^

স্বাস্থ্য

A
A
A

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের লর্ডোসিস

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 18.05.2024
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

আজ, আরও বেশি সংখ্যক লোক সার্ভিকাল লর্ডোসিসের মতো একটি ঘটনা সম্পর্কে কথা বলে। এই ক্ষেত্রে কী পদক্ষেপ নিতে হবে, ভয় পাওয়ার কারণ আছে কি না, স্বাস্থ্যের ঝুঁকি আছে কিনা তা বোঝার জন্য ধারণাটির সারমর্মটি বুঝতে হবে। এখানে আপনি মানুষের শারীরস্থান এবং শারীরবৃত্তির প্রাথমিক জ্ঞান ছাড়া করতে পারবেন না।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস স্বাভাবিক

সাধারণত, সার্ভিকাল লর্ডোসিস প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে বিদ্যমান। এগুলি মেরুদন্ডের কলামের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা। হাঁটার সময় তারা মেরুদণ্ডের সর্বোত্তম অবস্থানকে সমর্থন করে। বাঁকগুলি শক শোষক হিসাবে কাজ করে, যা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কুশন নড়াচড়া করে, হাঁটার সময় ধাক্কা এবং কম্পনের সুবিধা দেয়। বাঁক না থাকলে মেরুদণ্ডের ব্যাধি ও রোগ দেখা দেয়। মেরুদণ্ড একটি বর্ধিত লোড অনুভব করে, নড়াচড়া করে চিমটি করে এবং কশেরুকা মুছে দেয়। তবুও, সার্ভিকাল লর্ডোসিস অত্যধিক হওয়া উচিত নয়।

অত্যধিক মেরুদণ্ডের বক্রতা মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মেরুদণ্ডের ব্যাধি অন্যান্য রোগ দ্বারা অনুসরণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের বক্রতা পেশী কাঠামোর লঙ্ঘন, প্যারাভারটেব্রাল পেশী, তির্যক পেশীগুলির স্বাভাবিক অবস্থার লঙ্ঘন করে। ধীরে ধীরে পুরো চিত্রটি বিকৃত করে, বিশেষত, পিছনের প্রশস্ত পেশীর অবস্থা, তির্যক পেশীগুলি বিরক্ত হয়। এতে সার্ভিকাল এবং থোরাসিক মেরুদণ্ড, বুক, স্টার্নাম, পাঁজরের স্থানচ্যুতি ঘটে। স্টার্নাম এবং ইন্টারকোস্টাল পেশীগুলির স্বাভাবিক অবস্থান এবং অবস্থার লঙ্ঘন, হৃদয়ের অবস্থান এবং অবস্থাকে প্রভাবিত করে, অন্যান্য অঙ্গগুলি যা তারা রক্ষা করে। ক্ল্যাভিকুলার এবং স্টারনাল অবস্থানের লঙ্ঘন শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘন, বাতাসের সাথে বুকের অসম্পূর্ণ ভরাট। তদনুসারে, কম অক্সিজেন রক্তে প্রবেশ করে, এর কম অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে পরিবাহিত হয়, হাইপোক্সিয়া বা হাইপারক্যাপনিয়া বিকাশ হয়। এটি লক্ষণীয় যে সার্ভিকাল লর্ডোসিসের লঙ্ঘন, উদাহরণস্বরূপ, এর সম্পূর্ণ সোজা করা বা অত্যধিক বাঁক এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে মস্তিষ্কের রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়। প্রায়শই একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক, ঘাড়ে মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মূল থাকে, এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে আরও ব্যাহত করে। রক্ত জমাট বাঁধা, ভাস্কুলার ডিজঅর্ডার, হাইপারটেনশন, স্ট্রোকের ঝুঁকি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।[1]

সার্ভিকাল এবং কটিদেশীয় লর্ডোসিস

মেরুদণ্ডের কলামটি একটি পশ্চাৎমুখী বাঁক (থোরাসিক কাইফোসিস) এবং দুটি অগ্রবর্তী বাঁক (সারভিকাল এবং কটিদেশীয় লর্ডোসিস) দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। তারা শক শোষক হিসাবে কাজ করে, মেরুদণ্ডকে একটি প্রাকৃতিক অবস্থান দেয়, ন্যায়পরায়ণতা সমর্থন করে। আদর্শে, এগুলি সাধারণ বাঁক যা কেবল হাঁটার সুবিধা দেয়, কোনও অস্বস্তি সৃষ্টি করে না। প্যাথলজি সহ - এগুলি অত্যধিক বক্ররেখা, বা বিপরীতভাবে, অত্যধিক সমতল মেরুদণ্ড, প্রাকৃতিক বক্ররেখা বর্জিত। এই অবস্থাটি কেবল মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক অবস্থাকেই লঙ্ঘন করে না, তবে বিপাক সহ এতে মৌলিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিকেও ব্যাহত করে। মেরুদণ্ডের কর্ডের ঝুঁকি রয়েছে, যা স্পাইনাল কলামের খালে অবস্থিত। রোগগত বক্ররেখা, বা তাদের অনুপস্থিতি একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা প্রায়ই বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন।[2]

সার্ভিকাল লর্ডোসিস গঠন

শিশু ঘাড় ধরতে শেখার সাথে সাথে প্রথম কয়েক মাসে ভিত্তি স্থাপন করা হয়। ঘাড়ের পেশীকে শক্তিশালী করা সার্ভিকাল লর্ডোসিসকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। মাথা, পাঁজরের খাঁচা এবং ধড় তুলে সার্ভিকাল লর্ডোসিস গঠনের প্রচার করা হয়। প্রাথমিকভাবে, শিশুটি বাঁক ছাড়াই একটি সমতল মেরুদণ্ড নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, কারণ মেরুদণ্ডের অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের পরিস্থিতিতে কোনও লোড অনুভব করে না। ধীরে ধীরে, শিশুটি শারীরিকভাবে বিকাশ শুরু করে, পেশী শক্তিশালী করে, মেরুদণ্ডের বিকাশ এবং বক্রতাকে শক্তিশালী করে। এইভাবে, সার্ভিকাল লর্ডোসিস প্রথমে গঠিত হয়, কারণ শিশু ঘাড় তুলতে শেখে। দ্বিতীয় গঠিত থোরাসিক কিফোসিস, এটি বিকশিত হয় যখন শিশু বসতে শুরু করে, ঘাড় এবং বক্ষের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে। তৃতীয় হল লাম্বার লর্ডোসিস। এটি গঠিত হয় যখন শিশু তার পায়ে পায় এবং হাঁটতে শেখে।

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের কিফোটাইজেশন

কিছু লোক সার্ভিকাল লর্ডোসিসের কিফোটিকাইজেশন অনুভব করতে পারে - বিপরীত দিকে এক ধরণের বিপরীত বিকাশ। লর্ডোসিসের পরিবর্তে, কাইফোসিস গঠিত হয়, যা কেবল মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক কার্যকারিতাই ব্যাহত করে না, তবে অন্যান্য কাঠামোও যা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে কাইফোসিস গঠনের সাথে সম্পর্কিত। হৃৎপিণ্ডের উপর লোড বাড়ায়, ফুসফুস বর্ধিত চাপ অনুভব করে, সম্পূর্ণরূপে খোলা না, যথাক্রমে, সম্পূর্ণরূপে বাতাসে পূর্ণ নয়। এটি তাদের সম্পূর্ণরূপে তাদের কার্য সম্পাদন করার অনুমতি দেয় না, বিশেষত, অঙ্গগুলিকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করার অনুমতি দেয় না। তাই - হাইপোক্সিয়া, শরীরের কার্যকরী অবস্থার লঙ্ঘন, কার্যকারিতা হ্রাস।

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অনুপযুক্ত অবস্থান উপরের শ্বাস নালীর উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে, থাইরয়েড গ্রন্থি, কণ্ঠনালী, গলবিল এবং শ্বাসনালীতে চাপ পড়ে। এটি ভোকালাইজেশনের প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে পারে, থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এর মাধ্যমে - সামগ্রিকভাবে হরমোনের অবস্থার উপর। শ্বাস-প্রশ্বাস, চিবানো, গিলে ফেলার প্রক্রিয়াগুলি ব্যাহত হয়, লালা গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। তদতিরিক্ত, এটি বিবেচনা করা উচিত যে মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে মেরুদণ্ডের কর্ড, স্নায়ু যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে অভ্যন্তরীণ করে তোলে। রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়, স্নায়ু তন্তুগুলির সঞ্চালন ব্যাহত হয়। রক্তনালীগুলির একটি সংকোচন রয়েছে, যথাক্রমে, এই জাহাজগুলি থেকে রক্ত ​​​​সরবরাহ করা অঙ্গগুলি সঠিক পরিমাণে পুষ্টি এবং অক্সিজেন পায় না, বর্জ্য বিপাক পরিষ্কার করা হয় না। এটি ট্রফিক্স, শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে, হাইপোক্সিয়া এবং হাইপারক্যাপনিয়া বিকাশ করে, অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের নিজস্ব পণ্য দ্বারা অটোইনটক্সিকেশন। রক্তনালীগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়, এছাড়াও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং আকস্মিক পরিবর্তন।[3]

লক্ষণ সার্ভিকাল লর্ডোসিস

এই শব্দটি স্বাভাবিক লর্ডোসিস এবং এর ব্যাধি (সমতলকরণ, প্রান্তিককরণ, অত্যধিক বক্রতা, বিপরীত বিকাশ) উভয়কেই উল্লেখ করতে পারে। সাধারণত, লর্ডোসিস বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এবং মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। নড়াচড়া নিশ্চিত করতে এবং সোজা অবস্থানে ঘাড় বজায় রাখতে লর্ডোসিস প্রয়োজন।

অস্বাভাবিক ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি নিম্নরূপ: ঘাড় দৃঢ়ভাবে পিছনে বাঁকানো, শুধুমাত্র সপ্তম সার্ভিকাল কশেরুকাই নয়, অন্যান্য কশেরুকাও দৃঢ়ভাবে বিশিষ্ট। উপরন্তু, প্রায়শই সমগ্র মেরুদণ্ড বিকৃত হয়, বক্রতা সাপেক্ষে। ঘাড় অঞ্চলে, একটি সমতল চাপের গঠন লক্ষ্য করা যায়, মেরুদণ্ড একটি সমতল রডের অনুরূপ। এটিও প্যাথলজির একটি লক্ষণ। ব্যথা সবসময় প্যাথলজির একটি উপসর্গ নয়, কারণ কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা সংবেদন ঘটে, অন্য ক্ষেত্রে, বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তি ব্যথা বা কোনো অস্বস্তি অনুভব করেন না। ঘাড় নড়াচড়া করার সময় ব্যথা অনুভব করা সম্ভব, দৃঢ়তা, সংবেদনশীলতা হ্রাস।

প্রথম লক্ষণ যা লর্ডোসিসের বিকাশকে নির্দেশ করে তা হল বক্রতার চেহারা। স্বাভাবিক ক্ষেত্রে, অক্সিপিটাল লোবে মেরুদণ্ডের সামান্য বক্রতা থাকে। ঘাড়ের পিছনের পৃষ্ঠে, 7 তম সার্ভিকাল কশেরুকাটি ভালভাবে স্পষ্ট। যদি প্যাথলজিকাল লর্ডোসিস থাকে তবে বাঁকটি অত্যধিক হয়ে যায়, কখনও কখনও বেদনাদায়ক সংবেদন হয়, নড়াচড়ার সময় অস্বস্তি হয়, আন্দোলনের কঠোরতা। যদি বাঁকটি মসৃণ করা হয় এবং মেরুদণ্ড সমতল হয়ে যায় - এটিও প্যাথলজির লক্ষণ। তদতিরিক্ত, এমন কিছু ক্ষেত্রেও হতে পারে: বাঁকটি পিছনের দিকে নয়, এগিয়ে যায়।

শিশুদের মধ্যে সার্ভিকাল লর্ডোসিস

বাচ্চাদের মধ্যে, সার্ভিকাল লর্ডোসিস হয় যখন তারা ঘাড় তুলতে শুরু করে এবং সোজা করে ধরে রাখে। এর আগে, শিশুদের মেরুদণ্ড সোজা থাকে, কারণ এটি চাপ অনুভব করে না। তবুও, এটা নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে লর্ডোসিস সঠিকভাবে গঠিত হয়েছে এবং মেরুদণ্ডের শারীরিক বিকাশে কোন অস্বাভাবিকতা ছিল না। এই কারণেই প্রথম বছরের শিশুদের নিয়মিত একজন অর্থোপেডিস্ট, একজন সার্জন সহ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়। প্যাথলজির প্রথম লক্ষণগুলি সনাক্ত করার সময়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন। প্রাথমিক পর্যায়ে, এটি সর্বাধিক কার্যকর, এবং প্রায়শই বিশেষ প্যাসিভ জিমন্যাস্টিকস, ম্যাসেজ, শিশু সাঁতার অন্তর্ভুক্ত করে।

