4 র্থ রক্ত গ্রুপের জন্য খাদ্য: ওজন কমানোর উপায়
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
4 র্থ রক্ত গ্রুপের জন্য খাদ্য অন্যান্য গ্রুপের সাথে তুলনায় সম্পূর্ণ ভিন্ন। এটা তার অদ্ভুততা। রক্তের চতুর্থ গোষ্ঠীর খাদ্যের ওজন কমাতে কিভাবে?
[1]
ডায়েট বৈশিষ্ট্য
বৈশিষ্ট্য সংখ্যা 1 যেহেতু চতুর্থ রক্ত গোষ্ঠীটি সর্বকনিষ্ঠ, সেহেতু ব্যক্তিটি অন্যান্য গোষ্ঠীর প্রতিনিধির চেয়ে খাদ্যের পরিবর্তনের পক্ষে সহজ এবং দ্রুততর। এটি বিবেচনা করা উচিত যে 4 র্থ রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিরা সংক্রমণের ঝুঁকি নিচ্ছে, কারণ প্রতিষেধক সিস্টেম জলবায়ু, খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষেত্রে খুব দ্রুত পরিবর্তন করে "ক্যাচ" করে।
অতএব, 4 র্থ রক্ত গ্রুপের মেনুতে, আপনাকে আরো পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা বিশেষতঃ সিতের ফলের (গঠনতত্ত্বের মধ্যে বিখ্যাত ভিটামিন সি), ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
বৈশিষ্ট্য নম্বর 2 পরিবর্তনের কারণে তাদের অতি সংবেদনশীলতা, 4 র্থ রক্ত গ্রুপের মানুষরা সবসময় খাবার খায় না, যা প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য সুপারিশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্র্যানের সাথে মাংস বা রুটি। পণ্য, যার ভিত্তি দৃঢ়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফটের অবস্থাতে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি তার কোমল দেয়ালগুলিও জ্বালাতন করতে পারে।
অতএব, এ ধরনের লোকদের জন্য তীব্র, খাঁটি, ধূমপায়ী এবং কঠিন ব্যতীত একটি নিবিড় খাদ্যের অনুসরণ করা উত্তম।
বৈশিষ্ট্য নম্বর 3 4 র্থ রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিরা অন্যদের তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা বেশি। অতএব, ডায়েটিটি হৃদরোগের কাজ সমর্থন করে এমন পণ্যগুলির অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। রেসিনাস এবং শুকনো গুঁড়া, উদাহরণস্বরূপ।
ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি দুর্দান্ত সাহায্যকারী - ক্যান্সারের শিকার, যা এই বর্ণ প্রতিনিধিরা ঝোঁক হয়ে এড়ানোর জন্য, খাদ্যের সবুজ স্কোয়াশ যে শরীর থেকে radionuclides, এবং টমেটো শেষে অবদান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
বৈশিষ্ট্য সংখ্যা 4 4 র্থ রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিরা বেশিরভাগ লোকের সাথে গ্যাস্ট্রিক রসের কম অম্লতা থাকে। যে কারণে শরীরের মাংস, বিশেষত লাল বা ফ্যাটি জাতগুলি হজম করা কঠিন।
হিসাবে আপনি জানেন, পণ্য, যা খারাপভাবে হজম হয়, পরে ফ্যাটযুক্ত আমানত আকারে মুলতবি করা হয়। এবং কেন আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড প্রয়োজন? এটি মাতন, খরগোশ এবং তুরস্ক ছাড়াও ডায়াবেটিসের মাংস থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং তুলনামূলকভাবে সহজেই হজম হয়।
বৈশিষ্ট্য সংখ্যা 5 4 তম গ্রুপ রক্তের সাথে রুক্ষ মুরগির লোকেদের সম্পূর্ণভাবে মাছ এবং সীফুড খাবারের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করতে পারে - যতটা আপনি চাইবেন তাদের মঞ্জুরি দেওয়া হবে। এই খাদ্য, যা পুষ্টিবিজ্ঞান খুব খাদ্যতৈল্য বৃদ্ধি, বিপাক বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ সমৃদ্ধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
এই উজ্জ্বল কারণ এছাড়াও সবুজ সালাদ, seaweed, দুগ্ধ এবং খরা-দুধ পণ্য, সেইসাথে ফল সাহায্য করবে তারা সুস্বাদু এবং যথেষ্ট পুষ্টি সঙ্গে সাহায্য করবে পাতলা পাতলা এবং ছোট দেখুন।
ফিচার নম্বর 6 4 র্থ রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিদের জন্য, খাবারগুলি যেগুলি রক্তে ইনসুলিন উৎপাদনে ধীর করে এবং বিপাককে দমন করে। সুতরাং, তারা ফ্যাটযুক্ত আমানত বৃদ্ধি বৃদ্ধি।
এই বেকহাট, ভুট্টা, মটরশুটি, গম এবং তার পণ্য এবং মটরশুটি। দ্বিতীয় রক্ত গ্রুপের লোকেরা যদি এই খাবার খায় এবং ওজন কমাতে পারে তবে 4 র্থ রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিরা একটি বেকুইহেট বা বীজ ডায়াবেটিস ব্যবহার করে বিপরীত দিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। এই পণ্য অন্যদের দ্বারা আরো ভাল দ্বারা প্রতিস্থাপিত, আরোহী সহজ।
[2]
রক্তের টাইপ 4 মানুষের জন্য প্রস্তাবিত মেনু
আপনি ভাল পেতে চান না, যদি খাদ্য sausages (বিশেষত ধোঁয়া), বেকন, হ্যাম, বীজ, ভুট্টা এবং এটি থেকে পণ্য, এক্রাইলিক গুঁড়ো এবং মরিচ থেকে বাদ দিন।
শরীরের জন্য জিন্সং root, valerian, Hawthorn ফলের, ভিটামিন সি আকারে এবং পৃথক ভিটামিন আকারে ভিটামিন সি মধ্যে পুষ্টির সম্পূরক জন্য খুব ভাল। আপনি জিন এবং সেলেনিয়ামের সাহায্যে শরীরকে সমর্থন করতে পারেন, যা শ্বেতসারের খামিতে রয়েছে (ঔষধগুলি বিক্রি হয় এবং ঔষধে সস্তা হয়)।
শরীরের থেকে মাংস পণ্য না থেকে প্রয়োজনীয় পদার্থ প্রাপ্ত, মেনু tofu (এটা যথেষ্ট সোয়া প্রোটিন আছে) এবং আপনার পছন্দ অনুসারে তাজা সবজি অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন।
আমাদের পরামর্শ সঙ্গে সহজে ওজন হারাবেন! আপনার রক্তের ধরন বিবেচনা করুন, তবে আপনার শরীরের কথা শুনুন। একটি অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদদের আপনার শুভেচ্ছা এবং সুপারিশ আপনাকে ওজন হ্রাস এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করবে।