ডিম ডাইট: বেনিফিট এবং কনট্রাকশন
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
পুরো ডিমের খাবার এবং তার সারাংশ সম্পর্কে পর্যালোচনা
এটা সহজ। এটি পর্যালোচনাগুলি পড়তে যথেষ্ট এবং সিদ্ধান্ত নিতে একটি ডিম খাদ্য কি। এটা শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড আপনি বঞ্চিত করা হয় না, কিন্তু একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য tonus আপনার শরীরের সমর্থন করে, নিজের জন্য দেখুন। এই খাদ্যটি নির্বাচন করা একমাত্র জিনিস যা আপনি বিদায় বলতে পারেন, তাই এটি অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে। আত্মবিশ্বাস দেখুন
যে ডিমের খাদ্য প্রভাব সর্বাধিক প্রভাব উত্পাদিত
এটা 1.5-2 লিটার জল (দৈনিক হার) পান করার প্রয়োজন হয়। জল ভেষজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, সবুজ চা পছন্দ পছন্দ একটি ব্যাপার। এবং কিছু শক্তিশালী ভক্তদের জন্য, একটি চমৎকার বিকল্প আছে - কালো কফি বা কালো চা পান, কিন্তু একমাত্র শর্ত অধীনে, দুধ এবং চিনি যুক্ত না
যদি আপনি হঠাৎ কাঁদেন - হতাশা না হত্তয়া, আরও তাজা শাকসব্জ খান, তারা আপনাকে সাহায্য করবে। এই বিষয়ে আমাদের সুপারিশগুলি পড়তে ভুলবেন না, তারা ভবিষ্যতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনার খাবারের সময়সূচী চর্বিযুক্ত খাবারের যে পরিমাণে আপনি খেতে যাচ্ছেন, তা প্রোটিন খাদ্য ব্যবহার করে না - যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া
আপনি ডিম খাওয়ার ক্লান্ত যে ঘটনা - চর্বি মুক্ত কুটির পনির সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন একটি চমৎকার সমঝোতা যা আঘাত না করে এবং বিনিময় প্রক্রিয়া বিরক্ত করবে না। আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী ডিম খাদ্য (4 সপ্তাহ) চয়ন যে ঘটনা, তীব্র ক্ষুধা একটি অনুভূতি হতে পারে।
যদি আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করেন, তবে আপনি সালাদের পাতা, গাজর এবং তাজা শকুন খেতে পারবেন। শরীরের ভিটামিনের অভাবের জন্য এই খাদ্য পুরোপুরি ক্ষতিপূরণ দিতে পারে।
ডিম খাদ্য উপকারিতা
সম্ভবত ডিমের খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হচ্ছে পণ্যগুলির ভারসাম্য। রাশন বেশ পূর্ণ এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ। খাদ্যের সময় আপনি যে ওজন হারাবেন তা দীর্ঘদিনের জন্য আপনার কাছে ফিরে আসবে না, এই ঘটনাটি অনেক লোক যারা ইডের ডায়েটটির প্রভাব অনুভব করেছে তাদের দ্বারা লক্ষ করা যায়। ওজন হ্রাস কেবল বিস্ময়কর, মাত্র এক মাস চিত্রটি নাটকীয় ভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে।
রেসিপি অভাব, যা দিয়ে আপনি কিছু নির্দিষ্ট খাবারের প্রস্তুত করা হবে, শুধুমাত্র আপনার জন্য ভাল। আপনি আপনার কল্পনা সর্বাধিক শক্তি প্রদর্শন এবং ওজন কমানোর, বাড়িতে তৈরি masterpieces তৈরি করার সুযোগ আছে। দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ইগ ডায়েটটি অপরিহার্য। পণ্য তালিকা হল যে এটি রক্ত সঞ্চালন এবং মঙ্গল সাধন করে।
আপনি কি খাদ্য থেকে বাদ দিতে হবে
সবজি, যদি ইচ্ছা করে, তারা কি রান্না করতে বা খেতে পারে, তাজা। আলু বাদ দিন স্বাদ উন্নত করার জন্য সবজি রান্না করার সময়, লবণ, মশলা, রসুন, পেঁয়াজ যোগ করুন। তেল যোগ করবেন না
আঙ্গুর, খেজুর, আম, ডুমুরিয়া ও কলাগুলি ছেড়ে দিন। কিন্তু ফল এখনও শরীরের মধ্যে প্রবেশ করা উচিত, কারণ আপনি সবসময় আপেল বা নাশপাতি চয়ন করার সুযোগ আছে, কিন্তু ঘটনা যে অন্যান্য ফল নির্দেশ করা হয় না
দরকারী পনির
অত্যন্ত দরকারী একটি 16-17% একটি চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে পনির এর খাদ্য অন্তর্ভুক্তি হয়, পনির চর্বি মুক্ত কুটির পনির সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে। এটি একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে দেবে, এর পাশাপাশি চিজের মত অনেক মানুষ। তাহলে কেন খেতে পছন্দ করো না। খাদ্যের নিজস্ব আনন্দ থাকা উচিত।
খাদ্যের শেষে - পরিস্কার চিনি ধারণকারী খাবার এড়িয়ে চলা ভেড়ার বাচ্চা ছাড়া একটি সর্বনিম্ন চর্বি কন্টেন্ট আছে যে কোন মাংস খাওয়া ভাল। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - সর্বদা সোমবার মেনু সঙ্গে খাদ্য শুরু, কোন ব্যাপার যখন আপনি ক্যালেন্ডার শুরু।
ডায়াবেটিসের প্রতি বৈষম্য
এমন সময় আছে যখন মানুষ অতিরিক্ত ডিম ভাল করে সহ্য করে না, একটি খাদ্য শুরু করে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। ডিমের খাবারের উদ্বোধন শুরু করার আগে, আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
[3]