^

স্বাস্থ্য

A
A
A

স্বপ্নে নারীদের মধ্যে শক্তিশালী স্নাতকের: কী করা উচিত, চিকিত্সা

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

একটি স্বপ্নের মধ্যে একটি ঝলকানি vibrating শব্দ, larynx থেকে আসছে snoring বলা হয়। এটা মহিলাদের চেয়ে পুরুষদের আরো চরিত্রগত। শক্তিশালী লিঙ্গ snores প্রতিনিধি যখন, এটা বেশ স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়, এবং মহিলাদের জন্য এটি একটি সম্পূর্ণ moveton হয়। এই রাত কি শোনায় এবং কিভাবে আমরা তাদের যুদ্ধ করতে পারি?

মহামারী-সংক্রান্ত বিদ্যা

গবেষণায় দেখা যায় যে গ্রহের প্রতি পঞ্চম ব্যক্তি 30 টিরও বেশি স্নাতকের। পুরুষদের মধ্যে স্নাতকের বিস্তার 35% -45%, মহিলাদের মধ্যে 15% থেকে 28%, এবং ঘুম সময় শ্বাস সমস্যা প্রধান লক্ষণ। ঘুমের অপেক্ষার ফলে অত্যধিক তন্দ্রা হয়, যা প্রজনন হার পুরুষদের মধ্যে 3% থেকে 7% এবং মহিলাদের মধ্যে 2% থেকে 5% থেকে একটি সাধারণ রোগ।[1], [2], [3]

পুরুষের সাথে নারীর মধ্যে পার্থক্য বয়সের সাথে হ্রাসের প্রাদুর্ভাব, প্রধানত মেনোপজের পরে নারীদের ঘুমের ঘন ঘন ঘন বৃদ্ধির ফলে বেড়েছে। [4], [5]

কারণসমূহ নারীদের মধ্যে স্নাতক

শ্বাসযন্ত্রের মাধ্যমে ক্ষণস্থায়ী বায়ু প্রবাহের প্রভাবের নীচে তালু এবং জিহ্বার পেশীগুলি হ্রাসের ফলে ঘর্ষণ ঘটে। কিন্তু সব ঘুমন্ত ঘ্রাণ, যা এই ঘটনার নির্দিষ্ট কারণের উপস্থিতি নির্দেশ করে। এই অন্তর্ভুক্ত:

  • জন্মগত অস্বাভাবিকতা (নাকীয় septum, polyps এর বক্রতা);
  • malocclusion; [6]
  • নাক আহত;
  • শারীরিক বৈশিষ্ট্য সংকীর্ণ অনুনাসিক উত্তরণ, দীর্ঘ uvula; [7]
  • স্থূলতা পূর্বাভাস হিসাবে ঘাড় পরিধি, প্রতিরোধক ঘুম apnea এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি সুপরিচিত ঝুঁকি ফ্যাক্টর হয়; [8]
  • neoplasms;
  • বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন (40, 50 বছর পরে মহিলাদের মধ্যে, পেশী স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, pharyngeal স্বন হ্রাস সহ);
  • এন্ড্রোক্রিন রোগ acromegaly; [9], [10]
  • থাইরয়েড অস্বাস্থ্যকরতা (হাইপোথাইরয়েডিজম); [11]
  • গবেষণা পরিষ্কারভাবে snoring করার জন্য পারিবারিক সংবেদনশীলতা দেখানো হয়েছে। [12], [13]

এটি সুপারিশ করা হয়েছে যে মহিলা যৌন হরমোনগুলি উচ্চতর বাতাসে প্রবণতা এবং / অথবা শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপে কিছু ধরণের সুরক্ষা প্রভাব ফেলে। [14]হরমোন প্রোগেস্টেরন একটি সুপরিচিত শ্বাসযন্ত্রের উদ্দীপক যা হাইপারপানিয়া এবং হাইপোক্সিয়াতে রসায়নবিদদের প্রতিক্রিয়া বাড়ায় এবং উপরের শ্বাসযন্ত্রের পেশী স্বর বৃদ্ধি করে। মেনোপজ পরে প্রজেসেরন মাত্রা হ্রাস। হরমোন শরীরের চর্বি বিতরণে ভূমিকা পালন করতে পারে। পোস্টমোঅপোজাল মহিলাদের মেনোপজের আগে সময়ের সাথে তুলনায় উচ্চতর চর্বি ভর থাকে এবং নিম্ন শরীরের তুলনায় উপরের শরীর এবং শরীরের অঞ্চলে চর্বি বন্টনের পরিমাণ বেশি।[15], [16]

