^

স্বাস্থ্য

A
A
A

নারী ও পুরুষের একাকীত্বের ভয়

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 12.03.2022
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

অটোফোবিয়া হল একটি চিকিৎসা শব্দ যা এই ধরনের মানসিক ব্যাধিকে একা থাকার ভয় হিসাবে বর্ণনা করে। এই ব্যাধির অন্যান্য সম্ভাব্য নাম হল আইসোলোফোবিয়া, ইরেমোফোবিয়া, মনোফোবিয়া। আমরা একা থাকার ভয়, স্বাস্থ্যকর এবং স্থায়ী সম্পর্ক না থাকা, প্রিয়জনকে হারানোর ভয় সম্পর্কে কথা বলছি। এই ধরনের এপিসোডিক অবস্থা কোনো সুস্থ ব্যক্তির জন্য পরক নয়। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, সমস্যাটি আবেগপ্রবণ এবং ক্রমাগত হয়ে উঠতে পারে, যা এটিকে সত্যিকারের ফোবিক ব্যাধিতে পরিণত করতে দেয়। [1]

মহামারী-সংক্রান্ত বিদ্যা

নির্দিষ্ট ফোবিয়া হল সাধারণ জনসংখ্যার সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, যার আজীবন প্রাদুর্ভাব অনুমান 7.7% থেকে 12.5% পর্যন্ত। [2]

বিশেষজ্ঞদের মতে, যে কোনও বয়সের লোকেরা একাকীত্বের ভয় পেতে পারে যদি তারা পূর্বে মানসিক ট্রমা অনুভব করে থাকে বা নিজেকে একটি গুরুতর চাপের পরিস্থিতিতে দেখে থাকে। যাইহোক, পরিসংখ্যান অনুসারে, মহিলারা প্রায়শই এই জাতীয় ফোবিয়ায় ভোগেন, যা কিছু মানসিক এবং জেনেটিক বৈশিষ্ট্যের সাথে জড়িত।

অবচেতনভাবে যে কোনও মহিলার মধ্যে কারও যত্ন নেওয়া, একটি পরিবার থাকা, সন্তান লালন-পালনের প্রয়োজন রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যটি এক ধরণের বিবর্তনীয় কারণ এবং শীঘ্রই বা পরে একাকীত্বের ভয় তাদের মধ্যেও দেখা দেয় যারা আগে বিবাহের বাধ্যবাধকতা এবং সন্তানের জন্মকে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করেছিল।

কম প্রায়ই, বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে একটি ফোবিয়া তৈরি হয়, যাদের সামাজিক বৃত্ত বছরের পর বছর ধরে সীমিত। একাকীত্বের ভয়ের আত্মপ্রকাশ শিশু এবং প্রিয়জনদের ক্রমাগত কর্মসংস্থান, আত্মীয়দের কাছ থেকে কম মনোযোগ, খারাপ স্বাস্থ্য এবং ফলস্বরূপ, বাইরের সাহায্যের জন্য পর্যায়ক্রমিক প্রয়োজন দ্বারা উস্কে দেওয়া যেতে পারে। বয়স্ক লোকেরা প্রায়শই তাদের আত্মীয়দের সমর্থন হারানোর ভয় পান, হঠাৎ প্রয়োজন হলে সাহায্য না পান, নিজেরাই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হন না। বয়স্ক এবং স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেরা প্রায়শই আসক্ত হয়ে পড়ে, যা তাদের মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থায় গুরুতরভাবে প্রতিফলিত হয়।

সাধারণভাবে, একাকীত্বের ভয় একটি মোটামুটি সাধারণ ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় এবং দশটি সাধারণ ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি।

কারণসমূহ অটোফোবিয়া

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একাকীত্বের ভয়ের মূল কারণগুলি হল, প্রথম নজরে, সুস্পষ্ট জিনিস বা অপ্রত্যাশিত জীবন পরিস্থিতি। লঙ্ঘন প্রধানত শৈশব মধ্যে গঠিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অনেক বাবা-মা প্রায়ই তাদের সন্তানকে বলে: "আপনি যদি শান্ত না হন, তবে আপনি এখানে একা থাকবেন এবং আমরা যাব।" সম্ভবত এই বাক্যাংশটি সত্যিই একটি শিশুর ক্ষোভ বন্ধ করতে সাহায্য করবে, তবে এটি শিশুর অবচেতনে দৃঢ়ভাবে প্রবেশ করতে পারে, যা পিছনে ফেলে যাওয়ার ভয় তৈরি করে। বয়স্ক শিশুদের মধ্যে, প্রিয়জন হারানোর কারণে একই ধরনের ভয় তৈরি হতে পারে।