বয়স্ক শিশুদের ক্ষেত্রে, চিকিত্সার জন্য আরও সময় এবং আরও প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যে কোনও পর্যায়ে লর্ডোসিসের চিকিত্সার জন্য বাধ্যতামূলক শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন। মেরুদণ্ডের প্রশিক্ষণ, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে কাজ করার লক্ষ্যে নিয়মিত ওয়ার্কআউট পরিচালনা করা প্রয়োজন। ম্যাসেজ, সাঁতারের সংমিশ্রণে বিশেষ করে কার্যকর ব্যায়াম। যে কোনও বয়সে শিশু, তার প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত, একটি খুব স্থিতিস্থাপক এবং নমনীয় মেরুদণ্ড। এটি প্যাথলজিগুলি সংশোধন করা সহজ করে তোলে। কিছু তথ্য অনুযায়ী, হাড় সিস্টেমের চূড়ান্ত গঠন শুধুমাত্র 25 বছর বয়সে সম্পূর্ণভাবে শেষ হয়। এটি পরামর্শ দেয় যে এই সময়ের মধ্যে হাড়, মেরুদণ্ডের লঙ্ঘন এবং বিকৃতি সংশোধন করা কার্যকর। 25 বছর বয়সের পরে, মেরুদণ্ড সংশোধন করা কঠিন।

শিশুদের মধ্যে, সার্ভিকাল লর্ডোসিস সহজেই অবস্থান সংশোধন করে সংশোধন করা হয়। এই উদ্দেশ্যে, বিশেষ অর্থোপেডিক বালিশ, ঘুমানোর জন্য গদি, স্ট্যাটিক স্ট্যান্ড ব্যবহার করা হয়। এটি একটি কাঁচুলি, ব্যান্ডেজ এবং আচার টেপ ব্যবহার করাও সম্ভব। যাইহোক, এই ধরনের পদ্ধতি, একটি নিয়ম হিসাবে, শুধুমাত্র একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে প্রয়োজন, প্রয়োজন ছাড়া, এটি প্রয়োগ না করা ভাল। এটি এই কারণে যে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি শিশুর গতিশীলতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করে, পাশাপাশি পূর্ণ বৃদ্ধি এবং বিকাশের সম্ভাবনা, মোটর কার্যকলাপ হ্রাস করে, যা শিশুর শারীরিক এবং মানসিক উভয় বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ম্যাসেজ, শারীরিক থেরাপি, সাঁতার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা হয়। ম্যাসেজের সময়, বিশেষ শিশুদের ম্যাসেজ কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়, যা শিশুদের ম্যাসেজে বিশেষীকরণের সাথে একজন ম্যাসেজার দ্বারা আয়ত্ত করা হয়। লর্ডোসিস সহ শিশুদের জন্য ম্যাসেজের সময়কাল গড়ে 15-20 মিনিট।

ধাপ

সার্ভিকাল লর্ডোসিস বিভিন্ন পর্যায়ে বিকশিত হয়। প্রথম পর্যায়ে, একটি সমতল মেরুদণ্ডের কলাম থেকে একটি ছোট বাঁকা খিলান গঠিত হয়। ধীরে ধীরে, বক্ররেখা আকারে বৃদ্ধি পায়, আরও স্পষ্ট এবং লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। এটি স্বাভাবিক অবস্থায় বাঁক গঠনের পর্যায়ের শেষ। আমরা যদি একটি প্যাথলজিক কেস বিবেচনা করি তবে, আরও এক বা দুটি পর্যায় উপস্থিত হয়। দ্বিতীয় পর্যায়ে, বক্রতা বাড়তে থাকে, যদিও এটি ইতিমধ্যে স্বাভাবিকতার নির্দিষ্ট সূচকে পৌঁছেছে। এটি এতটাই বাঁকা হয়ে যায় যে এটি occiput পৃষ্ঠের বাইরে অনেক দূরে ছড়িয়ে পড়ে, পিছনে একটি কুঁজের চেহারা রয়েছে। অথবা দ্বিতীয় পর্যায়ে, বাঁকটি হঠাৎ করে সোজা হতে শুরু করতে পারে, একটি সমতল পিঠের গঠন পর্যন্ত। এটি হয় বিকাশের শেষ বা তৃতীয় পর্যায়, যেখানে বক্ররেখাটি এমন পর্যায়ে বিকশিত হয় যেখানে আদর্শের অনুরূপ বক্ররেখা তৈরি হয়, তবে বিপরীত দিকে।

ফরম

লর্ডোসিসের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। প্রথমত, তারা শারীরবৃত্তীয় এবং রোগগত। হিসাবে পরিচিত, শারীরবৃত্তীয় লর্ডোসিস প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে গঠিত হয় এবং আদর্শ। এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন বরাদ্দ করা হয়, এটি সোজা ভঙ্গি সমর্থন করে, হাঁটার সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি উপশম করে, সমানভাবে লোড বিতরণ করে। প্যাথলজিকাল লর্ডোসিস এমন একটি যা হাঁটার প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়, একটি অত্যধিক স্ফীতি তৈরি হয়। বেদনাদায়ক sensations সম্ভব।

লর্ডোসিসের মধ্যে, সার্ভিকাল এবং কটিদেশীয় লর্ডোসিস আলাদা করা হয়, যা যথাক্রমে ঘাড় বা কটিদেশীয় অঞ্চলে গঠিত হয়।

বয়সের উপর নির্ভর করে, শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বার্ধক্যজনিত লর্ডোসিস রয়েছে, যা মানব জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে যথাক্রমে গঠিত হয়।

শারীরবৃত্তীয় সার্ভিকাল লর্ডোসিস

জন্ম থেকেই, শিশুর মধ্যে একটি শারীরবৃত্তীয় সার্ভিকাল লর্ডোসিস গঠনের প্রচার করা প্রয়োজন। এই উদ্দেশ্যে, শিশুকে তার পেটে রাখা হয়। জন্মের প্রায় কয়েক সপ্তাহ থেকে, শিশু কয়েক মিনিট পেটের উপর শুয়ে থাকতে পারে। ধীরে ধীরে, পেটে ব্যয় করা সময় বৃদ্ধি পায়: প্রতিটি খাওয়ানোর পরে 10-15 মিনিট থেকে 1-1.5 ঘন্টা পর্যন্ত। শিশুটি মাথা উপরে তোলার চেষ্টা করে, ঘাড় ঘুরিয়ে দেয়। এটি সম্পূর্ণ শারীরিক বিকাশ এবং সামঞ্জস্যের জন্য প্রয়োজনীয় এক ধরণের প্রথম জিমন্যাস্টিকস।

ধীরে ধীরে, কয়েক মাস থেকে, শিশুর শরীরের উপর শারীরিক লোড বৃদ্ধি করা উচিত। পেশী এবং এর বিকাশকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য একটি বিশেষ শিশুদের ম্যাসেজ করা হয়। অবস্থানের মাধ্যমে বিকাশ ব্যবহার করা হয়: শিশুকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থান দেওয়া হয়, যা সঠিক শরীরের গঠন গঠন করে। এই ক্ষেত্রে, বিশেষ গদি, অর্থোপেডিক অভিযোজন সহ বালিশ, শিশুর সাথে অভিযোজিত, ব্যবহার করা যেতে পারে। শিশু সাঁতার আছে, যা বিকাশের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। শিশুদের জন্য, বিশেষ সাইকোজিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করা হয়, ফিটবল-জিমন্যাস্টিকস, ফিটবলের উপর বিশেষ ব্যায়ামের ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। একটি পৃথক দিক বিকশিত হচ্ছে - শিশুর যোগব্যায়াম, প্রসারিত করা, একটি নবজাতক এবং জীবনের প্রথম বছরের একটি শিশুর জটিল বিকাশের লক্ষ্যে।

শারীরবৃত্তীয় সার্ভিকাল লর্ডোসিস সোজা করা

আপনার যদি অত্যধিক বাঁক থাকে এবং শারীরবৃত্তীয় সার্ভিকাল লর্ডোসিসকে সোজা করার প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে প্রথমে একজন অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, উপযুক্ত কার্যকরী পরীক্ষাগুলি লিখবেন যা মেরুদণ্ডের অবস্থা দেখাবে। এক্স-রে, গবেষণার অন্যান্য পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। উপযুক্ত নির্ণয়ের পরে, আরও চিকিত্সা নির্বাচন করা হয়। প্রায়শই, বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম ম্যাসেজের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, বিভিন্ন অর্থোপেডিক উপায়, শারীরিক পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রথমত, চিকিত্সা প্রক্রিয়ায় অর্জন করা লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন। তারপর, এই লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, একটি চিকিত্সা প্রোগ্রাম এবং পদ্ধতি তৈরি করা হয়। ভিত্তিটি ব্যায়াম দ্বারা গঠিত যা মেরুদণ্ডের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।[4]

লর্ডোসিস চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি, বিশেষ করে বাড়িতে, শারীরিক কার্যকলাপ। ঐতিহ্যগতভাবে, থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ (LFK) ব্যবহার করা হয়।

কিন্তু আজ অন্যান্য অনেক উপায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, যোগ থেরাপি, মেরুদণ্ডের জন্য যোগব্যায়াম, কিগং-এর স্বাস্থ্য-উন্নতি কৌশল। যোগ থেরাপিতে এমনকি একটি বিশেষ বিভাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - মেরুদণ্ডের যোগব্যায়াম, মেরুদণ্ডের বিভিন্ন প্যাথলজির চিকিত্সার লক্ষ্যে। এছাড়াও, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস মূলত মেরুদণ্ডের সাথে কাজ করার উপর ভিত্তি করে (হঠ যোগ ব্যবস্থায় প্রাণায়াম)। পৃথক কমপ্লেক্স আছে - উপাদান, ডায়মন্ড রড, যা আপনাকে মেরুদণ্ডের সাথে কাজ করতে দেয়। কিগং, চাইনিজ জিমন্যাস্টিকস সহ অনেক চীনা স্বাস্থ্য-উন্নতি অনুশীলনের লক্ষ্য মেরুদণ্ডে কাজ করা। প্রাচ্যের ঐতিহ্যগুলিতে মেরুদণ্ডের প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়, কারণ এটি শরীরের কেন্দ্রীয় উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়, যা সমগ্র জীবের কার্যকলাপকে সমর্থন করে, এটিই যেখানে প্রধান গুরুত্বপূর্ণ শক্তি এবং শক্তি কেন্দ্রীভূত হয়।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস স্ট্যাটিক ডিসঅর্ডার

একটি মোটামুটি সাধারণ প্যাথলজি স্ট্যাটিক সার্ভিকাল লর্ডোসিসের লঙ্ঘন বলে মনে করা হয় - একটি শর্ত যেখানে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড অত্যধিক গতিশীলতা অর্জন করে। এটির বেশ কয়েকটি নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে, বিশেষত, এটি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক, মেরুদণ্ডের শিকড়, স্নায়ু, যা প্রদাহজনক এবং বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, বাধ্যতামূলক চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

আজ, মেরুদণ্ডের ব্যাধি সংশোধন করার জন্য অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি এখনও শারীরিক ব্যায়াম। যদি কোনও অস্বাভাবিকতা দেখা দেয় তবে উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। অর্থোপেডিস্ট, সার্জন, ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপির প্রশিক্ষক, যোগ থেরাপিস্ট, কিগং-এর মাস্টার বা প্রশিক্ষক, সুস্থতা অনুশীলনের মতো বিশেষজ্ঞরা সাহায্য করতে পারেন।

আজ, এলএফসি দীর্ঘকাল ধরে মেরুদণ্ডের রোগের চিকিত্সার একমাত্র পদ্ধতি নয়। পজিশনিং, রিদমিক এবং আইসোমেট্রিক জিমন্যাস্টিকস, স্ট্যাটিক এবং ডাইনামিক, শ্বাস প্রশ্বাস, ধ্যান ব্যায়াম, বিশেষভাবে ডিজাইন করা ডায়নামিক কমপ্লেক্সের সাথে চিকিত্সা করা হয় যার লক্ষ্য পৃথক পেশী গোষ্ঠীর বিকাশ এবং নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়। একজন ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। নবজাতক, শিশু এবং জীবনের প্রথম বছরের শিশুদের জন্য, ফিটবল জিমন্যাস্টিকস, শিশু যোগব্যায়াম, শিশুর স্ট্রেচিং, সাইকোজিমন্যাস্টিকসের মতো পদ্ধতিগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই সমস্ত উপাদানগুলি ম্যাসেজ এবং শিশু সাঁতার, সক্রিয়-প্যাসিভ জিমন্যাস্টিকসের সাথে মিলিত হয়। মায়েরা তাদের বাচ্চাদের সাথে একসাথে অনুশীলন করতে পারেন, বা বাচ্চাদের বিশেষজ্ঞের দ্বারা একচেটিয়াভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।[5]

প্রাক-স্কুল এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য ফিটনেস বল জিমন্যাস্টিকস, শিশুদের যোগব্যায়াম, শিশুদের শ্বাস-প্রশ্বাসের বিশেষ কমপ্লেক্স এবং শিথিলকরণ উপাদান এবং মোবাইল গেমগুলি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।

ক্যালানেটিক্স, শেপিং, অ্যারোবিকস, অ্যারোবিকস, ফিটনেস এবং বডিফ্লেক্স ক্লাসগুলি কিশোর-কিশোরীদের জন্য নির্দেশিত হয়। বিভিন্ন ধরনের যোগ ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। উদাহরণস্বরূপ, বায়বীয় যোগ, যা শাস্ত্রীয় হঠ যোগ এবং ভারসাম্যের সংশ্লেষণ।

