পায়ে চলাচলের ঝামেলা

চলমান বা দ্রুত হাঁটা যখন, পাদদেশ overstrain হতে পারে। পাটি ব্যাথা করে, খারাপ কাজ করে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মেরুদন্ডের অনেক রোগ পাতার দরিদ্র অবস্থায় যুক্ত রয়েছে। অতএব, পা স্বাস্থ্যের অনেক মনোযোগ দেওয়া উচিত।

[1], [2], [3]

আন্দোলনের সময় বৈচিত্র

আমাদের পাটি মহান শারীরিক পরিশ্রমের সম্মুখীন হচ্ছে, এবং এটি অনেক রোগের উদ্ভব করতে পারে উদাহরণস্বরূপ, বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করে যে, খারাপ পাদদেশের স্বাস্থ্যের সঙ্গে হাঁটু যৌগ বা পাদদেশের অন্যান্য অংশ হতে পারে। এবং শুধুমাত্র পা, কিন্তু শরীরের কোন অংশ।

পাদদেশের আন্দোলনের সময় বিভাজনগুলি একজন ব্যক্তির ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং ফাটল, ভাংচুর এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে হঠাৎ আঘাত হানতে হয়, তবে এগুলি চিকিত্সা করা খুবই কঠিন। আমরা প্রভাব জটিল পদ্ধতি - এবং ওষুধ, এবং অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত পাদুকা, এবং শারীরিক শিক্ষা, এবং কিছু ক্ষেত্রে - সার্জারি প্রয়োজন।

পাদদেশ ব্যাখ্যামূলক

পাদদেশে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে, যার মাধ্যমে আমরা দ্রুত বা ধীর গতিতে চলতে পারি, একই সময়ে ক্লান্ত হয়ে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারি না। এই ফাংশনগুলির লঙ্ঘন শুধুমাত্র পাদদেশের জন্যই নয় বরং শিং, এবং বাছুর, এবং শরীরের যে কোনও অংশের জন্য গুরুতর পরিণতির সম্মুখীন হয়। এখানে পা এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন কিছু।

[4], [5], [6], [7]

বিভিন্ন পৃষ্ঠায় সরানো

বিভিন্ন পৃষ্ঠায় নিরাপদে সরানোর জন্য আমাদের একটি স্টপ দরকার। এই পৃষ্ঠতল সবসময় পুরোপুরি এমনকি না এবং তারা কঠোরতা বিভিন্ন ডিগ্রী হয়।

উদাহরণস্বরূপ, বিনামূল্যে-প্রবাহিত বালিের তুলনায় মসৃণ মসৃণ ডাইভালের উপর হাঁটা অনেক সহজ। যখন কোনও পৃষ্ঠায় পাদদেশে ধাপগুলি, এটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, এবং তাই আমরা পাদাকে ক্ষতিগ্রস্ত করি না এবং ভারসাম্য বজায় রাখি না।

যদি পাদদেশ ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা দুর্বল হয়, তবে এটি পুরো শরীরকে সামঞ্জস্য করতে পারে না। পতিত হলে, শরীরের কোন অংশ আহত হতে পারে এবং আহত হতে পারে যেহেতু এটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ যে পায়রা শক্তিশালী এবং আমাদের কোনও পৃষ্ঠতলের উপর একটি স্বাভাবিক আন্দোলন প্রদান করতে সক্ষম। এটা corns, corns, না হওয়া উচিত যাতে আমরা আরামদায়ক জুতা যত্ন নিতে হবে।

স্থান স্থান শরীরের মুভিং

পায়ে ধন্যবাদ, সমগ্র শরীর বিভিন্ন দিক নির্দেশ করে। যদি পাদদেশের ফাংশনগুলি লঙ্ঘন করা হয়, তবে একজন ব্যক্তি পুরো শরীরের আন্দোলনকে সমন্বয় করতে পারে না। যদি আমরা লেগ বিভিন্ন অংশ তুলনা - উরু, হাঁটু, বাছুর - তারপর তাদের সবচেয়ে মোবাইল হয়। এই গতিশীলতা এর পায়ের নিবিড়তা একটি ব্যক্তি তার মোটর ক্ষমতা ব্যবহার করার অনুমতি দেয় না।

অন্যান্য অঙ্গগুলির বোঝা কমানো

অন্য অঙ্গগুলির জন্য এটি হ্রাস, পাদদেশে সমস্ত লোড ধরে। এই ক্ষমতা দ্রুত এবং ধারালো আন্দোলনের জন্য বিশেষ করে মূল্যবান, উদাহরণস্বরূপ, চলমান এবং জাম্পিং যখন। পাদদেশের ঝিল্লি, লোড গ্রহণ, এবং এটি হাঁটু জয়েন্টগুলোতে, ডোরাপাথর পেশী, ঘাড় এর মেরুদন্ড এবং ফিরে জন্য হ্রাস।