সাধারণভাবে, একাকীত্বের ভয় গঠনের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল:

  • শৈশবকালে মনোযোগের অভাব (অভিভাবকরা কাজে যান, তারা কার্যত সন্তানের দিকে মনোযোগ দেন না, বাচ্চাদের কান্নার প্রতি সাড়া দেন না এবং অনুরোধে সাড়া দেন না);
  • মনস্তাত্ত্বিক গুণাবলীর বিকাশে পর্যাপ্ত মনোযোগের অভাব যা ভবিষ্যতে সন্তানের ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে;
  • শিশুর জন্য এই ধরণের শাস্তির নিয়মিত অভ্যাস, যেমন তাকে একটি ঘরে একা আটকে রাখা, তাকে একটি বোর্ডিং স্কুলে বা একটি বিচিত্র পরিবারে পাঠানোর হুমকি দেওয়া বা এমনকি তাকে বনে নিয়ে যাওয়া ইত্যাদি;
  • কিশোরী ভুল - বিশেষ করে, অকার্যকর বন্ধু এবং কোম্পানির নেতিবাচক প্রভাব;
  • বয়ঃসন্ধিকালে পিতামাতার কাছ থেকে সমর্থনের অভাব;
  • পিতামাতা এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের কাছ থেকে নিয়মিত "অনুস্মারক" যে এটি একটি পরিবার শুরু করার সময়, একটি শিশু, সময় উড়ে যায় ইত্যাদি;
  • অপরিচিতদের প্রতি অত্যধিক নির্বোধ, স্নেহের দ্রুত উত্থান;
  • প্রিয়জনের, বন্ধুর আকস্মিক ক্ষতি;
  • কম আত্মসম্মান, মানুষের সাথে যোগাযোগ স্থাপনে অসুবিধা;
  • ব্যক্তিগত নাটকীয় পরিস্থিতি, অনুপযুক্ত অনুভূতি, প্রিয়জনের প্রত্যাখ্যান, বিশ্বাসঘাতকতা;
  • কর্মক্ষেত্রে, পড়াশোনায় অত্যধিক কর্মসংস্থান।

এটি লক্ষণীয় যে প্রস্তাবিত তালিকা একাকীত্বের ভয় গঠনের সমস্ত সম্ভাব্য কারণগুলিকে প্রতিফলিত করে না। প্রায়শই, ব্যাধিটির উত্সটি সনাক্ত করা যায় না। [3]

ঝুঁকির কারণ

একাকীত্বের ভয়ের বিকাশের প্রধান কারণ হল মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব যা শৈশবে উদ্ভূত হয়েছিল। প্যাথলজিকাল ফোবিয়া কিছু ঘটনার ফলে তৈরি হয় যা দুর্বল শিশুর মানসিকতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে:

  • মা এবং শিশুর মধ্যে অপর্যাপ্ত শারীরিক এবং মানসিক যোগাযোগ, কঠোর লালনপালন, সন্তানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে পিতামাতার অনুপস্থিতি।
  • প্রিয়জনের কাছ থেকে মনোযোগের অভাব, ঘন ঘন একা থাকতে বাধ্য করা।
  • একটি বন্ধ ঘরে তালাবদ্ধ করার ধরন দ্বারা ঘন ঘন শাস্তি।

একাকীত্বের ভয় প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে যারা শৈশবে, তাদের পিতামাতারা গণ ইভেন্টে, পরিবহনে, দোকানে হারিয়ে গিয়েছিলেন বা ভুলে গিয়েছিলেন, যা একটি শিশুর মধ্যে গুরুতর চাপ বা ভয় তৈরি করতে পারে। প্রিয়জন হারানো, বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদ ইত্যাদিও ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

মনোযোগের অভাব ছাড়াও, হাইপার-কেয়ারকেও বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়, যখন একটি শিশু কেবল কীভাবে স্বাধীন হতে হয় তা জানে না।

প্যাথোজিনেসিসের

বিশেষজ্ঞরা একাকীত্বের ভয়ের বিকাশে এই জাতীয় কারণগুলির জড়িত থাকার বিষয়টি নোট করেন:

