ক্ষুধা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
ক্ষুধা খাওয়ার একটি মানসিক ইচ্ছা, এবং প্রায়ই নির্দিষ্ট খাবার বোঝায়। যা আমরা ক্ষুধার্ত অনুভব করি, আমাদের জীবন নির্ভর করে: কাজ, কর্মজীবন, পেট এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক অনুভূতি ইত্যাদি।
অতএব, একজন ব্যক্তির সফলতা অর্জনের জন্য এবং একজন ব্যক্তির দ্বারা চাহিদা মেটাতে চায় এমন ব্যক্তির জন্য ক্ষুধা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ক্ষুধা কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ প্রভাবিত করে?
কতটা এবং কীভাবে আমরা খেতে হয় তা ক্ষুধার উপর নির্ভর করে। তিনি দুর্বল বা নিষ্ঠুর হতে পারেন, প্রধান বিষয় হল যে তিনি হয়। যদি ক্ষুধা দৃঢ় হয়, তবে এটি উইল এর একটি সহজ প্রচেষ্টার দ্বারা বিচ্ছিন্ন করা যাবে না। বর্ধিত ক্ষুধাগুলির কারণগুলি অনুসন্ধান করা প্রয়োজন। হয়তো এটা হরমোনের ঝড় বা শরীরের হরমোনের অভাব এবং অন্যদের প্রবলতা? হয়তো এটা এমন খাবারের উচ্চ উপাদান যা খাদ্যের কারণে হতে পারে?
যদি একজন ব্যক্তি যথেষ্ট পরিমাণে খায় না, তাহলে শরীরের অভ্যন্তরে অ্যাণ্ডোফিনের হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস পায় - তথাকথিত হরমোনের আনন্দ এবং তারপর ব্যক্তি কাজ করতে চান না, একটি ব্যক্তিগত জীবন ব্যবস্থা, কিছু অর্জন। তিনি তীব্র এবং আক্রমণাত্মক হয়ে
দীর্ঘায়িত উপবাসের ফলাফল
যদি রোযা একদিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে একজন পুরুষ বা মহিলার (চরিত্র) চক্কর হতে পারে, মাংসপেশিতে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে, সে নিয়মিত দৈনন্দিন কাজগুলি পালন করতে পারে না। মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বিঘ্নিত হয়, সহজ কাজগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি সবচেয়ে অনুপযুক্ত স্থানে এবং সবচেয়ে অনুপযুক্ত সময়ে (উদাহরণস্বরূপ, যখন ম্যান অব দ্য ইয়ার পুরস্কারটি উপস্থাপন করা হয়) হতাশ হতে পারে।
একজন ব্যক্তির হঠাৎ ওজন হ্রাস এবং খারাপ চেহারা, তার ত্বক আর নরম এবং মসৃণ না হয়, কিন্তু রুক্ষ এবং আহত তার নখ ভেঙে যায়, চুল কাটা হয় এবং পড়ে যায়। দাঁত একটি দীর্ঘ সময় সুস্থ হবে না: তারা কাঁটাচামচ এবং আউট পড়া।
ব্যক্তিত্বের পতন সঙ্গে এই সব শেষ। একজন ব্যক্তি কি আর করেন না, তার চিন্তাধারা কিশোরদের খাওয়ার ও নিয়ন্ত্রণের ব্যাপারে সবই জানে, সে তার সাথে যোগাযোগ করতে আগ্রহী নয়। মেমরি খারাপ, মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি একটি কান্নাকাটি এবং একটি কাহিনী হয়ে ওঠে। সাধারণত, একটি নান্দনিক নৈতিক ইমেজ সঙ্গে, আপনি বিদায় বলতে পারেন। যে কি সময়কাল অপুষ্টিতে হয়।
এন্ডোজেঞ্জেড পুষ্টি