ঝুঁকির কারণ

যেমন কারণ:

  • খারাপ অভ্যাস (ধূমপান [17], মদ [18]); 
  • স্থূলতা;

কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নারীদের অভ্যাসগত স্নেহের বিস্তার বয়সের এবং বিএমআই-র উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল, যদিও মদ্যপের নির্ভরতা পাতলা মহিলাদের মধ্যে স্নাতকের সাথে যুক্ত, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব উচ্চ BMI সহ মহিলাদের স্নায়ুতন্ত্রের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। [19]

  • ঘুমের ঔষধ গ্রহণ; [20]
  • ক্লান্তি, অত্যধিক দিন ঘুমের ঘুম; [21]
  • ঘুম দীর্ঘস্থায়ী অভাব।

প্যাথোজিনেসিসের

নিদ্রাহীনতা (দ্বারা OSA) শুয়ে থাকার সময় pharyngeal শ্বাসনালী পৌনঃপুনিক পতন দ্বারা চিহ্নিত করা, একটি উল্লেখযোগ্য রিডাকশন (hypopnea) অথবা ক্রমাগত শ্বাসযন্ত্রের প্রয়াস সত্ত্বেও সুরক্ষা বৃহত্তর সম্পূর্ণ শম (অ্যাপনিয়া) ফলে। এই শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলি রক্তের গ্যাসের সময়কালের ব্যাধি (হাইপারপানিয়া এবং হাইপোক্সেমিয়া) এবং সহানুভূতিশীল অ্যাক্টিভেশনে ঝাঁপ দেয়। জোরালো স্নাতক ওএসএর একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শ্বাসযন্ত্রের ঘটনাটি ঘুম থেকে জেগে ওঠে (আন্দোলন)। এই ঘটনাগুলি চক্রবর্তী শ্বাস এবং বিভক্ত ঘুমের দিকে ঘুরতে থাকে, যখন রোগী জেগে ও ঘুমাতে থাকে। গুরুতর ক্ষেত্রে শ্বাসযন্ত্রের ঘটনা প্রতি ঘন্টায় 100 বার বেশি হতে পারে এবং সাধারণত প্রতিটি ইভেন্ট 20-40 সেকেন্ড স্থায়ী হয়।[22], [23]

স্নাতকের pathophysiological কারণ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি বিভিন্ন পরিবর্তিত। গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সম্ভবত উচ্চ শ্বাস নালীর এর শারীরস্থান হয়, ক্ষমতা উপরের শ্বাসনালী শুয়ে থাকার সময় শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা প্রতিক্রিয়াশীল, প্রবণতা ঘুম (উত্তেজনা থ্রেশহোল্ড), শ্বাসযন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ সিস্টেম স্থায়িত্ব এবং ভলিউম পরিবর্তন রাজ্যের সঙ্গে যুক্ত সম্ভাবনা সময় দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস থেকে জাগাতে dilators ফুসফুস এই কারণ প্রভাবিত।

যেহেতু একটি স্বপ্নের পেশী তাদের স্বর হারায়, ঘূর্ণিঝড় প্রাচীরগুলির গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। ইনহেলিংয়ের সময় বায়ুচলাচলগুলি বিকৃত হয়, ফুসফুসের বায়ুচলাচল বন্ধ হয়ে যায়। অক্সিজেন অভাব মস্তিষ্কে কষ্টের সংকেত এবং এটি সক্রিয় করে।

তিনি পেশী নিয়ন্ত্রণ ফিরে, বায়ু প্রবাহ জন্য পথ খোলা, যা স্নাতকের বাড়ে। নিচের শব্দগুলি একটি চক্রের পুনরাবৃত্তি হয়, যার প্রতি রাতে 400-500 আছে, যার অর্থ 3-4 ঘন্টা সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে।

