Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

হৃদরোগের জন্য মানুষের জন্য কোন ভিটামিন দরকার?

নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, প্রজনন বিশেষজ্ঞ
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.10.2021

পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বিশ্বের কার্ডিওভাসকুলার রোগের পুরুষের মৃত্যু রোগের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সব ধরনের ঝুঁকি ছাড়িয়ে গেছে। কি ভিটামিন হৃদয় স্বাস্থ্য সমর্থন করতে পারে এবং এটি সম্ভব?

ভিটামিন সি প্রধান পুরুষ সহকারী

এই ভিটামিনটি বয়স্কতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের নেতা। এটি বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে - বাহিরের এজেন্ট, যা মানুষকে জীবিত, কাজ এবং স্বাভাবিকভাবে বিশ্রামের থেকে বিরত রাখে। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি প্রধান শত্রু, কারন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি কাজ শুরু করে।

ভিটামিন C রক্তের বাহুগুলির দেওয়ালের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যা রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় যদি একজন মানুষ ভিটামিন সি গ্রহণ করে, তাহলে তাকে ধূমপানের খারাপ পরিণতি থেকে রক্ষা করবে।

সব পরে, ধূমপান ভিটামিনের সময়, একটি নিপীকৃত শরীরের আরো অনেক প্রয়োজন - প্রায় 2 বার।

ভিটামিন সি চাপ সহ্য করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, এটি চেতনা এবং যুবকদের একটি ভিটামিন।

একজন ব্যক্তি যিনি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়াচ্ছেন, তিনি ক্ষত এবং ফাটলকে দ্রুততর করেন

একটি মানুষ থেকে ভিটামিন সি পেতে কোথায়?

ভিটামিন C- এর চমৎকার উত্স - তাজা টমেটো, বুলগেরিয়ান মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, কালো এবং লাল currants, সাগর বকশোন, কিউই। ভিটামিন সি খুব দ্রুত স্টোরেজ এবং তাপ চিকিত্সা সময় পণ্য ধ্বংস হয়। অতএব, তারা তাজা এবং দীর্ঘ জন্য সংরক্ষণ করা উচিত।

এটি ভিটামিন C- তে বেশি পরিমাণে নয়, কারণ এটি একটি প্রদাহ, দুর্বলতা, কিডনির ক্ষতির আকারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

পুরুষদের খাদ্য ভিটামিন ই

এটা মানুষের স্বাস্থ্য এবং, বিশেষ করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের একটি ভাল কাজ জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। ভিটামিন ই, ধন্যবাদ জাহাজ রাষ্ট্র ব্যাপকভাবে উন্নত হয়। তাদের দেয়াল একত্রীকৃত। স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি বৃদ্ধি

ভিটামিন ই কলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য সাহায্য করে, রক্তের যকৃতে রক্ত জমাট বাঁধা দেয়, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

ভিটামিন ই এটি ভাল যে এটি পুরুষ যৌন ফাংশন শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এবং এই, হিসাবে আপনি জানেন, মনোবৈজ্ঞানিক জন্য প্রথম এবং প্রধান উদ্দীপক, এবং সেইজন্য, হৃদয়, একটি মানুষের স্বাস্থ্য।

পুরুষদের জন্য ভিটামিন ই ঘাটতি কি?

এই ভিটামিনের অভাবের কারণে, একজন মানুষ যৌনতাহীনতা থেকে বেঁচে থাকতে পারে এবং আরও - অ্যালার্জি কারণ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, উচ্চ রক্তচাপ কাজ লঙ্ঘন।

তাই ভিটামিন ই খাওয়াতে যথেষ্ট হওয়া উচিত। অতিরিক্ত এই ভিটামিন বিভিন্ন তেল ধারণ করে - সয়াবিন, ভুট্টা, জলপাই, সূর্যমুখী।

আপনি যদি এই তেলগুলিকে সালাদে রাখেন, তবে আপনি একসঙ্গে ভিটামিন ই দিয়ে আপনার খাদ্যের পরিপূরক করবেন।

এখনও বাদাম, বীজ, unprocessed শস্য, গরুর অঙ্কিত করা প্রয়োজন। ভিটামিন ই একটি সম্পূর্ণ প্যান্টি আছে

ভিটামিন এন

এই বিরল ভিটামিন যে বিপাক, বিশেষত, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাকীয়করণ মান normalize সাহায্য এক। যদি একজন মানুষ নিজেকে অতিরিক্ত পান করতে দেয়, তবে ভিটামিন এন অ্যালকোহল বিষক্রিয়ার পরে দ্রুততর পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে। এটি যকৃতের আরও সক্রিয় কাজকে প্রচার করে।

ভিটামিন এন অন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। এটি দৃষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করে, থাইরয়েডগুলি অবাঞ্ছিত প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এবং তিনি রোগীরকে তার কাজের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করেন, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করে।

কোথায় ভিটামিন এন নিতে হবে?

এর প্রধান উৎস হল বাদামি চাল, বাঁধাকপি, দুধ, সবুজ সালাদ, গুঁড়ো, লিভার, শুকরের মাংস এবং গরুর মাংস, সেইসাথে মাশরুম এবং মটরশুটি।

একটি উচ্চ গ্রেড ভিটামিন রাশে আনন্দ করুন এবং আপনার ডাক্তার, পুরুষদের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। এবং আপনার হৃদয় সবসময় স্বাভাবিক হতে দিন।

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.