অনিয়মিত ঘুম ১৭২টি রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত: নতুন একটি বড় গবেষণা

আন্তর্জাতিক বিজ্ঞানীদের একটি দল হেলথ ডেটা সায়েন্স জার্নালে একটি যুগান্তকারী গবেষণা প্রকাশ করেছে, যেখানে তারা ইউকে বায়োব্যাঙ্ক প্রকল্পে ৮৮,৪৬১ জন প্রাপ্তবয়স্ক অংশগ্রহণকারীর কাছ থেকে বস্তুনিষ্ঠ ঘুমের তথ্য বিশ্লেষণ করেছে। ফলাফলগুলি ঘুমের ধরণ এবং লিভার সিরোসিস, গ্যাংগ্রিন এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ ১৭২টি রোগের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র দেখিয়েছে।

এই গবেষণাটি পিকিং বিশ্ববিদ্যালয় এবং চীনের পিপলস লিবারেশন আর্মি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের দলগুলির নেতৃত্বে পরিচালিত হয়েছিল। এই গবেষণাটি অনন্য করে তোলে কারণ এতে বস্তুনিষ্ঠ তথ্যের ব্যবহার রয়েছে: প্রশ্নাবলীর পরিবর্তে, অ্যাক্টোগ্রাফ, পরিধেয় ডিভাইস ব্যবহার করা হয়েছে যা গড়ে 6.8 বছর ধরে কার্যকলাপ এবং ঘুম ট্র্যাক করে।

মূল ফলাফল:

• ৯২টি রোগে দেখা গেছে যে তাদের বিকাশের ঝুঁকির ২০% এরও বেশি ঘুমের ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত।
• যারা নিয়মিত রাত ০০:৩০ এর পরে ঘুমাতে যেতেন তাদের লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি ২.৫৭ গুণ বেশি ছিল।
• সার্কাডিয়ান ছন্দের কম স্থিতিশীলতা (শোবার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়ের অসঙ্গতি) গ্যাংগ্রিনের ঝুঁকি ২.৬১ গুণ বাড়িয়ে দেয়।
• দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অনিয়ম একাধিক প্রদাহজনক, বিপাকীয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।

"দীর্ঘ ঘুমের" মিথটি বাতিল করা হয়েছে

আগে বিশ্বাস করা হত যে ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমালে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে:

• বস্তুনিষ্ঠ তথ্য শুধুমাত্র একটি রোগের সাথে এই ধরনের সংযোগ দেখিয়েছে।
• দেখা গেছে যে, "দীর্ঘ ঘুমন্ত" বলে মনে করা ২১.৬৭% মানুষ আসলে ৬ ঘন্টারও কম ঘুমিয়েছেন - তারা কেবল বিছানায় বেশি সময় কাটান।
• এটি স্ব-প্রতিবেদিত ঘুমের সাথে সম্পর্কিত ভুল ধারণাগুলিকে তুলে ধরে এবং পূর্ববর্তী গবেষণার যথার্থতা নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপন করে।

সম্ভাব্য প্রক্রিয়া

গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ছন্দের ব্যাঘাত প্রদাহজনক পথগুলিকে সক্রিয় করে যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগ সৃষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে প্রাপ্ত স্বাধীন নমুনাগুলিতে এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করা হয়েছে।

প্রধান লেখকের মন্তব্য:

"আমাদের গবেষণা ঘুমের নিয়মিততার অবমূল্যায়ন করা ভূমিকা তুলে ধরে। এখন সময় এসেছে মানসম্পন্ন ঘুম সম্পর্কে আমাদের ধারণা প্রসারিত করার - এটি কেবল এর সময়কাল নয়, বরং জৈব ছন্দের স্থিতিশীলতাও,"
বলেছেন গবেষণার সিনিয়র লেখক অধ্যাপক শেংফেং ওয়াং।

এরপর কী?

লেখকরা পরিকল্পনা করছেন:

• ঘুমের ব্যাধি এবং রোগের মধ্যে কারণ-প্রভাব সম্পর্ক অধ্যয়ন করা।
• ঘুমের নিয়মিততা উন্নত করার লক্ষ্যে হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা।
• ঘুম স্বাভাবিক করার মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ তৈরি করুন।

এই গবেষণাটি চিকিৎসা বিজ্ঞানে ঘুমের মান পুনর্বিবেচনার প্রশ্ন উত্থাপন করে। নিয়মিত ঘুমানোর সময় এবং সমন্বিত সার্কাডিয়ান ছন্দ ১৭০ টিরও বেশি রোগ প্রতিরোধের নতুন চাবিকাঠি হয়ে উঠতে পারে।