লক্ষণ নারীদের মধ্যে স্নাতক

সাধারণত, নরম তালে তালগোল পাকানো পেশীগুলির ফলে নারীরা তাদের পিঠে ঘুমাতে থাকে যখন শক্ত স্নাতক হয়। কিন্তু যদি আপনার পাশে থাকা পেটে এটি দেখা যায় তবে পেট ভরে ও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার এটি একটি গুরুতর কারণ।

ঘুমের সময় উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টর (অপনিকা) বা আংশিক সংকোচনের (হিপোপেনা) পুনরাবৃত্তিমূলক নিখরচায় (OSNA) অবাঞ্ছিত ঘুমের অপেক্ষায় (OSA) চিহ্নিত করা হয়। এই ঘটনা অক্সিজেন স্থায়ীত্ব এবং / অথবা ঘুম থেকে জেগে থাকার সাথে যুক্ত করা হয়।

ঘুমের মধ্যে নার্ভাস নারীরা অনিদ্রা, অস্বস্তিকর লেগ সিন্ড্রোম, বিষণ্নতা, দুঃস্বপ্ন, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে উপসর্গের অভিযোগ করে এবং পুরুষরা প্রায়ই ঘন ঘন snoring এবং apnea পর্বের প্রতিবেদন করে।

মহিলারা ঘন ঘন মানসিক রোগ, যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অভিযোগ করেন, কয়েকটি প্রশ্নাবলীর মধ্যে জীবনকে খারাপ মানের প্রতিবেদন করে এবং দিনের আলোকে ক্লান্তি দেখা দেয়, ঘুমের গুণমান কমায় এবং স্নায়ুবিধি সংক্রান্ত লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।

নারীর নাক দিয়ে ঘুমানোর সময় ঘন ঘন ঘন ঘন যখন মাথা ঠান্ডা হয়, যা পরিত্রাণ পায়, তা বন্ধ করে দেয়। গর্ভবতী মহিলাদের এক চতুর্থাংশে, এই ঘটনাটিও লক্ষনীয়, কারণ একটি বর্ধিত পেট ট্রেচিয়া এবং ফুসফুসকে ক্রাশ করে এবং নারীরা প্রায়ই এই অবস্থানে তাদের ওজন বাড়ায়। গর্ভধারণের সময় একটি স্বপ্নে স্নান করা খুবই সাধারণ এবং হরমোন, শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরিক পরিবর্তনের কারণে। গর্ভাবস্থায় শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের পাশাপাশি ঘুমের সময় শ্বাসযন্ত্রের কষ্টের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে মায়ের স্থূলতা।[24]

গর্ভধারণ মহিলাদের মধ্যে অভ্যাসগত স্নাতকের বিস্তার ক্রম বিভাগীয় গবেষণায় তৃতীয় ত্রৈমাসিক মধ্যে 11.9% এবং 49% এর মধ্যে হতে অনুমিত হয়। [25]অনুদৈর্ঘ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অভ্যাসগত স্নাতক (সপ্তাহে তিন বা ততোধিক রাত) [26]গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক মাসে 7-11% থেকে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে 16-25% বৃদ্ধি পেয়েছে [27]।

নারীদের মধ্যে স্নাতকের মনোবিজ্ঞান

মহিলাদের মধ্যে স্নাতকের চেহারা একটি মানসিক ফ্যাক্টর দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়। তাদের এ ধরনের বিস্তৃত আবেগ রয়েছে, উদ্বেগ এবং ক্রোধ থেকে বিষণ্নতা [28], [29]  এবং তারা যে অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই লুকিয়ে রাখে তার উত্সগুলি থেকে থাকে, যদি আপনি ঘুমের সময় আপনার অনুভূতিগুলির নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন তবে এর ফলে স্ফীত হয়। 

মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা আত্মার ক্ষোভ, অতীতকে ছেড়ে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সুরক্ষিত করতে, জটিলতার সাথে লড়াই করতে এবং এই বিশ্বের তাদের অস্তিত্বের গুরুত্ব অনুভব করতে শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আত্মা মধ্যে সাদৃশ্য সঙ্গে, মানসিক বোঝা থেকে মুক্তি সঙ্গে, স্নাতকের ছাড়া ঘুম উন্নত করা হবে।