অন্তঃসত্ত্বা পুষ্টি অভ্যন্তরীণ মানে ব্যক্তিটি তার কাছে চলে যায়, যত তাড়াতাড়ি শরীর বাইরে থেকে খাবার গ্রহণ করে না বা এটি খুব সামান্য পায় না। এবং তারপর আমরা ক্লান্তি প্রক্রিয়া পেতে: চামড়া চামড়া রিজার্ভ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তারপর পেশী ভর দূরে যায়। মানুষ তাকান না, সুগন্ধযুক্ত নয় এবং এটি তাকে বছর যোগ করে।
যখন শরীরটি "মাংস খাওয়া" তার নিজস্ব পেশী এবং চর্বি, এটি বাস করতে পারে। কিন্তু অভ্যন্তরীণ খাদ্য সংরক্ষণ সীমিত। অতএব, শীঘ্রই ধ্বংস প্রক্রিয়ার সক্রিয়ভাবে শরীরের টিস্যু মাধ্যমে পাস শুরু। এবং সব, লিখুন হারিয়ে গেছে, দিগন্ত মৃত্যুর উপর। কারণ শরীর সবসময় তার নিজের পেশী এবং চর্বি ভোজন করতে পারে না। বাস করতে, আপনাকে খাবার দরকার এবং এই খাদ্য প্রদর্শিত হলে, একটি ব্যক্তি জীবিত বিশ্বের রয়ে যায়।
[8], [9], [10], [11], [12], [13]
ক্ষুধা চেহারা এর ব্যবস্থাপত্র
উপাদানে পরিবেশন করা অন্তত তিনটি শিকল আছে: ক্ষুধা, সুস্বাদু খাবার (বা গুঁড়ো) খাবার এবং খাওয়ার স্থানটি কাজ করছে। যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে রিফ্রেশ করার বাসনা আছে, লালা গ্রন্থি আরো সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু অতএব, মানুষ অভিব্যক্তি "drooling" সঙ্গে এসেছিলেন। এর মানে হল যে পেট এবং অন্ত্র খাওয়া এবং হজম করার জন্য প্রস্তুত। এবং পুনর্ব্যবহারযোগ্য।
কিন্তু আমরা যদি সক্রিয়ভাবে pereeli হয়, দেহ চাইলে এটি সম্পর্কে আমাদের পূর্ণ পরিতৃপ্তির, belching একটি অনুভূতি দ্বারা, বলতে খাদ্য এমনকি পাহারা অসম্ভব করুন - গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া করার জন্য একটি প্রতিবিম্ব প্রতিক্রিয়া। এই শরীর আমাদের সংকেত: "যারা বোস একা ছেড়ে - আমি এমনকি তাদের তাকান না, একা চিবুক।"
আপনি কি বিশেষভাবে খেতে চান আপনি সবসময় মনোযোগ দিতে হবে। অ্যাসিড বা খাঁড়ি বা, বিপরীতক্রমে, মিষ্টি। এই উপাদান, তারপর, আপনার শরীরের যথেষ্ট নয় - এটি পূরণ করা প্রয়োজন, এটি রোগ থেকে আপনার রক্ষা করবে। এবং আপনি নিজেকে যে অসুস্থ যে খাদ্য খেতে নিজেকে জোর করতে হবে না - এর মানে এই পণ্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যে শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পদার্থ আছে। মেনু পছন্দ মধ্যে জীব ভাল গাইড এবং সহকারী।
যদি একজন ব্যক্তি ফ্লু বা ঠান্ডা সময়ের দীর্ঘ সময় পরে খেতে চান তবে এটি একটি নির্ভরযোগ্য সংকেত যে তিনি পুনরুদ্ধার করছেন। কারণ একটি ভাল ক্ষুধা কার্যকারিতা একটি পর্যাপ্ত জীবনধারা একটি মানুষ বা নারী প্রদান করা হয়। ক্ষুধা দুঃখের মধ্যে একজনকে আরাম করে, আনন্দে আনন্দ বৃদ্ধি করে এবং যে কোনো বয়সে রোগের বিরুদ্ধে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করে।
ক্ষুধা ভূমিকা