প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, সর্বোত্তম বিকল্প হল ক্লাসিক্যাল হঠ যোগ অনুশীলন করা, বিশেষ করে আসন, প্রাণায়াম, ধরনা। এই উপাদানগুলি শারীরিক শরীর, পেশী, হাড়, টেন্ডন, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, শিথিলকরণ কৌশল এবং সচেতন ঘনত্বের সাথে সচেতন কাজ বোঝায়। হঠ যোগের অনেক প্রকার ও দিক রয়েছে। মেরুদণ্ডের সমস্যার জন্য, আপনি কুন্ডলিনী যোগ, প্রাণায়াম (শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন) চেষ্টা করতে পারেন। আপনি চীনা স্বাস্থ্য অনুশীলন এবং কিগং সুপারিশ করতে পারেন, যা মেরুদণ্ডের সাথে কাজ করার উপর ফোকাস করে।

বয়স্ক এবং বয়স্কদের জন্য, শাস্ত্রীয় হঠ যোগ, কিগং এর কিছু উপাদান, শিথিলকরণ এবং ধ্যান অনুশীলন, নর্ডিক হাঁটা, সাঁতার এবং হাইড্রোপ্রসিডিউরগুলি নির্দেশিত হয়।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস বিকৃতি

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বিকৃতি সংশোধন করার সময়, শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক, মোটর কার্যকলাপের একটি পর্যাপ্ত স্তর প্রয়োজন। বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম ম্যাসেজ কৌশল, শরীরের শিথিলকরণ, শারীরিক পদ্ধতি, সাহায্যের সাথে মিলিত হয়। বিশেষ কাঁচুলি, ব্যান্ডেজ নির্ধারিত হয়। আপনি কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম সুপারিশ করতে পারেন - একটি দিক যা মেরুদণ্ডকে লক্ষ্য করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের একটি সেট রয়েছে, আপনাকে অত্যাবশ্যক শক্তি সক্রিয় করতে দেয়।

কিছু বিশেষজ্ঞ শরীর-ভিত্তিক থেরাপির উপাদানগুলি অনুশীলন করেন, যার সারমর্মটি কেবল শারীরিক শরীরের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রেই নয়, মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং, সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থার সংশোধনেও অন্তর্ভুক্ত। এই ক্ষেত্রে, শরীর-ভিত্তিক থেরাপি বিশেষজ্ঞরা এই অবস্থান থেকে এগিয়ে যান যে প্রতিটি সমস্যা, মানবদেহে প্যাথলজি যে কোনও মানসিক আঘাত, অনাবৃত আবেগ, চাপের প্রভাবের ফলাফল। পরামর্শের সময়, বিশেষজ্ঞ ব্যক্তিকে সমস্যার উত্সে ফিরে যেতে, এটি খুঁজে পেতে, এটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে, শরীরের সংশ্লিষ্ট পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে, তাদের মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে সহায়তা করবেন।[6]

কিগং, চাইনিজ সুস্থতা অনুশীলন, অসংখ্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যা মূলত মেরুদণ্ডের দিকে লক্ষ্য করে, নিজেদের প্রমাণ করেছে। কিছু স্লাভিক অনুশীলন এবং জিমন্যাস্টিকসও ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, "লাদানিয়া" জীবের পুনরুদ্ধার এবং পরিশোধনের জটিল পদ্ধতি, "ফায়ার ডান্স", "লাজেনি", হোলিস্টিক এবং বায়োএনার্জেটিক ম্যাসেজ, জিমন্যাস্টিক কমপ্লেক্স যেমন "জিভা"।, "Triglav কমপ্লেক্স", Ovcharenko SV "Spheres" এর লেখকের পদ্ধতি।

মেরুদণ্ডের পরিষ্কার এবং ব্যাপক ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যায়াম রয়েছে, মেরুদণ্ডের কলাম এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক বরাবর অবস্থিত প্যারাভারটেব্রাল পেশী, লর্ডোসিস, কাইফোসিস, স্কোলিওসিস, ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়াস এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সংশোধন।

ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির মধ্যে, আল্ট্রাসাউন্ড, মাইক্রোকারেন্টস, বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের তরঙ্গ, ইলেক্ট্রোফোরসিস, ক্রায়োপ্রসিডিউর, তাপ পদ্ধতি, বৈদ্যুতিক পদ্ধতির মাধ্যমে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত চিকিত্সা।

সাঁতার কাটা, অ্যাকোয়া এরোবিক্স, পুলে হাইড্রোপ্রসিডিউর, জ্যাকুজি, থেরাপিউটিক স্নানের একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে মেরুদণ্ড শিথিল করতে, লোড কমাতে দেয়। তারা পেশী শিথিল, খিঁচুনি, ব্যথা উপশম। অনুশীলনে ব্যাপক ব্যবহার পাওয়া গেছে স্কটিশ শাওয়ার, চারকোট ঝরনা, ঝরনা-ওপাহালো, জ্যাকুজি, ঘূর্ণি স্নান।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস

সার্ভিকাল লর্ডোসিস নির্মূল করার জন্য, আপনার ধৈর্যের প্রয়োজন, কারণ এটি একটি বরং দীর্ঘ প্রক্রিয়া যার জন্য মেরুদণ্ডের সংশোধনের উন্নত কৌশলগুলির কঠোর আনুগত্য প্রয়োজন। চিকিত্সা, একটি নিয়ম হিসাবে, কয়েক মাস থেকে ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং আরও বেশি। একই সময়ে, চিকিত্সার সাফল্য মূলত রোগীর নিজের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। প্রথমত, তাকে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে, যা ছাড়া চিকিত্সা অসম্ভব।

এই ক্ষেত্রে, এটি নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিদিন ব্যায়াম করা এবং কখনও কখনও এমনকি দিনে কয়েকবার - সকালে এবং সন্ধ্যায়।

সহজ ব্যায়াম সকালে সঞ্চালিত হয় (বেশিরভাগ শিথিল, প্রসারিত ব্যায়াম)। সন্ধ্যায়, টোনিং, শক্তি ব্যায়াম এবং মোচড় সঞ্চালিত হয়। সপ্তাহে প্রায় 1-2 বার LFC প্রশিক্ষক বা যোগ থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।[7]

মূল নীতিটি একটি ব্যাপক পদ্ধতির ব্যবহার, অর্থাৎ, আপনার ব্যায়ামগুলিকে এমনভাবে নির্বাচন করা উচিত যে তাদের কার্যকারিতার প্রক্রিয়ায় সমস্ত পেশী গোষ্ঠী জড়িত ছিল, কেবল মেরুদণ্ডই নয়।

সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য, শিথিলকরণ এবং উত্তেজনা কৌশলগুলির মধ্যে বিকল্প করা প্রয়োজন, শিথিলকরণ, ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। এটি একটি সহজ নিয়ম মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস সোজা, সার্ভিকাল লর্ডোসিস সোজা করা।

আপনার যদি একটি সোজা সার্ভিকাল লর্ডোসিস থাকে তবে এটি অস্বাভাবিক। এটি শুধুমাত্র নবজাতক শিশুদের মধ্যে স্বাভাবিক। অতএব, যদি সার্ভিকাল লর্ডোসিস সোজা হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত: অর্থোপেডিস্ট, সার্জন। আপনি চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনাকে একটি সঠিক নির্ণয় করতে হবে এবং প্যাথলজির বিকাশের কারণ নির্ধারণ করতে হবে। কখনও কখনও একটি গুণগত নির্ণয়ের জন্য, এটি একটি vertebrologist, বা অস্টিওপ্যাথ চালু করা প্রয়োজন। এই ধরনের প্রয়োজনের ক্ষেত্রে, অর্থোপেডিস্ট বা সার্জন পরামর্শের জন্য একটি রেফারেল লিখবেন।

ঘাড়, মেরুদণ্ডে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ব্যাপক থেরাপির বাস্তবায়নের জন্য একটি গুরুতর বাধা হতে পারে। এটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন এবং রোগীর বিষয়গত সংবেদনগুলি, উদাহরণস্বরূপ, ঘাড়ে, মেরুদণ্ডে ব্যথা, একটি তীব্র প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বা পেশী চিমটি, কশেরুকার স্থানচ্যুতির লক্ষণ হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সব বেশ ভাল palpated হয়।[8]

একই রকম প্রকাশ সহ বিভিন্ন রোগের লক্ষণগুলিকে আলাদা করতে সাহায্য করার জন্য ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিস গুরুত্বপূর্ণ। নির্ণয়ের স্পষ্ট করার জন্য এক্স-রে-এর মতো যন্ত্রের পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। লর্ডোসিস নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষাগার পরীক্ষার ব্যবহার অত্যন্ত বিরল। বর্তমানে, এক্স-রে পরীক্ষা, কম্পিউটার, চৌম্বকীয় অনুরণন টমোগ্রাফির মতো পদ্ধতিগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে প্যাথলজির চিত্রটি কল্পনা করতে, মেরুদণ্ডের অবস্থা, সংলগ্ন নরম টিস্যু এবং কখনও কখনও এমনকি নিকটবর্তী জাহাজ এবং স্নায়ুগুলির মূল্যায়ন করতে দেয়।

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের স্মুথিং, সার্ভিকাল লর্ডোসিস চ্যাপ্টা

যদি সার্ভিকাল লর্ডোসিস চ্যাপ্টা হয়ে যায়, বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন, কারণ সার্ভিকাল লর্ডোসিস শুধুমাত্র নবজাতক শিশুদের মধ্যে চ্যাপ্টা হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, একটি সার্ভিকাল প্যাথলজি আছে।

আজ, সংশোধনের বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। শরীরের উপর প্রভাব ঐতিহ্যগত এবং অপ্রথাগত উভয় পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। প্রথমত, শারীরিক ব্যায়াম একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদি পূর্বে একচেটিয়াভাবে LFK (শারীরিক থেরাপি) ব্যবহার করা হয় তবে আজ প্রতিটি স্বাদ এবং মেজাজের জন্য এক ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বেছে নেওয়ার সুযোগ রয়েছে - প্রথাগত সাধারণ শারীরিক অনুশীলন, ক্লাসিক্যাল খেলাধুলা, মোবাইল গেম এবং প্রাচ্য, চীনা, তিব্বতি দিয়ে শেষ। স্বাস্থ্য অনুশীলন বিভিন্ন বয়স, লিঙ্গ এবং আগ্রহের লোকেরা তাদের পছন্দ অনুসারে ক্রিয়াকলাপ বেছে নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের জন্য শিশুদের ফিটনেসের জন্য আদর্শ, বিভিন্ন রঙিন সরঞ্জাম, উজ্জ্বল ফিটবল, নির্দিষ্ট সরঞ্জাম ব্যবহার করে ফিটবল-জিমন্যাস্টিকস। শিশুদের জন্য অনেক ক্লাস বিনোদনমূলক খেলার ক্রিয়াকলাপের আকারে অনুষ্ঠিত হয়, একটি গল্পের খেলার উপাদানগুলি চালু করা হয়, ভূমিকা বিতরণ করা হয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য টেবিল টেনিস এবং বাস্কেটবল, নিবিড় বায়বীয় থেকে শান্ত এবং সুষম কল্যানেটিক্স, হঠ যোগের বিভিন্ন ক্লাস রয়েছে। প্রাচ্য মার্শাল আর্ট, স্বাস্থ্য-উন্নতি এবং ক্রীড়া কিগং, হাতে-হাতে যুদ্ধ, বিভিন্ন মার্শাল কৌশল, চাইনিজ জিমন্যাস্টিকস, যা শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতেই নয়, মেরুদণ্ডকে সংশোধন করতে, বিকৃতিগুলিকেও সংশোধন করতে দেয় এমন অনেক পুরুষের পছন্দ।

অনেক সিনিয়ররা দৌড়ানো, নর্ডিক হাঁটা, বিভিন্ন ধরনের নাচ, সাঁতার এবং অ্যাকোয়া অ্যারোবিকস বা এমনকি বিভিন্ন সুস্থতা ব্যবস্থা থেকে পৃথক কমপ্লেক্স বেছে নেয়, যেমন হাথা যোগ পদ্ধতি থেকে শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন, তাওবাদী এবং তিব্বতি ধ্যান, যৌথ ব্যায়াম এবং কিগং থেকে মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স।, হঠ যোগ এবং জিমন্যাস্টিকস।

কাইফোটিক বিকৃতি সহ সার্ভিকাল লর্ডোসিস, সার্ভিকাল লর্ডোসিস

কাইফোটিক বিকৃতির সাথে সার্ভিকাল লর্ডোসিস নির্ণয় করার সময়, একটি নিয়ম হিসাবে, ঐতিহ্যগত শারীরিক ব্যায়াম ছাড়াও, বিভিন্ন সাহায্য নির্ধারিত হয়। ব্যাপক চিকিত্সা অগত্যা বাহিত হয়। এই রোগ নির্ণয়ের দ্বারা বোঝা যায় যে একজন ব্যক্তির সার্ভিকাল লর্ডোসিস ভুল দিকে বিকশিত হয়, বিপরীত দিকে বাঁকা হয়।