  • জেনেটিক ফ্যাক্টর। ফোবিয়াস গঠনে বংশগতির ভূমিকা এখনও পুরোপুরি প্রমাণিত হয়নি, তবে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে পিতামাতার মধ্যে একটি ফোবিক ডিসঅর্ডারের উপস্থিতি একটি শিশুর মধ্যে একটি ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এই ধরনের ঝুঁকির মাত্রা প্রায় 25% অনুমান করা হয়। কিন্তু মা এবং বাবা উভয়ের মধ্যে ফোবিয়াস একটি শিশুর মধ্যে একটি ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা 50% বাড়িয়ে দেয়।
  • সামাজিক ফ্যাক্টর বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেন যে একাকীত্বের ভয় এমন লোকেদের মধ্যে প্রায়শই তৈরি হয় যাদের দুর্বল স্নায়ুতন্ত্র, সমাজে কম অভিযোজন, দায়িত্ব এড়ানো এবং এড়ানোর প্রবণতা, বা তদ্বিপরীত - বর্ধিত দায়িত্ববোধ, নিজের উপর উচ্চ চাহিদা। [4]
  • বায়োকেমিস্ট্রি ফ্যাক্টর। এমন প্রমাণ রয়েছে যে নিউরোট্রান্সমিটারে প্রতিবন্ধী প্রোটিন বিপাক ফোবিয়াসের বিকাশের সাথে জড়িত। উপরন্তু, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য সহ সাইকোঅ্যাকটিভ ওষুধের ব্যবহার লঙ্ঘনের উত্থানে অবদান রাখে।

লক্ষণ অটোফোবিয়া

একাকীত্বের ভয় উপেক্ষা করা কঠিন। প্রায়শই, এই ধরনের লঙ্ঘন এমন লোকেদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় যারা তাদের নিজস্ব শক্তি এবং ক্ষমতা সম্পর্কে অনিশ্চিত, সেইসাথে কিশোর-কিশোরীদের, মেগাসিটির বাসিন্দাদের মধ্যে (সাধারণ কর্মসংস্থানের পটভূমিতে, একজন ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয়, অতিরিক্ত বোধ করতে শুরু করে)।

সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে:

  • আত্মবিশ্বাসের অভাব, সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা, বাহ্যিক সমর্থনের জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধান, নিজের প্রতি অবিশ্বাস।
  • অন্যদের সাথে অত্যধিক আবেশ, বিরক্তিকর সামাজিকতা।
  • চরম পদক্ষেপ (ব্ল্যাকমেল সহ) অবলম্বন করে যে কোনও মূল্যে, যে কোনও উপায়ে, আপনার কাছাকাছি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে রাখার চেষ্টা।
  • আতঙ্কিত আক্রমণ, অযৌক্তিক আক্রমণ, সরাসরি একাকীত্বের ভয়ের সাথে সম্পর্কিত (উদাহরণস্বরূপ, নিরর্থক প্রচেষ্টা সহ, একটি বার্তার প্রতিক্রিয়ার জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা ইত্যাদি)।
  • প্রতিনিয়ত ভালবাসার কিছু প্রমাণের দাবি, তাকে একা ছেড়ে দেওয়া হবে না তা নিশ্চিত হওয়া দরকার।
  • সম্পর্কের ক্ষেত্রে যুক্তির অভাব, বন্ধু এবং জীবন সঙ্গীর পছন্দের ক্ষেত্রে অপ্রীতিকরতা (আপনি যাকে প্রথম দেখা করেন তাকে বিয়ে করা, অপরিচিত ব্যক্তিদের প্রতি সম্পূর্ণ বিশ্বাস ইত্যাদি)।

একাকীত্বের ভয়ের আক্রমণের সময়, রোগী নিম্নলিখিত উদ্ভিজ্জ লক্ষণগুলি অনুভব করে:

  • disorientation;
  • টাকাইকার্ডিয়া;
  • বর্ধিত ঘাম;
  • শুষ্ক মুখ;
  • বাতাসের অভাবের অনুভূতি;
  • অঙ্গের অসাড়তা;
  • আঙ্গুলে কাঁপছে

অন্যান্য মানসিক লক্ষণ:

  • মাথা ঘোরা, ভারসাম্য হারানো, অজ্ঞান হওয়া;
  • পার্শ্ববর্তী বস্তুর অবাস্তবতার অনুভূতি;
  • পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়।

