ঘুমের সময়, শরীর স্ব-নিরাময় কার্যক্রমে নিযুক্ত হয়

যখন আমরা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত রাতের বিশ্রামের জন্য যাই, আমরা সবচেয়ে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থানটি ধরে নিই এবং রাতের বেলা এটি বহুবার পরিবর্তন করি। বিজ্ঞানীরা অবাক হয়েছিলেন যে এই ধরনের অনিয়ন্ত্রিত অবস্থান এবং আন্দোলনের অর্থ কী হতে পারে।

কোনও ব্যক্তি কেন কোনও নির্দিষ্ট অবস্থানে ঘুমায় তা আমাদের মধ্যে কেউই গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করেছে। তদুপরি, অনেক লোক নিশ্চিত যে আমরা সচেতনভাবে আমাদের ঘুমের ভঙ্গি বেছে নিই। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করতে ঝুঁকছেন যে দেহটি ঘুমের মধ্যে ডুবে যাওয়ার মুহুর্ত থেকেই জেগে ওঠার সময়ের চেয়ে কম জটিল প্রক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়াগুলি এতে ট্রিগার হয় না।

অতীতে, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে শরীরের অবস্থানগুলিতে পর্যায়ক্রমিক পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি প্রতিফলিত করে। এই সম্পর্কে প্রথম কথা বলা প্রায় পাঁচ দশক আগে ডাঃ এস ডানকেল। তবে আজকের আবিষ্কারগুলি বিশেষজ্ঞদের মতামতকে পুরোপুরি পরিবর্তন করেছে, একটি মূলত আলাদা চিত্র প্রদর্শন করে।

কানাডিয়ান মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ ডি ডি ডি কোনিঙ্ক একটি রাতের ঘুমের সময় মানুষের ভঙ্গিতে পরিবর্তনগুলি তদন্ত করতে একটি নতুন ফ্রিজ-ফ্রেম কৌশল পরীক্ষা করেছেন। এই কাজের ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানী পূর্বের কণ্ঠস্বর অনুমানকে সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করেছিলেন যা ঘুমন্ত ভঙ্গিগুলি কোনও ব্যক্তির কোনও মনস্তাত্ত্বিক গুণাবলীর কথা বলে। দেখা গেল যে ঘুমের মধ্যে শরীরের অবস্থান এবং চলাচলগুলি আরাম বা চরিত্রের উপর এত বেশি নির্ভর করে না, তবে শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক পুরানো লোকেরা অজ্ঞান হয়ে তাদের ডানদিকে ঘুমাতে শুরু করে: শারীরবৃত্তীয়ভাবে, এটি রক্তচাপের মানগুলি স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

ঘুমের সময় কারও ভঙ্গির উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকা অসম্ভব। এর উদাহরণ হ'ল স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শামুক রোধ করার প্রচেষ্টা, যেখানে রোগীদের শরীরের নির্দিষ্ট অবস্থানগুলি মেনে চলতে হয় এবং ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে অতিরিক্ত ডিভাইস ব্যবহার করতে হয়। এই ডিভাইসগুলি অপেক্ষাকৃত সহজ এবং বেশ জটিল উভয় ডিজাইনে আসে এবং প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে অস্বস্তিকর বা অপরিচিত ঘুমের অবস্থান গ্রহণ করতে বাধ্য করে। তবে বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত: আরামদায়ক বিশ্রামের জন্য পছন্দগুলি পরিবর্তন করা খুব কঠিন, তাই বেশিরভাগ অ্যাপনিয়া রোগীরা তাড়াতাড়ি বা পরে এই জাতীয় "চিকিত্সা" ছেড়ে দেয়, কারণ রাতে তাদের বিশ্রামের গুণমানটি উল্লেখযোগ্যভাবে আরও খারাপ হয়ে যায়।

নিশাচর দেহের অবস্থান নিয়ে গবেষণা অব্যাহত রয়েছে। বিশেষত, প্রাণীদের উপর পরীক্ষাগুলি দেখিয়েছে যে কিছু ক্ষেত্রে শরীরের পাশে ঘুমানো মস্তিষ্কের ডিটক্সিফিকেশন উন্নত করে এবং এমনকি ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে। মানুষের মস্তিষ্কে একই প্রক্রিয়াগুলি ঘটে কিনা তা এখনও অজানা।

বিজ্ঞানীরা আশ্বাস দেন: যদি কোনও ব্যক্তি সকালে ঘুমিয়ে থাকে তবে কোনও অস্বস্তি বা দুর্বলতা অনুভব করে না, তবে আমরা ধরে নিতে পারি যে ঘুমের মধ্যে তাঁর ভঙ্গিটি শরীরের পক্ষে অনুকূল ছিল। এবং শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার এবং ভালভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য, অবস্থানের সঠিকতা সম্পর্কে চিন্তা না করা এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপরে শরীর নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান বেছে নেবে।

ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক এ আরও জানুন