^

স্বাস্থ্য

A
A
A

ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 12.03.2022
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

একটি ফোবিয়া একটি সুপরিচিত শব্দ যা একটি নির্দিষ্ট সমস্যা, জিনিস, কর্ম, ইত্যাদি সম্পর্কে একজন ব্যক্তির শক্তিশালী, অযৌক্তিক এবং অবিরাম ভয়কে বর্ণনা করে। এই জাতীয় প্যাথলজিকাল ভয়ের প্রধান লক্ষণ হ'ল একটি অপ্রতিরোধ্য এবং বোধগম্য আকাঙ্ক্ষা যা কোনওভাবে কোনও ফোবিক বস্তু বা পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ এড়াতে পারে। এমন ভয়ের অনেক রকমের আছে- অর্ধ হাজারেরও বেশি। তাদের মধ্যে একটি হল ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, যা একজন ব্যক্তিকে জন্ম থেকেই "হ্যান্ট" করতে পারে বা বয়সের সাথে দেখা দিতে পারে, আলাদাভাবে থাকতে পারে বা অন্যান্য ধরণের  ফোবিক ডিসঅর্ডারের সাথে মিশে যেতে পারে । [1]

মহামারী-সংক্রান্ত বিদ্যা

অবসেসিভ ভীতিকর অবস্থাগুলিকে শর্তসাপেক্ষে বেশ কয়েকটি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে, তাদের উপস্থিতির কারণগুলির উপর নির্ভর করে, লক্ষণগুলির উপর, বস্তুর উপর এবং ভয়ের চক্রান্তের উপর নির্ভর করে। ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, প্রায়শই প্রতিকূল পরিস্থিতি বা এই বস্তুগুলির সাথে সম্পর্কিত জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির পরে ঘটে। বস্তুর আকার ছাড়াও, ভয় তাদের আকার বা রঙের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

পরিসংখ্যানগত তথ্য অনুসারে, প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি তাদের জীবনে অন্তত একবার ভয়, হতাশা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি সহ একটি গুরুতর মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হয়। প্রায় প্রতি চতুর্থ ক্ষেত্রে, এই মানসিক আঘাতের পরিণতি স্থির হয় এবং অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয়।

নির্দিষ্ট ফোবিয়া হল সাধারণ জনসংখ্যার সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, যার আজীবন প্রাদুর্ভাব অনুমান 7.7% থেকে 12.5% পর্যন্ত। সম্ভাব্য অধ্যয়নগুলি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার একটি উচ্চ ঘটনা দেখিয়েছে। 20 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে ক্রমবর্ধমান ঘটনা ছিল 26.9%। [2]

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সংখ্যাটি কয়েকগুণ বেশি হতে পারে, কারণ প্যাথলজিকাল ভয়ে ভুগছেন এমন সমস্ত লোকেরা স্বীকার করেন না যে তাদের একটি ব্যাধি রয়েছে এবং চিকিত্সা সহায়তা চান।

অনেক ফোবিয়ার মধ্যে, আধুনিক বিশ্বের নেতৃস্থানীয় স্থান স্বাস্থ্য এবং জীবন সম্পর্কিত ভয় দ্বারা দখল করা হয়। ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, আরও নির্দিষ্ট এবং বিরল ফোবিক রোগের বিস্তৃত পরিসরকে বোঝায়।

কারণসমূহ মাইক্রোফোবিয়া

বৈজ্ঞানিক বিশ্বে ক্ষুদ্র বস্তু বা মাইক্রোফোবিয়ার প্রতি ব্যক্তির ভয়ের গঠনের প্রশ্নটি এখনও উন্মুক্ত। লঙ্ঘনের বিকাশের সর্বাধিক সম্ভাব্য কারণগুলি হল:

  • শৈশবে অর্জিত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা (ছোট অংশ এবং খেলনার অংশ দ্বারা সৃষ্ট সম্ভাব্য প্যাথলজি এবং আঘাত);
  • পিতামাতা এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের দ্বারা চাষ করা ফোবিয়াস (ছোট বস্তুর সাথে শিশুর খেলায় প্রাপ্তবয়স্কদের অত্যধিক হিংস্র প্রতিক্রিয়া);
  • সন্দেহজনক প্রকৃতি, অত্যধিক প্রভাব, পরামর্শের প্রবণতা (টিভিতে দেখা একটি ভিডিওর অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া, শোনা একটি গল্প ইত্যাদি);
  • জেনেটিক প্রবণতা (এই জাতীয় তত্ত্ব অনুমোদিত, তবে এটির এখনও নির্ভরযোগ্য নিশ্চিতকরণ নেই)।