যদি পাদদেশে এই সমস্ত লোডগুলি না নেওয়া হয়, তবে মেরুদন্ড খুব দ্রুত পরিধান করবে।

পায়ে চলাফেরার ধাপ

পদক্ষেপগুলি সম্পন্ন হলে চক্রটি দুটি প্রধান পর্যায় বিভক্ত: ফ্লাইটের ফেজ এবং সমর্থনের ফেজ। প্রথম পর্যায়ে - পাদদেশটি মাটিতে আছড়ে পড়ে এবং পৃষ্ঠটি স্পর্শ করে না - এটি ফ্লাইটের ফেজ। দ্বিতীয় পর্যায়ে - পাদদেশ পৃষ্ঠ স্পর্শ, তাই এটি সমর্থন ফেজ প্রবেশ। ফ্লাইং ফেজের সময় পুরো ওয়াকিং সময় 65% পর্যন্ত সমর্থন ফেজে 35% হয়। যে, 35% বায়ুতে লাগে, এবং পাদদেশের 65% পৃষ্ঠের উপর নির্ভর করে।

পাদদেশ সমর্থন ফেজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি চলন্ত যখন ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জন, এবং পায়ে স্বাস্থ্যের উপর কতখানি নির্ভর করে। যদি সমর্থন ফেজে ব্যক্তি কিছু ভুল করে, লেগ উঠতে পারে, ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, আহত হতে পারে এবং পুরো শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। স্পাইন - বিশেষ করে

সাপোর্ট ফেজের সময়, পাদদেশ সঠিকভাবে স্থির করা উচিৎ যাতে এটি একটি শক্তিশালী লোডের সম্মুখীন না হয় যা এটি সহ্য করতে পারে। অন্যথায়, আঘাতের ঘটতে পারে।

পাদদেশ মসৃণ আন্দোলন

সমস্ত শরীরের আঘাতের 100% পর্যন্ত pronation কারণে উত্পন্ন হয়। এই শব্দটি পাদদেশের আন্দোলনকে বোঝায়, যার বাহ্যিক প্রান্তটি বাড়তে থাকে এবং বহির্মুখী প্রান্তটি প্রবাহিত হয়। হাঁটা যখন এটি সঠিক অবস্থান

ফুট সুচিন্তার মত এমন একটি জিনিস এখনো আছে। অপূর্ণতা চলাকালীন ভুল আন্দোলনের কারণে, অন্যান্য সমস্ত আঘাতের সংঘটিত হয়। সুপারিশ কি? এই ভিতরের উদ্ধরণ হয়, এবং পায়ের বাইরের প্রান্ত নয়, যেখানে একমাত্র ভিতরটি পরিণত হয়। মানুষের মধ্যে, সুপ্তির প্রক্রিয়া খুব কমই পাওয়া যায় - স্নায়ু এবং পেশী রোগের কারণে চলাফেরার সমন্বয় সাধনের ক্ষেত্রে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির একটি ডাক্তারের পরামর্শ এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন।

প্রজননের সমস্যাটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তির রোগাক্রান্ত বা বিকৃত সংমিশ্রণ হয়। তারপর এই জোড়াগুলি ভারী ভার বহন করতে সক্ষম হয় না, এবং আন্দোলনের সময় একজন ব্যক্তিকে নেতৃত্ব দিতে পারে। একটি চেইন প্রতিক্রিয়া হিসাবে, একটি পেশীবদ্ধ overstrain এবং স্তনবৃন্ত একটি স্ট্রেন আছে, এবং পায়ের মধ্যে ব্যথা হতে পারে।

এই ব্যথা সঙ্গে, ঔষধ প্রায়ই সহ্য করতে পারে না। আমাদের বিশেষ সংশোধনকারী জিমন্যাস্টিকসের আশ্রয় নিতে হবে, তবে অপারেশন সম্পন্ন হওয়ার পর এবং পুনর্বাসনের সময়টি পেরিয়ে গেছে।

পাদদেশ ভুল অবস্থান

একটি ব্যক্তি, সঠিকভাবে হাঁটা যখন, একটি কাল্পনিক লাইন অনুসরণ। তার সঠিক অবস্থান আছে। এই লাইনটি হিল থেকে পুরো পংক্তির পাশে পাশাপাশি থাম্বের পাশে এবং এর পাশে পরের একের মধ্যে স্থানান্তরিত হয়। যদি একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে এই লাইনটি অনুসরণ করে, তাহলে ওজন এবং লোড পাদদেশের সমগ্র পৃষ্ঠের সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

হাঁটতে হাঁটতে যদি ব্যক্তি পায়ে অন্য অংশটি নিয়ে আরো বেশি হাঁটাহাঁটি করে, তাহলে লোডটি পুনঃনির্ধারণ করা হয় এবং লেগ বিভক্ত বা এমনকি ভাঙ্গতে পারে এটি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে, মেরুদন্ডে, লোডের অংশটি পড়ে থাকে, যার ফলে অক্সিডেনশন এবং প্রদাহ হয়।