জটিলতা এবং ফলাফল

এটা মনে হিসাবে স্নাতক হিসাবে নির্মম না। অন্যদের কাছে অসুবিধার পাশাপাশি, এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক, কারণ এটি বিপজ্জনক জটিলতা এবং পরিণতি হতে পারে।

আমরা প্রতিবন্ধক ঘুম apnea (ঘুমের সময় শ্বাস বন্ধ) সম্পর্কে কথা বলা হয়। এ থেকে, 6-10% মানুষ মারা যায় এবং 50 বছর পর, এই রোগীদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক ২ বার প্রায়ই হয়। [30]বয়স, ধূমপান, বিএমআই, এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি ফ্যাক্টর নির্বিশেষে মহিলাদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ঝুঁকি সম্পর্কিত স্নিগ্ধতা যুক্ত । [31], [32]স্নোরিং টাইপ 2 ডায়াবেটিস, [33]উচ্চ রক্তচাপ উন্নয়নশীল ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয় [34]।

নিদানবিদ্যা নারীদের মধ্যে স্নাতক

স্নাতকের ঘটনার এক বা একাধিক কারণে সন্দেহ করা, থেরাপিস্ট আপনাকে ল্যাবরেটরি পরীক্ষায় এবং সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের জন্য উল্লেখ করবে: একজন অটোল্যারিঙ্গোলজিস্ট, একজন অন্তঃসত্ত্ববিদ, একজন ডেন্টিস্ট।

উইসকনসিনের ঘুমের পরীক্ষাগারের তথ্য থেকে দেখা যায় যে নারীদের তুলনায় নারীদের মধ্যে স্নাতকের স্বীকৃতির নিম্ন স্তরের মহিলাদের নারীর অক্ষমতা বা নারীদের স্নেহের উপসর্গগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য স্বাস্থ্য সহায়তার অক্ষমতা বা অনিবার্যতার লক্ষণগুলি চিনতে নারীর অক্ষমতার সাথে সম্পর্কযুক্ত। [35], [36]

নারী রোগীদের সঠিক রোগ নির্ণয়ে অসুবিধাগুলি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো লক্ষণগুলির অন্তর্ভুক্ত, যা নারীদের তুলনায় পুরুষের তুলনায় বেশি সাধারণ। [37]

বর্তমানে, ঘুমের সময় মানব শরীরের বিভিন্ন ফাংশন রেকর্ড করার মতো একটি আধুনিক পদ্ধতি রয়েছে, যেমন পোলিওমনোগ্রাফি। এর সাহায্যে, মস্তিষ্কের কাজ (ইলেক্ট্রোয়েন্ফ্লোগ্রাম), চোখের আন্দোলন (ইলেক্ট্রোকোকুলোগ্রাম), কার্ডিয়াক কার্যকলাপ (ইলেক্ট্রোকার্ডিওোগ্রাম), অনুনাসিক ও মৌখিক বাতাস প্রবাহ, রক্ত অক্সিজেনেশন, লেগ আন্দোলন, স্নাতক রেকর্ড করা হয়।

যন্ত্রগত ডায়গনিস্টিক পদ্ধতিগুলি সব সম্ভব মধ্যে নির্ণয়ের পার্থক্য সাহায্য।

যোগাযোগ করতে হবে কে?

চিকিৎসা নারীদের মধ্যে স্নাতক

লক্ষণগুলির মধ্যে বিভিন্ন লিঙ্গ পার্থক্য সত্ত্বেও, ব্যক্তিগতকৃত ঔষধ নারীদের মধ্যে স্নাতকের আচরণে উল্লেখযোগ্য কার্যকারিতা অর্জন করেনি।

ঘুমের ডাক্তার ঘুমের সমস্যার সাথে জড়িত, এবং ঘুমের বিজ্ঞান এবং তার বিভিন্ন রোগকে সোম্নোলজি বলা হয়। এটি ওষুধের একটি মোটামুটি নতুন এলাকা এবং সম্ভবত, প্রতিটি ক্লিনিকের যেমন বিশেষজ্ঞ নেই। অতএব, আপনাকে প্রথমে আপনার স্থানীয় বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যদি প্রয়োজন হয় তবে সঠিক বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