সম্ভাব্য প্রাণঘাতী ফলাফল বা উন্মাদনা সম্পর্কে রোগীর নিজস্ব চিন্তাভাবনা দ্বারা অবস্থাটি আরও খারাপ হয়: নিজের অনুভূতিতে নিমজ্জন তীব্র হয়, বিপর্যয়কর কিছুর আসন্ন পদ্ধতিতে আত্মবিশ্বাস থাকে। একজন ব্যক্তি একাকীত্বের অবস্থা দূর করার জন্য, মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সমস্ত সম্ভাব্য উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে। [5]

প্রথম লক্ষণ

একাকীত্বের ভয় গঠনের প্রধান প্রথম লক্ষণ হ'ল সুস্পষ্ট অস্বস্তির অবস্থা যা একজন ব্যক্তি যখন নিজের সাথে একা থাকলে অনুভব করেন। অস্বস্তি অস্থিরতা, উদ্বেগ, মাথাব্যথা, শ্বাস নিতে অসুবিধা দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে। বেশীরভাগ রোগী কোন ধরনের কর্মসংস্থানের অপ্রীতিকর সংবেদন দূর করতে চায়। যাইহোক, এমনকি হিংসাত্মক কার্যকলাপ সবসময় সাহায্য করতে সক্ষম হয় না, এবং phobic একাকীত্ব অনুভূতি একটি ব্যক্তির উপর "চাপ" অব্যাহত।

একটি নিয়ম হিসাবে, ইতিমধ্যে এই একটি উপসর্গ সন্দেহ করার জন্য যথেষ্ট যে রোগীর একাকীত্বের ভয় আছে। প্রিয়জনের জন্য, উপসর্গগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে হবে যাতে তারা তাদের লক্ষ্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সন্দেহজনক লক্ষণগুলি হওয়া উচিত:

  • একজন ব্যক্তি একা না থাকার জন্য সবকিছু করেন (উদাহরণস্বরূপ, তিনি সর্বদা অতিথিদের কোনও অজুহাতে না যেতে বলেন);
  • অভিযোগ করে যে কেউ তার দিকে মনোযোগ দেয় না, দেখা করতে আসে না (যদিও এটি এমন নয়);
  • যে কোনও সম্পর্ককে আঁকড়ে থাকে, ব্ল্যাকমেলের জন্য প্রবণতা রয়েছে, জীবনসঙ্গী বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে যৌক্তিক নয়, সম্পর্ক ছাড়া বাঁচতে পারে না (একজনের সাথে ব্রেক আপ হওয়ার প্রায় সাথে সাথেই, সে অন্যকে খুঁজে পায় ইত্যাদি)।

একাকীত্বের ভয়ে ভুগছেন এমন লোকেরা আতঙ্কিত রাজ্যে প্রবণ, আত্মহত্যার প্রবণতা রয়েছে। তাদের প্রায়শই একই সময়ে বিভিন্ন ফোবিক ব্যাধি থাকে।

নিদানবিদ্যা অটোফোবিয়া

একাকীত্বের ভয় এবং শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়া এবং ভয়ের নির্ণয় একজন অনুশীলনকারী সাইকোথেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট দ্বারা করা হয়। তিনি রোগীর অভিযোগ সংগ্রহ করেন, একটি অ্যানামেসিস করেন, সাধারণ প্যাথলজিকাল ছবি সম্পর্কিত একটি মেডিকেল মতামত জারি করেন।

সঠিক নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তাররা একটি সমন্বিত পদ্ধতি ব্যবহার করেন: পর্যবেক্ষণ, প্রশ্ন, পরীক্ষা, প্রশ্ন করা ইত্যাদি বাধ্যতামূলক।

জরিপ চলাকালীন, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে ফোবিক আক্রমণের সংযোগের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করা হয়, যা প্রকৃতপক্ষে প্রকৃত বিপদ সৃষ্টি করে না। একাকীত্বের ভয়ের সাথে সম্পর্কিত সীমাবদ্ধ এবং পরিহারকারী আচরণের সন্ধান করাও গুরুত্বপূর্ণ।

শারীরিক পরীক্ষা একটি বাহ্যিক পরীক্ষার মাধ্যমে শুরু হয়, শারীরিক বিকাশের স্তরের মূল্যায়ন, সোমাটিক প্যাথলজিগুলি বাদ দেওয়া, স্ব-ক্ষতিকারক আচরণের লক্ষণ সনাক্তকরণ। তারা নাড়ি এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করে, থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থা মূল্যায়ন করে। এটি একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা, রক্তের জৈব রসায়ন, সোমাটিক রোগগুলি বাদ দেওয়ার জন্য একটি সাধারণ প্রস্রাব বিশ্লেষণ এবং সাইকোড্রাগ গ্রহণ থেকে প্রতিকূল লক্ষণগুলির বিকাশের ঝুঁকি নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

