Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ডেন্টাল স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন

নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা

Obstetrician- স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, প্রজনন বিশেষজ্ঞ
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021

যদি ভিটামিন সঠিক ডোজ ব্যবহার করা হয় তবে তারা কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে না, তবে দাঁত, চুল এবং নখগুলির অবস্থাও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই সম্পর্কে - আমাদের পৃষ্ঠাগুলি আরো

ভিটামিন কি?

ভিটামিন চর্বি-দ্রবণীয় - ভিটামিন এ, কে, ই, ডি এবং জল দ্রবীভূত (ভিটামিন সি এবং বি) মধ্যে বিভক্ত করা হয়।

উভয় এই এবং অন্যান্য ভিটামিন শরীরের তরল বিনিময় জন্য খুব দরকারী, তারা কার্বোহাইড্রেট, অক্সিজেন, চর্বি এবং খনিজ বিপাক নিয়ন্ত্রণ। 30 টিরও বেশি ভিটামিন আছে, তাই, স্বাস্থ্যকর দাঁতগুলি সঠিক ধরণের ও ডোজ নির্বাচন করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

যদি শরীরের পর্যাপ্ত ভিটামিন না থাকে তবে এটি দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্য, খারাপ শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্তাক্ত মুরগি হতে পারে। আপনি আপনার দাঁতের জন্য ভিটামিন কোথায় পেতে পারি?

ডেন্টাল স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিনের উৎস হিসাবে খাদ্য

প্রকৃতপক্ষে, আমরা প্রধানত খাদ্য থেকে ভিটামিন গ্রহণ, এবং না ঔষধ ঔষধ থেকে (আমরা তাদের অন্তত 2 বার একটি বছর এবং খাদ্য - সব সময় নিতে)।

যেমন কে এবং বি হিসাবে ভিটামিন, মানুষের শরীর নিজেই উত্পাদন করতে পারেন। এই ভিটামিন প্রধান অবস্থান বৃহত অন্ত্র। শরীরের metabolized হয়, ভিটামিন বি এবং কে গঠন মধ্যে বন্ধ, তারপর অন্যান্য ভিটামিন গঠিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যারোটিন সংশ্লেষণ দ্বারা ভিটামিন এ গঠিত হতে পারে এবং ট্রপটফোন সংশ্লেষণের ফলে ভিটামিন পিপি গঠিত হতে পারে।

কোথায় এবং কিভাবে ভিটামিন জমা হয়?

মূলত, পেশী টিস্যুতে - এটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন। তবে জল-দ্রবণীয় ভিটামিন (ভিটামিন বি 1২ ব্যতীত) জমা হওয়ার জন্য সম্পত্তি নেই। অতএব, শরীরের অবশ্যই তাদের পরিপূর্ণ করতে হবে।

তবে এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিনের অত্যধিক পরিমাণে ভিটামিন সঙ্গে এক ব্যক্তি অবিলম্বে প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে, যার মাধ্যমে ভিটামিন একটি অতিরিক্ত মাত্রা অবিলম্বে প্রত্যাহার করা হয় - এবং প্রায়ই উপকারী পদার্থ সঙ্গে সরাসরি। অতএব, সবসময় দাঁত এবং মৌখিক গহ্বর স্বাস্থ্য জন্য ভিটামিনের সঠিক ডোজ নির্বাচন একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।

শরীরের ভিটামিনের অত্যধিক হাইপারিটাইমিনসিসের হুমকিস্বরূপ এবং তাদের অভাব - বেরিবারী মনে রাখা এবং যুক্তিসঙ্গত ব্যবস্থা পালন করা প্রয়োজন।

যখন একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকের চেয়েও বেশি দাঁত স্বাস্থ্যের জন্য আরো ভিটামিন প্রয়োজন?