এটি এখনও বিজ্ঞানের দ্বারা শেষ পর্যন্ত উন্মোচিত হয়নি। কিন্তু এটি নির্দিষ্ট জন্য পরিচিত যে ক্ষুধা মানুষের শরীরের সব সিস্টেমের কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তার মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা স্থাপন, এবং সামাজিক যোগাযোগ প্রচারও। এর মানে আপনি আপনার ক্ষুধা মান্য করা প্রয়োজন: যদি আপনি সুস্থ হয়, তাহলে আপনি কি চান তা খাওয়া এবং এটি আপনার আত্মা যেতে না হলে বাধ্যতামূলক খাবার প্রত্যাখ্যান
কিন্তু ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত করা প্রয়োজন। এজন্যই আপনি অবিলম্বে endocrinologist যান যদি ক্ষুধা খুবই ছোট বা খুব বড়, এবং ক্রমাগত। ক্ষুধার মধ্যে দৃঢ় পরিবর্তন - খাদ্যের সন্ধানে সম্পূর্ণ অনিচ্ছা না হওয়া পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার অভিলাষ থেকে - সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে বাধ্য করা উচিত।
ক্ষুধা জৈবিক ভিত্তি
নির্দিষ্ট ধরনের খাদ্য পণ্যগুলির আকর্ষণের ক্ষেত্রে ক্ষুধার জৈবিক ভিত্তি রয়েছে। মানুষ তাদের গুণাবলি পণ্য, যেমন মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত বা খাদ বা তিক্ত aftertaste হিসাবে নির্দিষ্ট খাদ্য বৈশিষ্ট্য ভোগ। মানুষের বিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পণ্যগুলির অগ্রাধিকার মানুষকে বিশেষ শক্তি ধারণকারী খাবারগুলি উপভোগ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সবগুলিই কার্বোহাইড্রেটগুলির পুষ্টির মূল্য, ফ্যাটের শক্তি মান জানেন।
ফলস্বরূপ, বেঁচে থাকার জন্য এই গুণগুলির তাত্পর্য প্রায় নিশ্চিতভাবে আজকের দিনে সংরক্ষিত। বিজ্ঞানীরা স্বীকার করেন যে বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে মিষ্টি এবং ফ্যাটযুক্ত বা খাদ ও তিক্ত খাবারের উপর ভিত্তি করে খাদ্যাভ্যাসের মূল্য অত্যন্ত মূল্যবান। এবং কখনও কখনও উভয় সংমিশ্রণ - যখন ক্ষুধা বিশেষত তীব্র হতে পারে।
কীভাবে এই জেনেটিক লক্ষণ, পণ্যগুলির সুখী গুণের উপর ভিত্তি করে, মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে নিজেদেরকে প্রকাশ করে? খাবারের আপেল মস্তিষ্কে যাওয়ার পথে "কিছু জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা" এর মধ্যস্থতাকর সংকেত। বিভিন্ন ধরনের আনন্দ প্রচারের এই পদ্ধতি কৃত্রিমভাবে মাদক ও খাদ্য দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে
ক্ষুধা প্রক্রিয়া গবেষণা
গবেষণায় ড্রাগ সাহায্যে দেখা গেছে যে neurochemical পুরস্কার প্রক্রিয়ার সঙ্গে জড়িত ট্রান্সমিটার, ট্রান্সমিটার পদার্থ ডোপামিন, opioids, cannabinoids অন্তর্ভুক্ত - তাদের নির্দিষ্ট রিসেপ্টর সঙ্গে অণু আছে। স্টাডিজগুলিও নিখুঁতভাবে দেখিয়েছে যে মস্তিষ্কের যে অংশগুলি সবচেয়ে শক্তিশালী আনন্দকে পরিবেশন করে তা খাবারের সাথে উত্তেজিত হতে পারে
