কেন গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা হয় এবং কী করবেন?

দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভাবস্থা শুধুমাত্র একটি শিশুর জন্মের একটি আনন্দদায়ক প্রত্যাশা নয়, তবে বেশ কয়েকটি অপ্রীতিকর মুহূর্তও। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় টক্সিকোসিস, ভারীতা, পায়ে ক্র্যাম্প অস্বাভাবিক নয়। ক্র্যাম্পগুলি দিনে এবং রাতে উভয়ই বিরক্ত করতে পারে এবং এর পরে পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য বর্ধিত সংবেদনশীলতা বজায় রাখতে সক্ষম হয়। কিভাবে খিঁচুনি প্রতিরোধ করা যায় এবং তারা নির্মূল করা যেতে পারে? তাদের চেহারার কারণ কি?

চিকিত্সকরা বলেছেন: গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা যে কোনও সময় উপস্থিত হয়। কখনও কখনও তাদের একটি সুস্পষ্ট কারণ নেই এবং সরাসরি একটি "আকর্ষণীয়" পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত, তবে কিছু ক্ষেত্রে তারা একটি রোগের একটি চিহ্ন হতে পারে যা একটি চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের অবিলম্বে হস্তক্ষেপের প্রয়োজন। আসুন এই সমস্যাটি আরও বিশদে বোঝার চেষ্টা করি। [1]

মহামারী-সংক্রান্ত বিদ্যা

পরিসংখ্যান অনুসারে, গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা পর্যায়ক্রমে দশটির মধ্যে নয়জন মহিলাকে বিরক্ত করে। একই সময়ে, 60% অস্বস্তি একটি দীর্ঘ হাঁটার পরে বা একটি সোজা অবস্থানে দীর্ঘ থাকার পরে ঘটে। এবং 30% মহিলাদের মধ্যে, কোন আপাত কারণ ছাড়াই খিঁচুনি দেখা যায়।

প্রায়শই, সমস্যাটি গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে সনাক্ত করা হয় - প্রায় 20-22 সপ্তাহ থেকে।

কারণসমূহ গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, পায়ে ব্যথার উপস্থিতি এই জাতীয় কারণগুলির সাথে যুক্ত:

• শরীরের মধ্যে ট্রেস উপাদানের অস্থিরতা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম বা ক্যালসিয়ামের অভাব, বা ভিটামিন বি ₆ । এই ধরনের অস্থিরতার কারণ হতে পারে তা এখানে:
  • প্রথম ত্রৈমাসিক - ঘন ঘন বমি, টক্সিকোসিস, সঠিকভাবে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিকে একত্রিত করতে অক্ষমতা বা পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণের অভাব (উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধা সম্পূর্ণ অভাবের সাথে);
  • II ত্রৈমাসিক - শিশুর সক্রিয় অন্তঃসত্ত্বা বিকাশ এবং ট্রেস উপাদানগুলির জন্য মায়ের শরীরের উচ্চ প্রয়োজনীয়তা;
  • গর্ভাবস্থা জুড়ে - অপুষ্টি, নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ (উদাহরণস্বরূপ, মূত্রবর্ধক)।
• রক্তশূন্যতা। যখন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়, তখন পেশীগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহ ব্যাহত হয়, যা এর পর্যায়ক্রমিক খিঁচুনি সংকোচনের কারণ হয়, যা বিশেষত পায়ে বিরক্তিকর হয় (দিনের সময়ের সাথে একটি নির্দিষ্ট সংযোগ ছাড়াই)।
• রক্ত প্রবাহের হাইপোডাইনামিক স্থবিরতা। একজন মহিলার অপর্যাপ্ত মোটর কার্যকলাপের কারণে, সংবহন ব্যবস্থায় স্থবির প্রক্রিয়াগুলি ঘটে।
• ভ্যারিকোজ শিরা। শিরাস্থ রক্তের স্থবিরতার ফলে খিঁচুনি পেশী সংকোচন বিরক্তিকর - এগুলি প্রধানত রাতে বা শেষ বিকেলে পাওয়া যায়।
• রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়। শক্তির ক্ষুধার অবস্থা, যখন রক্তে গ্লুকোজের প্রবাহ ব্যাহত হয়, তখন পায়ে ব্যথাও হতে পারে। এই ধরনের সমস্যাগুলি প্রধানত রাতে বা সকালের কাছাকাছি ঘটে।
• নিকৃষ্ট ভেনা কাভা সংকোচনের সিন্ড্রোম। গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহ থেকে শুরু করে, বর্ধিত জরায়ু নিম্নতর ভেনা কাভার উপর চাপ দিতে শুরু করে। এটি পায়ে রক্ত প্রবাহে ধীরগতির কারণ, শোথ এবং ক্র্যাম্পের উপস্থিতি। এটি আকর্ষণীয় যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে খিঁচুনি গর্ভবতী মহিলাকে তার পিঠে বা তার ডানদিকে শুইয়ে দিলে তাকে বিরক্ত করে।
• পানিশূন্যতা. সারাদিনে অল্প পরিমাণে তরল পান করলে গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা হতে পারে।
• ভুলভাবে নির্বাচিত জুতা, পায়ের হাইপোথার্মিয়া, দীর্ঘস্থায়ী দাঁড়ানো বা হাঁটা।

