^
A
A
A

দেশদ্রোহের পরে আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে কিভাবে?

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

আত্মনির্ভর উচ্চতর, আমাদের অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য এটি সহজ। আমরা আমাদের ক্ষমতায় আস্থা রাখি এবং নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত।

কিন্তু আত্মসম্মান একটি অস্থির পরিবর্তনশীল। এটি অন্তত একটি শক্তিশালী শক সম্মুখীন মূল্য, এবং এটি ইতিমধ্যে দ্রুত উড়ন্ত হয়। একটি মহিলার যেমন একটি শক প্রায়ই একটি মানুষের একটি বিশ্বাসঘাতকতা হয়ে ওঠে। বিশ্বাসঘাতকতা পর আত্মশাসন বৃদ্ধি কিভাবে?

গতকাল তিনি নিজের কাছে আত্মবিশ্বাসী ছিলেন, ভালোবাসতেন, এবং ইতিমধ্যেই তিনি এক একক যুক্তি দ্বারা চূর্ণ করেছেন। তিনি অন্যের পছন্দ ছিলেন।

অবশ্যই, এই ধরনের একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি পরে এটি করা সহজ নয়। সব সময় এটা প্রতিদ্বন্দ্বী ভাল, prettier এবং ছোট মনে হয় যে এবং তাদের নিজস্ব মর্যাদা এত ছোট যে এটি অবিশ্বাস্যভাবে খুঁজে পাওয়া কঠিন।

এবং এটা শুধু নিজেকে নিখুঁত যে ভান করতে ভান হয়, আপনার আহত গর্ব গোপন করার জন্য। অবাঞ্ছিত আত্মসম্মান সহজেই অঙ্গভঙ্গি, cues এবং এমনকি চোখ দ্বারা স্বীকৃত হয়।

আত্মবিশ্বাসের ভিতর থেকে আসা আবশ্যক। বিশ্বাস করুন যে আপনি অন্যদের তুলনায় আরো খারাপ, এবং বাকি এটি বিশ্বাস করবে!

বিশ্বাসঘাতকতার পর আত্মসম্মান বিকাশের 10 টি টিপস বিশ্বাসঘাতকতার পর আত্মসম্মান বিকাশের
জন্য বেশ কিছু
সহজ টিপস আছে । দ্রুত "পুরাতন স্ব" ফিরে যাও কাজ করা অসম্ভাব্য, কিন্তু এই লক্ষ্যের দিকে সচেতন পদক্ষেপ অভাবভাবে আপনাকে উপকৃত হবে।

টিপ 1. আপনার প্রতিপক্ষের সাথে নিজেকে তুলনা থামান

কিছু উপায়ে আপনি এটি হারান, কিছু উপায় আপনি জয়, কিন্তু এটি সবসময় হবে, কারণ বিশ্বের কোন অভিন্ন ব্যক্তি আছে। অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা একটি বুদ্ধিমান অর্থহীন পেশা।

টিপ 2. ভাল নিজেকে বিশ্লেষণ

আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। অবশ্যই, প্রথমে আপনি কেবল ত্রুটি দেখবেন - এটি স্বাভাবিক। আপনার মর্যাদার কথা মনে রাখার জন্য, আপনার নোটবইতে আপনার সমস্ত কৃতিত্ব এবং অক্ষরের গুণগুলি লিখুন যা আপনাকে এই সাফল্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করে।

টিপ 3. নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন

বিশ্বাসঘাতকতা যদি আপনার দোষের কারণে ঘটতে থাকে তবে এটি আপনার জীবনের বাকি অংশের জন্য নিজেকে যন্ত্রণা করার একটি কারণ নয়। সবাই ভুল করে তোলে তাদের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন, সঠিক সিদ্ধান্ত নিন এবং ভবিষ্যতে এই ধরনের ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন না।

টিপ 4. স্বগম্য না হও, ইতিবাচক ও আশাবাদী মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন

যারা আপনাকে উত্সাহিত করে এবং আপনার মেজাজ উন্নত সঙ্গে প্রায়ই যোগাযোগ করুন। তাই আপনি আরো অনেক আত্মবিশ্বাসী মনে হবে।

টিপ 5. আপনার শক্তি তালিকা তৈরি করুন

আপনার প্রতিটি বন্ধুদেরকে তারা কি মূল্য দেয় এবং আপনাকে ভালোবাসে তার একটি চিঠি লিখতে বলুন। নিয়মিত এই eulogies এবং তালিকা পুনরায় পড়া। তাই আপনি ধীরে ধীরে আপনার মনে থেকে বঞ্চিত যে আপনার যোগ্যতা না আছে

পরামর্শ 6. অচেনাদের কাছে হাসি এবং অভিনন্দন প্রত্যাখ্যান করবেন না

নিয়ম জন্য নিন - একটি নবজাতক একটি হাসা দিতে প্রতিদিন

আমি ছোট শিশুদের সাথে শুরু সুপারিশ - তারা প্রায় সবসময় ফিরে হাসা। এটি ইতিবাচক একটি বাস্তব চার্জ!