চিকিত্সা সাধারণত পদ্ধতির একটি সেট গঠিত, যা পছন্দ ঘুম ব্যাধি কারণ এবং তীব্রতা উপর নির্ভর করে। সব রোগীর চিকিত্সা সাধারণভাবে বাড়িতে সঞ্চালিত অনেক কার্যকলাপে অবস্থিত। আমরা তাদের তালিকা:

  • শুধুমাত্র ঘুমের দিকে ঘুমাও (জিহ্বা পিছনে পড়ে) - স্বপ্নের মধ্যে, নিজের অবস্থানকে নিয়ন্ত্রণ করতে অসম্ভব, অতএব, এই মনোভাবের সাথে নিজেকে অভ্যস্ত করার জন্য, তারা কৌশলগুলি উপভোগ করে - পাজামাগুলির কাঁধের ব্লেডের মধ্যে তারা একটি পকেটে বসে থাকে যা তারা রাখে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বল;
  • একটি উত্থাপিত মাথা সঙ্গে ঘুম - শরীরের আপেক্ষিক তার সর্বোত্তম অবস্থান নিশ্চিত, কনট্যুর কুশন ব্যবহার করা ভাল;
  • sedatives এবং sedatives ব্যবহার, এড়ানো পেশী শিথিল করা;
  • অ্যালকোহল সীমাবদ্ধতা, বিশেষ করে সন্ধ্যায়;
  • ধূমপান বন্ধকরণ;
  • ওজন হ্রাস;
  • বিনামূল্যে স্নায়ু শ্বাস ব্যবস্থা, মাথা ঠান্ডা, পলিপি অস্ত্রোপচার অপসারণ এবং অনুনাসিক septum এর বক্রতা ক্ষেত্রে vasoconstrictive ড্রপ ব্যবহার;
  • স্নাতক ডিভাইস ব্যবহার (নিম্ন চোয়াল (MAD) এবং জিহ্বা (টিআরডি), বিশেষ স্তনের, ঘুম মাস্ক, শুভ রাত্রি রিং ধরে রাখার যন্ত্রগুলি চালানোর জন্য ডিভাইস); [38], [39], [40]
  • বায়ু দিয়ে বায়ুচলাচল খাওয়া; একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ তৈরি করা (সিপিএপি)। [41]

নারী snoring জন্য প্রতিকার

রাতে শ্বাস সহজ করতে বলা হয় এমন বিভিন্ন ঔষধ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির পেশী বা শ্বাস গ্রহণের উপর নিয়ন্ত্রণ বাড়িয়ে। যেহেতু এটি এখনও প্রমাণিত হয়নি যে কোনও ঔষধ ঘুমের মধ্যে স্নাতক হ্রাসে সাহায্য করতে পারে না, এটি বর্তমানে চিকিত্সা অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। তবে ড্রাগের ডেটা ব্যবহার করা যেতে পারে এমন কিছু শর্তের জন্য যা স্বপ্নে স্নাতক হতে পারে বা একটি বিদ্যমান আপনে বৃদ্ধি করতে পারে।[42], [43]

স্নায়ু জন্য ফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্ট ব্যবহার করে সবসময় কার্যকর নয়, কিন্তু সহজ পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারেন। এগুলির মধ্যে একটি অ্যাসোনার নাসেল স্প্রে।

এটি নরম তালুতে পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে, শ্বসন ঝিল্লীকে ময়শ্চারাইজ করে। অ্যাপ্লিকেশন পরে তার কর্মকালের সময় - 7-8 ঘন্টা (পুরো রাতের জন্য যথেষ্ট)। সর্বোচ্চ প্রভাব দ্বিতীয় সপ্তাহ দ্বারা অর্জন করা হয়।