ঝুঁকির কারণ

গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্পের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অত্যধিক পাতলা, বা তদ্বিপরীত, অতিরিক্ত ওজন;
• শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতা একটি ধারালো পরিবর্তন;
• অপুষ্টি এবং জলের ভারসাম্যের সাথে অ-সম্মতি;
• যকৃতের রোগ, থাইরয়েড গ্রন্থি, ঘন ঘন স্নায়বিক শক এবং ভাঙ্গন, ডায়াবেটিস মেলিটাস।

প্যাথোজিনেসিসের

পেশী সংকোচনের উপস্থিতির প্যাথোজেনেটিক প্রক্রিয়া, সেইসাথে স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা এই প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলি খুব জটিল এবং কোষে এবং এর বাইরে নির্দিষ্ট আয়নের বিভিন্ন বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করে। কোন ব্যর্থতা এবং ভারসাম্যহীনতা খিঁচুনি হতে পারে, এবং প্রধান কারণ খনিজ বিপাক একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয়।

এই ব্যাধিটির কারণ কী তা এখানে:

• গর্ভাবস্থায় খনিজগুলির বর্ধিত প্রয়োজন সহ;
• টক্সিকোসিস, ঘন ঘন বমি, ডায়রিয়া সহ;
• অপুষ্টি, ক্ষুধার অভাব, অন্যদের অনুপস্থিতির পটভূমিতে কিছু খাবারের প্রাধান্য ইত্যাদি সহ;
• ওষুধের সাথে (বিশেষত একজন ডাক্তার দ্বারা নিয়ন্ত্রণের অনুপস্থিতিতে)।

প্রায়শই, খনিজ বিপাকীয় ব্যাধিগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটের মতো উপাদানগুলির অভাবের সাথে যুক্ত থাকে। B6 । _{_}

• আন্তঃকোষীয় বিপাক প্রক্রিয়ায় পটাসিয়াম একটি বিশেষ এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দীর্ঘায়িত বা ঘন ঘন বমি বা ডায়রিয়ার সাথে, মূত্রবর্ধক দিয়ে বিশৃঙ্খল বা দীর্ঘায়িত চিকিত্সার সাথে, এই ট্রেস উপাদানটির ঘাটতি হতে পারে। কফির অপব্যবহারও প্রায়শই পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণ হয়, তবে, গর্ভাবস্থায় এই সমস্যাটি প্রায়শই অপ্রাসঙ্গিক হয়, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে কফির ব্যবহার সাধারণত গুরুতরভাবে সীমিত, বা সম্পূর্ণ পরিত্যক্ত। খুব কম লোকই জানে, তবে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের পটভূমিতে পটাসিয়ামের শোষণ আরও খারাপ হয়।

শুকনো এপ্রিকট, কলা, মটরশুটি, ব্রকলি, দুধ, বাঙ্গি জাতীয় খাবার থেকে পটাসিয়াম পাওয়া যায়। পটাসিয়ামের জন্য মানুষের দৈনিক গড় প্রয়োজনীয়তা প্রায় 4.5 গ্রাম।

• ক্যালসিয়াম একটি ক্ষুদ্র উপাদান, যার স্বাভাবিক শোষণ ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ₃ ছাড়া অসম্ভব । মানসিক চাপের সময় এবং গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের বর্ধিত প্রয়োজন দেখা দেয়। অক্সালিক অ্যাসিড (উদাহরণস্বরূপ, সোরেল এবং রবার্ব, পালং শাক, ইত্যাদি) বা ফসফেট (ক্যাভিয়ার এবং টিনজাত মাছ, ডিমের কুসুম, হার্ড পনির, কোকো এবং সোডা) ধারণকারী পণ্য দ্বারা ক্যালসিয়াম শোষণ ব্যাহত হয়। প্রোটিন জাতীয় খাবারের অপর্যাপ্ত ব্যবহার ট্রেস উপাদানের শোষণকে ব্যাহত করে, তবে লোহার স্বাভাবিক গ্রহণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ক্যালসিয়ামের ভাল শোষণে অবদান রাখে।

শরীরে ক্যালসিয়াম কোথায় পাওয়া যায়? শাক, মটরশুটি, বাদাম, ডুমুর, কুটির পনির, হার্ড পনিরে এটি প্রচুর রয়েছে।

• গর্ভাবস্থায় ম্যাগনেসিয়াম বিশেষত প্রয়োজনীয়, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে একটি ট্রেস উপাদানের প্রয়োজনীয়তা বহুগুণ বেড়ে যায়। শরীরের ক্যাফিন থেকে ম্যাগনেসিয়ামের নির্গমনকে ত্বরান্বিত করুন, অতিরিক্ত পটাসিয়াম। একটি মহিলার শরীরের একটি উচ্চ প্রোটিন খাদ্যের পটভূমিতে আরো ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন হবে, হরমোনের ওষুধ গ্রহণ।

খাদ্যে বীজ এবং বীজ, বাদাম, মটরশুটি, যেকোনো শাক, গাজর, পেঁয়াজের পালক যোগ করে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করা যেতে পারে।

• ভিটামিন B6 এর অভাব  নিজেই খিঁচুনি সৃষ্টি _{করে না।} যাইহোক, ভিটামিনের অভাব ম্যাগনেসিয়ামের শোষণ এবং সেলুলার শোষণে বাধা দেয়। পাইরিডক্সিন এক ধরণের পরিবাহী হিসাবে কাজ করে যা কোষের ভিতরে ম্যাগনেসিয়াম আয়নগুলির অনুপ্রবেশ এবং স্থিরকরণকে উত্সাহ দেয়।

ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে: মাংস এবং অফাল, ব্রুয়ার ইস্ট, বাদাম এবং মটরশুটি, অ্যাভোকাডো। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং নিকোটিন খাবার থেকে পাইরিডক্সিনের শোষণকে খারাপ করে। [2]

লক্ষণ গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা

প্রায়শই, গর্ভাবস্থায় একটি খিঁচুনি সমস্যা পায়ে এবং বিশেষত বাছুরের পেশীগুলিতে অবিকল উপস্থিত হয়। ক্র্যাম্পগুলি হল বেদনাদায়ক পেশীর মোচড়, এবং কিছু ক্ষেত্রে আপনি ত্বকের নীচে পৃথক পেশীগুলির একটি শক্তিশালী টানও দেখতে পারেন। পেশীর খিঁচুনি অঞ্চলগুলি বেদনাদায়ক সিল হিসাবে পাওয়া যায় এবং এই জাতীয় পেশী সংকোচনকে স্বাধীনভাবে প্রতিরোধ করা একেবারেই অসম্ভব।

খিঁচুনি প্রধানত সন্ধ্যায় বা রাতে ঘটে, যখন একজন মহিলা অনুভূমিক অবস্থান নেয়। স্প্যাম পেশী কোষের স্তরে ঘটে, যা তীব্রভাবে উত্তেজিত হয় এবং এর ফলে সংকুচিত হয়।

গর্ভাবস্থার পুরো সময়কালে, মহিলা শরীর একটি অসাধারণ লোড অনুভব করে। সঞ্চালিত রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, শিরা থেকে রক্ত প্রবাহ খারাপ হয়, জল-ইলেক্ট্রোলাইট অনুপাতের পরিবর্তন হয়, ভিটামিন পদার্থ এবং মাইক্রোলিমেন্টের ব্যবহার বৃদ্ধি পায় - উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য উপাদানগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত এবং একীভূত করতে সহায়তা করে। একে অপরকে.

সমস্যার প্রথম লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে ইতিমধ্যেই উপস্থিত হতে পারে, বিশেষত যদি জল-লবণের ভারসাম্য লঙ্ঘন হয়, অপুষ্টি, শিরাস্থ রোগ ইত্যাদি। একটি সাধারণ সূচনা হল নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীতে রাতের ক্র্যাম্প (অধিকাংশ প্রায়ই বাছুরের পেশীতে)। পরের দিন সকালে, খিঁচুনিযুক্ত পেশীর স্ট্রেনের কারণে বাছুরের মধ্যে সামান্য নিস্তেজ ব্যথা, সেইসাথে সাধারণ দুর্বলতা, তন্দ্রা এবং ক্লান্তির অনুভূতি হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় রাতে পায়ে ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মহিলাদের মধ্যে, এটি তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময়ের পেশী টানের মতো দেখায়, যেমন "পায়ে বাঁধা"। অন্যান্য মহিলারা মৃদু সংকোচনের একটি ছোট সিরিজের দিকে ইঙ্গিত করে, যেখানে পেশীগুলি "কাঁপছে" বলে মনে হয়।

পায়ে ক্র্যাম্পের স্থানীয়করণ ভিন্ন: আঙ্গুল থেকে পায়ের পাতা, গোড়ালি, বাছুরের পেশী, পপলাইটাল অঞ্চল ইত্যাদি। পেশীর খিঁচুনি সময়কাল এবং প্রকারের উপর নির্ভর করে, ক্র্যাম্পগুলি নিম্নলিখিত লক্ষণীয় জাতগুলিতে বিভক্ত:

• মায়োক্লোনিক সংকোচনগুলি ছন্দবদ্ধ এবং অ্যারিদমিক টুইচ, কাঁপুনি, ব্যথার সাথে থাকে না।
• ক্লোনিক সংকোচন হল ছন্দবদ্ধ খিঁচুনি যার ফলে পেশী কাঁপানোর মতো একটি "দীর্ঘক্ষণ খেলা" আক্রমণ হতে পারে।
• টনিক সংকোচন একটি সুপরিচিত "পায়ে বাঁধা" অবস্থা, যখন পেশীতে খিঁচুনি হয় এবং কিছু সময়ের জন্য যেতে দেয় না। গর্ভাবস্থায় সকালে পায়ে এই ধরনের ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই ঘটে এবং এর সাথে ব্যথা এবং চরম অস্বস্তি হয়।
• পায়ের বাছুরগুলিতে গর্ভাবস্থায় মিশ্র ধরণের টনিক-ক্লোনিক খিঁচুনি কার্যত ঘটে না, কারণ এগুলি মৃগী এবং মৃগীরোগের মতো প্যাথলজিগুলির সাথে সম্পর্কিত।

গর্ভাবস্থায় গুরুতর পায়ে ক্র্যাম্প বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতার ত্রুটি থেকে শুরু করে একটি সাধারণ ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি পর্যন্ত। ক্লিনিকাল প্রকাশের উপর নির্ভর করে, চিকিত্সক উপযুক্ত রোগ নির্ণয়ের পরামর্শ দেন এবং তার পরেই প্যাথলজিকাল অবস্থার সংশোধন করতে যান।

জটিলতা এবং ফলাফল

গর্ভাবস্থায় পায়ে ক্র্যাম্প সবসময় একটি ক্ষতিকারক উপসর্গ নয়। এমনকি গর্ভবতী মহিলার দেহে কোনও ভিটামিন বা মাইক্রোলিমেন্টের অভাবও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ সহ পৃথক অঙ্গগুলির কার্যকারিতা লঙ্ঘন করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় সবসময় নয়, একজন মহিলা গুণগতভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে খেতে, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং শাকসবজি খেতে পরিচালনা করে। এর কারণ হরমোনের পরিবর্তন, স্ট্রেস, টক্সিকোসিস এবং হজমের ব্যাধি। উপরন্তু, ভাস্কুলার নেটওয়ার্কে লোড উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, সবাই জানে যে ভেরিকোজ শিরাগুলির প্রথম লক্ষণগুলি প্রায়শই একটি শিশুর জন্মদানের সময় সঠিকভাবে ঘটে।

প্রতিকূল পরিণতি এবং প্যাথলজিকাল জটিলতার বিকাশ রোধ করার জন্য, আপনার নিজের উপর খিঁচুনি চিকিত্সা করা অসম্ভব। গর্ভাবস্থায় যে কোনও ওষুধ এবং পদ্ধতিগুলি প্রয়োজনীয় ডায়গনিস্টিক পরিচালনা করার পরে শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মহিলার দেহের অতিরিক্ত ভিটামিনের প্রয়োজন হয়, তবে ডাক্তার আপনাকে একটি ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স বেছে নিতে সহায়তা করবে যা পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে শিশুর অন্তঃসত্ত্বা বৃদ্ধি এবং বিকাশের ক্ষতি করবে না।

নিদানবিদ্যা গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা

গর্ভাবস্থায় পায়ে ক্র্যাম্পের কারণ খুঁজে বের করা প্রায়শই কঠিন নয়, তবে এর জন্য অনেকগুলি ডায়গনিস্টিক ব্যবস্থার প্রয়োজন হবে। বিশেষ করে, রক্তের পরামিতিগুলি মূল্যায়ন করা প্রয়োজন - যেমন হিমোগ্লোবিন স্তর, রঙের সূচক, সিরাম আয়রনের মাত্রা এবং মৌলিক ট্রেস উপাদান। যদি ডাক্তার নীচের প্রান্তের ভেরিকোজ শিরা সন্দেহ করেন, তাহলে তিনি একটি ভাস্কুলার সার্জন বা ফ্লেবোলজিস্টের সাথে পরামর্শের পরে ডপলার আল্ট্রাসাউন্ড লিখে দিতে পারেন।

ডাক্তার যে পরীক্ষাগুলি সুপারিশ করতে পারেন:

• একটি সাধারণ ক্লিনিকাল রক্ত পরীক্ষা (এটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, রক্তাল্পতা সনাক্ত করতে, শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা পেতে সহায়তা করবে);
• রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নির্ধারণ;
• সাধারণ প্রস্রাব বিশ্লেষণ, নেচিপোরেঙ্কোর মতে বিশ্লেষণ (কিডনির কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করতে, যা সরাসরি জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে জড়িত);
• রক্তের বায়োকেমিস্ট্রি (একটি বিশ্লেষণ যা আপনাকে লিভার এবং কিডনির কাজ মূল্যায়ন করতে দেয়)।

ইন্সট্রুমেন্টাল ডায়াগনস্টিকসের মধ্যে ডপলারগ্রাফি, বা শিরাস্থ জাহাজের আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। রক্ত সঞ্চালনের গুণমান মূল্যায়ন এবং সম্ভাব্য শিরাস্থ অপ্রতুলতা নির্ণয়ের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

সম্ভবত, প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে, অন্যান্য ডায়গনিস্টিক অধ্যয়নের প্রয়োজন হতে পারে। এই সমস্যাটি একজন গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা সমাধান করা হয়: যদি প্রয়োজন হয়, রোগীকে একজন অত্যন্ত বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা হবে যিনি অন্যান্য ডায়াগনস্টিক পদ্ধতিগুলি লিখে দেবেন।

ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের

এই জাতীয় রোগ এবং অবস্থার সাথে ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিস করা উচিত:

• জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য লঙ্ঘন;
• বেরিবেরি, খনিজ বিপাক লঙ্ঘন, রক্তাল্পতা;
• পাচক রোগ;
• টক্সিকোসিস, ভাস্কুলার খিঁচুনি;
• সার্স;
• হাইপোডাইনামিয়ার একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, বা তদ্বিপরীত, একটি ধারালো অত্যধিক পেশী লোড;
• ভ্যারিকোজ শিরা।

চিকিৎসা গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা

যখন গর্ভবতী মহিলার পায়ে ক্র্যাম্প দেখা দেয় তখন প্রথম যেটি করা উচিত তা হল একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা। রোগের অভিযুক্ত কারণের উপর নির্ভর করে প্রথমে আপনার গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা বা একজন থেরাপিস্ট, ফ্লেবোলজিস্ট, পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্পষ্টতই স্ব-ওষুধ করা অসম্ভব, কারণ গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান শিশুর ক্ষতি করার উচ্চ ঝুঁকি থাকে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা, প্রয়োজনীয় ডায়াগনস্টিকস করা, সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞদের (নিউরোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ইত্যাদি) সাথে পরামর্শ করা ভাল।

একটি নিয়ম হিসাবে, পরীক্ষার পরে, ডাক্তার ওষুধের পরামর্শ দেন, পদার্থের ঘাটতি পূরণের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করেন। কখনও কখনও সমস্যাটি ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই নির্মূল করা যেতে পারে, কেবলমাত্র ডায়েট সামঞ্জস্য করে, বাকি নিয়মগুলি সামঞ্জস্য করে। অতিরিক্তভাবে, আপনি ডাক্তারের বিবেচনার ভিত্তিতে ম্যাসেজ সেশন বা রিফ্লেক্সোলজির একটি কোর্স পরিচালনা করতে পারেন।

কি করো?

গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্প উপশম করতে আপনি নিজে কী করতে পারেন?

• ক্র্যাম্পের সম্ভাব্য কারণ দূর করুন (উদাহরণস্বরূপ, আপনার জুতা খুলে ফেলুন)।

• পাগুলিকে একটি উন্নত অবস্থান দিন (মাথার স্তরের উপরে), পায়ের পুরো সমতলটি আপনার দিকে টানতে চেষ্টা করুন।
• পূর্ণ স্তন নিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন, নার্ভাস হবেন না।
• বাছুরের একটি ছোট ম্যাসেজ করুন (আপনি এটি আপনার হাত দিয়ে বা একটি ছোট ম্যাসাজারের সাহায্যে করতে পারেন)।
• আপনার পায়ে একটি উষ্ণ হিটিং প্যাড প্রয়োগ করুন, বা একটি উষ্ণ ঝরনা নিন।
• আরাম করুন, এক কাপ গরম চা বা পানি পান করুন।

যদি ক্র্যাম্পগুলি দূরে না যায়, বা এমনকি ব্যথায় পরিণত হয়, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

ওষুধ যা একজন ডাক্তার লিখে দিতে পারেন

গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্পের চিকিত্সা অবস্থার কারণের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভ্যারোজোজ শিরাগুলির সাথে, ডাক্তার এই জাতীয় ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন:

• ভেনোটোনিক্স, বা ফ্লেবোট্রপস, বা ফ্লেবোপ্রোটেক্টিভ এজেন্ট হল অনেকগুলি ওষুধ যা শিরাগুলির স্বর বাড়াতে পারে, নির্দিষ্ট শিরার প্রকাশ এবং সিন্ড্রোমগুলি কমাতে পারে। ভেনোটোনিক্সের সাথে চিকিত্সা কার্যকর হয় যদি ভ্যারোজোজ শিরাগুলি সবেমাত্র বিকাশ শুরু করে। ভেনোটোনিক্সের সাধারণ প্রতিনিধিরা হলেন ডেট্রালেক্স, ট্রক্সভাসিন, ভেনোরুটন।
• ভেনোটোনিক বাহ্যিক প্রস্তুতি হল মলম, ক্রিম বা জেল পণ্য, যেমন হেপারিন মলম, ভেনোরুটন জেল ইত্যাদি।

প্রায়শই, গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্পগুলি একটি জটিল সমস্যা, তাই খনিজ এবং মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি প্রায় সবসময়ই নির্ধারিত হয়। _{ম্যাগনে বি 6}  (ম্যাগনিকাম), ক্যালসিয়াম ডি ₃  নাইকোমড, সেইসাথে সম্মিলিত ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সের মতো ওষুধগুলি বিশেষভাবে জনপ্রিয় । আমরা নীচে আলাদাভাবে ভিটামিন সম্পর্কে কথা বলব।

ডেট্রালেক্স	ডায়োসমিন, হেস্পেরিডিন। এটিতে ভেনোটোনিক এবং অ্যাঞ্জিওপ্রোটেকটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, শিরার প্রসারণযোগ্যতা হ্রাস করে, ভেনোস্ট্যাসিস দূর করে, কৈশিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন উন্নত করে। গর্ভাবস্থায় খিঁচুনির জন্য ডেট্রালেক্স একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া হয়, প্রতিদিন 2 টি ট্যাবলেট (সকাল এবং রাতে, খাবারের সাথে)। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল ডিসপেপসিয়া।
ট্রক্সভাসিন ক্যাপসুল	ট্রক্সেরুটিন প্রস্তুতি, কৈশিক-স্থিতিশীল এবং ভেনোটোনিক এজেন্ট প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের সাথে। খাবারের সাথে প্রতিদিন 2টি ক্যাপসুল নিন। থেরাপির সময়কাল প্রায় এক মাস।
ভেনোরুটন ক্যাপসুল	ওষুধটি কৈশিকগুলিকে শক্তিশালী করে এবং তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা স্থিতিশীল করে, শোথ, পায়ের ক্র্যাম্প এবং ট্রফিক ডিসঅর্ডার দূর করে। সাধারণত এক ক্যাপসুল পরিমাণে দিনে তিনবার, দুই সপ্তাহের জন্য নেওয়া হয়। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল ডিসপেপসিয়া, মাথাব্যথা।
হেপারিন মলম	প্রস্তুতিটি বাহ্যিক, এটি সরাসরি অ্যাকশনের একটি অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট, প্রদাহ বিরোধী এবং স্থানীয় বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গর্ভাবস্থায়, চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে মলমটি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা হয়, খুব কম পরিমাণে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: ত্বকের লালভাব, স্থানীয় জ্বালা, অ্যালার্জি।
ম্যাগনিকাম	ম্যাগনেসিয়াম ল্যাকটেট এবং পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইডের সাথে প্রস্তুতি। খিঁচুনি হলে, একটি ট্যাবলেট দিনে দুবার পানির সাথে খান। প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া বিরল এবং অ্যালার্জি বা পাচক রোগে প্রকাশ করা হয়।
ক্যালসিয়াম D 3  Nycomed	একটি সংমিশ্রণ ওষুধ যা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়৷ গর্ভাবস্থায় খিঁচুনিগুলির জন্য, ওষুধের একটি ট্যাবলেট সাধারণত দিনে দুবার নির্ধারিত হয়৷ বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছোটখাট পাচন ব্যাধি প্রকাশ করা যেতে পারে.

গর্ভাবস্থায় ক্র্যাম্পের জন্য ভিটামিন

গর্ভাবস্থায় ভিটামিনগুলি অন্তঃকোষীয় জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ামকের ভূমিকা পালন করে। একই সময়ে, একজন মহিলা খাদ্য থেকে বেশিরভাগ ভিটামিন গ্রহণ করেন, তাই, গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থায়, যতটা সম্ভব খাদ্যকে বৈচিত্র্যময় করা প্রয়োজন, সম্ভব হলে, পর্যাপ্ত পরিমাণে উদ্ভিদের খাবার প্রবর্তন করা উচিত: শাকসবজি, ফলের রস, বেরি, ভেষজ, ইত্যাদি

কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স ব্যবহার করে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করা প্রয়োজন। প্রায়শই, তারা কেবল গর্ভাবস্থায় পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে না, তবে সামগ্রিকভাবে শরীরের অবস্থার উন্নতি করে এবং এমনকি টক্সিকোসিসের বিকাশকেও রোধ করে। সিন্থেটিক ভিটামিনের প্রস্তুতিগুলি খাবারে থাকা ভিটামিনের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। কখনও কখনও এগুলি শরীর দ্বারা আরও ভালভাবে বোঝা যায় এবং হজম করা সহজ।

গর্ভবতী মহিলার পায়ে ব্যথা দূর করতে বিশেষত কোন ভিটামিনের প্রয়োজন হয়? অবশ্যই, একটি বিশেষ বিশ্লেষণ গ্রহণ করা এবং শরীরে কোন নির্দিষ্ট পদার্থ অনুপস্থিত তা পরীক্ষা করা ভাল। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কেউ সমস্যাটি সনাক্ত করতে সময় ব্যয় করতে চায় না, তাই আপনাকে অবিলম্বে গর্ভবতী মায়েদের জন্য প্রস্তাবিত ভিটামিনের একটি কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে হবে। এই জাতীয় কমপ্লেক্সের সংমিশ্রণে ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

কেন জটিল ভিটামিন প্রস্তুতি গর্ভাবস্থায় খিঁচুনির জন্য সেরা বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়? আসল বিষয়টি হ'ল বেশিরভাগ বিপাকীয় প্রক্রিয়ায়, ভিটামিন এবং খনিজ জড়িত থাকে, একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম সবসময় বি ভিটামিনের সাথে এবং ভিটামিন ডি এর সাথে ক্যালসিয়াম আসা উচিত।

গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থার পুরো সময় জুড়ে জটিল প্রস্তুতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: এটি প্রায়শই আপনাকে পায়ে ব্যথার ঘটনা আগে থেকে প্রতিরোধ করতে দেয়। যদি খিঁচুনি ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়ে থাকে, তবে বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে জটিল প্রতিকার গ্রহণের কয়েক দিনের মধ্যেই অদৃশ্য হয়ে যায়। আমরা কি ওষুধ সম্পর্কে কথা বলছি?

• ডপেলহার্জ সম্পদ - মায়ের জন্য ভিটামিন;
• এখন খাদ্য জন্মপূর্ব ভিটামিন;
• Prenatabs Solgar;
• বর্ণমালা মা;
• Vitrum prenatal (বা Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

এই ওষুধগুলি প্রায়শই গর্ভাবস্থায় মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তবে শুধুমাত্র একজন চিকিত্সক তাদের ব্যবহারের সুপারিশ করতে পারেন (বিরোধিতা রয়েছে)।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি তুলনামূলকভাবে বিরল। নিম্ন প্রান্তের স্বাভাবিক বৈপরীত্য ডুসিং, বরফের বিকল্প প্রয়োগ এবং বাহ্যিক তাপ, হালকা ম্যাসেজ সাহায্য করে এবং অবস্থাকে ভালোভাবে উপশম করে। তারা বিশেষ ব্যায়াম থেরাপি ব্যায়াম অনুশীলন, এবং গুরুতর খিঁচুনি সঙ্গে - বিছানা বিশ্রাম। এছাড়াও, মেডিকেল অন্তর্বাস, ব্যান্ডেজ ইত্যাদি পরিধান দেখানো হয়।

প্রকৃতপক্ষে, ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি থেকে, অতিবেগুনী বিকিরণ, ট্রান্সকিউটেনিয়াস বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা এবং আকুপাংচারের মতো পদ্ধতিগুলি বিশেষভাবে জনপ্রিয়। কম-ফ্রিকোয়েন্সি নন-থার্মাল ম্যাগনেটোথেরাপির সফল ব্যবহারের ক্ষেত্রে রয়েছে: এই পদ্ধতিটি পুরোপুরি টিস্যু ফোলা এবং ব্যথা উপশম করে, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম আয়নগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং পেশী-টনিক প্রকাশগুলি হ্রাস করে।

320-280 এনএম তরঙ্গ পরিসরে অতিবেগুনী এক্সপোজারকে সবচেয়ে পছন্দের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এটি হাইপারভিটামিনোসিস ডি ₃ এর দিকে পরিচালিত করে না  (অভ্যন্তরীণভাবে উপযুক্ত ওষুধ গ্রহণ করার সময় এর বিকাশের ঝুঁকি থাকে)। বেদনাদায়ক খিঁচুনিতে, ইউভিআর এরিথেমাল ডোজগুলিতে সঞ্চালিত হয়: তারা 2-3টি বায়োডোজ দিয়ে শুরু করে এবং 5-8 বায়োডোজে আরও বৃদ্ধি পায়।

