সত্যিই ওজন হারাতে এবং flaccid পেশী আঁট করার জন্য, একটি খাদ্য বা উপবাস ছোট হতে হবে। ফ্যাট টিস্যুকে নিয়মিত সঞ্চালিত ব্যায়ামের সাহায্যে নির্মূল করা যায়, অর্থাৎ, আপনি ওজন হ্রাসের জন্য একটি প্রশিক্ষণ কর্মসূচী প্রয়োজন, যা প্রধান শারীরিক এবং ক্রীড়া ব্যায়ামগুলির তালিকা করে।
