণগুলি একটি অনন্য প্রতিকার যা রক্তকে পরিষ্কার করে এবং সেরোটোনিন (আনন্দের একটি হরমোনের) উৎপাদনে অবদান রাখে;
  • অসভন্দ্র - পুষ্টিকর প্রক্রিয়াটি ধীর গতির করে, শক্তি বিপাক সক্রিয় করে, টিস্যুগুলির সেলুলার পুনর্নবীকরণকে উত্সাহিত করে, মেমরি, স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব, যৌন ফাংশন।

উদাহরণস্বরূপ, শাটাওয়ারীর গঠন, হিট ফ্লাশ এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর মেনোপজাল রোগের দ্বারা নির্যাতিত মহিলাদেরকে আয়োজক ঔষধের প্রস্তুতি প্রস্তুত করা হয়েছে।

ক্লাইম্যাটিক্স সিনড্রোম দূর বা হ্রাস করার জন্য, এটি সুপারিশ প্রতি একমাসে তাজা কুমির রস তিনবার নিতে সুপারিশ করা হয় - প্রতি অভ্যর্থনা প্রতি এক চামচ।

রাতে, ক্যালসিয়াম (1.2 গ), ম্যাগনেসিয়াম (0.6 গ্রাম), জিং (0.06 গ), যা কেবল জোয়ারের তীব্রতা কমাতে পারে না, কিন্তু ক্যালসিয়ামের অভাবকেও প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

যখন একটি মহিলার জোয়ারের মতামত অনুভব করে, আপনি একটি লবণাক্ত প্রাকৃতিক চিনির দ্রাবক (ললিপপ গুঁড়া) এবং চুন রস দশটি ড্রপ সঙ্গে ডমিন রস এক কাপ পান করতে হবে। এই পানীয় প্রতিদিন কয়েকবার মাতাল হতে পারে।

কার্যকরী পদক্ষেপে শাটারভাড়ি এবং বন্য যমর মিশ্রণ রয়েছে। এই সবজি আধা চা চামচ মিশ্রিত করুন এবং দিন দুবার (ডিনার এবং ডিনার পরে) গলিত, গরম জল সঙ্গে ধুয়ে, এমনকি ভাল - কুলকুমা রস সঙ্গে।

খাদ্য

স্যালাডের আকারে খাদ্যের প্রধান অংশ কাঁচা সহ সবজি থাকা উচিত। এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে শৌচাগারের ভক্তরা প্রায়শই জোয়ার থেকে বেঁচে থাকে না। সম্ভবত উদ্ভিদজাত খাবারের মধ্যে থাকা ফাইটোস্টেরলগুলি বয়স সংক্রান্ত হরমোনের পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

সবুজ চা সঙ্গে সকালে কফি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয় কফি স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব আছে, সবুজ চা একটি নরম প্রভাব আছে, এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, বিনামূল্যে র্যাডিকেল, ভিটামিন, খনিজ ধারণকারী পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

প্রাক- এবং post-menopausal সময়ের মধ্যে, ভিটামিন স্টক, ট্রেস উপাদান, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম গুরুত্ব সহকারে নিঃশেষিত হয়। অতএব, খাদ্যের মধ্যে থাকা খাবারগুলি অবশ্যই থাকতে হবে: তাজা শাকসব্জী ও ফল, গোবর শস্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ, পাতলা মাংস। গরম পানীয় এবং খাদ্য, প্রফুল্লতা, মসলাযুক্ত খাবারের ব্যবহার করবেন না। এই সব জোয়ার উস্কে দিতে পারে

মনস্তাত্ত্বিক ও মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য চকোলেট, তারিখ, শুকনো গুঁড়া, কলা, ওটমিল, লাল মিষ্টি মরিচের মতো মাদকের উত্থাপনের উপকরণগুলির সাহায্যে সেরোটোনিন উৎপাদনে অবদান রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তবে, উদ্যোগী হবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন বেশি হয়। আপনি আপনার মেনু এর ক্যালরির কন্টেন্ট নিরীক্ষণ প্রয়োজন, রোস্ট এড়াতে, অংশ পরিমাণে কমাতে এবং সকালে আরো ক্যালোরি খাবার গ্রাস। Salted প্রেমীদের লবণ পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন।