স্লিপেক্স - ঔষধি উদ্ভিদ (ইউক্যালিপটাস, পেপারমিন্ট) এর অপরিহার্য তেলের ভিত্তিতে তৈরি, জল-গ্লিসারিন মিশ্রণে দ্রবীভূত। দুর্বল পেশীগুলির স্বর বৃদ্ধি করে, ফ্যারাঙ্কের টিস্যুগুলির প্রদাহকে মুক্ত করে, ফলে জিহ্বা হ্রাসে বাধা দেয়। ইনহেলেশন (2-3 টি স্প্রে) প্রয়োগ করুন খাবারের 30 মিনিটের আগে না। পদ্ধতির মধ্যে ব্যবধান 8 ঘন্টা। হাইপারেন্সিটিভিটি প্রতিক্রিয়া বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে আছে।

নীরবতা - পুদিনা গন্ধ সঙ্গে স্প্রে, একটি bioadhesive সূত্র আছে। ব্যারেল একটি dispenser সঙ্গে সজ্জিত করা হয়। ব্যবহারের আগে, ঝাঁকান, টুপি অপসারণ, অগ্রভাগ স্প্রেয়ার করা এবং ফেনা পর্যন্ত চাপা। জেটটি আবার গলার পিছনে পাঠানো হয় এবং আবার গলিত হয়।

প্রথম রাতে ইতিমধ্যে স্নাতকের পরিমাণ হ্রাস পায় এবং এক মাসে এটি খুব দুর্বল হয়ে পড়ে।

নারীর ভবিষ্যত স্নাতকের থেরাপির দিক থেকে সবচাইতে কৌতুকপূর্ণ (এবং সম্ভবত সবচেয়ে বিতর্কিত) দিক হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি)। আজকের দিনে, একটি ছোট ক্লিনিকাল ট্রায়াল পরিচালিত হয়েছে যে ইস্ট্রোজেনের ব্যবহার ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের সূচকগুলির উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব বলে মনে হচ্ছে। [44]তবে, হৃদরোগের রোগ, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের সম্ভাবনা সহ এইচআরটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি দেখা দিয়েছে।[45]

ভিটামিন

সম্প্রতি, প্রতিরোধক ঘুমের অপেনি সিন্ড্রোম এবং ক্লান্তি ভিটামিন ডি অভাবের সাথে যুক্ত হতে প্রমাণিত হয়েছে। [46], [47]

নাসাল সংক্রমণ, স্নায়ুঘটিত রোগ প্রতিরোধের রোগগুলি শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়িয়ে দেয় এমন ভিটামিনগুলি ব্যবহার করে পরাভূত করা যেতে পারে: এ, সি, ই, গ্রুপ বি, ডি। তারা খাদ্য বা ভিটামিন-খনিজ জটিল হিসাবে খাদ্য গ্রহণ করতে পারে। 

ফিজিওথেরাপি

স্নাতকের শারীরবৃত্তীয় চিকিত্সার সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতিগুলি ফ্যারিনক্স এবং ঘাড়ের পেশীগুলির ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন এবং সেইসাথে শক্তিশালীকরণের লক্ষ্যে অনুশীলনের একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করে। [48], [49]

বিকল্প চিকিত্সা

নাসাল লবণাক্ত সেচ (এসএনআই), আয়ুর্বেদিক ঔষধের শিকড়গুলির সাথে থেরাপি, যা একটি স্প্রে বা তরল লবণাক্ত সমাধান, [50]এবং ভেষজ রশ্মির সাথে নাকীয় মুকোসা সেচায় [51]গঠিত, উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য অতিরিক্ত সাহায্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

বিকল্প চিকিত্সা থেকে, আপনি রেসিপিগুলি প্রয়োগ করতে পারেন, এমন উপাদানগুলি যা ম্যাকাস ঝিল্লি খোদাই করে, যেমন কোভেজের রস মধুতে সমন্বয় করে। কার্যকরভাবে সমুদ্র লবন বা জলপাই তেল একটি সমাধান সঙ্গে গার্হস্থ্য। নাক সাগর buckthorn তেল instilled।

Rinsing জন্য এছাড়াও ভেষজ চা ব্যবহার করুন: ক্যালেন্ডার ফুল সঙ্গে সমন্বয় মধ্যে ওক ছিদ্র। ভিতরে আপনি যেমন গাছ সংগ্রহ সংগ্রহ করতে পারেন: horsetail, sabelnik রুট, elderberry।