প্যাথলজি দূর করতে, আল্ট্রাসাউন্ড, মাইক্রোকারেন্টস, বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের তরঙ্গের এক্সপোজারের সাথে চিকিত্সা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি আপনাকে পেশীকে উদ্দীপিত করতে দেয়, কেবল মেরুদণ্ডেই নয়, পার্শ্ববর্তী টিস্যুতেও প্রয়োজনীয় প্রভাব ফেলতে পারে। প্যারাভারটেব্রাল পেশীগুলির উদ্দীপনা তাদের শক্তিশালীকরণ, সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং সংকোচনশীল কার্যকলাপের দিকে পরিচালিত করে। যে পেশীগুলি টোন করা হয় তাদের সঠিক অবস্থানে রেখে মেরুদণ্ডে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ইলেক্ট্রোফোরেসিস প্রায়ই নির্ধারিত হয়। মূলত এই পদ্ধতির সাহায্যে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাগনেলিস, ম্যাগনেসিয়া, প্রদাহ বিরোধী ওষুধের প্রস্তুতি নেওয়া হয়। মাইক্রোকারেন্টের সাহায্যে, তারা টিস্যুতে আরও ভালভাবে পৌঁছায়, আরও তীব্র প্রভাব ফেলে।

বিভিন্ন তাপ পদ্ধতি, বৈদ্যুতিক পদ্ধতি, হালকা পদ্ধতি নির্দেশিত হয়। ম্যাসেজ, সক্রিয়-প্যাসিভ জিমন্যাস্টিকস জটিল থেরাপির অংশ। শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের পাশাপাশি, সেগমেন্টাল-রিফ্লেক্স ম্যাসেজ, রিফ্লেক্সোলজি, আকুপাংচার, আকুপ্রেসার, আকুপ্রেসার (শিয়াতসু) নির্ধারিত হয়।

কম্প্রেশন এবং মোড়ানো প্রভাব শক্তিশালী এবং একত্রিত করতে সাহায্য করবে। মেরুদণ্ডের রোগের চিকিৎসায় প্রাকৃতিক সম্পদ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আকুপাংচার (আকুপাংচার), এপিথেরাপি (মৌমাছির হুল দিয়ে চিকিৎসা), হিরুডোথেরাপি (জোঁকের চিকিৎসা)।

সাঁতার, অ্যাকোয়া অ্যারোবিকসের সাথে শারীরিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ একত্রিত করা দরকারী, কারণ এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে দেয়। হাইড্রোপ্রসিডিউর ব্যবহার করা হয় (ডাউজিং, ঘষা, চারকোট ঝরনা, ঘূর্ণি, জ্যাকুজি)।

অনেক রোগীকে অ্যারোমাথেরাপি, অয়েলিং, থেরাপিউটিক তেলের এক্সপোজার দেখানো হয়। বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের জটিলতা (হাথা যোগ, কিগং, তাইজি কোয়ান থেকে জটিল "প্রানায়াম") ব্যবহার করা হয়। জটিল থেরাপিতে অবশ্যই শিথিলকরণ, ধ্যান, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। অতিরিক্ত শিথিলকরণের অর্থ ব্যবহৃত রঙের থেরাপি (ক্রোমোথেরাপি), পুলে সাঁতার কাটা, অ্যাকোয়া অ্যারোবিকস। আজ, হিপোথেরাপি (থেরাপিউটিক ঘোড়ায় চড়া) এবং ডলফিন থেরাপি (ডলফিনের সাথে সাঁতার) জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।

কাইফোসিস গঠনের সাথে সোজা

যদি একজন ব্যক্তির সার্ভিকাল বিভাগটি কাইফোসিস গঠনের সাথে সোজা হয়, তবে প্রতিদিনের কর্মক্ষমতার জন্য ব্যায়ামের একটি সেট নির্বাচন করা প্রয়োজন। এটি বিকৃতি সংশোধন করবে এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।

মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়ামের বিভিন্ন সিস্টেম উপযুক্ত। একটি বিকল্প হিসাবে, প্রতিদিন একটি জটিল ব্যায়াম "সূর্য নমস্কার" করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। এটি একটি ভারতীয় অনুশীলন, শাস্ত্রীয় হঠ যোগে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত জটিলগুলির মধ্যে একটি। সংস্কৃত থেকে অনুবাদে, নামের অর্থ "সূর্যকে শুভেচ্ছা"। তদনুসারে, সকালে এই জটিল সঞ্চালন করা প্রয়োজন। এই কমপ্লেক্সের জন্য আদর্শ সময় হল ভোর, যখন সূর্য সবেমাত্র দিগন্তের উপরে উঠতে শুরু করেছে। সূর্যের মুখোমুখি হওয়া উচিত, শিথিল হওয়া উচিত, নীচে বর্ণিত ক্রমটি সম্পাদন করা উচিত, যতটা সম্ভব সূর্যের শক্তি শোষণ করার চেষ্টা করা উচিত।

কমপ্লেক্সটি 12টি আসন দ্বারা উপস্থাপিত হয়, যা মসৃণভাবে একে অপরের মধ্যে পাস করে। পুরো কমপ্লেক্সটি মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয়, স্টপ ছাড়াই, গতিবিদ্যা গঠন করে। মহিলারা ডান পা দিয়ে জটিল শুরু করে, পুরুষরা - বাম দিয়ে।

জটিলটি প্রানামাসন বা প্রার্থনা ভঙ্গি দিয়ে শুরু হয়। এই আসনটি করার জন্য, আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। পা সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছে, হিল, শিন, হাঁটু এবং উরু সংযুক্ত। পায়ের আঙ্গুলগুলিও যোগ করা উচিত, পা সম্পূর্ণরূপে একের সাথে অন্যটি চাপা হয়। উরু বরাবর হাত। একটি স্থিতিশীল অবস্থান নিন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, শিথিল করুন। উভয় পায়ে, পুরো শরীরের উপর সমানভাবে ওজন বিতরণ করার চেষ্টা করুন। পিছনে বা সামনে না ঝুঁকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। চোখ খোলা রাখা যায়, বন্ধ করা যায়। কনুইতে বাঁকিয়ে ধীরে ধীরে আপনার সামনে আপনার বাহু উপরে তুলুন। পাঁজরের খাঁচার স্তরে, আপনার কনুই এবং বাহুগুলিকে মেঝেতে সমান্তরাল রেখে আপনার হাতের তালু একত্রে যোগ করুন।

দ্বিতীয় আসনটি হল অর্ধ-চক্রাসন - অর্ধ চাকার ভঙ্গি। আস্তে আস্তে হাত উপরে তুলুন, হাতের তালু সংযুক্ত করুন। হাতগুলি মাথার উপরে আনুন, তালু আলাদা করুন, হাতগুলিকে সামনের দিকে রাখুন, যেন সূর্যের দিকে ঘুরিয়ে দিন। হাত এবং তালু প্রায় কাঁধের প্রস্থ হওয়া উচিত। এর পরে, নীচের পিঠে একটি সামান্য পশ্চাদমুখী বাঁক তৈরি করুন, বিচ্যুত করুন। এটি সবচেয়ে বড় সম্ভাব্য বিচ্যুতি করতে সংগ্রাম করার প্রয়োজন হয় না. রাষ্ট্র আরামদায়ক এবং শিথিল হওয়া উচিত।

বাঁক থেকে, পিঠটি মসৃণভাবে সোজা করুন এবং অবিলম্বে একটি বাঁকে যান (পদহস্তাসন - স্টর্ক পোজ, বা পায়ে বাঁকুন)। আন্দোলন ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হয়। হাত সব সময় মাথার উপরে রাখতে হবে। বাঁক থেকে ফিরে, হাতের তালু সামনের দিকে তাকায়। নীচের দিকে বাঁক শুরু হওয়ার পরে - হাতের তালুগুলি ভিতরের দিকে ঘুরে এবং একে অপরের দিকে তাকায়। সোজা পিঠ দিয়ে ধীরে ধীরে নিচে বাঁকুন। পিছনে কোন slouching বা sagging থাকা উচিত নয়. মেরুদণ্ড সোজা হতে হবে। সব সময় হাতের নাগালে। হাত যেন মেরুদণ্ডকে সামনে ও নিচে টেনে নিয়ে যাচ্ছে। যতদূর সম্ভব বাঁকুন। আপনি যদি পারেন, আপনার হাত দিয়ে মেঝে স্পর্শ করুন। আরও ভাল - আপনি আপনার শিনের চারপাশে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার কপাল আপনার হাঁটুতে টিপুন। এই অবস্থানে যতক্ষণ আরামদায়ক হয় ততক্ষণ থাকতে হবে। পা এখনও সোজা দাঁড়িয়ে আছে, একে অপরের বিরুদ্ধে চাপা। তাদের ভঙ্গি ছেড়ে যাওয়ার সময়, ধীরে ধীরে মাথা তুলুন, সামনের দিকে তাকান, আপনার সামনে। ধীরে ধীরে আপনার বাহু বাড়ান। মাথা যেন হাতের মধ্যে স্যান্ডউইচ করা, হাত শক্ত করে কানের বিরুদ্ধে চাপা। একসাথে যে হাতগুলি উপরের দিকে সরে যায়, মাথাটি তুলুন এবং ধড় সোজা করুন। আপনার উরু বরাবর আপনার হাত দিয়ে দাঁড়ানো অবস্থানে ফিরে যান।

এরপর অশ্ব-সঞ্চালনাসন করুন - ঘোড়সওয়ারের ভঙ্গি। পুরুষরা বাম পা পিছনে প্রসারিত করে, মহিলারা - ডান পা। সামনের পা হাঁটুতে বাঁকানো, প্রধান ওজন এটির উপর। হাত নীচে রাখা যেতে পারে, মাটিতে আঙুল দিয়ে হেলান দিয়ে, আপনি উপরে তুলতে পারেন, মাথার উপরে হাতের তালু যোগ করতে পারেন, কনুই সোজা করতে পারেন। আপনার ভারসাম্য বজায় রেখে কিছুক্ষণ এই অবস্থানে থাকুন। পরবর্তী ভঙ্গিতে যান।

আধো মুখ শ্বানাসন - "নিম্নমুখী কুকুর"। আপনার সামনে আপনার হাত মাটিতে রাখুন। যে পা তোমার সামনে ছিল। এটি আবার রাখুন এবং দ্বিতীয় পা দিয়ে একই স্তরে রাখুন। বাহু এবং পায়ের মধ্যে ওজন সমানভাবে বিতরণ করুন। পা যতটা সম্ভব মেঝেতে নামানোর চেষ্টা করুন, হিল যতটা সম্ভব মেঝেতে টানুন। বাহুগুলিকে সামনে টানুন, তাদের পিছনে মেরুদণ্ড টানুন। নিতম্ব, স্যাক্রাম, কোবচিকাস উপরের দিকে টানা হয়। মাথাটা হাতের মাঝখানে।

অষ্টাঙ্গ-নমস্কার ভঙ্গিতে যান - 8 পয়েন্টে সমর্থন করুন, বা জিগজ্যাগ করুন। এটি করার জন্য, আমরা একটি মধ্যবর্তী অবস্থানে যাই - "তক্তা", যেখানে প্রধান জোর পায়ের আঙ্গুল এবং হাতের উপর। শরীর সমানভাবে বাহু এবং পায়ের মধ্যে বিতরণ করা হয়। তারপর ধীরে ধীরে বুক, কাঁধ এবং পিউবিক হাড় মেঝেতে নামিয়ে রাখুন, যতটা সম্ভব শক্তভাবে মেঝেতে চাপ দিন। চিবুকটিও মেঝেতে নামানো হয়। আপনার বাহু কনুইতে বাঁকুন (পুশ-আপের মতো), আপনার পা আংশিকভাবে হাঁটুতে বাঁকুন (মেঝেতে হাঁটু)। মেঝেতে আটটি বিন্দু চাপা হয়: চিবুক, স্টার্নাম, দুটি কাঁধ, নিতম্বের জয়েন্টের দুটি হাড়, দুটি হাঁটু। কিছুক্ষণ এই অবস্থানে থাকুন, তারপর পরবর্তী ভঙ্গিতে যান।

উর্ধ্ব মুখ শ্বানাসন - "উর্ধ্বমুখী কুকুর"। হাত মেঝেতে চাপা থাকে, মেঝে থেকে চিবুক এবং বুক টানুন, যতটা সম্ভব উপরের দিকে স্লাইড করুন। মাথা এবং কাঁধ উপরে যায়, শ্রোণী, নিতম্ব, পা মেঝেতে চাপা থাকে। কাঁধের ব্লেডগুলিকে সারিবদ্ধ এবং সংযুক্ত করে যতটা সম্ভব মাথাটি উপরের দিকে টানুন। ঘাড় পিছনে ফেলবেন না।

আধো মুখ শ্বানাসন পুনরাবৃত্তি করুন - "নিম্নমুখী কুকুর" ভঙ্গি, যা "জিগজ্যাগ" অনুশীলনের আগে সম্পাদিত হয়েছিল।

"নিম্নমুখী কুকুর" থেকে, ধীরে ধীরে আপনার পা এগিয়ে রাখুন, হাঁটুতে বাঁকুন। আপনি যে পা দিয়ে বৃত্ত শুরু করেছেন তা ব্যবহার করুন: পুরুষ - বাম, মহিলা - ডান। পিছনের পা সোজা করে ছেড়ে দিয়ে সামনে দাঁড়িয়ে থাকা পায়ে প্রধান ওজন স্থানান্তর করুন। হাত নীচে যান, পা (পায়ের আঙ্গুল) দিয়ে একই লাইনে মেঝেতে স্পর্শ করুন। আসন অশ্ব - সঞ্চালনাসন - ঘোড়সওয়ারের ভঙ্গি।