সাধারণভাবে, মাইক্রোফোবিয়ার আকারে একটি অবর্ণনীয় ভয় গঠনের জন্য, পৃথক ঝুঁকির কারণগুলির প্রভাব প্রয়োজন: জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক, জেনেটিক বা সামাজিক। [3]

ঝুঁকির কারণ

মাইক্রোফোবিয়ার বিকাশের সম্ভাব্য জৈবিক কারণগুলির মধ্যে একটি হল মানবদেহে ঘাটতি  [4], যা ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি বৃদ্ধি করে এবং ভয় গঠনে অবদান রাখে। পরিবর্তে, মস্তিষ্কের আঘাত, দীর্ঘায়িত ড্রাগ থেরাপি, দীর্ঘায়িত চাপ বা বিষণ্নতার ফলে এই ধরনের ঘাটতি দেখা দেয়।

মাইক্রোফোবিয়ার উপস্থিতিতে জেনেটিক ফ্যাক্টর হল প্যাথলজির একটি সহজাত প্রবণতা। যদি নিকটাত্মীয়দের একজন (পিতামাতা) ছোট জিনিসের ভয়ে ভুগে থাকেন, তবে উচ্চ মাত্রার সম্ভাবনার সাথে সন্তানের মধ্যে একই রকম ব্যাধি দেখা দেবে।

সামাজিক ফ্যাক্টরের মধ্যে নির্দিষ্ট সংযোগ এবং ঘটনাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা শৈশবকালে একজন ব্যক্তির সাথে ঘটেছিল - অর্থাৎ তথাকথিত শৈশব সাইকোট্রমাস, কিছু পরিমাণে স্ক্রিপ্টে ছোট বস্তুর উপস্থিতির সাথে যুক্ত। এই ধরনের নেতিবাচক পরিস্থিতি শেষ পর্যন্ত সবচেয়ে অনাকাঙ্ক্ষিত ফোবিয়াসে পরিণত হয়।

মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টর সাধারণত চিনতে সহজ নয়, এবং প্রায়ই অসম্ভব। ছোট বস্তুর ভয় বা মাইক্রোফোবিয়া গঠনের কারণগুলি রোগীর অবচেতনের গভীরে থাকতে পারে। এগুলি একটি বাক্যাংশ বা কর্মের একটি ভুল ব্যাখ্যা, একটি ঘটনার ভুল ব্যাখ্যা ইত্যাদির সাথে যুক্ত।

সামাজিক কারণের মধ্যে রয়েছে অত্যধিক কঠোর বা অত্যধিক সমালোচনামূলক অভিভাবকত্ব, বাছাই করা, প্রাপ্তবয়স্কদের বা সমবয়সীদের সাথে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। ট্রমাজনিত পরিস্থিতি শিশুর এখনও দুর্বল মানসিকতাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, যা সামাজিক এবং আর্থিক পরিস্থিতির অদ্ভুততা দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে।

প্যাথোজিনেসিসের

ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা সোসিওফোব, যারা এই সত্যটি নির্ধারণ করে যে তারা অপমানিত বা উপহাস করা যেতে পারে, প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে পারে না এবং অন্য লোকেদের কাছ থেকে ঘনিষ্ঠ মনোযোগের শিকার হতে পারে। [5] প্রায়শই, মাইক্রোফোবগুলি ক্রমবর্ধমান ঘাম, তাপের অনুভূতি এবং মুখে রক্তের ভিড়, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাঁপুনি এবং হজমের ব্যাধি দেখায়। এই ধরনের লোকেরা জনসাধারণের কথা বলতে ভয় পেতে পারে, সেইসাথে সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য অন্যান্য উপায়ে। প্যাথলজির আরও বিস্তারের সাথে, উদ্বেগ বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রদর্শিত হয়।

মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত রোগীরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্বীকার করে যে ছোট বস্তুর প্রতি তাদের ভয় অযৌক্তিক এবং অতিরিক্ত। ব্যাধিটি প্রায়শই শৈশবকালে শুরু হয়। মৌলিক মানদণ্ড যা প্যাথলজির গঠন নির্ধারণ করে তা হল ভয় যা কোনো বিশেষ পরিস্থিতির ফলে উদ্ভূত হয়।

মাইক্রোফোবিয়া হল একটি নির্দিষ্ট ধরণের ভয় এবং এটি একটি ক্রমবর্ধমান অবস্থা যার মধ্যে রয়েছে একটি ফোবিক ফ্যাক্টরের জন্য ধ্রুবক প্রত্যাশা এবং অনুসন্ধান, এর পরিহার, সেইসাথে প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার ভয়।