অস্ত্রোপচার চিকিত্সা

অস্ত্রোপচার চিকিত্সা সাধারণত গুরুতর snoring, বা অন্যান্য চিকিত্সা কৌশল ব্যর্থ হলে উদ্দেশ্যে করা হয়। যাইহোক, অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপের ফলাফল প্রায়শই সর্বোপরি উপসর্গ: কিছু রোগীর একাধিক অপারেশন প্রয়োজন, অন্যরা এখনও স্নাতকের লক্ষণ দেখায়। টনসিল 4+, নাসাল পলিপস বা অন্যান্য প্রতিরোধক শারীরবৃত্তীয় ক্ষতিকারক রোগীদের মধ্যে অপারেশন সবচেয়ে কার্যকরী।[52]

অসম্পূর্ণ রোগের ক্ষেত্রে, লেজার বা রেডিওফ্রেকেন্সি প্রভাব নরম তালুতে প্রয়োগ করা হয়। পদ্ধতির প্রতিক্রিয়া একটি জ্বলন্ত সময়, যার নিরাময়কালে টিস্যু সংশ্লেষিত হয়, তালটির চাপ সৃষ্টি হয়, কম্পন হ্রাস পায়।[53], [54]

আরো একটি মৌলবাদী পদ্ধতি - বিভিন্ন উচ্চারিত শারীরবৃত্তীয় ত্রুটিগুলির সঙ্গে ঘুমের শ্বাসযন্ত্রের (আপ্নে) শ্বাসযন্ত্রের ক্ষেত্রে ইউভুলোপালাতফোফারোপ্লাস্টি ব্যবহার করা হয়। টনসিল, প্যালেটিন খিলান ইত্যাদির অপসারণের কারণে ফ্যারিনক্সের স্তরে শ্বাস প্রশ্বাসের লুমেন বৃদ্ধি করা হয়। [55]50% রোগীর মধ্যে স্নাতকের সূচক হ্রাস 95% এর বেশি।[56]

নারী snoring জন্য জিমন্যাস্টিক্স

সকাল এবং সন্ধ্যায় দীর্ঘকাল ধরে একই ব্যায়ামের পদ্ধতিগত পুনরাবৃত্তি pharynx এর পেশীগুলির শক্তিশালীকরণের দিকে পরিচালিত করে। নিম্নলিখিত একটি সারিতে 20-30 বার চলমান, সুপারিশ করা হয়:

  • কয়েক সেকেন্ডের জন্য জিহ্বা সর্বাধিক লাঠি এবং লুকান;
  • জামার পিছনে এবং পিছনে সরানো, আপনার হাতের তালু দিয়ে প্রতিরোধ;
  • দৃঢ়ভাবে আপনার দাঁত মধ্যে পেন্সিল বা লাঠি পাকানো, তারপর শিথিল।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, শ্বাসযন্ত্রের পেশী, বিশেষত ডায়াফ্র্ম, বৃদ্ধি ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে কাজ করে। এই প্রতিরোধের উন্নত যে বিপাকীয় এবং কাঠামোগত অভিযোজন বাড়ে। ধৈর্যের ব্যায়াম উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে, উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের ব্যাস বৃদ্ধি করে, শ্বাসযন্ত্রের প্রতিরোধ প্রতিরোধকে কমাতে পারে।[57]

প্রতিরোধ

নারীদের মধ্যে স্নাতক প্রতিরোধের জন্য চিকিত্সা করা পয়েন্টগুলি বাস্তবায়ন করতে সহায়তা করবে। এটি স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন, অতিরিক্ত ওজনের, একটি [58]আরামদায়ক অস্থির চিকিত্সাবিশেষ বিছানা, জিমন্যাসিক্সের সাথে ফ্যারিনক্সের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং একই সময়ে মুখের অঙ্গরাজ্যে স্থূলতার হার হ্রাস করতে পারে এবং নারীদের মধ্যে স্নাতকের লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

পূর্বাভাস

স্নোডিং থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব, যদি না বেশিরভাগ, তবে অন্তত তার শক্তি কমাতে পারে।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.