আগের ভঙ্গি থেকে ধীরে ধীরে পেছনের পা সামনের পায়ে আনুন। তাদের একসাথে আনুন এবং তাদের পাশাপাশি রাখুন। হাত পায়ের আঙ্গুলের সাথে সামঞ্জস্য রেখে মেঝেতে থাকে। পা সারিবদ্ধ করুন, হাতগুলি শিনগুলিতে স্থানান্তর করুন, তাদের আলিঙ্গন করুন (বা একই অবস্থানে থাকুন)। মাথা নিচু করা হয়, হাঁটুর দিকে লক্ষ্য করে। পিঠ সোজা। আমরা পদহস্তাসন পাই - সারস ভঙ্গি, বা পায়ের দিকে ঝুঁকে থাকা। যা আমরা ইতিমধ্যে সম্পাদন করেছি।

তারপর সোজা করুন, অর্ধ-চক্রাসন ভঙ্গি করুন - অর্ধ চাকার ভঙ্গি। ধীরে ধীরে পিঠ সোজা করুন, কটিদেশীয় অঞ্চল থেকে শুরু করে সার্ভিকাল অঞ্চলে শেষ করুন। ধীরে ধীরে আপনার মাথা উপরে, আপনার হাত বাড়ান। হাতের তালুতে যোগ দিন এবং পিছনের দিকে ঝুঁকুন, একটি কটিদেশীয় বাঁক তৈরি করুন। আপনি মানসিকভাবে আপনার মাথার উপরে সূর্যকে কল্পনা করতে পারেন, আপনার হাতে সূর্যের রশ্মি সংগ্রহ করতে পারেন, সেগুলি আপনার শরীরে বিতরণ করতে পারেন, হাসতে পারেন।

শুরুর অবস্থান এ ফিরে যান। প্রনামাসন - প্রার্থনা ভঙ্গি সঞ্চালিত হয়। আমরা সারা শরীরে সূর্যের শক্তি বিতরণ করি।

এভাবেই "সূর্যকে অভিবাদন" কমপ্লেক্সের একটি বৃত্ত সম্পন্ন হয়েছিল। সম্পূর্ণ কমপ্লেক্সে 2টি বৃত্ত রয়েছে। এর পরে, আমরা সমস্ত একই অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করি, তবে অন্য পা থেকে জটিলটি সম্পাদন করা শুরু করি (পুরুষ - ডান থেকে, মহিলারা বাম থেকে)। যদি মেরুদণ্ড শক্তভাবে সোজা হয়, কিফোসিস গঠনের সাথে, সংশোধন করার জন্য এটি একটি সারিতে 3 টি চেনাশোনা করতে হবে। এই কমপ্লেক্সের বৃত্তের সংখ্যা 1 থেকে 27 বৃত্তের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস উন্নত হয়

সার্ভিকাল লর্ডোসিস শক্তিশালী হলে, এর সংশোধন প্রয়োজন। যত তাড়াতাড়ি এটি শুরু করা হয়, প্যাথলজিটি তত সহজ এবং দ্রুত নির্মূল করা হবে। মেরুদণ্ডের বিকৃতি সংশোধনের প্রধান উপায় হল শারীরিক ব্যায়াম। বিভিন্ন ব্যায়াম, তাদের কমপ্লেক্স ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণ হিসাবে, আমরা কিগং এর একটি কমপ্লেক্স দিতে পারি।

সোজা হয়ে দাঁড়ান, হাত শরীর বরাবর নিচে রাখুন, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করুন। আপনার পা একে অপরের সমান্তরালে দাঁড়ান। ইনহেলেশনের সাথে, আপনার কনুই বাঁকিয়ে ধীরে ধীরে পাশ থেকে আপনার বাহু প্রত্যাহার করুন। কল্পনা করুন যে আমরা একটি বড় বেলুন, যা বিশুদ্ধ বাতাসে ভরা, স্ফীত। বাহুগুলি পাশের দিকে প্রত্যাহার করার সাথে সাথে, ধীরে ধীরে স্কোয়াট করুন, হাঁটুতে পা সামান্য বাঁকুন।

একটি নিঃশ্বাসের সাথে, বাহুগুলিকে সামনে আনুন, সেগুলিকে আপনার সামনে ধরে পাঁজরের খাঁচার স্তরে রাখুন, সম্ভবত কিছুটা নীচে। তাদের ধরে রাখুন যেন আমরা আমাদের হাত দিয়ে একটি বড় বলকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করছি। হাতের তালু ভেতরের দিকে ঘুরে গেল। বেশ কয়েকটি শ্বাস এবং নিঃশ্বাস নিন।

আমরা যখন শ্বাস ছাড়ি, ধীরে ধীরে বুকের কাছে হাত টিপুন, যেন আমাদের সামনে থাকা বেলুনটিকে টিপে এবং ডিফ্ল্যাটিং করে। আমরা যখন শ্বাস নিই, হাতের ভিতরের দিকটিকে সামনের দিকে ঠেলে বাহুগুলিকে সামনে আনুন। হাত অনুসরণ করে, পিছনে চলে যায়, হাত পিছনে একটি বাঁক করা. এমন অবস্থানে বাঁকুন যেখানে নিতম্ব, পিঠ এবং বাহু একই স্তরে থাকে। পিছনে সমতল হতে হবে। মেরুদণ্ডকে যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন, বাহুগুলিকে সামনের দিকে টানুন। পিঠটি বাহুগুলির পিছনে যায়, এবং পাগুলি সর্বাধিকভাবে হাঁটুতে সারিবদ্ধ হয়, পিছনে নেওয়া হয়। নিতম্ব, cobcicle সর্বাধিক উপরে প্রসারিত হয়. আপনি যখন সর্বাধিক প্রসারিত হয়ে যাবেন, তখন হাততালি দিন, নীচের দিকে ঢালে যান।

আপনি নিঃশ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে বাহুগুলি নীচে নেমে আসে, মেঝেতে স্পর্শ করে। ধড়ও নিচে নেমে যায়, ঝুঁকে বা বাঁকা ছাড়াই। পিঠটি চ্যাপ্টা, ঝুলে থাকা শিথিল, পেটটি পায়ের সাথে চাপা হয়। নিচে স্কোয়াট করুন, হাত মানসিকভাবে একটি ছোট বল সংগ্রহ করুন এবং ধীরে ধীরে পুরো শরীরের সাথে উপরে উঠতে শুরু করুন। অস্ত্রও উঠছে। কল্পনা করুন যে আমরা কোমর থেকে উঠি। সোজা হয়ে দাঁড়ান, হাত উপরের দিকে চলতে থাকে। আপনার সামনে হাত একসাথে আনুন, আপনার সামনে এক ধরণের "ফ্যান" গঠন করুন। আঙ্গুলের মধ্যে দিয়ে সামনের দিকে তাকান। হাতের তালু ভিতরের দিকে, নিজের দিকে পরিচালিত হয়।

তারপরে বাহুগুলির সাথে একসাথে পাশ ঘুরিয়ে দিন। পা এবং পোঁদ একই স্তরে থাকে, পালা কোমর এলাকায় তৈরি করা হয়। পাগুলিকে একই অবস্থানে রেখে, নীচের দিকে বাঁক (পাশে), যতটা সম্ভব বিপরীত দিকে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। তারপরে হাতের তালু বাইরের দিকে ঘুরিয়ে নিন, নিজের থেকে দূরে, ধীরে ধীরে উপরে উঠুন। হাতের তালু উপরে তোলার চেষ্টা করুন, এবং শরীরের বাকি অংশ ধীরে ধীরে তাদের পরে উঠে আসে। কেন্দ্রীয় অবস্থানে ফিরে যান। বিপরীত দিকে একই প্রবণতা পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন্দ্র অবস্থানে ফিরে যান। আপনার সামনে আপনার হাত রাখুন। ধীরে ধীরে এগুলিকে নীচে নামিয়ে দিন যেন সেগুলি মেঝেতে চাপছে। কল্পনা করুন যে আমাদের সামনে একটি পিস্টন রয়েছে, যা আমাদের মাটিতে ধাক্কা দিতে হবে। একই সময়ে ধীরে ধীরে স্কোয়াট করুন। "পিস্টন" টিপুন, সর্বাধিক নীচে নামিয়ে নিন। আমরা কল্পনা করি যে এই পিস্টনের সাথে সমস্ত ময়লা, ব্যথা, ব্যর্থতা, অসুস্থতা, নেতিবাচক শক্তি আমাদের থেকে নিংড়ে যায় এবং মাটিতে চলে যায়। তারপর ধীরে ধীরে সোজা হয়ে উঠুন, কল্পনা করুন যে আমরা মাটি থেকে শক্তি, শক্তি যা আমাদের পুষ্ট করে তোলে। আমরা সম্পূর্ণরূপে সোজা. মাথার উপরে হাত বাড়ান, তারপর ধীরে ধীরে তাদের বুকের স্তরে নামিয়ে দিন, মানসিকভাবে সারা শরীরে শক্তি বিতরণ করুন। অবাধে হাত নিচে নামিয়ে নিন, কিছু মুক্ত শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। এটি ছিল কমপ্লেক্সের এক রাউন্ড।

যারা সার্ভিকাল লর্ডোসিসকে শক্তিশালী করেছে তাদের জন্য একটি সারিতে 3 টি কমপ্লেক্স সঞ্চালন করা প্রয়োজন। এই কমপ্লেক্সগুলি দিনের যে কোনও সময় সঞ্চালিত হতে পারে, পদ্ধতির সংখ্যা সীমাবদ্ধ নয়।

সোজা সার্ভিকাল লর্ডোসিস

সোজা সার্ভিকাল লর্ডোসিস দূর করতে, আমরা নীচে উপস্থাপিত ব্যায়ামের একটি সেট সুপারিশ করতে পারি। জটিলটি হঠ যোগের সিস্টেম থেকে নেওয়া হয়েছে, লেখকের সংস্করণে কিছুটা অভিযোজিত। কমপ্লেক্সটিকে "ত্রিকোনাসান কমপ্লেক্স" বলা হয়।

প্রথমে আমরা শাস্ত্রীয় আসন - ত্রিকোণাসন বা ত্রিভুজ ভঙ্গি করি। এটি করার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়ান, শরীর বরাবর বাহু, বাহু নিচে, পা সোজা। তারপরে পাগুলিকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করে পাশে ছড়িয়ে দিন, একটি পা অন্যটির দিকে লম্ব হয়ে গেল। আপনার বাহু পাশে বাড়ান, তাদের সোজা রাখুন (মেঝে সমান্তরাল)। ধীরে ধীরে বাহুটি পাশে নিয়ে যান, শরীরটি বাহুর পিছনে টানুন, পাশে ঝুঁকে পড়ুন। বাহুটি বাঁকানো পায়ের মতো একই দিকে যায়। একটি নির্দিষ্ট সীমাতে পৌঁছান, যখন শরীর মেঝেতে সমান্তরাল হয়ে যায়। হাতটি পায়ে নেমে আসে যা লম্বভাবে দাঁড়িয়ে থাকে। অন্য হাত উপরের দিকে উঠানো হয়। এইভাবে, হাতগুলি এক স্তরের লাইনে থাকা উচিত, পা সহ তারা একটি বড় ত্রিভুজ তৈরি করে। মাথা ঘুরিয়ে, উপরের হাতের দিকে তাকান। অচলতা বজায় রেখে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এই ভঙ্গিতে দাঁড়ান। এটি এক মিনিট দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ধীরে ধীরে এই ভঙ্গিতে কাটানো সময়টিকে 10-15 মিনিটে বাড়িয়ে দিন।

তারপরে আপনার মাথাটি মসৃণভাবে ঘুরিয়ে নিন, উভয় হাত নীচে রাখুন, একটি লম্ব কোণে দাঁড়িয়ে থাকা পায়ের পাশে। লাইন আপ: পিঠটি সোজা হওয়া উচিত, বাহু ডান কোণে নীচে, পা আলাদা, একটি ত্রিভুজ গঠন করা উচিত। তারপর ধীরে ধীরে আপনার সামনের পায়ের চারপাশে আপনার হাত রাখুন। যতটা সম্ভব এটির বিরুদ্ধে টিপে পুরো শরীর দিয়ে পায়ে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। পেট, বুক, কপাল পায়ে টিপুন, হাত দিয়ে শিন্স আলিঙ্গন করুন, পা এবং নিতম্বের জয়েন্ট যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন। 1 থেকে 15 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন।

উপরে বর্ণিত অবস্থানে থাকুন। দ্বিতীয় পা দিয়ে, যা আপনার পিছনে রয়েছে, যতটা সম্ভব নিচে বসার চেষ্টা করুন। এটি সামনের পায়ের পৃষ্ঠের প্রসারিতকে সর্বাধিক করবে। এর পরে, আরাম করুন এবং পরবর্তী অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসুন।

তারপরে পায়ের পিছনে একটি বাহু নিচু করুন, যা লম্ব। অন্য হাতটি উপরে তুলুন, শরীরটি ঘুরিয়ে দিন যাতে বাহুগুলি একই লাইনে থাকে এবং পাগুলি একটি ত্রিভুজ তৈরি করে। ব্যায়ামটি শাস্ত্রীয় ত্রিকোণাসন অনুরূপ, পার্থক্য যে অন্য দিকে বাঁক করা হয়। আমরা যেন একটা মোচড় দিচ্ছি।

