সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
কুঁচকির লিগামেন্ট মচকে যাওয়া
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 05.07.2025
কুঁচকির টান প্রায় সবসময়ই খেলাধুলা করার সময় করা ভুলের ফলে হয়।
কুঁচকির অংশ হল স্নায়ু তন্তুর প্লেক্সাস, রক্তনালী এবং নিতম্বের মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির সমষ্টি। এছাড়াও, কুঁচকির অংশে উরুর বৃহৎ পেশী এবং লিগামেন্টাস টেন্ডন যন্ত্র অবস্থিত।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, নিম্ন এবং মাঝারি স্তরের শারীরিক সুস্থতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে কুঁচকির মচকে যায়। খেলাধুলার সময় এই ধরনের ঘটনাগুলি সাধারণ, এটি হঠাৎ করে ব্যায়ামের গতি বৃদ্ধি, পায়ের ভুল ঘূর্ণন, নড়াচড়ার দিক পরিবর্তন, পড়ে যাওয়া এবং অন্যান্য ত্রুটির কারণে ঘটে।
[ কুঁচকির টানের কারণ
মচকে যাওয়া একটি সাধারণ এবং সুখকর আঘাত নয়। এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি চাই তত তাড়াতাড়ি চলে যায় না। তাই ঝুঁকিতে থাকা প্রতিটি ব্যক্তির ইনগুইনাল লিগামেন্টের মচকে যাওয়ার কারণগুলি জানা উচিত।
সাধারণত, কোমরের মচকে যাওয়া জয়েন্টের হঠাৎ নড়াচড়ার ফলে হয় যা তার স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যায়। আঘাতজনিত আঘাতের প্রধান কারণগুলি হল:
- জিমে গুরুতর ভুল এবং নিয়ম লঙ্ঘন,
- নিতম্বের জয়েন্ট এলাকায় স্থানচ্যুতির স্বাভাবিক প্রবণতা,
- নিতম্বের জয়েন্টের আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস,
- বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া যা টেন্ডন যন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।
ইনগুইনাল লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হওয়ার সমস্ত কারণ থাকা সত্ত্বেও, এটি লক্ষণীয় যে লিগামেন্টাস সংযোগগুলির পুনর্জন্ম ক্ষমতা বেশ বেশি। একটি সাধারণ উদাহরণ হল লিগামেন্টগুলি সম্পূর্ণরূপে ফেটে যাওয়ার পরেও তাদের স্বতঃস্ফূর্ত সংমিশ্রণ।
কুঁচকির স্ট্রেন
কুঁচকির মচকে যা বিভিন্ন ধরণের টেন্ডন এবং পেশীতে আঘাতের একটি প্রক্রিয়া যা ধড় এবং উরুর অংশগুলিকে সংযুক্ত করে। সবচেয়ে সাধারণ আঘাত হল বৃহৎ ত্রিকোণাকার পেশীতে, যা উরুর ভিতরে অবস্থিত।
ইনগুইনাল লিগামেন্ট স্প্রেনের বিভিন্ন ডিগ্রি রয়েছে:
- প্রথম স্তরের আঘাত সবচেয়ে মৃদু এবং আহত নিতম্বের অংশে সামান্য অস্বস্তির সাথে থাকে। এই ক্ষেত্রে, আঘাতজনিত আঘাত একজন ব্যক্তির নড়াচড়ায় বাধা দেয় না।
- দ্বিতীয় ডিগ্রির বৈশিষ্ট্য হলো আঘাতের স্থানে হালকা ব্যথা এবং বেশ কিছু ব্যায়াম (লাফানো, দৌড়ানো, পা ঘোরানো ইত্যাদি) করার ক্ষমতা সীমিত। বিরল ক্ষেত্রে, ক্ষত এবং ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
- তীব্রতার তৃতীয় ডিগ্রির সাথে হাঁটার সময় তীব্র ব্যথা হয়, সেইসাথে পেশীতে খিঁচুনি, ফোলাভাব এবং ক্ষত হয়।
কুঁচকির টানের লক্ষণ
কুঁচকিতে মচকে যাওয়ার লক্ষণগুলি আঘাতজনিত আঘাতের ধরণের উপর নির্ভর করে। তিন ধরণের আঘাত রয়েছে: দীর্ঘস্থায়ী, তীব্র এবং সাবঅ্যাকিউট।
যদি আমরা ইনগুইনাল লিগামেন্টের দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেচিংয়ের লক্ষণগুলি সম্পর্কে কথা বলি, তবে সেগুলি ক্লাসিক ফর্ম থেকে আলাদা হবে। এই ধরনের আঘাত প্রায়শই সেকেন্ডারি প্যাথলজির সূত্রপাতের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে। এই প্রক্রিয়াটি হল পেশী এবং টেন্ডন টিস্যুতে সিকাট্রিসিয়াল পরিবর্তন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এই ধরণের আঘাত দেখা যায়।
তীব্র আকারের আঘাত হল লক্ষণগুলির একটি জটিল রূপ। প্রথমত, এটি আঘাতের স্থানে তীব্র ব্যথা। কখনও কখনও ব্যথার ব্যাসার্ধ কেবল উরুর ভিতরের অংশই নয়, বাইরের অংশকেও ঢেকে ফেলতে পারে। আঘাতজনিত আঘাতের স্থানে গতিশীলতা সীমিত হয়ে পড়ে।
সাবঅ্যাকিউট ফর্মের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি কম লক্ষণীয়, তবে এখনও উপস্থিত। আঘাতের জায়গায় ব্যথার মাত্রা কম, সামান্য ফোলাভাব এবং নিতম্বের গতিশীলতার সামান্য সীমাবদ্ধতা।
কুঁচকির স্ট্রেনের রোগ নির্ণয়
কুঁচকির মচকে যাওয়ার রোগ নির্ণয়ের সময়, আঘাতের সমস্ত সূক্ষ্মতা স্পষ্ট করা হয়। এই প্রক্রিয়াটি আঘাতটি সনাক্তকরণ এবং এর রূপ এবং জটিলতা সনাক্তকরণের লক্ষ্যে করা হয়। এইভাবে, একটি রোগ নির্ণয় প্রতিষ্ঠিত হয় এবং আরও চিকিৎসার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া হয়। রোগ নির্ণয় প্রায়শই সমস্যার একটি সাধারণ বিস্তৃত অধ্যয়ন, অভিযোগের বিবরণ এবং প্রয়োজনীয় গবেষণার ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে করা হয়। ডাক্তার দ্বারা সঠিক রোগ নির্ণয় এবং মচকে যাওয়ার ধরণ নির্ধারণই আঘাত থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভের মূল চাবিকাঠি।
রোগ নির্ণয় একজন ট্রমাটোলজিস্ট দ্বারা করা হয় যিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেন এবং অতিরিক্ত পরীক্ষা এবং ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম ব্যবহারের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেন। রোগ নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড, কম্পিউটেড টমোগ্রাফি এবং ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং ব্যবহার করা হয়।
যোগাযোগ করতে হবে কে?