থাইরয়েডের কর্মহীনতা সনাক্ত করতে, মোট ট্রাইওডোথাইরোনিন, ফ্রি ট্রাইওডোথাইরোনিন, মোট থাইরক্সিন, ফ্রি থাইরক্সিন এবং থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোনের একটি গবেষণা করা হয়।

কঠিন ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের বায়োইলেক্ট্রিক সম্ভাব্যতা নির্ধারণ করতে এবং প্যারোক্সিসমাল অবস্থা বাদ দেওয়ার জন্য ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি সুপারিশ করা হয়। মস্তিষ্কের জৈব ক্ষত বাদ দিতে, চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং নির্ধারিত হয়।

একাকীত্বের ভয় নির্ণয় করা যাবে না যদি রোগীর অবস্থা অন্যান্য ব্যাধি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়। এছাড়াও, যদি একজন ব্যক্তির ভয় থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি ফোবিয়ায় ভুগছেন।

যোগাযোগ করতে হবে কে?

চিকিৎসা অটোফোবিয়া

একাকীত্ব এবং সাধারণভাবে প্রিয়জন হারানোর ভয় নিরাময় করা যেতে পারে। এর জন্য, বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:

  • স্বয়ং-প্রশিক্ষণের কৌশল (স্ব-সম্মোহন) রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে পারে, তাকে আত্মবিশ্বাস এবং সাহস দিতে পারে। এই পদ্ধতি শুধুমাত্র চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একযোগে "কাজ করে"।
  • সাইকোথেরাপি সেশন - গ্রুপ বা ব্যক্তিগত - চিকিত্সার একটি দীর্ঘ কোর্স জড়িত, সাধারণত কয়েক বছর ধরে।
  • ড্রাগ থেরাপি মনো-সংবেদনশীল অবস্থাকে অপ্টিমাইজ করতে, প্রতিক্রিয়া স্থিতিশীল করতে এবং সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা হিসাবে নির্ধারিত হয়। পছন্দের ওষুধগুলি হতে পারে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যাক্সিওলাইটিক্স, β-ব্লকার, ন্যুট্রপিক এবং ট্রানকুইলাইজিং ওষুধ৷

অনেক রোগী শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে উপকৃত হন। যাইহোক, যে কোনও চিকিত্সা শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা উচিত। [6]

একাকীত্বের ফোবিয়া কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

যেকোনো মানসিক ব্যাধি ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে এবং আরও জটিল কোর্স অর্জন করে। অতএব, একাকীত্বের ফোবিয়ার চিকিত্সা করা প্রয়োজন, যেহেতু প্রতিকূল পরিণতি হতে পারে:

  • একটি হতাশাজনক অবস্থার বিকাশ, যা আত্মহত্যার প্রবণতা সহ, একটি অপূরণীয় ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে;
  • নিউরোডার্মাটাইটিসের উপস্থিতি - একটি দীর্ঘস্থায়ী ডার্মাটোলজিকাল প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, যা কেবল চেহারাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না, তবে রোগীর শারীরিক যন্ত্রণার কারণ হয়;
  • জীবনের মান হ্রাস।

একাকীত্বের ভয়ের মৃদু ডিগ্রির সাথে, রোগী প্রায়শই নিজেরাই মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়। এই জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:

  • মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন, ধীরে ধীরে বন্ধু এবং পরিচিতদের বৃত্ত প্রসারিত করুন;
  • নতুন শখ, ক্রিয়াকলাপ, উত্তেজনাপূর্ণ শখ সন্ধান করুন;
  • ভ্রমণ, আগ্রহের এলাকা প্রসারিত করুন।

আপনি যদি এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে এটি একাকীত্বের ভয়কে প্রায়শই কম মনে রাখতে বা এমনকি ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য প্রয়োজন। তারাই রোগীকে সময়মতো কিছু পরামর্শ দিতে পারে, তার সাথে যুক্ত হতে পারে এবং তার শখকে সমর্থন করতে পারে, তার যত্ন নিতে পারে এবং রোগীকে নিজেও যত্ন নিতে দেয়। একাকীত্বের ভয়ের কারণগুলি যদি শৈশবে ঘটে যাওয়া চাপগুলি হয় তবে রোগীর প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া, তাকে প্রায়শই আলিঙ্গন করা, তার সাথে কথা বলা, তার সমস্যা এবং আনন্দে অংশ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যৌথ প্রচেষ্টায় ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা অনেক সহজ।