ধীরে ধীরে আগের অবস্থানে ঘুরে আসুন।

আপনার ধড় সামনের দিকে ঘুরুন, পা সর্বাধিকভাবে আলাদা করুন। সামনে ঝুঁকুন, আপনার সামনে মেঝেতে আপনার হাত রাখার চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব সামনের দিকে ঝুঁকুন, পায়ের পিছনে প্রসারিত করুন। আমরা নিতম্ব থেকে বাঁক, কোমর থেকে, যেন নিতম্বের জয়েন্টে ভাঁজ। একই সময়ে যতটা সম্ভব কম বাঁকানোর চেষ্টা করুন, যদি এটি সম্ভব হয় তবে আপনার হাত আপনার বাহুতে রাখা ভাল।

আগের অবস্থানে থাকাকালীন, আপনার পায়ের মধ্যে আপনার মাথা লুকিয়ে যতটা সম্ভব ঝোঁকের মধ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পায়ের পিছনে, আপনার হিল পর্যন্ত পৌঁছানোর জন্য আপনার হাত ব্যবহার করুন। যদি এটি সম্ভব হয়, আপনি মাথার প্রধান ওজনটি মাথার দিকে স্থানান্তর করে শীর্ষবিন্দুতে আপনার মাথা রাখতে পারেন।

তারপরে একটি সমতল অবস্থানে যান যেখানে পাগুলি যতটা সম্ভব প্রশস্ত হয়, পিঠটি ঢালুতে অনুভূমিক, মেঝের সমান্তরাল এবং বাহুগুলি সঠিক কোণে মাটিতে থাকে। শরীরের ওজন সমানভাবে শরীরের সমস্ত অংশের মধ্যে বিতরণ করা হয়। ধীরে ধীরে প্রধান ওজন ফিরে পায়ে স্থানান্তর করুন। যতদূর সম্ভব আপনার বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন। পা পিছনে টানুন, কোবচিক আপ, এবং বাহু সামনের দিকে। পিঠ এবং মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব প্রসারিত করা উচিত, মেরুদণ্ড অনুসরণ করে প্রসারিত করা উচিত। আগের সমতল অবস্থানে ফিরে যান, পুরো শরীরের উপর সমানভাবে ওজন বিতরণ করুন এবং শিথিল করুন।

পা একসাথে আনুন, তাদের সংযোগ করুন। নিতম্ব, হাঁটু, শিন, পা সংযুক্ত করা উচিত, একটি সামনের বাঁক তৈরি করুন, যতটা সম্ভব পায়ে বুক, পেট, কপালের সাথে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। আপনার শিনগুলির চারপাশে আপনার হাত মোড়ানো (সারস ভঙ্গি, পদহস্থাসন)। তারপর ধীরে ধীরে উপরে যান, কশেরুকা দ্বারা পিছনের কশেরুকাকে বাঁকিয়ে, কটিদেশীয় অঞ্চল থেকে শুরু করে এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে শেষ হয়।

সোজা হয়ে দাঁড়ান, ভিতরে এবং বাইরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, তারপরে একই ক্রমটি অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

এই কমপ্লেক্সে ব্যক্তিগত অক্জিলিয়ারী ব্যায়াম যোগ করা যেতে পারে।

  1. এক পায়ে স্কোয়াট করুন, অন্য পা পাশে রাখুন। তারপরে ধীরে ধীরে ওজন সোজা না করে একপাশ থেকে অন্য দিকে স্থানান্তর করুন। স্থানান্তরটি স্কোয়াটে সঞ্চালিত হয়। অনুশীলনটি কমপক্ষে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, সর্বাধিক - সীমাবদ্ধ নয়।
  2. জিমন্যাস্টিক প্রাচীরের কাছে যান (আপনি এটি একটি চেয়ার, একটি সাধারণ বিছানা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন)। এটির উপর একটি পা রাখুন, অন্যটি সমতল থাকে। উভয় পা সোজা, হাঁটুতে টানটান। সমতল পায়ে বাঁকুন, যতটা সম্ভব কম। আপনি যদি পারেন, আপনার হাত এমনকি আপনার কপাল মেঝেতে নামিয়ে দিন। উপরের পাটি যতটা সম্ভব প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য প্রয়োজন হলে নিচের দিকে সমতল পা দিয়ে স্কোয়াট করুন। একই সময়ে, ঘাড়টি যতটা সম্ভব শিথিল করে অবাধে নীচে নামানোর চেষ্টা করুন। মেরুদণ্ড নীচের দিকে টানা হয়, যেন কোবরা এবং মাথার মধ্যে বিভিন্ন দিকে প্রসারিত হয়।
  3. আপনার পা যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন। অস্ত্র আলাদা। মাটি স্পর্শ করে এক হাত নিচের দিকে নামিয়ে নিন। অন্য হাতটি উপরে তুলুন যাতে এটি অন্য পায়ের সাথে একটি সমান লাইন তৈরি করে। নিচু বাহুর বিপরীত পা বাড়ান যাতে এটি মেঝেতে সমান্তরাল হয়। পায়ের মধ্যে 90 ডিগ্রি কোণ থাকা উচিত। 1 থেকে 10 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন এবং ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসুন।

আপনার যদি সোজা সার্ভিকাল লর্ডোসিস থাকে, তাহলে আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সময় আপনার ঘাড়কে যতটা সম্ভব শিথিল করে এক পদ্ধতিতে 1-3টি চেনাশোনা করা উচিত।

জটিলতা এবং ফলাফল

ভুলভাবে গঠিত সার্ভিকাল লর্ডোসিস প্রতিকূল ফলাফল এবং জটিলতা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফ্ল্যাট লর্ডোসিস উল্লেখযোগ্যভাবে মেরুদণ্ডের লোড বাড়ায়। এই ফর্মটিতে, এটি একটি শক-শোষণকারী ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করতে পারে না, যার ফলে মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগের বিকাশ ঘটে, মেরুদন্ড, মেরুদণ্ডের শিকড় এবং সমস্ত পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা লঙ্ঘন করে, স্নায়ু রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।. সার্ভিকাল অঞ্চলে লঙ্ঘন রক্ত ​​​​সঞ্চালনের লঙ্ঘন হতে পারে, ঘাড়ের পিছনে অবস্থিত বিভাগগুলির উদ্ভাবন। প্রথমত, মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্থ হয়: এটি অক্সিজেনের সঠিক স্তর গ্রহণ করে না, বিপাকগুলি সরানো হয় না। ফলস্বরূপ, হাইপোক্সিয়া, হাইপারক্যাপনিয়া, ট্রফিক প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ করে, থ্রম্বোসিসের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়, যা থ্রম্বোসিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

এটিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে কিফোটিক লর্ডোসিস এই সত্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে যে চাপ তৈরি হয়, বুকের অঙ্গ, নাসোফারিনক্স, ফ্যারিনেক্সের উপর যান্ত্রিক প্রভাব পড়ে। থাইরয়েড গ্রন্থি, ভোকাল কর্ড, লালা গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। যেহেতু থাইরয়েড অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির অন্তর্গত, তাই এর কাঠামোগত এবং কার্যকরী বৈশিষ্ট্যগুলির লঙ্ঘন সাধারণভাবে হরমোনের পটভূমির লঙ্ঘন করে, বেশ কয়েকটি অন্তঃস্রাবী প্যাথলজির বিকাশ।

একজন ব্যক্তির সহনশীলতা এবং দক্ষতা দুর্বল হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। musculoskeletal সিস্টেমের অসংখ্য সংশ্লিষ্ট ব্যাধি প্রায়শই বিকশিত হয়।

নিদানবিদ্যা সার্ভিকাল লর্ডোসিস

সার্ভিকাল লর্ডোসিস নির্ণয় করার জন্য, একজন অর্থোপেডিস্ট বা সার্জনের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। তারা একটি সাধারণ পরীক্ষা, পিছনে এবং সার্ভিকাল অঞ্চলের palpation, বিকৃতি, বেদনাদায়ক sensations জন্য মেরুদণ্ড palpate সঞ্চালন করা হবে। ছবি পরিষ্কার না হলে, একজন ব্যক্তি কিছু ব্যায়াম (কার্যকর পরীক্ষা) করতে পারেন। তাদের মতে, তারা লর্ডোসিসের অবস্থা, পুরো মেরুদণ্ডের বিচার করে। যদি পর্যাপ্ত তথ্য না থাকে, বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে অতিরিক্ত ডায়াগনস্টিকস, উদাহরণস্বরূপ, এক্স-রে, টমোগ্রাফি, প্রয়োজন হতে পারে। আপনার যদি একজন ভার্টিব্রোলজিস্ট বা অস্টিওপ্যাথের সাথে পরামর্শ করতে হয় তবে ডাক্তার একটি রেফারেল দেবেন। এছাড়াও, চিকিত্সক প্রতিচ্ছবি পরীক্ষা করতে পারেন, বিভাগীয়-প্রতিবর্ত ডায়াগনস্টিকস পরিচালনা করতে পারেন (মেরুদণ্ডের পৃথক অংশে চাপ দিয়ে)।

ইন্সট্রুমেন্টাল ডায়াগনস্টিকস

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের রোগ নির্ণয়ের প্রধান পদ্ধতি হল ইনস্ট্রুমেন্টাল ডায়াগনস্টিকস। প্রায়শই, এক্স-রে পরীক্ষা, কম্পিউটার, চৌম্বকীয় অনুরণন টমোগ্রাফির মতো পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয়। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে প্যাথলজির চিত্রটি কল্পনা করতে দেয়, মেরুদণ্ড এবং এর পৃথক অংশ উভয়ই পরীক্ষা করে। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে হাড়, কশেরুকা, নরম টিস্যু এবং কখনও কখনও এমনকি নিকটবর্তী জাহাজ এবং স্নায়ুর অবস্থাও মূল্যায়ন করতে দেয়।

এক্স-রে

সার্ভিকাল লর্ডোসিস নির্ণয়ের প্রধান পদ্ধতি হল এক্স-রে। চিকিত্সক প্যাথলজির ক্ষেত্রটি প্যালপেট করতে পারেন, লর্ডোসিসের স্থানীয়করণের মূল্যায়ন করতে পারেন, অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির আনুমানিক অবস্থা, মেরুদণ্ডের কলামের মূল্যায়ন করতে পারেন। কিন্তু বিশদ তথ্য পাওয়ার জন্য, সার্ভিকাল বিভাগের সঠিক বৈশিষ্ট্যগুলি, লর্ডোসিস নিজেই, একটি এক্স-রে অধ্যয়ন করা প্রয়োজন, যা সম্পূর্ণরূপে মেরুদণ্ডের একটি চিত্র পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা শুধুমাত্র এর একটি পৃথক খণ্ড। রেডিওগ্রাফে, বিচ্যুতির কোণ, লর্ডোসিসের আকার মূল্যায়ন করা হয়, এর সঠিক স্থানীয়করণ নির্ধারণ করা হয়, দেখুন কোন কশেরুকা রোগগত প্রক্রিয়ায় জড়িত। আশেপাশের টিস্যুগুলির ক্ষতি হয়েছে কিনা, একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া আছে কিনা, স্নায়ু, রক্তনালী, মেরুদণ্ডের কোন চিমটি নেই কিনা তাও মূল্যায়ন করা সম্ভব। রেডিওগ্রাফের ফলাফলগুলির একটি বিস্তৃত বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, উপযুক্ত চিকিত্সা নির্বাচন করা সম্ভব, যার লক্ষ্য সরাসরি চিহ্নিত ব্যাধিগুলি দূর করা এবং সম্ভাব্য জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা হবে।

ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের

রোগ নির্ণয়ের প্রধান পর্যায়গুলির মধ্যে একটি হল ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিস। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যা কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি কতটা সঠিকভাবে নির্ণয় করা হবে, কীভাবে এটি অন্যান্য অনুরূপ রোগ থেকে আলাদা করা হবে, তা নির্ভর করে পরবর্তী চিকিত্সার উপর, এর কার্যকারিতার উপর। ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস হল বিভিন্ন ধরণের প্যাথলজিকে আলাদা করার লক্ষ্যে কর্মের একটি ক্রম। প্রায়শই রোগগুলি ভিন্ন হয়, তবে তারা একইভাবে নিজেকে প্রকাশ করে, তাই তাদের স্পষ্টভাবে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ।

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের সময়, প্রধানত গবেষণার উপকরণ পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে প্রধান হল এক্স-রে।

সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস

সার্ভিকাল osteochondrosis এবং lordosis প্রায়ই বিভ্রান্ত হয়। এই রোগগুলি দেখতে খুব একই রকম হতে পারে, তবে গভীরভাবে নির্ণয় একটি মৌলিক পার্থক্য প্রকাশ করে। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি সঠিক নির্ণয়ের জন্য, একটি এক্স-রে পরীক্ষা প্রয়োজন, বা ভিজ্যুয়ালাইজেশনের অন্যান্য পদ্ধতি যা আপনাকে মেরুদণ্ডের অবস্থা, বিশেষ করে এর সার্ভিকাল বিভাগ মূল্যায়ন করতে দেয়। প্যালপেশন এবং চাক্ষুষ পরিদর্শনের সময়, ডাক্তার প্রায় অনুরূপ ক্লিনিকাল ছবি খুঁজে পান - সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের একটি অত্যধিক, রোগগত বক্রতা রয়েছে। একই সময়ে, প্যাথলজির কারণগুলির একটি বিশদ বিশ্লেষণ দেখায় যে মেরুদণ্ডে লবণ এবং খনিজ জমার ফলে অস্টিওকোন্ড্রোসিস ঘটে। যে, আসলে, osteochondrosis মেরুদণ্ডের উপর একটি বৃদ্ধি। যেখানে লর্ডোসিস একটি অনিয়মিত বক্রতাকে প্রতিনিধিত্ব করে, মেরুদণ্ডের কলামের বিকৃতি। রেডিওগ্রাফ স্পষ্টভাবে এই রোগগুলির মধ্যে পার্থক্য দেখায়। তদনুসারে, চিকিত্সার পদ্ধতি ভিন্ন হবে।