এর মানে হল যে খাদ্যের ঘাটতি, যা শরীরের নিম্ন ওজনের দ্বারা প্রমাণিত হয়, তথাকথিত পুরষ্কার সিস্টেম দ্বারা কাঁটাতে পারে, যাতে পণ্যের রমণ বৃদ্ধি করতে পারে। বাস্তবিকই, এর অর্থ এই যে, যেসব ব্যক্তিরা একটি গুরুত্বপূর্ণ শরীরের ওজন হারিয়েছে তারা কিছু পণ্য যা তাদের কাছে আনন্দদায়ক, তাদের অপ্রত্যাশিত উপেক্ষা করে। এর অর্থ এই যে, তাদের অনুভূতি কিছু প্রিয় পণ্যগুলির দৃষ্টিভঙ্গিতে বৃদ্ধি পাবে, এবং অপ্রত্যাশিত দৃষ্টিতে - প্রত্যাখ্যান করতে হবে।
এটি একটি কার্যকর জৈবিক প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যখন ক্ষুধা বৃদ্ধি বা হ্রাস করা যেতে পারে একটি দীর্ঘ পরিচিত ঘটনাটি মাধ্যমে, যা ক্ষুধা বাহ্যিক উদ্দীপক হিসাবে আনন্দময় বা না বোঝা, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার উপর নির্ভর করে এই ধারণা পরিতৃপ্তি জৈবিক ধারণা উপর ভিত্তি করে।
ক্ষুধা উচ্চ ডিগ্রী
তবে, আরেকটি প্রক্রিয়াও কাজ করে। এই প্রক্রিয়া স্বীকৃতি উপর ভিত্তি করে যে কিছু লোক দ্রুত ওজন হত্তয়া এবং স্থূলতা আছে বৈশিষ্ট্য যা খাওয়া থেকে একটি উচ্চ ডিগ্রী পরিতোষ পেতে উত্সাহিত। ফলস্বরূপ, শক্তিশালী সংবেদী বৈশিষ্ট্য সঙ্গে পণ্য যেমন লোকেদের জন্য আকর্ষণীয় বস্তু। এবং তারপর খাওয়া থেকে সুখ বৃদ্ধি অতিরিক্ত খরচ এবং ওজন বৃদ্ধি বৃদ্ধি হতে পারে।
সুস্পষ্ট প্রমাণ আছে যে মাদকাসক্ত মহিলাদের মধ্যে, মিষ্টি ও চর্বিযুক্ত খাবারের হার খুব বেশি, এবং তারা এটির উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভোগ করে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মস্তিষ্ক মানুষ তাদের পছন্দগুলি শুধুমাত্র ফ্যাটি খাবার করে এবং পরিতৃপ্তি সহ চর্বি স্বাদ সাড়া। খাবারের পরে, যেসব মুরগির মানুষ তাদের চেয়ে বেশি আনন্দিত হয় সে খাবার খায়। যা তারা নিঃশব্দ হিসাবে যোগ্যতা অর্জন। অতএব, কেক, যা সুস্বাদু হিসাবে বিবেচনা করা হয়, আবার এবং আবার খাওয়া হয়, এবং একটি দরকারী, অ গুঁড়ো গাজর উপেক্ষা করা হয়। ক্ষুধা যেমন জৈব বৈশিষ্ট্য কারণে, স্থূলতা দৃঢ়ভাবে তাদের প্যাড মানুষ captures, তারা খুঁজে পেতে কঠিন। বিশেষ করে পরিতোষ উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য সঙ্গে পণ্য প্রাচুর্য বিবেচনা।
পছন্দ এবং পছন্দ এর ক্ষুধা এবং সমস্যা
ক্ষুধার কার্যকলাপ পণ্যের বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে। বিজ্ঞান পণ্য পাওয়া গেছে যা ক্ষুধা বাড়াতে পারে এবং এটি নিঃশেষ করতে পারে। এই বৈশিষ্ট্য দেওয়া, একজন ব্যক্তি তার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
অনেক মানুষ জন্য, খাদ্য উপভোগ একটি সস্তা ফর্ম, প্রতিদিন উপলব্ধ। সান্ত্বনা মানুষের খাদ্য স্বাদ গ্রহণ করার ইচ্ছা হ্রাস করা। প্রশ্ন উত্থাপন করা হয় যে খাদ্য শিল্পের জন্য এটি সম্ভব, খাদ্য পণ্য স্বাদ বাড়ানো, ভদ্রতা এবং তদ্বিপরীত অনুভূতির দুর্বলতা ছাড়াই। স্বাদ এবং সতেজ মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত, এই খাওয়া প্রক্রিয়ার মধ্যে ক্ষুধা এবং satiety মধ্যে মিথস্ক্রিয়া এর সারাংশ। যে - আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ।