বোর

বোরন একটি অল্প-অধ্যয়নকৃত অণুজীব, এতটাই যে এর দৈনিক মাত্রাও অজানা। কিন্তু বোরন শরীরের জন্য খুবই উপকারী। হাড়ের টিস্যু বোরন ছাড়া চলতে পারে না, এবং কেবল মানুষের ক্ষেত্রেই নয়, প্রাণীদের ক্ষেত্রেও।

[ 1 ]

বোরনের বৈশিষ্ট্য

এই মাইক্রোএলিমেন্ট ছাড়া কোষের ঝিল্লি চলতে পারে না, এবং বোরন সক্রিয়ভাবে হাড় গঠনে অংশগ্রহণ করে। বোরন শরীরে অনেক এনজাইম গঠন এবং শরীরের বিক্রিয়ায়ও সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করে। থাইরোটক্সিকোসিসে আক্রান্তদের জন্য, বোরন একটি আসল উপহার, কারণ শরীরে পর্যাপ্ত বোরন থাকলে এই রোগটি তার নিয়ন্ত্রণকে উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল করে দেয়।

বোরন শরীরকে ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে, অর্থাৎ এর অগ্রহণযোগ্যতা। বোরনের জন্য ধন্যবাদ, রক্তে চিনির মাত্রা হ্রাস পায়।

যদি শরীরে বোরনের অভাব হয়, তাহলে শরীরের বৃদ্ধি খুব খারাপ হয়; যদি শরীরে পর্যাপ্ত বোরন থাকে, তাহলে একজন ব্যক্তির আয়ু বৃদ্ধি পায়।

বোরনের ঘাটতি

• শরীরে পর্যাপ্ত বোরন না থাকলে, হাড় এবং পেশীর বৃদ্ধি বিলম্বিত হয় এবং অঙ্গগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে তাদের কার্য সম্পাদন করতে পারে না।
• বোরনের ঘাটতির সাথে, হাড় বিকৃত হতে পারে এবং কঙ্কালতন্ত্র তার ভূমিকা পালন করে না।
• ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়
• ক্ষুধা কমে যায়
• একজন ব্যক্তির বমি, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব হতে পারে।
• ত্বক বোরনের অভাব সম্পর্কে খুব স্পষ্টভাবে বলে: এটি খোসা ছাড়তে শুরু করে, রঙ্গক দাগ এবং ফুসকুড়ি দেখা দেয়, এই অবস্থাকে বোরন সোরিয়াসিস বলা হয়।
• রক্তাল্পতা, কম হিমোগ্লোবিন
• অসাবধানতা, উদাসীনতা
• খারাপ ঘুম

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

কোন খাবারে বোরন বেশি থাকে?

• এটি এপ্রিকট - ১০৫০ মাইক্রোগ্রাম
• এটি বাকউইট - ৭৩০ মাইক্রোগ্রাম
• এটা মটর - ৬৭০ মাইক্রোগ্রাম
• এটি মসুর ডাল - ৬১০ মাইক্রোগ্রাম
• এটি বার্লির দানা - ২৯০ মাইক্রোগ্রাম
• এটি বিটরুট - ২৮০ মাইক্রোগ্রাম
• এটি ওটমিল - ২৭৪ মাইক্রোগ্রাম
• এটি ভুট্টা - ২৭০ মাইক্রোগ্রাম
• এটি লেবু - ১৭৫ মাইক্রোগ্রাম

একজন ব্যক্তির ভালো বোধ করার জন্য বোরন অপরিহার্য, তাই প্রাকৃতিক খাবার এবং ভিটামিন ও খনিজ পরিপূরকগুলিতে এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টকে অবহেলা করবেন না।