^

স্বাস্থ্য

A
A
A

উদাসীনতার সাথে কি করবেন?

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

উদাসীনতা এবং কীভাবে এই রোগটি মোকাবেলা করতে হয় তা কীভাবে এই ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি উপভোগ করে এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি সাম্প্রতিক সমস্যা। আমরা উদাসীনতা মোকাবেলার একটি ছোট অ্যালগরিদম অফার।

  1. প্রথমত, উদাসীনতার কারণগুলি বোঝা দরকার এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিকাশকে বিকাশের অনুমতি দেয় না। উদাসীনতা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এবং রোগের প্রথম উপসর্গ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া উচিত। এই ভবিষ্যতে উদাসীন এর গুরুতর পরিণতি এড়াতে হবে।
  2. নিজেকে উদ্বিগ্নতা সঙ্গে সংগ্রাম শুরু, বর্তমান পরিস্থিতির সমাধান একটি বহিরাগত ধাপ জন্য অপেক্ষা করবেন না।
  3. এটা উপলব্ধি করা প্রয়োজন যে যদি আপনি উদাসীনতা শুরু করেন এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে থাকবে তবে এটি সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য গুরুতর রোগগুলির উন্নয়ন করতে পারে।

একবার অক্লান্ত পরিশ্রমের কারণ খুঁজতে গেলে, এটি সমাধান করা উচিত। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে এই সমস্যাটি তৈরি হয়ে যায় এবং সমস্যাটির উত্স বৃদ্ধি পায়। পরিস্থিতি অযৌক্তিকতা এবং দুঃখের বিষয় নিজের কাছে আনুন। আত্ম-দয়ায় অস্থায়ী সুবিধা স্পষ্ট। খুব শীঘ্রই, অসন্তুষ্টির অনুভূতি উদাসীনতা সঙ্গে একটি সংগ্রাম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। নিজেকে প্যাটার্ন এবং নিজেকে উত্সাহিত করতে ভুলবেন না। নতুন কিছু করুন, ছুটি নিন, জিমের জন্য সাইন আপ করুন, বাইরে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন, বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করুন এবং স্ট্রেস এড়াবেন।

উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা সঙ্গে কি করতে?

উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা সঙ্গে কি কি, অপ্রীতিকর উপসর্গ সঠিকভাবে মোকাবেলা কিভাবে? সুতরাং, প্রথমত, এটা মনে করা উচিৎ যে উদারতা থেকে প্রত্যাহারের সময় এবং এমনকি আরো অনেক কিছু, বিষণ্নতা, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক। যদি একজন ব্যক্তি উচ্চাকাঙ্ক্ষী হয় এবং নিজেকে দাবি করেন, তাহলে প্রথম পর্যায়ে উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা দূর করা সম্ভব। কিন্তু দু: খজনক ব্যক্তিত্বরা তাদের নিজের অনুভূতি বাড়িয়ে দেয়, যা গুরুতর জটিলতার সাথে জড়িত।

প্রথমত, উদাসীনতা উপর ফোকাস না। একটু বিশ্রাম নিন এবং জীবনের তুচ্ছ কোর্স থেকে শিথিল। অন্যদের সাথে সময় সীমার যোগাযোগের জন্য এবং সমস্ত ব্যবসা স্থগিত করুন শুধু শিথিল, চাপ এবং স্নায়ু থেকে বিশ্রাম। এমনকি একটি ছোট বিশ্রাম জীবনের স্বাভাবিক ট্র্যাক ফিরে আসতে পারেন। কোন ক্ষেত্রে একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য উত্তেজক পদার্থ গ্রহণ করবেন না, যেমন উপসর্গ ও উদাসীনতা অবশ্যই এটি বিষণ্নতা একটি পর্যায় মধ্যে অনুবাদ করতে হবে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে।

জীবনের উদাসীনতা কি করতে হবে?

জীবনের প্রতি উদাসীন এবং কিভাবে প্রাক্তন আনন্দ এবং আশাবাদী পুনরূদ্ধার করার সময় কি করবেন। প্রথমত, অনাকাঙ্ক্ষিত কারণগুলি নির্ধারণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। কারণ জানা তাদের সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আপনি নিজেকে বুঝতে হলে, একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম নিতে, কাজ এবং ব্যক্তিগত বিষয় থেকে বিরতি নিতে। জীবনের মূল্য পুনর্বিবেচনা, আপনি আরও উন্নয়ন জন্য সঠিক পথ নির্বাচন করতে পারবেন। প্রায়শই জীবনের প্রতি উদাসীনতাকে উপভোগ করতে, বিশেষজ্ঞদের সাহায্যের আশায় - মনোবিজ্ঞানী, স্নায়বিক বিশেষজ্ঞ, মনস্তত্ত্ববিদ

কিছু রোগী, জীবনের উদাসীনতা মোকাবেলা করার জন্য, এটি বন্ধু, আত্মীয় এবং পরিবার সঙ্গে আরো সময় ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই দৃশ্যত জীবনের মান দেখতে সাহায্য করে। যেকোনো ক্ষেত্রে, অবহেলা বা অযথা অখণ্ডতা বা জীবনের সম্পূর্ণ অনুভূতির সাথে, যোগ্য চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া প্রয়োজন।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.