তারপর আপনি পুরুষদের হাসা করতে পারেন - এটি না শুধুমাত্র ইতিবাচক, কিন্তু এছাড়াও অ্যাড্রেনিয়ান সামান্য ঢেউ। আপনি বিবৃতি বলা হয় যখন বিব্রত বোধ করবেন না: যদি তারা বলে, তাহলে আপনি তাদের প্রাপ্য! এবং সহজ ফ্লার্ট সাধারণত কম আত্মসম্মান জন্য সেরা সমাধি!

টিপ 7. আপনার চেহারা ভালবাসা

আমাদের চেহারা মধ্যে, সবসময় আপনি গ্রহণ করতে হবে, যা সঙ্গে কিছু ধরনের একটি প্রাকৃতিক ত্রুটি সবসময় আছে। কিন্তু যদি আপনার ত্রুটিগুলি সংশোধন করা যায় - কাজ! যে hairstyle আপনি চান, একটি উপযুক্ত মেক আপ বাছাই, আপনার পোশাক আপডেট, ফিটনেস জন্য সাইন আপ।

পরামর্শ 8

আত্মসম্মান একটি জটিল ধারণা। আত্মবিশ্বাস অনুভব করার জন্য, আমাদেরকে ক্রমাগত নিজেদের উপর কাজ করতে হবে।

উপরন্তু, আপনি আপনার উন্নয়ন স্থগিত করতে পারবেন না। অবাস্তব প্ল্যানগুলি শুধুমাত্র আপনার অবাঞ্ছিত আত্মসম্মানকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। যত তাড়াতাড়ি একটি বিদেশী ভাষা শিখতে বা রান্না কোর্সের উপর যেতে একটি ধারণা ছিল - অবিলম্বে কাজ!

ক্রমাগত দরকারী কার্যক্রম সঙ্গে নিজেকে দখল, এবং তারপর আপনার আত্মসম্মান প্রবল করা শুরু হবে। নিজেকে একটি জনপ্রিয় এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি মনে!

পরামর্শ 9. নিয়মিতভাবে বিভিন্ন অনুমোদন বলুন

প্রতিশ্রুতি বিবৃতি প্রেরণ করা হয়। সহজতম - "আমি সুখের প্রাপ্য!", "আমি সফল হব!", "আমি সুন্দর এবং স্মার্ট!" এবং তাই অন প্রথমত, আপনি এই বাক্যাংশগুলি উচ্চারণ করতে দ্বিধাবোধ করবেন। কিন্তু স্থির থাকুন, সময়ের পর নিজেকে নিজেকে মেনে চলুন খুব শীঘ্রই আপনি নিজেকে আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করবেন!

টিপ 10. আপনি কি ভালবাসেন ভালবাসা

বিরক্তিকর কিছু করছেন যখন জীবন উপভোগ এবং নিজেকে ভালবাসা কঠিন আকর্ষণীয় ইভেন্ট এবং মিটিং সঙ্গে আপনার জীবন পূরণ করুন।

সিনেমা এবং থিয়েটারে যান, বই পড়া এবং বন্ধুদের সঙ্গে তাদের আলোচনা করুন, ভ্রমণ করুন, নতুন খাবারের আস্বাদন করুন। সংক্ষেপে, আপনার জীবনে আত্মনির্ভরশীল স্বার্থের জন্য কোন স্থান নেই।

মনে রাখবেন কিভাবে বারন মুউংউসেন একটি পিগমেন্ট জন্য স্নেক থেকে নিজেকে টানা?

তাই আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন - আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি এবং আবার পরিস্থিতির সত্ত্বেও আত্মবিশ্বাসী মনে হয়।

প্রধান জিনিস সাফল্যের মধ্যে সুর করা এবং মনে রাখবেন যে সুখ আপনার হাতে!

trusted-source[1], [2]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.