মানুষের আন্ত্রিক নালীর, গর্ভাবস্থা, ধূমপান, থাইরয়েড রোগ, মহান শারীরিক বা বুদ্ধিজীবী কার্যকলাপ (ঘনিষ্ঠভাবে মৌখিক গহ্বর রোগ সঙ্গে যুক্ত), গ্রহণ ঔষধ রোগ জন্য নির্ধারিত থাকে, তাহলে ভিটামিন ডোজ যথেষ্ট বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

ভিটামিন এ যদি ভিটামিন এ অতিরিক্ত হয়ে যায়, তবে এটি মুখের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয় এবং অন্যান্য ভিটামিনের প্রয়োজন বৃদ্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রুপ বি ও সি ক্রমে এর ভিটামিন, ভিটামিন B1 বেড়ে মাত্রায় তাই শরীরের প্রসেস প্রভাবিত হতে পারে, এটা এমনি আউটপুট শুরু বাইরে ভিটামিন B12 এবং আকাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য দাঁত ভিটামিন সি

গ্রুপ বি এর ভিটামিন এ ছাড়াও, আপনার মেনু যথেষ্ট ভারসাম্য না হলে, তারপর ভিটামিনের প্রয়োজন এছাড়াও পরিবর্তন। যে, যখন আপনি একটি কার্বোহাইড্রেট খাদ্য উপর বসতে আপনার ডেন্টাল স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক মঙ্গল জন্য, আপনি আরো বি ভিটামিন, যেমন বি 6 এবং বি 1, এবং ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।

যদি আপনি প্রোটিন খাদ্যের উপর বসে থাকেন, তবে ভিটামিন B6, B12 এবং B2 দিয়ে ভিটামিন সরবরাহের পুনরাবৃত্তি করতে হবে, কারণ অতিরিক্ত প্রোটিন পুষ্টি দিয়ে তাদের শোষণ স্বাভাবিক খাদ্যের চেয়ে অনেক খারাপ।

কিভাবে সঠিকভাবে ভিটামিন খাদ্য ভারসাম্য?

দাঁতগুলির অবস্থার গবেষণায় দেখানো হয় যে মৌখিক গহ্বরের রোগগুলি ভিটামিনের অভাবের কারণে ঘটে, এমনকি একটি সাধারণ খাদ্যের সাথে - প্রায় ২500 কিলোক্যালরি - ক্যালোরি। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এই অভাব ছিল 25% বেশী।

যখন একজন ব্যক্তির খাদ্যের পর্যাপ্ত ভিটামিন থাকে না, তখন তাকে যেমন গঞ্জেভিটিস, স্টোমাটাইটিস, গ্লসাইটিটিস হিসাবে ডেন্টাল রোগীদের দ্বারা প্ররোচিত করা হয়। এই দাঁতের তিনটি সবচেয়ে সাধারণ রোগ, দাঁতের প্রতি বছর প্রতি নির্ণয় করা হয়

সঠিকভাবে ডেন্টাল স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন রজনকে ভারসাম্য করতে, ডাক্তাররা উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সরবরাহ করতে পারে, তবে নিয়মিত পাঠ্যক্রমের চেয়ে অল্প সময়ের জন্য পান করতে হবে।

ভিটামিন ব্যবহার থেকে একটি সুস্থ প্রভাব জন্য, এটি গ্রহণ খাবারের বৈশিষ্ট্য সঙ্গে তাদের বৈশিষ্ট্য একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন B1 এবং C বাষ্পে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমনটি দেহে অক্সিডেসন থেকে ভিটামিন সি রক্ষা করে, অর্থাৎ এটি কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

  • ভিটামিন 'সি'কে ভিটামিন' এ 'দেওয়া এবং যকৃতে জমা দিতে হবে না।
  • ভিটামিন ই (টকোফেরোল) ভিটামিন একে সহায়তা করে না যখন নিঃশ্বাসের সাথে অক্সিডাইজ করা হয় না।
  • ভিটামিন ই এবং এ সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া যখন ভিটামিন ডি উচ্চ মাত্রা এ অনেক কম বিষাক্ত।
  • কমনওয়েলথের মধ্যে ভিটামিন বি 1, সি, পিপি এবং বি 1২, মৌখিক রোগ সহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য খুব কার্যকর।

সঠিকভাবে ভিটামিন ব্যবহার করুন , আনন্দের সঙ্গে এবং অগত্যা - দাঁতের ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ পরে।


ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.