প্রতিরোধ

প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যের সাথে, পৃথক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয় যা আপনাকে আপনার অবস্থাকে "নিরোধ" করতে এবং সঠিক সময়ে মানসিক ভারসাম্য অর্জন করতে দেয়। সাইকোথেরাপি কোর্সে সমস্ত কৌশল আয়ত্ত করা যায়। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের দেওয়া প্রধান পরামর্শ:

  • চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে একটি নরম প্রতিক্রিয়া শিখুন, সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলবেন না এবং নিজেকে "বাতাস" করবেন না;
  • পদ্ধতিগতভাবে শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন (যোগ, ধ্যান);
  • উদ্দীপক পানীয় (কফি, এনার্জি ড্রিংকস) সহ সাইকোঅ্যাকটিভ ড্রাগ গ্রহণকে তীব্রভাবে সীমিত করুন, যা উদ্বেগের অনুভূতি বাড়ায়;
  • শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা;
  • আপনার নিজের ভয়ের মুখোমুখি হতে শিখুন;
  • যেকোনো চাপ এবং দ্বন্দ্বের পরে স্ব-নিরাময়ের জন্য সময় নিন, শিথিল করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান।

আপনাকে বুঝতে হবে যে একাকীত্বের ভয় শুধুমাত্র একটি ভয় নয়, এটি একটি প্যাথলজিকাল সমস্যা যা মানুষের জীবনে অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই ফোবিয়া সামাজিক বন্ধন ধ্বংস করে, একজন ব্যক্তিকে বিচ্ছিন্ন করে। একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে একটি সময়মত আবেদন - একটি প্রতিরোধমূলক বা থেরাপিউটিক উদ্দেশ্য সহ - একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনের দিকে সর্বোত্তম পদক্ষেপ।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়?

  • যদি একজন ব্যক্তি ছয় মাস ধরে ভয়ের নিয়মিত উপস্থিতি নোট করে।
  • যদি একটি সচেতনতা আছে যে ভয় কোন বাস্তব কারণে হাজির.
  • যদি একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে তীব্র ভয়ের কারণে একাকীত্বের সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে চলে।
  • ভয় যদি জীবনকে অস্বস্তিকর করে তোলে, দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।

প্রাথমিক পর্যায়ে, লঙ্ঘনটি যথেষ্ট দ্রুত সংশোধন করা হয়, তাই সময়মত পরামর্শ পুরো রোগের ফলাফল নির্ধারণ করতে পারে।

পূর্বাভাস

একাকীত্বের ভয়ের পূর্বাভাস অনেক কারণের উপর নির্ভর করে - প্রথমত, ক্লিনিকাল ছবির তীব্রতার উপর এবং সহগামী সাইকোপ্যাথলজির উপস্থিতির উপর। একটি ফোবিয়া নির্মূল করার সম্ভাবনা শুধুমাত্র তখনই বিদ্যমান যদি এটি একটি ব্যক্তিগত এবং আবেগগত ভিত্তিতে গঠিত হয়, এবং মানসিক রোগগত ব্যাধির ভিত্তিতে নয়।

শুধুমাত্র রোগীর নিজেরই নয়, তার আত্মীয়-স্বজনদেরও মানসিক এবং মানসিক পটভূমিতে যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে, যাদের এই পরিস্থিতিতে সর্বাধিক মনোযোগ, যত্ন এবং বোঝাপড়া দেখানো উচিত। কোনো অবস্থাতেই রোগীর ভয়ে তাকে অপমান বা তিরস্কার করা উচিত নয়। বিপরীতে, একজন ব্যক্তির সমর্থন করা উচিত, তার ক্ষমতার উপর আস্থা প্রদর্শন করা উচিত।

সাধারণভাবে, প্রাগনোসিসের সমস্যা প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। প্রায়শই, একাকীত্বের ভয় হয় অদৃশ্য হয়ে যায় বা ধীরে ধীরে ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়। কম প্রায়ই, প্যাথলজি অগ্রগতি হয়, যা প্রধানত অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির বিভিন্ন বৈচিত্র্যের জন্য বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.