মাইক্রোফোবিয়া আরোপ করা যেতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু ক্রমাগত দেখে এবং শুনতে পায় যে কীভাবে তার প্রিয়জনরা আতঙ্কিত হয়ে ছোট ছোট জিনিসগুলিকে এড়িয়ে যায়, তাহলে সে স্বয়ংক্রিয়ভাবে একই ভয় পায়। উপরন্তু, তিরস্কার এবং নেতিবাচকতা, সেইসাথে পিতামাতার কাছ থেকে প্রশংসা, একটি ফোবিয়া গঠনে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, ডিজাইনারের ছোট বিবরণ নিয়ে খেলা না করার জন্য একটি বাচ্চার প্রশংসা করা হয় এবং এই জাতীয় কোনও জিনিস নেওয়ার জন্য তীব্রভাবে নিন্দা করা হয়। সুতরাং, ভয় গঠনের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

বছরের পর বছর ধরে, একটি ছোট মাইক্রোফোবিক ডিসঅর্ডার একটি হুমকির মধ্যে রূপান্তরিত হতে পারে, যা বড় হওয়া সত্ত্বেও এবং এর যৌক্তিক ভিত্তিহীনতা বোঝা সত্ত্বেও, ছোট বস্তুর আতঙ্কের ভয় দেখায়।

লক্ষণ মাইক্রোফোবিয়া

ভয়গুলি প্রায়শই শিশুদের বিরক্ত করে এবং এখানে আমরা প্যাথলজি সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে অনেক কিছু এবং ক্রিয়া সম্পর্কে শিশুর ভুল বোঝাবুঝি সম্পর্কে কথা বলছি। সুতরাং, বেশিরভাগ বাচ্চারা অন্ধকার, নেতিবাচক রূপকথার চরিত্র, সাপ ইত্যাদিকে ভয় পায়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভয়ের প্রকৃতি কিছুটা আলাদা: বেশিরভাগ বিবেকবান মানুষ অসুস্থতা, মৃত্যু, বেকারত্ব ইত্যাদি ভয় পেতে পারে। ভয় বেশ যৌক্তিক এবং প্যাথলজি বহন করে না। কিন্তু ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, ইতিমধ্যেই একটি রোগগত অবস্থা যা ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তিকে একজন ব্যক্তি হিসাবে ধ্বংস করে এবং ধ্বংস করে, তার আত্মবিশ্বাস কেড়ে নেয় এবং তাকে অত্যাবশ্যক শক্তি থেকে বঞ্চিত করে।

মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যেকোন কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার, যৌক্তিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা হারান। লঙ্ঘন সময়মতো সনাক্ত করা না হলে, এটি নেতিবাচকভাবে ব্যক্তিগত এবং সামাজিক উন্নয়ন প্রভাবিত করতে পারে।

গ্যাজেট, পুশপিন, পিন, ডিজাইনার থেকে বিশদ বিবরণ - এই সমস্ত মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে গভীর মূর্খতায় নিমজ্জিত করে বা তাকে আতঙ্কিত করে। একই সময়ে, রোগী এই জাতীয় অবস্থার উত্স ব্যাখ্যা করতে পারে না, তবে কেবল যোগাযোগ এড়াতে এবং এমনকি ফোবিক জিনিসগুলির চিন্তাভাবনা এড়াতে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে। এই জাতীয় ভয় একজন ব্যক্তির সাথে প্রায় সর্বদা এবং সর্বত্র উপস্থিত থাকে এবং লক্ষণগুলি সময়ের সাথে সাথে প্রসারিত হতে পারে, আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে উঠতে পারে। বছরের পর বছর ধরে, একটি মাইক্রোফোবিয়া পুরো ফোবিক কমপ্লেক্সে বিকশিত হতে পারে। ফলে রোগী সমাজে পর্যাপ্ত অস্তিত্বের সম্ভাবনা হারিয়ে ফেলে। [6]

প্রথম লক্ষণ

মাইক্রোফোবিয়ার প্রাথমিক প্রকাশগুলি সর্বদা মনোযোগ আকর্ষণ করে না, যেহেতু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সেগুলি বেছে নেওয়া হয়, এই মুহূর্তে ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। প্রায়শই, একটি মাইক্রোফোব যোগাযোগ এড়াতে সম্ভাব্য সবকিছু করার চেষ্টা করে এবং আরও বেশি করে যে কোনও ছোট বস্তুর সাথে মিথস্ক্রিয়া। যদি এটি ঘটে যে যোগাযোগ এড়ানো সম্ভব নয়, নিম্নলিখিত আরও নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়:

  • বর্ধিত হৃদস্পন্দন;
  • বিভ্রান্তি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা;
  • অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কম্পন, সাধারণ কম্পন;
  • বর্ধিত ঘাম, শুকনো গলা;
  • মাথা ঘোরা;
  • পেটে অস্বস্তি, অন্ত্রের ক্র্যাম্প, হজমের বিপর্যয়;
  • পালিয়ে যাওয়ার, লুকানোর অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা;
  • পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়।

কখনও কখনও ছোট বস্তুর ভয় এতটাই মূল হয়ে যায় যে একজন ব্যক্তি স্বপ্নে ফোবিক বস্তু দেখতে শুরু করে, যা দিনের বেলা ঘুমের পটভূমিতে রাতের অনিদ্রার পাশাপাশি বিরক্তি, উদাসীনতা, নিউরোসিস এবং হতাশাজনক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে, তার সমস্যায় আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে, সামাজিক হয়ে ওঠে।

নিদানবিদ্যা মাইক্রোফোবিয়া

একটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক রোগীর মধ্যে ছোট বস্তু বা মাইক্রোফোবিয়ার ভয়ের নির্ণয় একটি অনুশীলনকারী সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা বাহিত হয়। তার কাজ হ'ল রোগী এবং / অথবা তার আত্মীয়দের কাছ থেকে অভিযোগ সংগ্রহ করা, প্যাথলজির সম্পূর্ণ চিত্রের উপর একটি অ্যানামেনেসিস এবং একটি মেডিকেল রিপোর্ট আঁকা।

নির্ণয়ের সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য, ডাক্তার একটি সমন্বিত পদ্ধতি ব্যবহার করে যার মধ্যে পরীক্ষা, প্রশ্ন, পরীক্ষা, প্রশ্ন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

মাইক্রোফোবিয়ার নির্ণয় একটি লক্ষণীয় ক্রমাগত (ছয় মাসের বেশি) শক্তিশালী ভয় বা ছোট বস্তু সম্পর্কে উদ্বেগ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়। ভয়ের মধ্যে পরিবেশ থেকে একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন, সেইসাথে অন্যান্য লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

  • দৃশ্যের ক্ষেত্রের মধ্যে পড়ে যে কোনো ছোট বস্তু সবসময় ভয় বা উদ্বেগ সৃষ্টি করে;
  • রোগী সক্রিয়ভাবে ফোবিক বস্তুর সাথে যোগাযোগ এড়াতে চেষ্টা করে;
  • ভয় বা উদ্বেগ একটি বাস্তব হুমকির সাথে সম্পর্কযুক্ত নয়;
  • ভয়, উদ্বেগ এবং/অথবা ফোবিক বস্তুগুলি এড়ানো গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং একজন ব্যক্তির সামাজিকীকরণ এবং পেশাদার কার্যকলাপকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

মাইক্রোফোবিয়া ছাড়াও, অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলিও একই সময়ে সনাক্ত করা যেতে পারে।

যোগাযোগ করতে হবে কে?

চিকিৎসা মাইক্রোফোবিয়া

ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, নির্দিষ্ট ফোবিক ব্যাধিকে বোঝায়। তারা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, সাইকোথেরাপিস্ট, মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা করা হয়।

প্রায়শই, বিশেষজ্ঞরা মাইক্রোফোবিয়াসের চিকিত্সার এই জাতীয় পদ্ধতি অবলম্বন করেন:

  • সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি;
  • ওষুধগুলো.

যখন রোগীর জ্ঞানীয়-আচরণগত সহায়তার প্রয়োজন হয় তখন সাইকোথেরাপি উপযুক্ত। চিকিত্সা সেশনের সময়, ডাক্তার রোগীর সাথে ফোবিক বস্তুর সাথে যোগাযোগ করেন - ছোট বস্তু, একই সাথে ব্যক্তির সংবেদনশীল এবং মানসিক কার্যকলাপ সংশোধন করার সময়। এই ধরনের পদ্ধতি রোগীর প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন এবং পুনর্নির্দেশ করে।

একটি দ্বন্দ্বমূলক কৌশল বা সংবেদনশীলতাও ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে রোগীর মাইক্রোফোবিয়ার বস্তুগুলির সাথে ধীরে ধীরে "পরিচিতি" এবং তাদের প্রতি তার মনোভাবকে আরও সংশোধন করে।

ঔষধ সবসময় নির্ধারিত হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র প্রমাণিত গুরুতর রোগবিদ্যা সঙ্গে। কঠিন ক্ষেত্রে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টি-অ্যাক্সিওলাইটিক্স (অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ড্রাগস) এবং সেইসাথে β-ব্লকার ব্যবহার করা প্রয়োজন, যা শরীরের উপর চাপের নেতিবাচক প্রভাবকে কমিয়ে দেয়। [7]