কুঁচকির টানের চিকিৎসা
একটি পেশাদার পরীক্ষা এবং সঠিক রোগ নির্ণয়ের ফলে কুঁচকির টানের চিকিৎসা শুরু করা সম্ভব হয়।
যদি আপনার কুঁচকিতে মচকে যায়, তাহলে আপনাকে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করতে হবে। অনেক আঘাতজনিত আঘাতের মতো, আপনার উরুর আহত স্থানে ঠান্ডা কিছু লাগানো উচিত। এটি বরফ, তুষার, ঠান্ডা পানির বোতল, অথবা আপনার হাতে যা কিছু আছে তা হতে পারে। এর পরে, আপনাকে একটি শক্ত ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে হবে। এই ধরনের আঘাতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে যতটা সম্ভব তাদের নড়াচড়া সীমিত করতে এবং বিশ্রাম নিশ্চিত করতে দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদানের পর, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। আরোগ্য লাভের জন্য, পরিস্থিতি আরও খারাপ না হওয়ার জন্য সাধারণত আঘাতের স্থানে চাপ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাক্তার বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য মলম এবং প্রয়োজনে ওষুধও লিখে দেবেন।
কুঁচকির ব্যথার ভুল চিকিৎসা অবাঞ্ছিত পরিণতি ডেকে আনতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ইনগুইনাল হার্নিয়া, যা কিছু সময় পরে দেখা দিতে পারে। এই ধরনের ঝামেলা এড়াতে, আপনার সর্বদা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া উচিত এবং তার সমস্ত সুপারিশের সাথে দায়িত্বের সাথে আচরণ করা উচিত।
লিগামেন্ট যন্ত্রপাতি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত খেলাধুলা এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণ সেশন নিষিদ্ধ। পুনর্বাসন কর্মসূচিতে একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে থেরাপিউটিক ব্যায়াম ক্লাসে অংশগ্রহণ এবং থেরাপিউটিক ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
কুঁচকির স্ট্রেন প্রতিরোধ
আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, ইনগুইনাল লিগামেন্ট স্প্রেন প্রতিরোধ করা হয়। এটি একটি সহজ জটিল যা এই আঘাতের ঝুঁকি কমানোর লক্ষ্যে তৈরি।
প্রথমত, জিমে, জগিং, ফিটনেসের প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে আপনার পেশী প্রসারিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি সহজ ব্যায়াম আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, প্রশিক্ষণের সময়, আপনাকে সঞ্চালিত নড়াচড়ার মসৃণতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। প্রতিটি ঝাঁকুনি, তীক্ষ্ণ বাঁক বা পা উত্তোলন আপনার কুঁচকিতে মচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সহজ নিয়মগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, আপনি লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতির স্বাভাবিক অবস্থান বজায় রাখতে পারেন এবং খেলাধুলা উপভোগ করতে পারেন।
কুঁচকির স্ট্রেইন পূর্বাভাস
লিগামেন্টগুলি সংযোগকারী টিস্যুর গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং জয়েন্টগুলিতে হাড়গুলিকে একত্রে আবদ্ধ করার কাজ করে। এটি লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি যা জয়েন্টগুলির গতিশীলতা এবং তাদের সঠিক নড়াচড়া নিশ্চিত করে। এগুলি জয়েন্টগুলিকে এমন দিকে নড়াচড়া করতেও বাধা দেয় যা তাদের জন্য স্বাভাবিক নয়।
কুঁচকির টান সম্পর্কে একটা ছোট্ট পূর্বাভাস দেওয়া যাক। যদি আমরা প্রশিক্ষণের আগে পেশী উষ্ণ করার নিয়ম উপেক্ষা করা এবং উষ্ণ করার প্রবণতা কমিয়ে ফেলি, তাহলে আঘাতের ঘটনা অনেক কম হবে। খেলাধুলায় নতুনদের নিজেদের জন্য নির্ধারিত কাজগুলিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখা উচিত এবং দ্রুত ফলাফল আশা করা উচিত নয়। খেলাধুলায় অসহিষ্ণুতার প্রকাশই আঘাত এবং দীর্ঘ সময় ধরে প্রশিক্ষণ থেকে বঞ্চিত থাকার পূর্বাভাস।
খেলাধুলায় জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে কুঁচকির ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। একজন ক্রীড়াবিদের অভিজ্ঞতা যত বেশি হবে, তার এই ধরনের ভুল করার সম্ভাবনা তত কম হবে।