আপনার খাদ্য সয়াবীন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় - মাংস, দুধ, তোফু

trusted-source[13], [14], [15]

প্রতিরোধ

গরম tides ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে, এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে তাদের নিষ্কাশন, এক করতে পারেন, কিছু সহজ নিয়ম পর্যবেক্ষণ:

  • প্রথম সব - চটকদার প্রাঙ্গনে এড়াতে, এটি একটি খোলা জানালা দিয়ে ঘুমাতে পছন্দ;
  • এটা, উদাহরণস্বরূপ, অভ্যাসগত শারীরিক কার্যকলাপ, এটা হতে পারে এমনকি সামান্য বেড়ে শুরু কমাতে যোগব্যায়াম ক্লাস বা সুইমিং পরিচর্যা, পাহাড়ে চড়া, যা, সাহায্য করতে পারেন উদ্বেগ, অস্থিরতা, ভয় অনুভূতি পরাস্ত চাপ সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করার প্রয়োজন নেই;
  • একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব এবং খাদ্যাভ্যাসের -bounded মাংস পণ্যের সঙ্গে মেনে চলতে, যে প্রতিদিন যা ঘাম কারণে পানির কমানোর জন্য compensates এবং ফ্রিকোয়েন্সি এবং গরম স্মৃতিচারণায় তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে পানি কমপক্ষে 1.5 লিটার, পান করতে খাওয়া আরো ফল ও সবজি;
  • একটি উপযুক্ত ভিটামিন-খনিজ সমতল গ্রহণ করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা;
  • সিন্থেটিক উপকরণ থেকে পোশাক আইটেম থেকে বাদ, একটি বদ্ধ ঘাড় সঙ্গে জার্সি পরতে না, এটা ভালো ঘাড় টাই স্কার্ফ বা শাল উপর ঠান্ডা কিছু বিষয় মধ্যে পরতে যখন পোশাক উপরের স্তর মুছে ফেলার জন্য জোয়ার সমীপবর্তী পাবে;
  • নিয়মিত একটি ঝরনা নিতে, antibacterial সাবান ব্যবহার, deodorants, antiperspirants;
  • অতিরিক্ত কাজ করবেন না, সঠিকভাবে বিশ্রাম করুন, চাপের পরিস্থিতিতে এড়িয়ে যান; জোয়ারের অনুভূতি অনুভব করে, আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং কিছু গভীর শ্বাস নিতে এবং শ্বাস ফেলা;
  • আপনার সাথে জল একটি বোতল বহন, ঠান্ডা জল কয়েক sips জোয়ার এড়াতে সাহায্য করতে পারেন;
  • যদি টিয়েডগুলি জীবনের মান খারাপ করে তুলতে পারে, সব সুপারিশ সত্ত্বেও - চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া, আধুনিক ওষুধ এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে অবস্থার উন্নতি করতে পারে, মেনোপাসীয় প্রকাশকে হ্রাস করতে পারে

trusted-source[16], [17], [18], [19], [20],

পূর্বাভাস

Tides অস্থায়ী অসুবিধার, যা অল্প সময়ের পরে বন্ধ হবে। সব পরে, এটি এমনকি একটি রোগ নয়, এটি অস্তিত্ব নতুন শর্তাবলী ব্যবহার করা হচ্ছে। এবং তাকে এই সাহায্য দরকার - শুধু কিছু প্রচেষ্টা করুন: জীবনের পথ, খাদ্যের শৈলী পরিবর্তন করুন, অতীতের খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি নতুন পর্যায়ে একটি জীবন-সমবেদনা উপলব্ধি, আপনার আত্মা এবং শরীরের অবস্থা একটি attentive মনোভাব আপনাকে দ্রুত পরিবর্তন সময়ের অতিক্রম করতে সাহায্য করবে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.