ডিস্ক protrusions

ডিস্ক প্রোট্রুশনগুলি মেরুদণ্ডের সবচেয়ে গুরুতর অবস্থার মধ্যে একটি। তারা সার্ভিকাল লর্ডোসিসের জটিলতা হিসাবে বিকাশ করতে পারে। যদি কোন শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা না থাকে, বা তারা ভুলভাবে গঠিত হয়, আন্দোলনের কোন ক্ষতিপূরণ নেই, তাদের পরিমাপ। তদনুসারে, ডিস্কগুলি বর্ধিত লোডের সম্মুখীন হয়ে পরেছে বলে মনে হচ্ছে। একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বিকাশ হতে পারে, ডিস্কের চিমটি। রোগটি ব্যথা, অস্বস্তি, অস্বস্তি, কিছু নড়াচড়া করতে অক্ষমতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। যত্নশীল নির্ণয়ের প্রয়োজন, চিকিত্সা নির্বাচন। একটি নিয়ম হিসাবে, অস্টিওপ্যাথি ডিস্ক প্রোট্রুশনের জন্য ব্যবহৃত হয়, কম প্রায়ই - ম্যাসেজ, ডোজড শারীরিক কার্যকলাপ। গুরুতর বেদনাদায়ক sensations সঙ্গে, ওষুধ, ব্যথানাশক এবং বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধের প্রয়োজন হয়। কখনও কখনও, সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয়।

চিকিৎসা সার্ভিকাল লর্ডোসিস

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের চিকিত্সা দুটি নীতির উপর ভিত্তি করে: সঠিক নির্ণয় এবং সময়মত প্যাথলজি সনাক্তকরণ, এবং একটি চিকিত্সা প্রোগ্রামের পর্যাপ্ত বিকাশ। চিকিত্সা প্রোগ্রাম অগত্যা দৈনন্দিন নিয়মে শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক. শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা সমর্থিত না হলে কোন চিকিত্সা কার্যকর হবে না। ব্যবহৃত থেরাপিউটিক ব্যায়াম, অভিযোজিত খেলাধুলা, মেরুদণ্ডের জন্য বিশেষ ব্যায়াম, ঐতিহ্যগত এবং অ-প্রথাগত স্বাস্থ্য উন্নতি ব্যবস্থা, শরীরের জটিল পুনরুদ্ধারের উপর এবং সরাসরি মেরুদণ্ডের উপর প্রভাবের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি ম্যাসেজ বহন করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, সঠিক এলাকায় সঠিক এবং ডোজ প্রভাব প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে, একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রাখতে অনুমতি দেবে। এছাড়াও ম্যাসেজ, বিশেষ হাইড্রোপ্রসিডিওর, এইডস লিখুন।

প্রায়শই লর্ডোসিস জটিলতা এবং সহগামী প্যাথলজি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, তাই এটি ব্যাপক চিকিত্সা প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয়। জটিল থেরাপির জন্য, এটিতে এটিওলজিক চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অর্থাৎ, প্যাথলজির কারণগুলিকে সরাসরি নির্মূল করার লক্ষ্যে চিকিত্সা। উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহ বিরোধী ওষুধগুলি প্রদাহ দূর করতে ব্যবহৃত হয়, ব্যথা উপশম করার লক্ষ্যে ব্যথানাশক। ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি, ম্যানুয়াল থেরাপিও ব্যবহার করা হয়।[9]

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের চিকিৎসা কি ধরনের ডাক্তার?

প্রায়শই, লর্ডোসিসের মুখোমুখি হয়ে, রোগীর একটি প্রশ্ন থাকে: "কোন ডাক্তার সার্ভিকাল লর্ডোসিসের চিকিত্সা করেন?"। আসুন বুঝতে পারি। প্রথমত, আপনি সর্বদা, যে কোনও পরিস্থিতিতে, জেলা থেরাপিস্ট, বা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন, যিনি একটি প্রাথমিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য উল্লেখ করুন। দ্বিতীয়ত, পৃথক বিশেষজ্ঞ রয়েছে যারা পেশীবহুল সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধানের সাথে মোকাবিলা করেন - অর্থোপেডিস্ট, সার্জন। তারা পরামর্শ, নির্ণয়, উপযুক্ত চিকিত্সা নির্বাচন করতে পারেন। কখনও কখনও, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আরও সংকীর্ণভাবে যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন হতে পারে। তারা সাধারণত একটি অর্থোপেডিস্ট বা সার্জন দ্বারা তাদের উল্লেখ করা হয়, যদি এই ধরনের প্রয়োজন সত্যিই বিদ্যমান থাকে। এটি, উদাহরণস্বরূপ, একজন ভার্টিব্রোলজিস্ট, যিনি মেরুদণ্ডের রোগে বিশেষজ্ঞ, বা একজন অস্টিওপ্যাথ, যিনি হাড়ের রোগে বিশেষজ্ঞ।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

কখনও কখনও, চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, সার্ভিকাল লর্ডোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা নির্ধারিত হয়। এটি জটিল চিকিত্সার অংশ হিসাবে ন্যায়সঙ্গত, তবে মনোথেরাপি হিসাবে যুক্তিযুক্ত নয়। প্রায়শই, লর্ডোসিস দূর করতে, আল্ট্রাসাউন্ড চিকিত্সা, মাইক্রোকারেন্টের এক্সপোজার এবং বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের তরঙ্গ ব্যবহার করা হয়। চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল ইলেক্ট্রোফোরেসিস (প্রধানত এই পদ্ধতির সাহায্যে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তুতিগুলি পরিচালনা করা হয়, যা লর্ডোসিসের অভাব হতে পারে)। এছাড়াও ইলেক্ট্রোফোরসিসের সাহায্যে, কিছু অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যানালজেসিক এজেন্টগুলি পরিচালিত হয়। তাপ পদ্ধতি, ইলেক্ট্রোপ্রসিডিওর, হালকা পদ্ধতির ইতিবাচক প্রভাব। এগুলি প্রায়শই সংমিশ্রণে নির্ধারিত হয়।[10]

সার্ভিকাল লর্ডোসিস ব্যায়াম

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের জন্য শারীরিক ব্যায়াম চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া কোন থেরাপি কার্যকর হবে না। ব্যায়াম নিয়মিত করা উচিত, দিনে এক বা একাধিকবার। এটি একই সময়ে আরও ভাল। শারীরিক থেরাপির একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, যিনি প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উপযুক্ত ব্যায়াম নির্বাচন করবেন, তাদের কর্মক্ষমতার কৌশল শেখান। এই ধরনের পরামর্শ সম্ভব না হলে, আপনি আপনার নিজের ব্যায়াম চয়ন করতে পারেন। নীচে 5 টি মৌলিক ব্যায়াম রয়েছে যা প্রায়শই লর্ডোসিসের জন্য নির্ধারিত হয়।

  • অনুশীলনী 1.

সোজা হয়ে বসুন। আপনার মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব সোজা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার নীচের পিঠ, কাঁধের ব্লেড এবং ঘাড় লাইনে থাকে। পিছন থেকে, আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি যতটা সম্ভব একত্রিত করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তাদের নীচে নামিয়ে দিন। আপনার পিঠের সমতলতা পরীক্ষা করতে, একটি দেয়ালের সাথে ঝুঁকুন। যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করুন, কমপক্ষে 5-10 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে বসুন। চোখ ঢেকে রাখা ভালো। এছাড়াও, আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে নিজেকে সর্বাধিকভাবে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন, কিছু নিয়ে ভাববেন না।

  • ব্যায়াম #2।

এটি সুপাইন অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। প্রথমে আপনাকে শুতে হবে, যতটা সম্ভব আরাম করুন। ভিতরে এবং বাইরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। আপনার পা হাঁটুতে বাঁকুন। আপনার হাত আলাদা করুন, আপনার পাশে। আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি যতটা সম্ভব মেঝেতে টিপুন। তারপর উভয় পা প্রথমে বাম দিকে, তারপর ডান দিকে নামিয়ে দিন। একই সময়ে, সাবধানে নিশ্চিত করুন যে বাহু বা কাঁধের ব্লেড মেঝে থেকে না আসে। প্রতিটি দিকের জন্য 15 বার অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন।

  • ব্যায়াম #3।

সোজা হয়ে দাঁড়ান, পা একসাথে চাপুন, পাও শক্তভাবে একসাথে চাপুন। ধীরে ধীরে আপনার বাহু উপরে বাড়ান। আপনার মাথার উপরে একটি তালাতে এগুলি একসাথে রাখুন। 1 থেকে 10 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে দাঁড়ান (ব্যায়ামের সময় ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে)।

  • ব্যায়াম #4।

উপরে বর্ণিত অবস্থান থেকে, আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার মেরুদণ্ডকে যতটা সম্ভব পাশে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। আপনার বাহুগুলিকে মেঝেতে সমান্তরাল রাখুন, আপনার পা একে অপরের বিরুদ্ধে শক্তভাবে চাপুন। এই অনুশীলনটি 1 মিনিটের সাথে শুরু করুন, ধীরে ধীরে এর সময়কাল 10-15 মিনিটে আনুন।

  • ব্যায়াম #5।

ধীরে ধীরে আপনার হাত উপরে তুলুন, আপনার হাতের তালু সংযুক্ত রেখে। আপনার হাতগুলি আপনার মাথার উপরে আনুন, হাতের তালু আলাদা করুন, আপনার হাতের তালু দিয়ে সামনে রাখুন, যেন সেগুলি সূর্যের দিকে ঘুরিয়ে দিচ্ছে। হাত এবং তালু প্রায় কাঁধের প্রস্থ হওয়া উচিত। এর পরে, নীচের পিঠে একটি সামান্য পশ্চাদমুখী বাঁক তৈরি করুন, বিচ্যুত করুন। এটি সবচেয়ে বড় সম্ভাব্য বিচ্যুতি করতে সংগ্রাম করার প্রয়োজন হয় না. রাষ্ট্র আরামদায়ক এবং শিথিল হওয়া উচিত।

জিমন্যাস্টিকস

আজ, বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যাপক, বিভিন্ন ধরনের জিমন্যাস্টিকস পেয়েছে। এইভাবে, ফিটবল জিমন্যাস্টিকস, স্ট্রেচিং জিমন্যাস্টিকস, বডি জিমন্যাস্টিকস, রিদমিক জিমন্যাস্টিকস, সাইকোজিমন্যাস্টিকস ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

আধুনিক, সম্প্রতি প্রদর্শিত দিকগুলির মধ্যে একটি হল সাইকোজিমন্যাস্টিকস। এটি শরীর-ভিত্তিক থেরাপির অন্যতম উপাদান। জিমন্যাস্টিকস এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে শারীরিক স্তরে যে কোনও সমস্যা অমীমাংসিত মানসিক এবং মানসিক সমস্যা, চাপ, মানসিক আঘাতের ফলস্বরূপ উদ্ভূত হয়। অতএব, যতক্ষণ না আমরা আসল কারণ (আবেগজনিত ট্রমা, ক্ল্যাম্প) খুঁজে বের করি এবং কাজ না করি, ততক্ষণ পর্যন্ত সমস্যার সমাধান হবে না। সাইকোজিমন্যাস্টিকসের দৃষ্টিকোণ থেকে, যে কোনও ধরণের শারীরিক অনুশীলন প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তবে প্যাথলজির কারণগুলিকে দূর করে না, তাই এটি প্রায়শই অকার্যকর হয়।