কেন কর্ণ কাটা যাবে না

একা এবং পায়ের আঙ্গুলের সুস্থতা কতটুকু, হাঁটতে চলার আন্দোলনের সঠিকতা, এই আন্দোলনের সমন্বয় এবং তাদের সময়কাল নির্ভর করবে কর্ণ এবং পায়ে হাঁটা হাঁটা প্রক্রিয়া জটিল, তাই এটা তাদের অনুমতি না গুরুত্বপূর্ণ।

যদি শস্য ইতিমধ্যে হাজির হয়, অনেকগুলি একটি ফলক দিয়ে তাদের pruning ভুল করে। কিন্তু এটি একটি খুব খারাপ উপায়, কারণ সংক্রমণ ক্ষত মধ্যে পেতে পারেন, এবং তারপর পেশী টিস্যু সংক্রমিত হবে। যখন একজন ব্যক্তি হেঁটে যায়, তখন ব্যাকটেরিয়ার ভাইরাসগুলি যোগ করা হয়, সেগুলি খোলা জখমের মধ্যে পড়ে, যেমনটি লেগ একটি ধ্রুবক মৃদু পরিবেশে হয়।

যদি এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রিত না হয় তবে কুরিয়ার কাটা থেকে ক্ষত স্থূল হয়ে ওঠে এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

ডায়াবেটিস যাদের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হয় - তাদের ক্ষতিকারক নিরাময় ক্ষত এবং দরিদ্র রক্ত জমাট করা হয়।

অতএব, কলাসের গঠনে, আপনি একটি ডাক্তার দেখতে প্রয়োজন যাতে আপনি একটি হাসপাতালে calluses জন্য চিকিত্সা করা হয়।

কিভাবে corns থেকে নিজেকে রক্ষা করতে

একটি নিয়ম হিসাবে শস্য, কারণ জুতা অস্পষ্ট পরা পোশাক। এই ঘটতে থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি insteps এবং শক্তিশালী গুণমান শোল সঙ্গে জুতা বাছাই করা প্রয়োজন। অর্থোপেডিক insoles এছাড়াও ভাল হবে।

তারা কিভাবে কাজ করে? পায়ে চাপ এই উপায় দ্বারা হ্রাস করা হয়। এমন স্থানগুলি থেকে যে অতিরিক্ত লোড বহন করে, এন্টারপ্রেশনগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি হ্রাসপ্রাপ্ত, অন্যান্য সাইটগুলির পুনঃবিন্যস্ত করা। অতএব, insteps এবং অস্থির চিকিত্সা insoles সঙ্গে জুতা মধ্যে এটি হাঁটা অনেক সহজ। আর্কিটেকচারের গুণগত মান নিশ্চিত করার জন্য, তাদের অবশ্যই শোষণকারী উপকরণগুলির মধ্যে থাকা আবশ্যক। যখন পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং জুতা শীর্ষ বিরুদ্ধে rubs, একটি বিশেষ উপাদান এর insole এই ঘর্ষণ হ্রাস এবং আন্দোলন আরো আরামদায়ক তোলে

প্রতিরোধের অর্থ

যদি আপনি বিশেষ অস্থির চিকিত্সা জুতা পরেন না, একটি প্রশস্ত পদাঙ্গুলি সঙ্গে অন্তত জুতা চয়ন করুন। তাই আঙ্গুলের উপর চাপ কম হবে, এবং কম সম্ভাব্যতা সঙ্গে corns উঠবে। হিল ধৃত করা যেতে পারে, কিন্তু আপনাকে এর উচ্চতা সমন্বয় করতে হবে।

যদি আপনার হিলের উচ্চতা 12 সেন্টিমিটারের বেশি হয়, তবে এটি অল্প সময়ের জন্য ধৃত হতে পারে - একটি সারিতে ২ থেকে 3 ঘন্টা পর্যন্ত। তারপর আপনি একটি কম হিল সঙ্গে আরো আরামদায়ক জুতা মধ্যে পরিবর্তন করে বিশ্রাম করা উচিত। প্রতিদিনের জন্য আপনি একটি কম এবং স্থিতিশীল হিল প্রয়োজন - পর্যন্ত 4 সেমি উচ্চ।

আপনি ক্রীড়া জুতা মধ্যে হাঁটতে এবং অবশ্যই, মোজা পরিধান, তারা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কাপড় তৈরি করা উচিত। সর্বোত্তম - শসা বা তুলো তারা আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে এবং ঘাম বেঁধে এবং লেগে জড়াচ্ছে থেকে ঘাম প্রতিরোধ। উপরন্তু, তরল মিডিয়া ব্যাকটেরিয়া খুব দ্রুত সংখ্যাবৃদ্ধি, এবং পা সংক্রমণ সম্ভব।

যদি পায়ে চলাচলের সমস্যা হয় এবং তার মধ্যে বা পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ব্যথা নিয়ে চিন্তিত হয়, তাহলে আপনি একজন ট্রাম্যাটের রোগ বিশেষজ্ঞ, সংক্রামক বা রিউম্যাটোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।