কিছু রোগী বিভিন্ন শিথিলকরণ পদ্ধতির অনুশীলনে ইতিবাচকভাবে সাড়া দেয়, যদিও এই ক্ষেত্রে একজন যোগ্য এবং যোগ্য বিশেষজ্ঞ খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন।

প্রতিরোধ

ছোট বস্তুর ভয় বা মাইক্রোফোবিয়া প্রতিরোধ করার জন্য, বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা একজনের অবস্থার উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে মানসিক ভারসাম্য আনতে সাহায্য করে। এই সমস্ত কৌশলগুলি উপলব্ধ, এবং আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে সেগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা নিজেরাই তাদের সম্ভাব্য রোগীদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি দেন:

  • চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে তীব্র প্রতিক্রিয়া এড়াতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ;
  • পদ্ধতিগতভাবে শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন (ধ্যান);
  • সাইকোঅ্যাকটিভ এবং উদ্দীপক পদার্থ, শক্তিশালী কফি এবং তথাকথিত শক্তি পানীয়ের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে;
  • শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় নিয়োজিত, শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা;
  • ভয়ে ভয় পাবেন না এবং তাদের প্রতিহত করতে শিখুন;
  • আরও বিশ্রাম করুন, শুধুমাত্র শারীরিক শক্তিই নয়, স্নায়ুতন্ত্রও পুনরুদ্ধার করুন।

এটি অবশ্যই বোঝা উচিত যে ভয়, যেমন মাইক্রোফোবিয়া, একটি জটিল প্যাথলজি যা একজন ব্যক্তির জীবনের অনেক দিককে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে, সামাজিক শৃঙ্খল ভেঙে দিতে পারে, যা বিচ্ছিন্নতা এবং আগ্রহের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। সাইকোথেরাপিউটিক সাহায্যের জন্য সময়মত আবেদন শুধুমাত্র প্রতিরোধের জন্য নয়, ইতিমধ্যে বিদ্যমান মাইক্রোফোবিয়া দূর করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে দেরি করা উচিত নয়, এমনকি যদি এই জাতীয় ব্যাধির সামান্যতম সন্দেহ থাকে।

পূর্বাভাস

মাইক্রোফোবিয়ার পূর্বাভাস অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এটি ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং ব্যাকগ্রাউন্ড প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি। কোন মানসিক ব্যাধি না থাকলে পুনরুদ্ধার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং ব্যাধিটি ব্যক্তিত্ব এবং মানসিক পরিবর্তনের কারণে হয়।

রোগীর ব্যাপক চিকিৎসা না হলে মাইক্রোফোবিয়া আরও বাড়তে পারে। জটিলতাগুলি সাধারণত রোগীর শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে। একটি আতঙ্কিত অবস্থায়, হার্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর লোড বৃদ্ধি পায়, যা হার্ট অ্যাটাক, হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির বর্ধিত কাজ, স্ট্রেস হরমোনের অত্যধিক উত্পাদন প্রতিকূলভাবে musculoskeletal সিস্টেম এবং ইমিউন সিস্টেমের অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

গুরুতর চাপের সাথে, পাচনতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ঘাম এবং লালা বৃদ্ধি পায়। একটি দীর্ঘায়িত ফোবিক সমস্যা রোগীর জীবনযাত্রার মান খারাপ করে এবং স্বাভাবিক সামাজিক অভিযোজন বাধা দেয়। মাইক্রোফোবিয়ার সাধারণ বিরূপ প্রভাব হতে পারে বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্নতা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। আরও গুরুতর জটিলতা স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের বিকাশ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

ছোট বস্তুর ভয়, বা মাইক্রোফোবিয়া, বিভিন্ন প্যাথলজিতে প্রদর্শিত হতে পারে - হালকা স্নায়বিক ব্যাধি থেকে সিজোফ্রেনিয়া পর্যন্ত। প্রতিটি ক্ষেত্রে পূর্বাভাস পৃথকভাবে মূল্যায়ন করা হয়, কারণ এটি সরাসরি রোগের আকারের উপর নির্ভর করে। মাইক্রোফোবিয়া হয় অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, অথবা ধীরে ধীরে ক্ষতিপূরণ দিতে পারে, অথবা জটিল ক্ষেত্রে অগ্রগতি হতে পারে, যা প্রায়শই বিভিন্ন ধরনের সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের মধ্যে লক্ষ করা যায়।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.