আসুন ধাপে ধাপে সাইকোজিমন্যাস্টিকসের অ্যালগরিদম বিবেচনা করি।

  • ধাপ 1: প্রথমে, আরাম করে বসুন, আরাম করুন, চোখ বন্ধ করুন। বেশ কিছু গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ুন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ভারসাম্য বজায় রাখুন। এরপর বাম হাতের দুই আঙুল দিয়ে বাম দিকের প্রথম চোখের বিন্দুতে চাপ দিন। আমরা পপ আপ যে চার্জ ট্রেস (চিন্তা, সংবেদন, আবেগ আকারে)। আমরা প্রতিটি চার্জের মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করি, একটি গভীর শ্বাস এবং নিঃশ্বাস গ্রহণ করি। সবচেয়ে অপ্রীতিকর sensations কারণ যে কেস চয়ন করুন এবং এটি মাধ্যমে কাজ শুরু করুন।
  • ধাপ 2: পপ আপ হওয়া সমস্ত মুহুর্তগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন, সবচেয়ে প্রাণবন্ত এবং তাৎপর্যপূর্ণ একটি চয়ন করুন (নেতিবাচক রঙ সহ)। আমরা আমাদের স্মৃতিতে এই মুহূর্তটি ঠিক করি (যেন আমরা একটি ভিডিও বিরতি দিচ্ছি)। আমরা এই মুহুর্তে আমাদের মনোযোগ বন্ধ করি এবং শুধুমাত্র এই পর্বের সাথে আরও কাজ করি। এই অপ্রীতিকর মুহূর্তটি ঘটে এমন সময়ের মুহূর্তটি স্মৃতিতে ঠিক করা এবং এই সময়ে থামানোও প্রয়োজন।
  • ধাপ 3: যতটা সম্ভব মেমরিতে ছবিটি পুনর্গঠন করুন, তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে এমনভাবে অভিনয় করুন (যেন আমরা বাইরে থেকে কী ঘটছে তা দেখছি)। আমরা এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সংবেদনগুলি যথাসম্ভব সঠিকভাবে এবং বিশদভাবে স্মরণ করার চেষ্টা করি। আপনার আঙ্গুলগুলি বিন্দুতে রাখুন, এটি সক্রিয় করতে থাকুন।
  • ধাপ 4: আমরা সেই মুহুর্তে আমাদের আবেগগুলি যতটা সম্ভব বিশদভাবে অনুভব করার চেষ্টা করি। আমরা অনুভব করার চেষ্টা করি যে শরীরের কোন অংশে এই আবেগগুলি রয়ে গেছে।
  • ধাপ 5: সমস্যাটি ঘটেছে এমন মুহূর্তে সরাসরি যান। এই মুহুর্তে শারীরিক সংবেদনগুলি কী ছিল তা উপলব্ধি করুন।
  • ধাপ 6: এখন এই পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত চিন্তাগুলি যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করুন। আমরা আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক সংবেদন উপলব্ধি করার পরে, আমরা আমাদের হাত নিচু করি। অন্য হাতটি একই বিন্দুতে রাখুন, শুধুমাত্র ডান দিকে। স্যুইচের সময় আমরা বেশ কিছু গভীর শ্বাস এবং নিঃশ্বাস নিই।
  • ধাপ 7. ডান হাতের দুটি আঙ্গুল দিয়ে প্রথম ডান চোখের বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন। চোখ বন্ধ করুন। অতীত থেকে একটি ইতিবাচক পরিস্থিতি বেছে নিন আগের ক্ষেত্রে যেমন ছিল। যদি অতীত থেকে কিছুই না আসে, আমরা এখানে এবং এখন নিজেদের উপলব্ধি করি।
  • ধাপ 8: পরিস্থিতি পর্যালোচনা করুন এবং এটি থেকে উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে ইতিবাচক মুহূর্তটি বেছে নিন, যা স্মৃতিতে দৃঢ়ভাবে স্থির থাকে এবং ইতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তোলে। আমরা উজ্জ্বলতম মুহুর্তে "পজ" টিপুন এবং আমাদের মনোযোগ ঠিক করি। আমরা যদি বর্তমান পরিস্থিতির সাথে কাজ করি তবে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে গেছে।
  • ধাপ 9. পূর্ববর্তী পরিস্থিতির মতো, এই পরিস্থিতির সাথে কোন আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনগুলি ছিল তা নির্ধারণ করুন। মুহূর্ত ঠিক করুন।
  • ধাপ 10. আবার আপনার মনোযোগ বাম পয়েন্টে স্যুইচ করুন।
  • ধাপ 11. আমরা অতীতের নেতিবাচক পরিস্থিতির দিকে তাকাই, বুঝতে পারি যে কোনও পরিবর্তন হয়েছে কিনা, এটি ভিন্নভাবে অনুভূত হয়েছে কিনা? মূল জিনিসটি ছবি পরিবর্তন করার প্রচেষ্টা করা নয়। আমরা কেবল পরিস্থিতি যেমন তা পর্যবেক্ষণ করি এবং উপলব্ধি করি। আমরা নিষ্ক্রিয়ভাবে পর্যবেক্ষণ করি, যেন বাইরে থেকে।
  • ধাপ 12: এই নেতিবাচক পরিস্থিতির সাথে থাকা আবেগগুলির দিকে আপনার মনোযোগ নির্দেশ করুন এবং কোন পরিবর্তন ঘটেছে কিনা তা নিরীক্ষণ করুন।
  • ধাপ 13. আপনার শারীরিক সংবেদনগুলির দিকে আপনার মনোযোগ সরান, এবং তাদের মধ্যে কোন পরিবর্তন আছে কিনা তা লক্ষ্য করুন?
  • ধাপ 14. চিন্তা মনোযোগ দিন, তারা পরিবর্তিত হয়েছে কিনা ট্র্যাক?
  • ধাপ 15: আবার সঠিক পয়েন্টে স্যুইচ করুন যেখানে ইতিবাচক পরিস্থিতি ছিল। সম্ভাব্য গভীরতম ইনহেলেশন এবং নিঃশ্বাস নিন। ইতিবাচক পরিস্থিতি উপলব্ধি করুন, ছবি ট্রেস করুন।
  • ধাপ 16. আমরা পুরো পরিস্থিতির দিকে আমাদের মনোযোগ দিই, কোন পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা নিরীক্ষণ করি। আমরা দেখি কিভাবে আমাদের আবেগ, শারীরিক সংবেদন, চিন্তাভাবনা পরিবর্তিত হয়েছে।
  • ধাপ 17. নেতিবাচক পরিস্থিতিতে বাম পয়েন্টে যান। কোন পরিবর্তন ঘটেছে কিনা তা ট্র্যাক করুন (সাধারণত প্রতিটি সুইচের পরে নেতিবাচক পরিস্থিতির চিত্রটি ম্লান এবং ম্লান হয়ে যায় এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়)।
  • ধাপ 18. একটি ইতিবাচক পরিস্থিতি উপলব্ধি করে ডান দিকে ফিরে আসে।
  • ধাপ 19. উভয় ছবি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত ডান দিক থেকে বাম দিকে স্যুইচ করা চালিয়ে যান। এই পরিস্থিতিগুলির সাথে যুক্ত চিন্তাভাবনা, আবেগ, শারীরিক সংবেদনগুলি বিবর্ণ হওয়া উচিত এবং তারপরে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া উচিত। উভয় ছবি অদৃশ্য হয়ে গেলে অনুশীলন সমাপ্ত বলে মনে করা হয় এবং দুটি পয়েন্টে উপলব্ধিতে কোনো পার্থক্য থাকে না। প্রতিটি সুইচে, সম্ভাব্য গভীরতম শ্বাস নিন, সম্ভাব্য গভীরতম নিঃশ্বাস নিন।
  • ধাপ 20. আমরা নেতিবাচক পরিস্থিতিতে ফিরে আসি এবং মূল্যায়ন করি যে এই পরিস্থিতির সাথে কোন আবেগ অবশিষ্ট আছে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা রাগ অনুভব করি, আমরা পরীক্ষা করি যে আগ্রাসন আছে কি না, অশুচির প্রতি রাগ আছে কিনা। আমরা যদি বিরক্তি নিয়ে কাজ করি, আমরা পরীক্ষা করি অসন্তোষ আছে কিনা।

মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করার পরেই আপনি যে কোনও শারীরিক ব্যায়াম করতে যেতে পারেন।

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের জন্য ম্যাসেজ

সার্ভিকাল লর্ডোসিসের জন্য ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। ঐতিহ্যগতভাবে, শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, অনুশীলন দেখায়, সেগমেন্টাল-রিফ্লেক্স ম্যাসেজ, রিফ্লেক্সোলজি, আকুপাংচার, আকুপ্রেসার (শিয়াতসু) এবং মেরুদণ্ডের প্রভাবের মাধ্যমে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করা যেতে পারে।

ম্যাসেজ প্রধানত সার্ভিকাল-কলার জোনে সঞ্চালিত হয়। মেরুদণ্ডের পাশে অবস্থিত প্যারাভারটেব্রাল পেশীগুলির ম্যাসেজের দিকেও মনোযোগ দেওয়া হয়, ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্কগুলিতে কাজ করা হয়। লর্ডোসিসের চিকিত্সায় বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়: সাইকোসোমেটিক, হোলিস্টিক, বায়োএনার্জেটিক, অ্যারোমাথেরাপি, শিথিলকরণ, খেলাধুলা। বিভিন্ন লেখকের পুনরুদ্ধার পদ্ধতি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ, লাদেনিয়া, লাদেনিয়া, ফায়ার ড্যান্স, ব্ল্যাক লিংক্স ড্যান্স। মধু ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। যান্ত্রিক প্রভাব ছাড়াও, প্রভাব মধুর নিরাময় বৈশিষ্ট্য দ্বারা উন্নত করা হয়। এছাড়াও স্নান মধ্যে তাপ বা বৈসাদৃশ্য ম্যাসেজ, wraps, ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। স্নান ম্যাসেজ বিশেষভাবে দরকারী, কারণ এটি আপনাকে যতটা সম্ভব বাষ্পযুক্ত পেশীগুলিকে গভীরভাবে কাজ করতে দেয়।

অস্ত্রোপচার চিকিত্সা

একটি নিয়ম হিসাবে, লর্ডোসিসের চিকিত্সায় অস্ত্রোপচারের পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় না। সাধারণভাবে, চিকিত্সা ঐতিহ্যগত এবং জটিল (ঔষধ, ফিজিওথেরাপি, শারীরিক থেরাপি, শারীরিক থেরাপি, ম্যাসেজ, সাঁতার সহ)। অস্ত্রোপচার চিকিত্সা একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে অবলম্বন করা হয়, যদি অন্য কোন বিকল্প না থাকে। এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতিগুলি অকার্যকর। অস্ত্রোপচার পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে যদি একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ থাকে, মেরুদন্ডের অঞ্চলগুলি, ডিস্ক প্রোট্রুশন নির্ণয় করা হয়, purulent-সেপটিক প্রক্রিয়া বিকাশ হয়, প্রগতিশীল প্রদাহ হয়। টিস্যু পচন, নেক্রোসিস (টিস্যু মৃত্যু) ক্ষেত্রে জরুরী হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

মায়োসাইটিস, স্নায়ু সংকোচন, টিউমার, হেমাটোমাস (বিশেষত যদি তারা বড় হয়), মেরুদণ্ডের হার্নিয়াসের জন্য নির্ধারিত অস্ত্রোপচার করা হয়। যদি কশেরুকার স্থানচ্যুতি হয় এবং তারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর চাপ প্রয়োগ করে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতির ক্ষেত্রে, পুঁজ, তরল, এক্সিউডেট, লিপোমাস (চর্বিযুক্ত গলদা) এর বিকাশের ক্ষেত্রেও নির্ধারিত অস্ত্রোপচার করা যেতে পারে।

প্রতিরোধ

প্রতিরোধের ভিত্তি হল একটি যৌক্তিক মোটর পদ্ধতি, উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পাশাপাশি বসা, দাঁড়ানো, ঘুমানোর সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা। প্রয়োজনে, বিশেষ অর্থোপেডিক গদি এবং বালিশ ব্যবহার করা উচিত। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা, তাজা বাতাসে হাঁটা প্রয়োজন।

ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা সমান গুরুত্বপূর্ণ। অ্যানামেনেসিসে লর্ডোসিস বা অন্যান্য মেরুদণ্ডের প্যাথলজির উপস্থিতিতে, আপনাকে পর্যায়ক্রমে ম্যাসেজ, হাইড্রোপ্রসিডিউরস, ফিজিওথেরাপি সহ প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা কোর্স করা উচিত।

পূর্বাভাস

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সার্ভিকাল লর্ডোসিস চিকিত্সাযোগ্য। তবে আপনি ডাক্তারের সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করলেই পুনরুদ্ধার সম্ভব। রোগীর জীবনধারাও গুরুত্বপূর্ণ। সঠিকভাবে শিথিল করতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত শারীরিক প্রশিক্ষণ, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনে নিযুক্ত হওয়া প্রয়োজন। কিন্তু, আপনাকে বুঝতে হবে যে কখনও কখনও লর্ডোসিস পেশীবহুল সিস্টেমের একটি চিহ্ন। অতএব, সময়মত নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু সমস্ত রোগের অনুকূল পূর্বাভাস থাকে না। অনেকে পঙ্গুত্ব, পক্ষাঘাতে শেষ হতে পারে।

সার্ভিকাল লর্ডোসিস সোজা করা হয় এবং সেনাবাহিনী

প্রধান প্রশ্ন হল সেনাবাহিনী একটি contraindication কিনা যদি সার্ভিকাল লর্ডোসিস সোজা হয়। দ্ব্যর্থহীনভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া অসম্ভব, যেহেতু যে কোনও ক্ষেত্রেই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় মেডিকেল কমিশন যেটি নিয়োগপত্র গ্রহণ করে। অনেক কারণের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। পরীক্ষার ফলাফল, কার্যকরী পরীক্ষা, অতিরিক্ত অধ্যয়ন অ্যাকাউন্টে নেওয়া হয়। এক্স-রে প্রায় সবসময় নেওয়া হয়। এটাও বিবেচনায় নেওয়া হয় যে নিয়োগপ্রাপ্তদের শারীরিক ক্ষমতা কতটা সীমিত। এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের সাথে সেনাবাহিনীতে নেওয়া হয়। যাইহোক, গুরুতর ক্ষেত্রে, ক্ষমতা সীমিত করে, এই রোগ নির্ণয় সামরিক পরিষেবার জন্য অযোগ্য হিসাবে নিয়োগকারীকে স্বীকৃতি দেওয়ার কারণ হতে পারে।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.