মোট অতিবেগুনী বিকিরণ সহ ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সহ ইলেক্ট্রোফোরসিসের প্রস্তাবিত সেশন।

বিকল্প চিকিৎসা

পায়ে ব্যথার জন্য বিকল্প ব্যবস্থাপত্র বিদ্যমান, তবে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। সাধারণভাবে, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি সরকারী ওষুধ দ্বারা অনুমোদিত এবং তাদের জন্য এই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ সময়ে মহিলাদের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সহায়তা করে।

• যদি গর্ভবতী মহিলার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে খিঁচুনি হয়, তবে ডিমের খোসার সাহায্যে তা পূরণ করা যেতে পারে। শেলটি তাজা এবং ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত: এটি চুলা বা মাইক্রোওয়েভে 10 মিনিটের জন্য ক্যালসাইন করা হয়, তারপরে এটি একটি মর্টারে একটি পাউডার অবস্থায় গ্রাউন্ড করা হয়। এই পাউডারটি প্রতিদিন সকালে, 1-2 গ্রাম পরিমাণে নেওয়া হয়। ব্যবহারের আগে, আপনাকে এতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে হবে। আপনি অন্যান্য পণ্য থেকে আলাদাভাবে একটি ডোজ খেতে পারেন, বা কুটির পনির, দই, সালাদ যোগ করতে পারেন।
• পায়ের ক্র্যাম্পের একটি চমৎকার প্রতিকার হল লেবুর রস। সকালে এবং রাতে, বাছুর এবং পা এর সাথে লুব্রিকেট করা হয়, উভয় প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য। রস প্রয়োগ করার পরে, এটি মুছা বা ধুয়ে ফেলা যাবে না: এটি অবশ্যই ত্বকে শোষিত হতে হবে।
• 20 গ্রাম শুকনো চূর্ণ তেজপাতা নিন, 250 মিলি পরিমাণে অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল ঢালা, 12 দিনের জন্য ঢেলে দিন। কখনও কখনও ওষুধ ঝাঁকান এবং মিশ্রিত করা প্রয়োজন। ওষুধটি প্রস্তুত হলে, এটি অবশ্যই ফিল্টার করতে হবে এবং খিঁচুনি দিয়ে পা ঘষতে ব্যবহার করতে হবে।

ভেষজ চিকিৎসা

• লিকোরিস রাইজোমের নীচের অংশের পেশীগুলির পুষ্টির উন্নতি করে। এই উদ্ভিদ পেশী টিস্যুর স্বন এবং স্নায়ু পরিবাহী স্বাভাবিক করতে সক্ষম। ওষুধ প্রস্তুত করতে, 100 গ্রাম শুকনো রাইজোম নিন এবং 500 মিলি ফুটন্ত জলে জোর দিন - ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত। 1 চা চামচ নিন। দিনে তিনবার.
• একটি চমৎকার anticonvulsant প্রভাব Hawthorn ফলের একটি decoction আছে: 3 চামচ। l ফলগুলি 500 মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, পাঁচ মিনিটের জন্য কম তাপে রাখা হয়, তারপরে তারা প্রায় তিন ঘন্টা ঢাকনার নীচে জোর দেয়। 2 টেবিল চামচ নিন। l 20 দিনের জন্য দিনে 5 বার ক্বাথ।
• গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্পের জন্য, এক পরিবেশন তাজা সেল্যান্ডিন গাছের রস নিন এবং দুটি পরিবেশন তরল পেট্রোলিয়াম জেলির সাথে একত্রিত করুন। ফলস্বরূপ প্রতিকারটি পায়ে এমন জায়গায় ঘষে যেখানে খিঁচুনি দেখা যায়। যদি প্রতিদিন বারবার ঘষা হয়, তাহলে দুই সপ্তাহের মধ্যে ক্র্যাম্প আপনাকে বিরক্ত করা বন্ধ করবে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যাম্পের জন্য হোমিওপ্যাথি

হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার নিরাপদ এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রায়শই, এই জাতীয় হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার দ্বারা পায়ের ক্র্যাম্পগুলি নির্মূল করা হয়:

• Zincum 6 Belladonna 3 এর সাথে বিকল্প হয়, প্রথমে প্রতি আধ ঘন্টায়, তারপর কম প্রায়ই, দিনে 2 বার পর্যন্ত আনা হয়;
• সালফার 3, ভেরাট্রাম 3, সেকেল কর্নুটাম 3, স্ট্রন্টিয়ান কার্বোনিকা;
• কস্টিকাম 6 দিনে দুবার, 5 ড্রপ;
• Ignacy 6, Stramonium 6, Platinum 6.

ওষুধের ডোজ এবং নির্বাচন একটি হোমিওপ্যাথিক ডাক্তার দ্বারা একটি পৃথক অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় বাহিত হয়।

সার্জারি

শল্যচিকিৎসকের সাহায্য প্রধানত এমন ক্ষেত্রে চাওয়া হয় যেখানে গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্পগুলি ভ্যারিকোজ শিরাগুলির সাথে যুক্ত থাকে। সার্জিকাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন এমন অবস্থার অবনতি এর সাথে হতে পারে:

• পা উচ্চারিত ফোলা;
• আলসার গঠন;
• পায়ে একাধিক হেমাটোমাস;
• ত্বকের শুষ্কতা এবং ক্রমাগত চুলকানি;
• ভাস্কুলার লুমেনে থ্রম্বোসিস।

যদি সম্ভব হয়, খিঁচুনি দূর করার আমূল পদ্ধতিগুলি শিশুর জন্মের পরের সময়কালে স্থানান্তরিত হয়। গর্ভাবস্থায়, অপারেশনগুলি শুধুমাত্র বিশেষ করে চরম ক্ষেত্রে সঞ্চালিত হয়।

ভ্যারোজোজ শিরাগুলির সাথে খিঁচুনি দূর করতে, আপনি চিকিত্সার নিম্নলিখিত অস্ত্রোপচার পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

• স্ক্লেরোথেরাপি - দৃশ্যমান ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক বা মাঝারি আকারের শিরাস্থ জাহাজগুলিকে নির্মূল করার জন্য নির্ধারিত হয়। একটি মাইক্রোনিডেল ব্যবহার করে, একটি স্ক্লেরোজিং দ্রবণ ভাস্কুলার লুমেনে ইনজেকশন করা হয়, যার ফলে শিরার ধীরে ধীরে রিসোর্পশন হয়। চিকিত্সার সম্পূর্ণ কোর্সের জন্য, সাধারণত বেশ কয়েকটি পদ্ধতির প্রয়োজন হয়, যার পরে প্যাথলজির অগ্রগতি সাধারণত বন্ধ হয়ে যায়।
• Miniflebectomy হল শল্যচিকিৎসা দ্বারা ত্বকের খোঁচা দিয়ে ভেরিকোজ ভেসেল অপসারণ করা। ব্যথা উপশম সাধারণত স্থানীয় এবং পদ্ধতি তুলনামূলকভাবে সহজ। অন্যান্য মৌলিক থেরাপিউটিক পদ্ধতির সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে:
  • এন্ডোভাসাল লেজার জমাট বাঁধা;
  • চিভা;
  • ASVAL
• Phlebectomy হল একটি পূর্ণাঙ্গ অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ, সাধারণত উন্নত ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য বা অন্যান্য লেজার চিকিত্সার বিপরীতে উপস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়।

প্রতিরোধ

আপনি যদি কিছু প্রতিরোধমূলক নিয়ম অনুসরণ করেন, আপনি গর্ভাবস্থায় অপ্রীতিকর পায়ে বাধা এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন:

• সঠিকভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে খান, প্রায়ই এবং অল্প অল্প করে, অতিরিক্ত না খেয়ে। চিনির পরিবর্তে, জটিল কার্বোহাইড্রেট (শস্য, ডুরম গমের পাস্তা), ফল খান। ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন: আমরা কলা, ভেষজ, দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম এবং বীজ, শুকনো ফল, সাইট্রাস ফল সম্পর্কে কথা বলছি।
• প্রতিদিন পর্যাপ্ত তরল পান করুন। যদি পায়ে ফোলাভাব দেখা দেয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন - আপনাকে লবণের পরিমাণ সীমিত করতে হতে পারে।
• আপনার শরীরকে বুদ্ধিমানের সাথে লোড করুন: অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ এবং এর সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি উভয়ই সমান বিপজ্জনক।
• সঠিক জুতা এবং জামাকাপড় চয়ন করুন: তারা আরামদায়ক হওয়া উচিত, আঁটসাঁট নয়, হালকা, প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি। আপনার উচ্চ হিল, টাইট সিন্থেটিক ট্রাউজার্স (উদাহরণস্বরূপ, লেগিংস), মোজা এবং একটি টাইট ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ স্টকিংস পরা উচিত নয়।
• পর্যায়ক্রমে বিছানার "পা" প্রান্তটি তুলে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি পায়ে ক্লান্তির স্পষ্ট লক্ষণ থাকে তবে আপনি একটি বিপরীত স্নান বা হালকা ম্যাসেজ করতে পারেন।
• ঠান্ডা ঋতুতে বা ক্রমাগত "ঠাণ্ডা" হওয়ার প্রবণতা সহ আপনাকে উষ্ণ মোজা পরতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের সময়।

আপনি যদি এই টিপসগুলি অনুসরণ করেন, তাহলে গর্ভাবস্থায় পায়ের ক্র্যাম্প আপনাকে বিরক্ত করবে না।

পূর্বাভাস

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রসবের পরে, খিঁচুনি পাস হয় এবং ফিরে আসে না। যদি এই অস্বস্তির কোনো রোগগত কারণ থাকে, তাহলে ব্যবস্থা নেওয়া এবং চিকিত্সা চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং সম্ভবত, একটি রোগ নির্ণয়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

আপনার নিজের ওষুধ কখনই "প্রেসস্ক্রাইব" করা উচিত নয়। সমস্যার প্রকৃত কারণ না জেনে, এই ধরনের স্ব-চিকিৎসা শুধুমাত্র ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গর্ভাবস্থায় পায়ে ক্র্যাম্প সম্পর্কে একটি প্রশ্নের সাথে, আপনাকে প্রথমে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি একজন মহিলাকে প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে পর্যবেক্ষণ করেন। যদি তিনি এটিকে প্রয়োজনীয় মনে করেন তবে তিনি একটি সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ নিযুক্ত করবেন - উদাহরণস্বরূপ, একজন নিউরোপ্যাথোলজিস্ট, সার্জন, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, ফ্লেবোলজিস্ট। এই ক্ষেত্রে চিকিত্সা এবং পূর্বাভাস ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষাগার গবেষণার ফলাফল অনুসারে কঠোরভাবে পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়।